مايو 2021

يوتوبيا الجرذان، التجربة المرعبة التي تنبأت بانقراض البشرية!

حديقة المسرّات الأرضية للفنان هيرونيموس بوش.
حقوق الصورة: https://en.wikipedia.org/wiki/The_Garden_of_Earthly_Delights

اليوتوبيا، أو العالم الفاضل، مفهوم شغل بال المفكرين والفلاسفة لقرون عديدة. وهي كما وصفها أفلاطون مدينة فاضلة خالية من العيوب، وهي مدينة مثالية بكامل نواحيها المادية والروحيّة. ولكن هل هي النعيم الذي نتمناه حقًا؟ وما هي يوتوبيا الجرذان؟

حاول عالِم السلوك الحيواني جون كالهون تطبيق مفهوم اليوتوبيا على الجرذان، ولكن جاءت النتائج عكس ما تخيله تمامًا.

تجربة يوتوبيا الجرذان أو “الكون 25”

حاول كالهون دراسة سلوك الجرذان في بيئة مثالية، وفهم نتائج وجود بيئة مثالية للفئران وما نجم عنها من اكتظاظ سكاني. عمل كالهون على خلق بيئة مثالية بين عامي 1954 و1972. عمل مع المعهد الوطني للصحة العقلية، وأمضى زمنًا يحاول تحسين وتطوير تجربته، وأعادها 25 مرة وفي كل مرة حصل على نتائج متقاربة، ومن عدد التكرارات، جاء اسم “الكون 25”.

خلق الكون 25

كان تصميم البيئة بسيطًا. مستطيل بقياس أربعة عشر قدمًا مقسم إلى أربعة أقسام متساوية مفصولة بأسلاكٍ كهربائية. يجهز كل قسم فيها بمكان للطعام والماء وأماكن خاصة للتزاوج والعيش. بيئة تغيب فيها أخطار أي عدو طبيعي، بالإضافة لكمية غير محدودة من الموارد الغذائية والمائية، وهو العالم المثالي.

من النعيم إلى الفوضى

بغياب أي تهديد لحياة الجرذان بدأت أعدادهم بالتزايد بشكل مضطرد، الأمر الذي أدى للوصول إلى الاكتظاظ السكاني، ومعه بدأ سلوك الجرذان بالتغير بشكل سلبي.

تحول سلوك الجرذان إلى سلوك عدواني شديد وأطلق كالهون على هذا التحول اسم “الحوض السلوكي” وهو زيادة في الأنشطة الباثولوجية “المرضية” بسبب التوتر الناجم عن الاكتظاظ السكاني.

غالبًا ما كان الذكر المهيمن يهاجم الأعضاء الآخرين حتى الأطفال، وكان هناك حالات انحراف سلوكي وافتراس لباقي الجرذان. أما الإناث فقد ابتعدن عن الغريزة الطبيعية لرعاية الصغار، وكان معدل وفيات الصغار يتجاوز 90%.

مرحلة الفناء والانقراض

وضّح كالهون أن مرحلة الانقراض تألفت من جزئين:

الموت الأول

وتميزت هذه المرحلة بغياب الهدف في الحياة بالإضافة لفقدان الرغبة في التزاوج وتربية حديثي الولادة ورعايتهم.

الموت الثاني

وهو الانتهاء الحرفي للحياة في هذه البيئة متمثلًا بموت الجرذان جميعًا وانقراضها. قام كالهون في بعض التجارب بأخذ أربعة أفراد أصحاء للتزاوج ولكن باءت تجربة إعادة التوالد بالفشل بسبب التغير الشديد الذي طرأ على سلوكهم.

التأثر الثقافي وتطبيق النتائج على المجتمعات البشرية

نشر كالهون نتائج أبحاثه عام 1962. تميزت تلك الفترة باهتمام متزايد بمخاطر الاكتظاظ السكاني، وكان للتجربة تأثيرًا ثقافيًا مهمًا. ولاقت اهتمامًا جماهيريًا ممن يعايشون رعبًا من مخاطر الاكتظاظ السكاني في المناطق الحضرية، مثل الانحلال الأخلاقي والتفكك المجتمعي.

قابلية التطبيق على المجتمعات البشرية

هناك جدل واسع حول إمكانية تطبيق التجربة على المجتمعات البشرية. قام عالم النفس جوناثان فريدمان بعدة تجارب لقياس تأثير الاكتظاظ السكاني على سلوك الأفراد، فقاس ارتياحهم وتوترهم حسب الأعداد الموجودة، وأضاف أنه لم يحصل على نتائج سلبية ملحوظة.

نقد النظرية

كانت التجربة ونتائجها مثيرة للجدل لعدة أسباب وأولها أنه من الصعب الاعتماد على سلوك الجرذان وحدها لفهم سلوك البشر، فبالرغم من أن الاكتظاظ السكاني مشكلة حقيقية وواقعية لكنها تظهر بشكل آخر في السلوك البشري، ففي تجارب فريدمان في مراقبة الطلاب ضمن الاكتظاظ السكاني لاحظ وجود تزايد في التفاعل الاجتماعي الإيجابي.

لاحظ أن الجرذان ستعاني من الاكتظاظ السكاني وسيكون مصيرها الانقراض، لكن البشر يتمكنون من التكيف مع هذا التزايد.

إضافة لذلك، لا يمكن خلق بيئة مثالية للبشر لدراسة لسوكهم، فبدلًا من موارد غير محدودة، فموارد البشر الغذائية والمائية محدودة، وغياب الخطر الطبيعي كالأمراض والأوبئة والحروب أمر غير قابل للتطبيق. وفي هذا ما زالت البشرية تواجه خطرًا ولكنه معاكس لمفهوم كالهون، وهو ما طرحه مالتوس في توضيحه ونقده وهو أن التزايد السكاني يتناسب عكسيًا مع التزايد في الموارد.

بالرغم من إثبات شبه استحالة تطبيق النظرية على البشر، وأنه لا خطر علينا من الاكتظاظ السكاني بهذا الشكل، إلا أن النظرية تطرح أفكارًا جديدة، فأثبتت لنا أن النعيم ليس بالضرورة رائعًا، بل من الممكن أن يصبح كابوسًا.

المصادر:
historyofyesterday
smithsonian
borgenprojects
wikipedia

الانقراض الأوردوفيشي، عندما انتقمت النجوم لموتها!

تعرضت الحياة على الأرض لخمسة انقراضات جماعية كبرى قتلت نسبة كبيرة من الكائنات الحية. يعد الانقراض الأوردوفيشي ثاني أكبر انقراض في تاريخ الأرض، حيث سبب اختفاء أكثر من 100 فصيلة من اللافقاريات البحرية منها «الترايلوبيت-Trilobite» المعروف بثلاثي الفصوص، وقد حدث في نهاية «العصر الأوردوفيشي-Ordovician period» منذ حوالي 440 مليون سنة متضمناً حدثي انقراض أساسيين بينهما حوالي 0.5-2 مليون سنة. يرجع العلماء السبب وراء الانقراض الثاني لفترة مفاجئة من التبريد السريع متبوعةً بفترة من الارتفاع الحراري السريع.

مستحاثة الترايلوبيت
حقوق الصورة:
https://static.wikia.nocookie.net/dinosaurs/images/0/03/Trilobite.jpg/revision/latest?cb=20130718022622

لطالما كانت احتمالية تأثر الحياة على الأرض بالأحداث الكونية أمرًا واردًا؛ حيث يعتقد الباحثون أن اصطدام كويكب عملاق سبب انقراض الديناصورات قبل حوالي 65 مليون عام. تقترح الفرضية التالية علاقة بين «التبريد العالمي-Global cooling» و«انفجارات أشعة غاما-Gamma-rays bursts».

كيف لانفجار أن يسبب انقراضًا؟

تنتج انفجارات أشعة غاما مقداراً هائلاً من الإشعاع في أحداث فلكية مهيبة قابلة للرصد في كوننا المنظور، بينما قد تشكل هذه الانفجارات تهديداً للحياة على الأرض إذا ما حدثت ضمن مجرتنا وتحديداً ضمن نطاق لا يتجاوز 10 آلاف سنة ضوئية من الأرض. وبحسب المعطيات الحالية؛ يقدر العلماء أن انفجاراً خطيراً قد يحدث بمعدل مرتين أو أكثر كل مليار سنة. أما شدة الخطر فتعتمد على المسافة أولاً، ومقدار الطاقة المتجهة نحو الأرض ثانياً لا على مقدار الطاقة الكلية المنتشرة في كل الاتجاهات. كما أن معدل حدوث انفجارات أشعة غاما كان أكبر في الماضي حين كان معدل تشكل النجوم أعلى.

ما هذه الانفجارات؟

وبالعودة لانفجارات أشعة غاما فهي شبيهة لحد ما ب«المستعر الأعظم-Supernovae»؛ ينهار النجم مخلفاً مادته وينتج وميضاً خاطفاً من أشعة غاما، ولكن هناك اختلافًا بسيطًا: يكون المستعر الأعظم مجرد مفرقعات مقارنة بانفجار أشعة غاما! ولك أن تتخيل قوتها؛ فهي مرئية عبر مسافات شاسعة بسبب طاقتها الهائلة المتدفقة خلال ثوانٍ معدودة.

يرجح العلماء أن انفجاراً كهذا حدث قبل 440 مليون سنة ودفق كميات كبيرة من الإشعاع الضار إلى الجانب المواجه له من كوكب الأرض مسبباً مقتل الأحياء دون تمييز، بينما انتقلت العوامل الضارة الناتجة للنصف الآخر من الكوكب وجعلت منه عرضةً للأشعة فوق البنفسجية التي دمرت الأحياء البحرية.

إن معظم طاقة أشعة غاما تُمتص في منتصف طبقة «الستراتوسفير-Stratosphere» حيث تكون تركيزات غاز الأوزون مرتفعة، ويعمل كل فوتون منها على تأيين وتفكيك جزيئات هذا الغاز ويكون معظم تأثيرها على طبقة الأوزون. أما أهمية هذه الطبقة فتعود لامتصاصها 98% من الأشعة فوق البنفسجية القادمة من الشمس وحمايتها الأرض من أضرارها، وفي حالة تخربها تكون العواقب وخيمة! حتى أن الزيادة الضئيلة في وصول الأشعة فوق البنفسجية لسطح الأرض (10-30%) يمكن أن يكون ساماً للعديد من الأحياء مثل «العوالق النباتية-Phytoplankton»؛ التي تشكل الغذاء الأساسي للكائنات البحرية بالإضافة إلى دورها في إنتاج غاز الأوكسجين اللازم للتنفس.

إلا أن الأشعة فوق البنفسجية تجتاز عشرات الأمتار من الماء فقط، فتسبب موت الكائنات البحرية عند تلك الأعماق، أما تلك الأنواع التي تعيش في المياه العميقة فتنجو. وبذلك نجد أن الكائنات التي تعيش في المياه الضحلة عانت أكثر من قريبتها التي تعيش في المياه الأعمق ضمن فترة الانقراض الأوردوفيشي.

التأثيرات الأخرى

يمكن للماء حماية الأحياء البحرية من حرارة انفجارات أشعة غاما ولكنه يعجز عن صد تأثيراتها الأخرى. حيث تحول أشعة غاما النيتروجين والأوكسجين في الغلاف الجوي إلى ثنائي أوكسيد النيتروجين وهو ذاته الغاز البني المتواجد في «الضباب الدخاني-Smog» في المناطق المدنية حالياً. يشكل ثنائي أوكسيد النيتروجين حاجزاً يمنع مرور الأشعة الشمسية مما يجعل السماء مظلمة ويسبب انخفاضاً كبيراً في درجات الحرارة من جهة أخرى. يستطيع هذا التأثير التبريدي أن يحفز عصراً جليدياً، ولابد من ذكر وجود دليل على عملية تجلد اجتاحت العالم قبل 440 مليون سنة سميت العصر الجليدي الأوردوفيشي؛ مما يدعم الفرضية.

كما تسبب أكاسيد النيتروجين الأمطار الحامضية التي قد تكون عاملاً إضافياً للانقراض بالإضافة لانخفاض منسوب المياه المترافق مع التبريد العالمي، تعتبر هذه التأثيرات (تخرب طبقة الأوزون و الأمطار الحامضية والتبريد العالمي) تأثيرات طويلة الأمد، ويمكنها أن تنتشر لجميع أنحاء الأرض عن طريق الرياح القوية وغيرها.

يمكن الكشف عن الآثار الداعمة لحدث كهذا عبر جمع معلومات أكثر عن النمط الجغرافي للانقراض الأوردوفيشي؛ وحتى ذلك الوقت يبقى كل ذلك مجرد فرضية! فرضية جديرة بالثقة كما يدعي الباحثون.

المصدر:

Cornell university

روبوتات تخدم الزبائن في مطعم بالسعودية

كأنك في مطعمٍ ما وترغب في طلب وجبة فراخ، فيحضر لك النادل وجبة تتكون من مكرونة وسلطة! لن يحدث هذا الموقف في مطعم جازان الذي يحتوي على روبوت. هذا الروبوت عبارة عن ذكاء اصطناعي متطور، حيث يعمل ٦ روبوتات في مطعم بوسط المدينة لتوصيل طلبات الوجبات الأسيوية للزبائن. أٌسس هذا النظام لتقليل التواصل البشري بعد أزمة كورونا، لكنه ترك أثرًا جميلًا مع الزبائن. حيث قليلًا ما نجد روبوتات تخدم الزبائن في مطعم بالسعودية وبالمنطقة العربية عمومًا.

روبوتات تخدم الزبائن في مطعم بمدينة جازان

أسست هذا النظام المهندسة السعودية (ريهام عمر) بوضع مستقبلات حساسة تسمح للروبوت بالحركة وتغيير الاتجاهات إن لزم الأمر وتوصيل الطعام للزبائن. أخبرت المهندسة ريهام عمر موقع «Arab News – أخبار العرب» أن بفضل هذه التقنيات أصبح الروبوت قادرًا على أن يوقف الحركة أو يغير اتجاهاته في الطريق.

كل روبوت لديه خريطة داخلية للمكان وموقع كل منضدة مسجلة في ذاكرته، وعندما يصل الموقع المطلوب يأخذ الزبون الطعام ويأمر الروبوت بالعودة مرة أخرى. وأضافت المهندسة أيضًا أنه تناقل خبرات من دول أخرى وبدعم من الحكومة السعودية لصناعة الغذاء، وتقول أن الزبائن يحبون الروبوت ومعجبون بالفكرة. [1]

الروبوت في المطاعم متوفر منذ مدة:

لمنع التواصل أيضًا في ظل أزمة كورونا، يوجد مطعم في كوريا يخدم الزبائن من خلال روبوت يعمل بالذكاء الاصطناعي؛ حيث يطلب الزبون من خلال جهاز موجود على منضدته ثم يضع الموظفون الطلب للروبوت، ثم يوصل الطلب ويأخذ الزبون طلبه. [2]

يستطيع أن يتحمل الروبوت ٣٠ كيلو جرام، ويستطيع التوصيل إلى ٤ مواقع مختلفة في المرة الواحدة ثم العودة. إن لم يكن هناك طلب آخر، يذهب إلى مكان الانتظار. يتحرك هذا الروبوت بمقدار ٥ أقدام في الثانية.

في بعض المطاعم أيضًا يتعرف الروبوت على الزبون من خلال رقم خاص به داخل المطعم فيعيد طلبات الزبون السابقة ويعرضها عليه ويعرض منتجات قد تشبهها. [3]

من المتوقع ان يصل سوق الروبوتات العالمي إلى ١٤٧,٢٦ مليار دولار بنمو ١٧,٢٤٪ في الفترة من ٢٠١٧ – ٢٠٢٥م. [4]

أول خطوة

بدأت أول خطوة لاستخدام الروبوتات في المطاعم بال «Cobots – الروبوتات التعاونية» وهي روبوتات اجتماعية لمساعدة البشر في المهام. ظهرت منذ عام ١٩٧٠م وتقوم بمهام بسيطة على سبيل المثال: الدفع والحجز واختيار الطعام المفضل.

فوائد الروبوت في المطاعم

إدارة أعمال الطبخ بشكل أسهل وأكثر دقة مثل تحضير بعض الأطباق، والخطأ قد يكون غير وارد من الأساس.
تقليل التكاليف عن طريق القيام بالمهام المتكررة.
من الممكن أن يقوم بوظائف متعددة.
خبرات تفاعلية مع الزبائن لعرض عناصر سابقة وقد يصل إلى تسلية الأطفال أيضًا. [5]

مميزات عمل الروبوت في المطاعم

“يجب أن نكون جميعًا سعداء بقدرة الروبوت على القيام بوظائف متعددة بنجاح، وهي وظائف تحتاج إلى تكرار، مما سيسمح للبشر بالتركيز على المهام التي تحتاج الى إبداع أكثر.”

تقليل الأمراض المنتقلة عن طريق الأطعمة.
قدم دخول الروبوت في هذه الصناعة حدًا أدنى لرواتب الموظفين داخل المطبخ. حيث يصل الراتب إلى ١٧ دولار بعدما كان تقريبًا ١٠ دولار في الساعة، بعدما نقص الاحتياج لعدد أكبر من الموظفين.
تجهيز الموظفين لوظائف أقوى في المستقبل مثل البيانات وإدارة الأشخاص.

لكن هناك أسباب تخبرنا أن الروبوت لن يأخذ مكان الإنسان بشكل كامل على الأقل في المستقبل القريب في مثل هذه الأعمال:

لا يحب الناس الروبوتات كما تعتقد.
تأخذ الأشياء الجديدة وقتًا طويلًا لتصبح طبيعية.
الموظفون هم من يحببون الزبائن في المكان بالمعاملة الطيبة. وقد تُستخدم الروبوتات في أماكن أفضل مثل طرق عرض أفضل الأطباق.
يكشف لنا التطور التكنولوجي كل يوم عن اآفاق جديدة يحل فيها الروبوت محل الإنسان وكأننا أصبحنا في عالم عبارة عن منافسة بين الروبوت والإنسان، وعلى الإنسان أن يطور من نفسه دائمًا لكي يجد له مكانًا في هذا المستقبل.

المصادر:

[1] ARAB NEWS
[2] REUTERS
[3] FOX5 NEWYORK
[4] ON THE LINE
[5] FORBES

تعديلات بسيطة في روتينك اليومي قد تخفف من نوبات الصداع لديك

وفقًا لموقع Migraine.com يعاني ما يقرب من 37 مليون شخص في الولايات المتحدة من الصداع النصفي، وتشير منظمة الصحة العالمية إلى أن المملكة المتحدة البريطانية تفقد سنويًا حوالي 25 مليون يوم من أيام العمل أو أيام الدوام المدرسي بسبب الصداع النصفي. في معظم الأحيان لا يوجد للصداع النصفي سبب واحد، حيث ينتج عن العديد من الأشياء المختلفة التي تحدث بداخلك ومن حولك، ويمكن أن تتراوح هذه من قلة النوم إلى الأطعمة التي تتناولها أو التغيرات في الطقس.

قد يستغرق الأمر بعض الوقت لمعرفة ما الذي يجعل رأسك ينبض وإيجاد العلاج الفعال، لكن يمكنك الحصول على الراحة، إذ أنه هناك العديد من الأشياء البسيطة التي يمكنك القيام بها لتخفيف الألم الناتج عن الصداع دون زيارة الطبيب أو الصيدلية، جرب هذه النصائح واحصل على شعور أفضل بسرعة.

تعديلات بسيطة تضيفها إلى روتينك اليومي قد تخفف من نوبات الصداع التي تعاني منها:

الماء والأكل المنتظم: عوامل مهمة جدًا في إدارة الصداع، لذا احرص على شرب الكثير من الماء، ولا تفوت الوجبات.
جرب الكمادات الباردة: إذا كنت تعاني من الصداع النصفي ضع كمادات باردة على جبهتك، إذ يمكن لمكعبات الثلج الملفوفة في منشفة أو كيس أو حتى الاستحمام بالماء البارد أن تخفف الألم، واستمر بالضغط على رأسك لمدة 15 دقيقة
وسادة دافئة أو كمادة ساخنة: إذا كنت تعاني من صداع التوتر؛ ضع وسادة تدفئة على رقبتك أو مؤخرة رأسك، أما إذا كنت تعاني من صداع سببه الجيوب الأنفية، فامسك بقطعة قماش دافئة وضعها على المنطقة المؤلمة، قد يفيد الاستحمام الدافئ أيضًا.
خفف الضغط على رأسك: يمكن أيضًا أن يحدث “صداع الضغط الخارجي” من خلال ارتداء قبعة أو عصابة رأس أو حتى نظارات سباحة ضيقة جدًا، في إحدى الدراسات وجدت النساء اللواتي خفّفن شعرهن أن صداعهن يختفي.
التمارين الرياضية: عندما تشعر بحالة جيدة، يمكن أن تمنع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام الصداع، ويجعل جسمك يفرز مادة الإندورفين والمواد الكيميائية التي تقاوم الألم، كما أنه يخفف من التوتر ويساعدك على النوم بشكل أفضل.
تخفيت الأضواء: يمكن للضوء الساطع والضوضاء الصاخبة، أو حتى الضوء القادم من شاشة الكمبيوتر أن يفاقم الصداع، لذا ابحث عن مكان بعيد عن الضجيج وغطِ نوافذك بستائر معتمة أثناء النهار، وقم بارتداء النظارات الشمسية في الهواء الطلق، كما يمكنك أيضًا إضافة شاشات مضادة للوهج إلى جهاز الكمبيوتر الخاص بك واستخدام مصابيح الفلورسنت في تركيبات الإضاءة الخاصة بك.
مضغ العلكة: يمكن أن يؤذي مضغ العلكة ليس فقط فكك، بل رأسك أيضًا، وينطبق الشيء نفسه على قرط أظافرك أو شفتيك أو الأشياء اليدوية مثل الأقلام.
الكافيين: اشرب السوائل التي تحتوي على الكافيين كالشاي والقهوة؛ وخاصةً في الصباح الباكر، قد يمنحك بعض الراحة الخفيفة، وتساعد جسمك أيضًا على امتصاص بعض أدوية الصداع النصفي بشكل أسرع، ولكن لا تبالغ في شرب الكافيين لأنه قد يؤدي إلى أعراض الانسحاب مثل التعب والمزيد من الصداع.
مسكنات الألم: يمكن أن يساعد أيضًا مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية كالأسيتامينوفين أو الإيبوبروفين أو النابروكسين في تخفيف الصداع.
اليوجا: تمرن على الاسترخاء سواء كانت تمارين اليوجا أو التأمل، يمكن أن تمنع ممارسة الرياضة نوبات الصداع النصفي، ولكنها قد تكون أيضًا محفزًا للصداع لبعض الأشخاص، ولكن هذا النشاط، مع حركاته البطيئة، هو بديل آمن، وتظهر الأبحاث أن جلسات اليوجا المنتظمة تقلل من عدد الهجمات التي تتعرض لها وتجعلها أقل حدة عند حدوثها.
التدليك: يمكن لتدليك رقبتك وصدغيك لبضع دقائق أن يساعد في تخفيف صداع التوتر الذي قد ينتج عن الإجهاد.
الزنجبيل: وجدت دراسة حديثة أن الزنجبيل يساعد في تخفيف ألم الصداع.
المغنيسيوم: تجد هذا المعدن في الخضار ذات اللون الأخضر الداكن كالسبانخ وموجود أيضًا في الحبوب الكاملة والمكسرات، تظهر بعض الدراسات أنه قد يمنع حدوث الصداع، ولكنه لا يساعد أثناء حدوث نوبة الصداع النوم الجيد: احصل على قسط من النوم المنتظم للمساعدة في درء الصداع النصفي، استهدف 7 إلى 8 ساعات كل ليلة وحاول الذهاب للنوم والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم.
فيتامين ب 2: يُطلق عليه أيضًا الريبوفلافين، وهو موجود في سمك السلمون النيء الطازج، ويمكنك العثور عليه في الحليب والجبن والأسماك والدجاج، تظهر الدراسات أنه قد يساعدك في منع الصداع النصفي.

أخيرًا:

يحدث الصداع النصفي أحيانًا بسبب الطعام الذي تتناوله أو الظروف المحيطة بك، اكتشف ما الذي يسبب لك الألم وتجنبه، بعض المحفزات الشائعة هي: النبيذ الأحمر والجبن القديم واللحوم المقددة، يمكن أن تكون الأضواء الساطعة والبقاء على ارتفاعات عالية والروائح القوية من المشكلات أيضًا.

للحصول على أقصى فائدة من أدوية الصداع وبأقل مخاطر، اتبع الإرشادات الموجودة على الملصق.

اختر الدواء السائل بدلًا من الحبوب، لأن امتصاصه أسرع وبالتالي تأثيره أسرع.

تناول المسكنات بمجرد شعورك بالألم، لأنه من المحتمل أن تتغلب عليه بجرعة أصغر.

تأكد من التحدث مع طبيبك حول أعراض الصداع التي يجب ألا تحاول علاجها في المنزل.

المصادر:

اقرأ المزيد حول: ما هو الوخز بالإبر وما هي آلية عمله؟

ما هو « العَمَه – agnosia»؟

ما هو «العَمَه-agnosia»؟

كان «الدكتور بي» موسيقيًا، وأستاذًا في كلية الموسيقى المحلية في مدينته، وكانت علاقته بطُلابه جيدة، ولكن بدأت تظهر لديه مشاكل غريبة، فأصبح أحيانًا لا يستطيع تمييز وجوه طلابه رغم أن بصره كان ممتازًا، ولكن يستطيع تمييزهم من خلال أصواتهم عندها يتحدثون.

تكرّرت تلك الحوادث، ولم يكن الدكتور بي عاجزًا عن تمييز الوجوه فحسب؛ بل كان أحيانًا وهو يمشي في الشارع يظن أن رؤوس الحنفيات رؤوس أطفال. بعد مرور 3 سنوات من ظهور هذه الحالة زار «بي» طبيب الجهاز العصبي ساكس، وعند انتهاء الفحص نظرَ «بي» حوله ليبحث عن قُبَّعته، ولكنّه أمسك رأس زوجته، وحاول رفعه ظنًا منه أنها قبعته.

لقد كان بي قصة حقيقة لحالة طبية تُعاني من «العمه البصري» عرضها الطبيب أوليفر ساكس في كتابه الذي حملت قصة «بي» عنوانه؛ «الرجل الذي حَسِب زوجته قُبعة».

ماهو «العَمَه-agnosia»؟

العمه هو فقدان قدرة التعرف على الأشياء أو الوجوه أو الأصوات أو الأماكن. إنه اضطراب نادر يصيب واحد أو أكثر من الحواس. يمكن أن يصيب العمه الإدراك البصري أو السمعي أو إدراك اللمس، ولكن عادة ما يؤثر على مسار حسي إدراكي واحد فقط في الدماغ، فالدكتور «بي» مثلًا كان يصعب عليه تمييز وجوه الطلاب، ولكن يمكنه بسهولة تمييز أصواتهم لأن دماغه لديه خلل في معالجة المعلومات البصرية بدون خلل في معالجة المعلومات السمعية. لذلك يمكن للمصابين التفكير والتحدث والتفاعل مع العالم. [2]

وصف سيغموند فرويد العمه لأول مرة في عام 1891، وتعود أصول كلمة agnosia لليونانية وتعني فقدان المعرفة. [1]

الأشكال النقية من العمه نادرة جدًا، ولكن يمكن أن تأتي مصاحبة لبعض الأمراض العصبية؛ يعاني أقل من 1% من مرضى الأعصاب من العمه. [1]

أنواع العَمَه

هناك ثلاثة أنواع رئيسية من العمه: البصري، والسمعي، واللمسي.

1. «العمه البصري-Visual agnosia»

لفهم الطريقة التي يحدث بها العمه يجب أولًا التمييز بين «الإحساس-sensation» و«الإدراك- perception»، ولكن دعونا أولًا نفهم كيف نُبصِر. عندما تنظر لشيء ما، فإن ما يحدث هو أن الضوء يدخل لعينيك، ويحفز بعض الخلايا لتنتج إشارات كهربائية تسري في العصب البصري، وتصل للقشرة البصرية الأولية الموجودة في «الفص القذالي-occipital lobe».

ينتج عن تحفيز القشرة الأولية الإحساس بدون الإدراك، أي يمكننا أن ننظر بدون معرفة ما ننظر إليه؛ حرفيًا المعلومات من العيون تسير إلى هنا، وبالتالي إذا حدث ضرر في هذه المنطقة ستشعر ببقعة سوداء تتبع رؤيتك أينما ذهبت، وكأن الضوء لم يدخل من تلك البقعة لعينيك.

من القشرة الأولية تمر المعلومات المرئية المختلفة في مسارات متوازية إلى أجزاء كثيرة من الدماغ، فعلى سبيل المثال تذهب المعلومات الخاصة بالحركة وتتم معالجتها في الفص الجداري بينما يمكننا تمييز الأشياء والتعرف عليها عن طريق منطقة معينة في القشرة الصدغية لها اتصال وثيق بالذاكرة. [4]

معالجة المعلومة البصرية عن طريق أجزاء مختلفة من الدماغ هو مايُمَكِّننا من تمييز شكل، ولون، وطبيعة الأشياء الّتي نُبصِرها، ويتطلب حدوث هذا الأمر التفاعل الجيد بين المعلومات البصرية الخام والذاكرة؛ هذا هو الإدراك البصري.

يحدث العمه البصري عندما يكون هناك تلف في الدماغ على طول المسارات التي تربط الفص القذالي للدماغ بالفص الجداري أو الصدغي، وبالتالي يكون الإحساس البصري للمصابين بالعمه البصري سليمًا ولكن هناك خللًا في الإدراك البصري. [2]

للعمه البصري نوعان رئيسيان

1. العمه البصري الإدراكي: يشير إلى خلل في الإدراك البصري، والعملية التمييزية على الرغم من عدم وجود عيوب بصرية أولية. هؤلاء الأشخاص غير قادرين على التعرف على الأشياء، أو رسمها، أو نسخها. لا يمكنهم إدراك الأشكال الصحيحة للكائن على الرغم من أن معرفة الكائن سليمة. مثلًا إذا رسمنا عصفور وطلبنا من مصاب رسمه لن يستطيع رسمه بشكل صحيح بل أحيانًا يرسمه سلسلة من الخربشات بدون معنى على الرغم من أنه يمكنه تمييز أن الرسمة لعصفور. عادة ما يرتبط العمه البصري الإدراكي بضرر في القشرة الجدارية القذالية.

2. العمه البصري الترابطي: يشير إلى صعوبة فهم معنى الأشياء المرئية، يمكن للمصابين الرسم أو النسخ لكنهم لا يعرفون معنى ما رسموه لأنهم غير قادرين على ربط الحافز البصري المدرك بالكامل بالتجربة السابقة لمساعدتهم في التعرف على الأشياء. في هذه الحالة إذا رسمنا عصفور وطلبنا من المصاب رسمه، فإنه يستطيع رسمه ونسخه بالكامل بشكل سليم، ولكن لا يمكنه تمييز أن هذه الرسمة لعصفور فإذا سألتَه ستكون إجابته إما لا أعرف أو إجابة ليست لها علاقة بالعصفور. عادة ما يرتبط العمه البصري الترابطي بتلف في القشرة القذالية الصدغية السفلية. [3]

هناك أنواع أخرى للعمه البصري مثل: عمى الوجوه؛ وهو عدم القدرة على التعرف على الوجوه المألوفة، وعمى الحركة وهو عدم القدرة على إدراك حركة الأشياء المرئية، وعمى الألوان وهو عدم القدرة على تحديد الألوان. [2]

قد يفقد مصابو العمه البصري القدرة على تمييز الأشياء المرئية، ولكن لازال بإمكانهم تمييز هذه الأشياء عن طريق اللمس والسمع كما حدث مع «دكتور بي».

2. العَمَه اللفظي السمعي-Auditory verbal agnosia

وهو عدم القدرة على التعرف على الكلمات المنطوقة وفهمها، على الرغم من سلامة السمع، ويرتبط بضرر ناتج في الفص الصدغي. وقد يكون العمه السمعي في شكل عمه صوتي يفقد فيه المصاب القدرة على تمييز الأصوات المألوفة مع القدرة السليمة على فهم الكلمات الّتي يتحدث بها الآخرون.

3. عَمَه اللمس-Tactile agnosia

هو عدم القدرة على التعرف على الأشياء عن طريق اللمس. قد يكون المصاب قادرًا على الشعور بثقل الشيء ولكن لا يمكنه فهم أهميته أو استخدامه. عادة ما تكون الأضرار الموجودة في الفص الجداري للدماغ هي سبب العمه اللمسي. [2]

ماهي أسباب «العَمَه-agnosia»؟

يحدث العمه عندما تتعرض أجزاء من الدماغ للتلف؛ تعالج هذه الأجزاء المعلومات الحسية، وتخزن المعرفة والمعلومات المتعلقة بإدراك الأشياء وتحديدها. يحدث هذا التلف بسبب السكتات الدماغية، أو إصابات الرأس، أو التهاب الدماغ، وغيره. [2]

علاج «العَمَه-agnosia»

يمكن أن يعيق العمه الأداء اليومي للمرضى بشكل كبير. كما يمكن أن يؤثر بشكل كبير على حياة الأسرة والقائمين على رعايتهم.

لا يوجد علاج مباشر للعمه، ولكن يجب علاج السبب أولًا؛ مثل السكتات الدماغية أو الالتهابات. تلعب إعادة التأهيل دورًا مهمًا في علاج العمه، وتركز بشكل أساسي على تعليم المرضى استخدام الأساليب الحسية السليمة للتعويض فمثلًا إذا كان المريض لا يمكنه التعرف على الأشياء بواسطة النظر يجب تدريبه على التعرف عليها باللمس أو السمع. [3]

إقرأ أيضًا: الطبيعة الفريدة لعمل المخ

مصادر ماهو «العَمَه-agnosia»؟:
[1] Springer
[2] Healthline
[3] NCBI
[4] ganong textbook section3. Vision

بين العلم والخرافة، هل حقًا اليوغا مفيدة؟

اشتهرت بالآونة الأخيرة رياضة اليوغا، ونرى كثير من المشاهير يمارسونها، بل ويزعم بعض الناس بأنها علاج فعّال لبعض الأمراض المستعصية، فهل حقًا اليوغا مفيدة؟

على الرغم من أن اليوجا بالتأكيد لا تستطيع علاج كل الأمراض، إلا أنها تقدم فوائد كبيرة، ولنستعرض لكم بعض هذه الفوائد.

ما هي اليوغا؟

اليوغا هي ممارسة ورياضة قديمة تُمارس عن طريق الثبات بأوضاع جسدية مختلفة والتركيز والتنفس العميق. وربما تساعد ممارسة اليوجا المنتظمة على تعزيز قدرة التحمل والقوة والهدوء والمرونة وصفاء الذهن. وأصبحت اليوجا الآن شكلًا شائعًا من التمارين الرياضية في جميع أنحاء العالم. ووفقًا لمسح وطني عام 2017، فقد مارس واحد من كل سبعة بالغين في الولايات المتحدة اليوجا.

تاريخ اليوغا

ظهر أول ذكر لكلمة “يوغا” في مجموعة “Rig Veda” وهي مجموعة من النصوص القديمة. وتأتي اليوغا من الكلمة السنسكريتية “يوج” والتي تعني “الاتحاد” أو “الانضمام”. أيضًا ظهرت اليوجا في شمال الهند منذ أكثر من 5000 عام. ونشر الرهبان الهنود معرفتهم باليوغا في الغرب خلال أواخر تسعينيات القرن التاسع عشر وأصبحت تعاليم اليوجا الحديثة شائعة على نطاق واسع في الدول الغربية بحلول السبعينيات.

أنواع اليوغا

أنواع اليوجا لا حصر لها، وتختلف بين منطقة والأخرى، ولكن أكثرهم شيوعًا:

– الهاثا يوغا: هذا هو الفرع الجسدي والعقلي الذي يهدف إلى تهيئة الجسم والعقل.

– الرجا يوغا: يتضمن هذا الفرع التأمل والالتزام الصارم بسلسلة من الخطوات التأديبية المعروفة باسم أطراف اليوغا الثمانية.

– كارما يوغا: تهدف إلى خلق مستقبل خالٍ من السلبية والأنانية.

– يوغا بهاكتي: طريقة إيجابية لتوجيه المشاعر وزراعة القبول والتسامح.

– جنانا يوغا: هذا الفرع من اليوغا يدور حول الحكمة ومسار العالم وتنمية الفكر من خلال الدراسة.

– يوجا التانترا: تستخدم بالطقوس أو الاحتفال.

فوائد اليوغا

1. يمكن أن تحسن اليوغا القوة والتوازن والمرونة لديك. تعمل الحركات البطيئة والتنفس العميق على زيادة تدفق الدم وإحماء العضلات،
2. اليوجا تساعد في تخفيف آلام الظهر. تساعد اليوجا مثل تمارين الإطالة الأساسية على تخفيف الألم وتحسين الحركة لدى الأشخاص الذين يعانون من آلام أسفل الظهر.
3. يمكن لليوجا أن تخفف من أعراض التهاب المفاصل. أثبتت اليوجا اللطيفة أنها تخفف بعض آلام المفاصل للأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل.

4. اليوغا مفيدة لصحة القلب. قد تقلل ممارسة اليوجا بانتظام مستويات التوتر والالتهابات في جميع أنحاء الجسم، مما يساهم في صحة القلب. يمكنها أيضًا معالجة العديد من العوامل التي تساهم في الإصابة بأمراض القلب، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم والوزن الزائد.
5. تساعد اليوغا على الراحة الجسدية لمساعدتك على النوم بشكل أفضل.
6. تساعد اليوغا على تحسين الحالة المزاجية.
7. اليوغا تساعدك على إدارة التوتر. وفقًا للمعاهد الوطنية للصحة، تُظهر الأدلة العلمية أن اليوغا تدعم الصحة العقلية واليقظة والأكل الصحي وفقدان الوزن والنوم الجيد.

اقرأ أيضا: قواعد ممارسة الرياضة

كيف تُمارس اليوغا؟

تختلف ممارسات اليوغا بين نوع وآخر ومنطقة وأخرى، لكن الأغلب يكون كالتالي: تُمارس اليوغا بفصل جماعي مدته تتراوح بين 60 إلى 90 دقيقة، لا يتكلم فيها المعلم ولكن يميل إلى الأشارة فقط. سيرشدك معلمك للتنفس الصحيح وتحريك جسدك إلى الوضعيات الصحيحة. تنتهي دروس اليوغا بعدة دقائق من الاستلقاء على ظهرك وعينيك مغمضتين في وضع يسمى سافاسانا، للسماح لجسمك والتنفس بالاسترخاء التام.

كبر السن لا يعيق ممارستك لليوغا!

يبدأ الناس اليوجا في السبعينيات من العمر على الأغلب، وتوجد دروس يوجا لكل فئة عمرية. لا تقلق يمكنك الاستمتاع باليوغا في أي مرحلة عمرية، من الطفولة إلى الشيخوخة. ولا يجب أن تكون لائقًا بدنيًا لممارسة اليوجا، فيمكنك الانضمام إلى فصل مناسب لمستوى لياقتك. وستعمل اليوجا على تحسين مرونتك وتساعدك على تجاوز نطاق حركتك الطبيعي، مما قد يجعل أداء أنشطتك اليومية أسهل.

هل اليوغا تسبب الإصابات؟

الإصابات المرتبطة باليوغا غير شائعة. يمكن أن تحدث بعض الإصابات بسبب الإجهاد المتكرر أو الإجهاد المفرط. لكن اليوغا هي نفسها مثل أي ممارسة تمارين رياضية أخرى، فهي آمنة تمامًا إذا تم تدريسها بشكل صحيح من قبل أشخاص يفهمونها ولديهم خبرة.

هل حقًا اليوغا مفيدة؟

على الرغم من بعض الممارسات غير العلمية برياضة اليوغا؛ إلا أن دراسات متعددة تؤكد الفوائد العقلية والجسدية لليوغا. أثبتت الدراسات أن بعض أوضاع اليوغا إذا دمجتها في روتينك اليومي، يمكن أن تساعد في تحسين صحتك وزيادة القوة والمرونة لديك وتقليل أعراض التوتر والاكتئاب والقلق. قد تكون ممارسة اليوغا لبضع مرات في الأسبوع كافية لإحداث فرق ملحوظ في صحتك العامة.

مصادر هل اليوغا مفيدة؟:

1- healthline
2- NHS
3- healthline
4- medical news today

اقرأ أيضا: قواعد السباحة للمبتئين، اقرأ أيضا: قواعد الجري الصحيح

الأدلة السلوكية على التطور

هذه المقالة هي الجزء 1 من 13 في سلسلة مقدمة في نظرية التطور

بعد أن ناقشنا في الجزء الأول الأدلة التشريحية على التطور، ثم انتقلنا إلى مناقشة الأعضاء الضامرة في الجزء الثاني، ورأينا من خلال هذين الجزئين كيف يمكننا أن نتتبع آثار التطور في أجسامنا، نحن اليوم على موعد مع مقال قصير نستعرض فيه بعض السلوكيات التي تسلكها أجسامنا والتي تدلنا على التطور، فما هي الأدلة السلوكية على التطور؟

«القشعريرة – Goosebumps»

عندما نشعر بالبرد ينتصب شعر أجسادنا (يكون ملحوظًا في شعر اليدين)، ونُصاب بالقشعريرة. تحدث القشعريرة بسبب انقباض «العضلات المُقِفّة للشعرة-Arrector pilli muscles»، الموجودة في بصيلات الشعر. يتسبب ذلك الانقباض في انتصاب شعر أجسادنا، ولكن ما هو التفسير التطوري للقشعريرة؟

يمكننا تتبع نفس السلوك (القشعريرة) في أقربائنا من الثدييات لمعرفة وظيفته. فمعظم الثدييات تمتلك الكثير من الشعر، ولذا فعندما تشعر بالبرد وتُصاب بالقشعريرة، ينتصب الشعر الذي يكسو أجسامهم. يتسبب انتصاب الشعر باحتباس الهواء لتشكيل طبقة عازلة للحد من تدفق الحرارة خارج أجسامهم، وهو ما يحميهم من البرد. ولهذا ما زلنا نصاب بالقشعريرة وقت شعورنا بالبرد على الرغم من عدم مساهمة ذلك في الحفاظ على دفء أجسامنا. فالبشر قد فقدوا الكثير من الشعر على أجسامهم عند تطورهم من سكن العراء إلى الكهوف والمنازل. [1]

«الحازوقة – Hiccups»

قد يكون موقفًا محرجًا عندما تصاب بالحازوقة في مكان عام أو وسط محادثة. ولكي نفهم سبب إصاباتنا بالحازوقة (التي لا يبدو أن لها أي وظيفة) علينا أولًا أن نفهم كيف تحدث؟

تحدث الحازوقة عند حدوث انقباض مفاجئ في الحجاب الحاجز، مصحوبًا بصعود الجزء الخلفي من اللسان مع سقف الفم للأعلى وانغلاق الأحبال الصوتية. تتسبب تلك الحركات في صوت الحازوقة المعروف، ولكن ما علاقة التطور بهذا؟

نتشارك آلية الحازوقة مع «البرمائيات-Amphibians»، لنأخذ «الشرغوف-Tadpole» على سبيل المثال. يتنفس الشرغوف في المياه عن طريق ملء فمه بالماء، ثم ينقبض «لسان المزمار-Glottis». يقوم الشرغوف بدفع المياه إلى الخارج عن طريق الخياشيم. ليست هذه الآلية حكرًا على الشرغوف فقط، وإنما يتشارك معه فيها أسماك «الغار-Gar»، و«السمكة الرئوية-Lungfish»، والعديد من البرمائيات ذات الخياشيم.

ومن العجيب أن تعلم أننا لا نتشارك الحازوقة مع البرمائيات في الآلية وحسب، بل حتى في الإشارات الكهربائية الدماغية. حيث أن انقباض الحجاب الحاجز والحازوقة يُستثاران بإشارات كهربائية تُوّلَد في «جذع الدماغ-Brain stem». إلا أن جذع الدماغ عند البرمائيات يوّلد إشارات كهربائية مشابهة لهذه التي تسبب الحازوقة عندنا، لتكون مسئولة عن حركة الخياشيم المنتظمة.

فقد ورثنا الحازوقة من أسلافنا من البرمائيات التي كانت تتنفس عن طريق خياشيمها. يعد هذا أحد الأدلة السلوكية على التطور. [2]

«منعكس القبض الراحي – Palmar grasp reflex»

تنقبض أيادي الرضع حول أي شيء يلامس أسطح أيديهم. وكغيره من السلوكيات المذكورة أعلاه، فله أصل تطوري، حيث أن رد الفعل هذا يكون مفيدًا في صغار القرود ليساعدهم على التشبث في شعر أجساد أمهاتهم. إلا أنه لم يعد يؤدي وظيفته الرئيسية الآن، فالجسم البشري لا يملك كمية الشعر الكافية التي تسمح بتشبث الأطفال فيه. كما أظهرت بعض الأبحاث قدرة قبضة الأطفال على حمل وزن أجسامهم لمدة 10 ثوانٍ إذا ما تعلق بقضيب أفقي، إلا أن الأطفال لا يحتاجون إلى قبضة بهذه القوة. لذلك يعد هذا من الأدلة السلوكية على التطور. [3]

المصادر

[1] NIH
[2] livescience
[3] britannica

القولون العصبي، مزعج لكن يمكن السيطرة عليه

متلازمة القولون العصبي أو القولون العصبي (IBS)، هي مجموعة من الأعراض التي تؤثر على الجهاز الهضمي. إنه اضطراب هضمي شائع ولكنه غير مريح؛ حيث يعاني المصابون بمرض القولون العصبي من غازات مفرطة وآلام في البطن وتشنجات وتغيرات في حركات الأمعاء، والتي قد تتضمن الإسهال أو الإمساك أو كليهما. مع متلازمة القولون العصبي، تظهر هذه الأعراض دون أي علامات واضحة للضرر أو المرض في الجهاز الهضمي. يمكن أن يكون القولون العصبي غير مريح، لكنه لا يؤدي إلى مرض خطير مثل السرطان. كما أنه لا يؤذي الأمعاء الغليظة (القولون) بشكل دائم. في مقالنا بعنوان القولون العصبي، مزعج لكن يمكن السيطرة عليه، سنتناول هذه المتلازمة وطرق التحكم فيها من أجل حياة أفضل.

أنواع متلازمة القولون العصبي

يصنف الباحثون القولون العصبي على أساس نوع مشاكل حركة الأمعاء التي تعاني منها. يمكن أن يؤثر نوع القولون العصبي على علاجك حيث أن بعض الأدوية تعمل فقط مع أنواع معينة من القولون العصبي. في كثير من الأحيان، يكون لدى مرضى القولون العصبي حركة أمعاء طبيعية في بعض الأيام ومضطربة في أيام أخرى. يعتمد نوع القولون العصبي الذي تعاني منه على حركة الأمعاء غير الطبيعية التي تعاني منها:

القولون العصبي مع الإمساك (IBS-C): معظم برازك صلب ومتكتل.
متلازمة القولون العصبي مع الإسهال (IBS-D): معظم برازك سائب ومائي.
القولون العصبي مع عادات الأمعاء المختلطة (IBS-M): لديك حركات أمعاء صلبة ومتكتلة وحركات سائبة ومائية في نفس اليوم.

الأعراض

ألم أو تقلصات في البطن، وعادة ما تكون في النصف السفلي من البطن.
الانتفاخ.
حركات الأمعاء التي تكون أصعب أو أسهل من المعتاد.
الإسهال أو الإمساك أو التناوب بين الاثنين.
الغازات الزائدة.
وجود مخاط في برازك (قد يبدو أبيض اللون).

قد تجد النساء المصابات بمتلازمة القولون العصبي أن الأعراض تزداد خلال فترة الدورة الشهرية. غالبًا ما تحدث هذه الأعراض مرارًا وتكرارًا، مما قد يجعلك تشعر بالتوتر أو الانزعاج. ستبدأ في الشعور بتحسن جسدي وعقلي عندما تتعلم تقنيات جديدة للتحكم في النوبات.

الأشخاص المعرضون لخطر الإصابة

غالبًا ما تحدث الحالة عند الأشخاص في أواخر سن المراهقة وحتى أوائل الأربعينيات كما يمكن أن تكون النساء أكثر عرضة للإصابة بـه من الرجال. قد تكون في خطر أكبر إذا كان لديك تاريخ عائلي من القولون العصبي أو تعاني من الضغط النفسي أو التوتر أو القلق أو لديك عدم قدرة على تحمل نوع معين من الطعام أو لديك عدوى شديدة في الجهاز الهضمي.

المحفزات

إذا كنت مصابًا بمرض القولون العصبي، فربما تكون قد لاحظت أن بعض الأشياء تحفز ظهور الأعراض، وتشمل المحفزات الشائعة بعض الأطعمة والأدوية. ويمكن أن يكون التوتر أيضًا محفزًا، حيث يقترح بعض الباحثين أن القولون العصبي هو استجابة الأمعاء لضغوط الحياة.

تجنب 12 نوعًا من الطعام

الألياف غير القابلة للذوبان
الجلوتين (مجموعة من البروتينات الموجودة في الحبوب مثل القمح والشعير)
الألبان (العديد من أنواع الألبان غنية بالدهون، مما قد يؤدي إلى الإسهال. قد يؤدي التغيير إلى منتجات الألبان قليلة الدسم أو الخالية من الدسم إلى تقليل الأعراض.)
الطعام المقلي (قد يكون المحتوى العالي من الدهون صعبًا بشكل خاص على النظام الهضمي للأشخاص الذين يعانون من القولون العصبي.)
الفاصوليا والبقوليات (أنها تحتوي على مركبات تسمى «السكريات قليلة التعدد – oligosaccharides » التي تقاوم الهضم بواسطة الإنزيمات المعوية.)
المشروبات التي تحتوي على الكافيين
الطعام المُعالْج (processed food)
المُحليات الخالية من السكر
الشوكولاتة
المشروبات الكحولية
الثوم والبصل
البروكلي والقرنبيط

علاج المتلازمة

تغييرات في النظام الغذائي

قم بزيادة الألياف في نظامك الغذائي وتناول المزيد من الفاكهة والخضروات والحبوب والمكسرات.
اشرب الكثير من الماء. تناول من 6 إلى 8 أكواب من الماء
تجنب الكافيين (من القهوة والشوكولاتة والشاي والمشروبات الغازية).
قلل من الجبن والحليب. يعد عدم تحمل اللاكتوز شائعًا لدى الأشخاص المصابين بمرض القولون العصبي. تأكد من الحصول على الكالسيوم من مصادر أخرى، مثل البروكلي أو السبانخ أو السلمون أو المكملات الغذائية.

تغييرات في أسلوب الحياة

اكتشفت دراسة في 2011 إمكانية تحسين أعراض متلازمة القولون العصبي بممارسة رياضة المشي والهرولة أو تحريك الدراجة بدون عنف أو السباحة ببطء أو التدريب باستخدام وزن جسدك لتوفير مقاومة ضد الجاذبية.
ابتعد عن التدخين.
جرب تقنيات الاسترخاء المختلفة.
تناول وجبات صغيرة الحجم بين الحين والآخر.
سجل الأطعمة التي تتناولها حتى تتمكن من معرفة الأطعمة التي تسبب نوبات احتدام القولون العصبي. المسببات الشائعة هي الفلفل الأحمر والبصل الأخضر والقمح وحليب البقر.

المصادر

تطبيقات البيانات الضخمة في الصحة العامة

هذه المقالة هي الجزء 12 من 17 في سلسلة مقدمة في علم البيانات وتطبيقاته

تتميز البيانات الضخمة بحجمها الكبير واختلافها وتنوعها. والصحة العامة هي علم منع الأمراض وزيادة العمر والصحة والكفاءة من خلال مجهود مجتمعي منظم. تخيل أنك تذهب إلى مستشفى لعمل فحص سنوي طبيعي للاطمئنان على حالتك الصحية. يأخذ منك الطبيب أو المختص بعض البيانات والتحاليل ثم بعدها تتلقى رسالة بوجوب الذهاب إلى قسم القلب لأنك قد تعاني قريبًا من مشكلة ما تخص القلب وأنت لم تكن تشتكي سابقًا. يعد هذا الموقف هو أهم ما ستوفره البيانات الضخمة بالتعاون مع الذكاء الاصطناعي في المستقبل القريب لكل الناس. بعد أن أصبح متوفر حاليًا ولكن في نطاق محدود.

واتضح أنه من الممكن استخدام البيانات الضخمة في تطبيقات متعددة في الصحة العامة على سبيل المثال، استخدام وسائل التواصل الاجتماعي و تطبيقات التتبع في صناعة قاعدة بيانات للأمراض وتوزيع اللقاحات بشكل أفضل.

أصبح مهمًا استخدامها في هذه الأثناء في توزيع لقاح كورونا. وأيضًا تتبع الحالات المرضية المُصابة بفيروس كورونا المستجد عن طريق «contact tracing application – تطبيقات تتبع الاتصال». فمثلًا أطلقت شركات مثل جوجل وأبل برامج تستخدم إشارات البلوتوث للتواصل مع مستخدمين آخرين ترسل الإشعارات في حالة الإصابة. وتقول الحكومات أن معلومات الإصابات فقط هي التي تُرسل ولكن لا توجد ثقة حتى الآن في الحفاظ على البيانات فمن الممكن أن تجبر الحكومة الناس على مشاركة بياناتهم.

الملفات الصحية الإلكترونية

بدأ تسجيل الملفات الصحية للمرضى إلكترونيًا عام ٢٠٠٣م. وأُنشئت أنظمة كاملة للعمل على هذه الملفات في عام ٢٠١٤م بتشجيعات على استخدام التقارير الإلكترونية والتحاليل والإحصائيات. في عام ٢٠١٥ و٢٠١٦م، طُورت أنظمة البيانات المفتوحة، وعلى أثرها تطورت المشاريع السحابية في تحليل البيانات وتنظيمها للمساعدة على التعرف على تهديدات الصحة والكشف عن أمراض متوقعة.

في عام ٢٠١٨م، بدأت استراتيجيات جديدة واستخدام مصادر بيانات غير تقليدية وتكنولوجيا جديدة وتواصل اعتمادً على بيانات من الهاتف الخاص ووسائل التواصل الاجتماعي فيما يعرف بالبيانات الضخمة. وتقنيات جديدة مثل الذكاء الاصطناعي سمحت البيانات الضخمة لها مع زيادة حجمها واختلافها وتنوعها باستخدام تعلم الآلة في تحليل وتنبؤات أفضل لها.

مصادر البيانات الضخمة المُستخدمة في تطبيقات الصحة العامة:

ملفات المرضى.
الدراسات والأبحاث.
قواعد البيانات والملفات المسجلة إلكترونيًا.
مراكز البحث.
الأجهزة التي تُلبس مثل الساعات الذكية.
أجهزة التليفون المحمول.
المنظمات الحكومية ومنظمة المدفوعات.
البيانات من وسائل التواصل الاجتماعي التي من الممكن أن تتنبأ بالمرض وتطوره والمضاعفات.

أهم تطبيقات البيانات الضخمة

التنبؤ المبكر بالأمراض المزمنة وأيضًا الوبائية ومكانها وحاملي المرض والتتبع. والرعاية الشخصية وبيانات الجسم من الممكن ان تتنبأ بالتأثيرات الجانبية للأدوية.
«personalized medicine – الطب الشخصي»: أصبح الاهتمام بصحة كل شخص بمفرده أمرًا بالغ الأهمية اعتمادًا على البيانات الشخصية ومعلومات الجينات ونظام الحياة.
التجارب الإكلينيكية: حيث اختيار العينة المناسبة للدراسة وتتبع الوقت الحقيقي للأوبئة والتبليغ عنها بشكل أسرع.
الاستفادة من توقع تكلفة علاج المرضى: عن طريق تتبع نظام الحياة المسجل يتم التنبؤ بإمكانية التسجيل على أي أنظمة التأمين، حيث تقريبا ٥٪ فقط من الأمريكيين يستخدمون كل موارد التأمين.

أمثلة على تطبيقات البيانات الضخمة في الصحة العامة

تعاونت الشركتان «Apple وIBM» في عمل يسمح لأجهزة ال «IPhone وIpad» مشاركة بيانات الأشخاص على الخدمة السحابية «IBM watson» لخدمة تحليل البيانات، والهدف هو الوصول إلى البيانات في الوقت الحقيقي والعمل كبنك للبيانات، ويمكن للمستخدم مشاركة بياناته الصحية مع طبيبه.
أنتجت شركة فايزر للأدوية دواء «xalkori» وحصل على موافقة هيئة «FDA – الغذاء والدواء الأمريكية» للاستخدام في عام ٢٠١١م. وهو دواء خاص بمرضى سرطان الرئة. استخدم المصنعون تحليل البيانات الضخمة حيث استخدموا المعلومات الجينية والأبحاث الإكلينيكية وتقارير التاريخ المرضي والعلاج السابق للمرضى لتصنيع هذا الدواء. تحاول أيضًا شركة فايزر استكشاف إمكانية تطوير أدوية اعتمادً على البيانات ونظام الحياة.
«Carolinas Healthcare System»: مركز يدير ٩٠٠ مركز عناية بالصحة، يزوره آلاف الأشخاص كل يوم ويحلل بيانات المرضى والزائرين وعن طريق خوارزمية معينة في الحال تتعرف على المرضى الذين لديهم خطورة لمرض معين وتوصله بالأطباء كأولوية.

مميزات استخدام البيانات الضخمة في الصحة العامة

يمكن الحصول على كمية ضخمة من البيانات تساعدنا في الكشف عن انتشار الأمراض والأوبئة بالاعتماد على إنترنت الأشياء. والميزه الاكبر هي إمكانية الاستحواذ على بيانات الفرد في وقتها الحقيقي لتتبع انتشار الأمراض المزمنة والأوبئة.

قوانين تحكم التعامل مع البيانات

تأسس قانون «HIPAA» في ٢١ أغسطس ١٩٩٦م وينص على أنه من الممكن استخدام البيانات الضخمة في تقديم أفضل خطة علاجية وتأمين أفضل وتوفير للأموال.

في عام ٢٠٠٦م، أُدرِجت الخصوصية والأمان ووُضعت بنود تحكم الاستخدام. في عام ٢٠٠٩م تطور تصور هذا القانون إلى «HITECH» تم تأسيسه بهدف استخدام سجلات المرضى في الرعاية الصحية وحماية المعلومات الشخصية للمريض.

٢٠١٣م، استخدام البيانات أصبح مسموح بدون سيطرة على هذه البيانات من قِبل الجهات المسئولة.

تحديات تواجهها تطبيقات البيانات الضخمة في الصحة العامة:

التفرقة: إحتمالية وجود بيانات ليس لها علاقة ببعضها البعض، ولا يمكن إخراج معلومات مفيده منها، لذلك يجب أن يكون هناك استمرار تنظيف وترتيب للبيانات ووجود هيئات مسؤولة عن تجميعها وترتيبها.
امتلاك ومشاركة البيانات: من يمتلك البيانات ويتحكم فيها؟
الحصول على بيانات دقيقة.

من أكبر المشاكل التي طرأت واستغل فيسبوك فيها المستخدمين هي تجربة تغيير ما يظهر على الصفحة الرئيسية لك لفيسبوك ومتابعة تأثيره عليك من تغيير المزاج للأسوأ أو للأحسن وظهوره على منشوراتك على فيسبوك فيما بعد.

لن يقف عند هذا الحد وسيستفيد أصحاب الأعمال من البيانات لتطوير الأعمال واكتساب الأموال.

لكن العلوم الجديدة والمتطورة دائمًا ما يكون لها عواقب وتحديات. ولكن الناتج على المجتمع من مميزاتها تجعلنا نواجه هذه الصعوبات والتحديات من أجل تحقيق أقصى استفادة منها.

المصادر:
atriumhealth
datapine

أربع مدن ضائعة، قصة صعود المدن وانهيارها

فكر بالأمر جيدًا، ما هي المدينة؟ حسب رأي عالم الآثار الأسترالي غوردون تشايلد فهي مستوطنة مكتظة بالسكان. تحتوي على مبانٍ ضخمة. يتمتع شعبها بالقدرة على الإبداع والكتابة والفن ويستخدمون نوعًا من العملات في حياتهم ويدفعون الضرائب. لهم علاقات تجارية على مسافات طويلة، كما أنهم ينتجون فائضًا من السلع، وبالنسبة لحياتهم الاجتماعية فهي مبنية على الطبقية. إن المدن أو المراكز الحضارية، سواء كانت موجودة قبل 9 آلاف عام أو اليوم، فإن لها تاريخًا فريدًا. ومع ذلك، بغض النظر عن سبب تشكلها أو كيفية ازدهارها، فإن جميع هذه المدن ستواجه نفس المصير: النهاية المحتمة. وفي هذا التقرير سنتحدث عن قصة أربع مدن ضائعة.

المدن الأربعة

لن نتكلم هنا عن مغامرات اكتشاف المدن المدفونة تحت الرمال. ولا عن أسطورة المدينة المفقودة أو الحضارة الغارقة، فهذه المفاهيم والأفكار دائمًا ما تحجب الحقيقة؛ حقيقة كيف يدمر الناس حضاراتهم.

مدينة “شاتال هويوك-Çatalhöyük” بوسط تركيا، هي واحدة من أولى المدن في العالم. استوطنها البشر من حوالي 7100 إلى 5700 قبل الميلاد. وصفها بعض علماء الآثار بأنها مجموعة من القرى، فقد كانت المدينة تعج بالنشاط قبل تعرضها للفيضانات وتخلي سكانها عنها. أما مدينة بومبي الرومانية عاش فيها رجال أعمال من عدة طبقات اجتماعية لعدة قرون. قبل أن تدفن في الرماد البركاني في عام 79 بعد الميلاد.

أما مدينة “أنغكور-Angkor” في كمبوديا (حوالي 800 إلى 1431 م)، فقد اعتمدت على شبكة ضخمة من القنوات وبرك التخزين التي بناها الخدم أو العبيد. قبل أن تنتهي بسبب النزاعات مع العمال المثقلين بالديون وبسبب البنية التحتية الفاشلة. وعلى طول سهول نهر المسيسيبي، جذبت مدينة “كاهوكيا- Cahokia” (حوالي 1050 إلى 1350 بعد الميلاد) الناس من جميع أنحاء المنطقة الذين تجمعوا للاحتفالات الدينية والثقافية. ومن المحتمل أن يكون سكانها قد عانوا كثيرًا لأن قادتها أصبحوا أكثر استبدادًا وربما تسبب تغير المناخ في الجفاف والمجاعة.

يروي الصحفي العلمي “Annalee Newitz” في كتابه “أربع مدن ضائعة” قصصًا رائعة عن الناس في هذه المدن الكبرى. وعن كيفية توصل الباحثين وعلماء الآثار إلى فهمهم الحالي عن هؤلاء الناس وكيف عاشوا حياتهم. والعديد من الاكتشافات في هذا المضمار تحصل بمساعدة التقنيات الجديدة والأساليب التحليلية الحديثة.

الاكتشافات الآثرية

توضح التماثيل الأنثوية التي يواصل علماء الآثار اكتشافها في شاتال هويوك الديانة والمعتقدات الذي يبدو أنها انتشرت في جميع أنحاء المنطقة. وتساعد الأدلة على الحرائق في إظهار كيف تغيرت المدينة على مدار تاريخها الذي يقارب 1500 عام. أما في بومبي، فيستخدم الباحثون “البيانات الضخمة” لبناء صورة أكثر اكتمالاً للحياة اليومية هناك.

يستفيد علم الآثار من كل شيء بدءًا من العلامات على الصخور وحتى النقوش على الورق. يمكن أن ينتج عن تحليل التآكل على أحجار الشوارع في بومبي ثروة من المعلومات: تشير الحفر في الطريق التي تصنعها آلاف المركبات التي تتحرك إلى المسافة بين عجلات العربات. تظهر القواطع على الأرصفة العالية التي منعت المشاة من السير في مياه الصرف الصحي المتدفقة عبر الشوارع أن الرومان من المحتمل أنهم قادوا عرباتهم على الجانب الأيمن من الطريق. كما توجد على بعض الجدران في مدينة بومبي كتابة لنساء يفخرن بتجارتهن حيث يحولون الإماء إلى عاملات بالجنس.

في أنغكور، يستخدم علماء الآثار تقنية الليدار، وهي تقنية تستخدم الليزر لرسم خرائط للأشكال الجغرافية المخبأة في الأرض. تُستخدم تكنولوجيا البيانات هناك أيضًا لتحليل قوائم العمال، واتضح أن غالبيتهم من النساء.

في كاهوكيا، استخدم علماء الآثار مقاييس المغناطيسية من أجل كشف الهياكل المدفونة. لأنها يمكن أن تكتشف الحالات الشاذة التي يمكن أن تمثل طبقات التربة المضطربة، والأشياء المحروقة، والمعادن على بعد عدة أقدام تحت السطح.

نظريات الانهيار

عندما يكتشف الباحثون شيئًا جديدًا عن هذه المدن – سواء كان مفهوم أعمق للجنس في الحضارة الرومانية في بومبي أو التضحية البشرية في كاهوكيا – فإن اكتشافاتهم تتأثر حتمًا بما تعتبره مجتمعاتنا الحالية مقبولًا أو غير مقبول. لا تزال منحوتات القضيب، التي يُعتقد أنها تجلب الحظ السعيد، محفوظة في قسم “الخزانة السرية” في متحف نابولي، على الرغم من أن أصحاب المتاجر عرضوها بشكل بارز في بومبي القديمة.

في الأوساط العلمية، تضاءلت فكرة سقوط الحضارات فقط بسبب التفاعل البشري مع البيئة قبل أن يعيد جاريد دياموند الحياة إلى هذه النظرية بكتابه الصادر عام 2004 بعنوان “الانهيار: كيف تختار المجتمعات أن تفشل أو تنجح”. فالبيئة عامل مساهم في التفكك الحضاري، ولكن هذا جزء فقط من القصة. التخلي عن المدينة وهجرها هو الأهم.

غالبًا ما يرغب قادة المدن أو أفراد العائلة المالكة في الاستثمار في المباني والمناظر الجميلة. بدلاً من الأشياء التي يحتاجها الناس للازدهار، مثل البنية التحتية العاملة والأسواق الآمنة. وبدون هذه الأشياء، غالبًا ما تكون المدن أكثر عرضة للكوارث البيئية، والتي يمكن أن تؤدي إلى اضطرابات سياسية عندما تغمر المنازل بالمياه أو تذبل المحاصيل.

إقرأ أيضًا: الانهيار الحضاري الكبير .. هل احتلت شعوب البحر العالم؟

هل تنهار الثقافة مع انهيار المدينة؟

انهارت المدينة، لكن هل تموت الثقافة عندما تختفي المستوطنة؟ إن معظم المهاجرين من المدن القديمة عبر التاريخ أخذوا معهم قيمهم وفنونهم وتقنياتهم واندمجوا في المدن الجديدة.

في حالة بومبي، على سبيل المثال، غالبًا ما انتقل أولئك الذين نجوا من الانفجار البركاني إلى مدن أخرى استعمرها الرومان. ربما انتشر سكان كاهوكيا السابقون وشكلوا مجتمعات أصغر عبر الغرب الأوسط.

تتوسع المناطق الحضرية وتتقلص مع موجات الهجرة بمرور الوقت. عندما ينقسم سكان المدينة إلى قرى أصغر، فهذا ليس إخفاقًا. إنه مجرد تحول، غالبًا ما يعتمد على استراتيجيات البقاء السليمة. وتستمر ثقافة تلك المدينة في تقاليد الناس الذين عاش أجدادهم هناك، وسيستمر الكثير منهم في بناء مدن جديدة على صورتها.

على الرغم من أنها قد لا تدوم إلى الأبد، إلا أن المدن الناجحة تحتاج إلى أشياء معينة لتزدهر: البنية التحتية المرنة، والمناطق التي يمكن للجمهور الوصول إليها، وتوفر المساكن للجميع، والحراك الاجتماعي، والقادة الذين يحترمون عمال المدينة.

المصادر
1- Four Lost Cities: A Secret History of the Urban Age
2- Man makes Himself

فرصة لإجراء دراسات ما بعد الدكتوراة بيولوجي جامعة Lund بالسويد

تتناول فرصة ما بعد الدكتوراة بيولوجي جامعة Lund بالسويد مشروع بحثي لدراسة مقارنة لآلية النظر وعمل العين في أنواع مختلفة من الفراشات التي تعيش في ظروف بيئية مختلفة. يهدف المشروع البحثي للإجابة عن التساؤل المتعلق بتطور الأعين لدي الفراشات ومدي استجابتها للمؤثرات البيئية.

يتضمن المشروع البحثي قيام الباحث بإجراء دراسات علي أعين الفراشات بإستخدام تقنية micro-Computed Tomography.

تفاصيل

سينضم المُرشح الناجح إلى مشروع INVISMO (برئاسة Emily Baird، جامعة ستوكهولم) تحت إشراف مشترك مع PI Niklas Wahlberg. سيقوم المرشح الناجح بإجراء دراسة مقارنة للرؤية في الفراشات التي تعيش في بيئات مختلفة، من الغابات المغلقة إلى المروج المفتوحة. سيتم تنفيذ العمل مع الباحثين في مشروع INVISMO، ومجموعة علم الأحياء النظامية في قسم علم الأحياء في جامعة لوند، بالإضافة إلى شبكة واسعة من الزملاء الدوليين.

واجبات العمل

الواجبات الرئيسية التي ينطوي عليها منصب ما بعد الدكتوراة هي إجراء البحوث. يمكن أيضًا تضمين التدريس ، ولكن بما لا يزيد عن 20٪ من ساعات العمل. يجب أن يتضمن المنصب فرصة لمدة ثلاثة أسابيع من التدريب في التدريس لطلاب التعليم العالي والتعلم.

سيشمل مشروع ما بعد الدكتوراة توليد وتحليل صور التصوير المقطعي المحوسب لعيون الفراشة من مجموعة واسعة من الأنواع التي تعيش في بيئات مختلفة حول العالم.

سيتم تحليل البيانات التي الناتجة في إطار “الأشكال الجينية المقارنة – a comparative phylogenetic framework”، باستخدام الفرضيات الظاهرية الجينية الحالية، للتحقق مما إذا كان تطور رؤية الفراشة مقيدًا بالتطوير، أو ما إذا كانت الرؤية قابلة للتطور ويمكن أن تتطور بسرعة استجابة للتغيرات في البيئة.

يُتوقع من المرشح الناجح إجراء تحليلات مقارنة وتحليلات محتملة لـ “ديناميكيات التنويع – diversification dynamics”، باستخدام أحدث الخوارزميات والبرامج. يُفضل الخبرة في هذه التقنيات.

متطلبات التأهل

يتطلب التعيين في منصب ما بعد الدكتوراة أن يكون المتقدم حاصلًا على درجة الدكتوراة، أو درجة دولية تُعادل درجة الدكتوراة، ضمن توصيف الوظيفة، ولم يتخطى أكثر من ثلاث سنوات منذ آخر موعد لتقديم الطلبات.
في ظروف خاصة، يُمكن قبول درجات الدكتوراة منذ في فترة أكبر.
يجب أن يكون لدى المرشحين اهتمام كبير بالنظرية التطورية العامة وإظهار القدرة على العمل بشكل مستقل وفي فرق مع باحثين آخرين، بما في ذلك طلاب الدكتوراة والماجستير في الإشراف.

متطلبات إضافية

إجادة اللغة الإنجليزية تحدثًا وكتابةً إجادة كبيرة
الخبرة والمهارات في المجالات التالية ضرورية: التحليلات المقارنة للتطور – سجل حافل بالنشر في المجلات العلمية المعترف بها دوليًا.

سيتم إعطاء الكفاءة العلمية والقدرة على تطوير وتنفيذ بحث عالي الجودة في مجال الموضوع اهتمامًا خاصًا في تقييم المرشح.

لمزيد من المعلومات حول المتطلبات وشروط التقديم يُرجي زيارة هذا الرابط آخر ميعاد للتقديم: ٢٨ مايو ٢٠٢١.

تعرف على أهم الاختبارات الدولية اللازمة للدراسة في الخارج من هنا

رحلة حول أهم التساؤلات عن الأحلام«كيف ومتى ولماذا نحلم؟»

لطالما كانت الأحلام محل جدال ونقاش كبير في الأوساط العلمية وغير العلمية منذ قديم الأزل. كما طُرحت العديد من التساؤلات حول الأحلام. كيف؟ ومتى؟ ولماذا نحلم؟ فاجتهد البعض لإيجاد إجابة لهذه التساؤلات وطرح البعض الآخر نظرياته. و بالتالي سنأخذكم في رحلة خلال هذا المقال إجابات علمية حول أهم التساؤلات عن الأحلام.

ما هو الحلم؟

يرتاح جسمنا أثناء النوم، لكن يظل عقلنا نشطًا ويعمل على حفظ وترتيب الأحداث اليومية، والتخلص من الأحداث غير الهامة، وخلال ذلك يمر العقل ببعض التخيلات والتهيؤات خلال مرحلة «حركة العين السريعة- (rapid eye movement(REM» والتي تُعرف بالأحلام. حيث ينفصل العقل عن الواقع ويُنشئ قصة وعالم وخاصين به. كما لا يوجد حدود لكمّ الأشياء التي يمكننا الحلم بها سواء كانت تجربة مررنا بها أو حدث ما عابر. [2] [1]

كيف ومتى نحلم؟

نحن نمر خلال النوم بخمسة مراحل متكررة، آخرها هي الـ REM وهي أكثر مرحلة مقترنة بالأحلام.
خلال مرحلة الـ REM يحدث بعض التغيرات:

يكون الدماغ في أعلى مراحل نشاطه خلال النوم.
زيادة استهلاك الدماغ للأوكسجين.
ارتفاع معدل التنفس.
زيادة ضربات القلب.
اربتفاع ضغط الدم.
تغيرات في درجة حرارة الجسد.
تهيج جنسي. [1]

يرسل الدماغ في مرحلة الـ REM إشارات عصبية تعمل على شلل مؤقت للعضلات وخصوصًا الأطراف، لكي يمنعنا من التفاعل مع أحلامنا في الواقع مما قد يؤدي إلى أذية أنفسنا أو من حولنا ،وتسمى هذه بـ «الحالة التناقضية-Paradoxical stat»، حيث يكون العقل في حالة نشاط يكون صور ذهنية والجسم في حالة ارتخاء. [6] [1]

أهمية الأحلام «لماذا نحلم؟»

اختلف الباحثون على إيجاد سبب واضح لأهمية الأحلام، إلا أن البعض قدم بعض الاقتراحات:

1- التدرب على «المواجهة أو الفرار-fight or flight»

تُعتبر «لوزة المخ- amygdala» من أكثر مناطق المخ نشاطا خلال الأحلام، وهي المسؤولة عن غريزة البقاء، كما أنها تكون نشطة خلال الأحلام أكثر من بعد الاستيقاظ. لذا يفترض بعض الباحثين أن العقل يقوم بالتدرب للتعامل مع التهديدات المختلفة. [2]

2- التدرب خلال «الأحلام الصافية-Lucid Dreams»

قد يتمكن بعضنا من تطويع أحلامه عن طريق التحكم في مجريات وأحداث الأحلام دون استيقاظ. وبناءًا على ذلك، اقترح بعض الباحثين أنه يمكننا التدرب على حدث ما مستقبلي خلال أحلامنا. مع الأخذ في الاعتبار أنه لا يمكن اكتساب مهارة جديدة أو تعلم شيء خارج حدود العقل. [1]

3- تخزين المعلومات والتذكر

تساعد الأحلام على تخزين المعلومات المكتسبة يوميًا، أشارت بعض الدراسات إلى أن المعلومات التي نتعلمها ونحلم بها نستطيع تذكرها بشكل أكبر من التي لم نحلم بها. حيث أنها قد تساعد أيضا في التخلص من الأحداث الغير الهامة. [2]

4- الاستشفاء

أظهرت بعض الدراسات أن الأحلام تساعد العقل للتخلص من المشاكل النفسية، حيث وجد الباحثين إن بعض مرضى الاضطراب النفسي لا يحلمون أثناء نومهم. [3]

إنذار مبكر لمشاكل صحية

يتواصل جسدنا مع عقلنا بواسطة الأحلام. قد يرسل جسدنا إشارات مبكرة للعقل بوجود خلل ما في الجسم والذي يترجم على شكل أحلام. [1]

الإبداع وحل المشاكل «تكمن الحلول داخل أعماقنا»

الكثير من الرسّامين والمغنيين والكتّاب والعلماء استمدوا أفكارهم من الأحلام، حيث إن الأحلام تفتح أفاق جديدة في عقلك التي تكون مقيدة وقت الاستيقاظ. فمن أشهر الأمثلة هو العالم «أوجست كيكوليه- August Kekulé» الذي اكتشف شكل حلقة جزيء البنزين خلال حلمه! [4]

تفسير الأحلام

كان لتفسير الأحلام اهتمام كبير من قديم الأزل، بداية من حضارة بلاد الرافدين مرورا بالحضارة المصرية القديمة وصولًا إلى وقتنا الحالي. قرر العالم النفسي الشهير «سيجموند فرويد-Sigmund Freud»معالجة الموضوع معالجة علمية، لقد انتهج طريقًا صعبًا لتفسير الأحلام، حيث اعتمد على نفسه في إجراء تجاربه، فكان يدون أحلامه ويحاول ربطا بتفاصيل حياته حتى الشخصية منها. فلم يكن يعتقد أن الأحلام لا معنى لها بل إن كل تفصيله في الحلم ترمز إلى شيء بحياتنا اليومية. حيث كان يعتقد أنه من الأسلم والأدق عدم إجراء تجارب على مرضاه حيث إنهم بالفعل مصابين ببعض الاضطرابات مما يؤدي لعدم دقة النتائج وتعميمها على البشر.

قسّم سيجموند فرويد الأحلام إلى أحلام ظاهرية وأحلام باطنية. وقام بتعريف الأحلام الظاهرية أنها الأحلام التي لها علاقة مباشرة بالأحداث اليومية، أما الأحلام الباطنية قد تظهر بأحداث لا معني لها لكنها ترمز إلى أشياء مهمة مرتبطة بنا عاطفيا، وكلاهما عمل فرويد على تفسيرهما وخصوصا الأحلام الباطنية حيث حاول تفسير وتعميم كل رمز لا معني له في تلك الأحلام ومطابقته مع واقع الحالم. [5]

العوامل المؤثرة على تكرار الأحلام

العوامل التي تؤثر على تكرار الأحلام

كما ذكرنا سابقا معظم أحلامنا تحدث خلال مرحلة ال REM وكلما زادت، زادت معها الأحلام. فتحدث الأحلام بمعدل أكبر في الرضع عن الكبار حيث إن مرحلة ال REM تستحوذ على 50% من مراحل النوم عند الرضّع وتقل في الكبار لتصل إلى 18% فقط حيث إن العقل تقل مرونته. [6]
وهناك بعد العوامل التي قد تؤثر في حدوث الأحلام:

التوتر.
القلق.
الاكتئاب.
زيادة الوزن.
بعض العقارات المهلوسة.
السعادة. [1]

الأحلام التي نحلم بها لا تستيقظ معنا في الصباح

أثبتت الدراسات أنه لا يستطيع 90-95% من الأفراد تذكر الأحلام بعد الاستيقاظ [1]. وقد يُعزى السبب في ذلك نقص الهرمونات المسؤولة عن اَلتَّذَكُّر مثل الـ «نورأدرينالين-noradrenaline» أثناء الأحلام. [2]

لكي نكون أدق، الأحلام في الواقع لا ننساها لكننا لا نستطيع استرجاعها، قد تكون لعدم أهميتها مقارنة بأحداث أخرى أهم، وقد نتذكر الأحلام بعد فترة ما في حال إذا ما صادفنا حدث ما مشابهة لذلك الحلم، حينها نكن قادرين على استرجاع الحلم.

أحد الحقائق المهمة هو أننا نستطيع تذكر الأحلام التي استيقظنا خلالها وهذا قد يفسر سبب تذكرنا للكوابيس أكثر من الأحلام السعيدة حيث أن معظم الأفراد يستيقظون بشكل مفاجئ خلال الكوابيس، كما تترك طابع نفسي شيء مما يزيد قدرتنا علي استرجاع تلك الكوابيس. [2]

المصادر

هيراكليتس واستحالة الهوية

هذه المقالة هي الجزء 5 من 9 في سلسلة مدخل إلى فلسفة ما قبل سقراط

هيراكليتس واستحالة الهوية

يمثل بعض الفلاسفة، القدماء على وجه التحديد، رمزية تاريخية لا غير، لنقلهم الأسئلة الكونية من المحافل الدينية إلى دار الفلسفة. بيد أن هيراكليتس لا يزال يحتفظ بملكيته في الفلسفة، فهو ملهم الكثير من الفلاسفة ومقولاته تحولت إلى سرديات يقف عندها البحث الفلسفي إلى يومنا هذا. كان هيراكليتس موضوع أطروحة ماركس للدكتوراه كما يعد مصدرًا رئيسًا في المادية الماركسية. ويعترف هيغل بقيمته الفلسفية ويعطيه نيتشه اعتبارًا فلسفيًا كبيرًا، أما هايدغر فيجد فيه مادة دسمة للتأويل. فكما اعتبر هيراكليتس العالم كرموز استوجب تأويلها يرى هايدغر في مقولاته رموزًا مشفرة تحتاج التأويل. في هذا المقال سنسلط الضوء على استحالة الهوية عند هيراكليتس. ويُكتب بالعربية هيراكليتيس أو هيراكليتس أو هرقليطس.

حياة هيراكليتيس

تبدأ مع هيراكليتس مرحلة جديدة من تاريخ الفلسفة من حيث موقعة الحدث الفلسفي أو فيما يتعلق بالمنهج. ولد الفيلسوف في أفيسيوس في العقد الأول من القرن الخامس قبل الميلاد. لا نكاد نعرف شيئا عن حياته سوى ملاحظات نقلها بعض المؤرخين مثل ديوجين اللايرتسي. بالنسبة لفلسفته، بقت بعض الشذرات المنسوبة إليه مع مناقشة أفلاطون وأرسطوطاليس النقدية لآرائه. ثمة سمات مهمة في شخصيته يستوجب ذكرها لأهميتها في تشريح أفكاره ونظرياته المثيرة للجدل.

السخرية عن هيراكليتيس

كان هيراكليتيس يسخر من معظم فلاسفة وشعراء اليونان مثل هومر وهزيود. كان يعتبر نفسه الفيلسوف الأوحد ويزدري الآخرين جميعًا. هذه المركزية حول الذات دفعته إلى الانتحار.

مهاجمة الدين

كان ينفي القدسية عن الدين ويتهم رجال الدين بالمتاجرة بالمقدس.

الانعزال

مال هيراكليتيس إلى العزلة، وعُرف بشخصيته المكتئبة؛ فسمي بالفيلسوف الباكي. [1]

الصيرورة عن هيراقليطس

إن المساهمة الهيراكليتية في فكرة الصيرورة ما زالت تحتفظ ببريقها في الفلسفة وبصورة جمالية في الأدب والفن. مع أنها كانت تمثل حجر الزاوية في الفلسفة الملطية بيد أن تناول هيراكليتس لها يعد منعطفًا أصيلًا في الفلسفة.

هذا ما جعل من هيراكليتس فيلسوفًا معروفًا هو مقولته:

“لا ننزل إلى نفس النهر مرتين”

ويشكل هذا القول جوهر فلسفته.

يؤمن هيراكليتس بما يمكن تسميته باستحالة الهوية، فيقول: “لا شيء يستقر على حال، لا شيء يدوم” معلنًا لا واقعية الواقع [2].

فما نسميه بالواقع ما هو سوى جريان مستمر على جميع الأصعدة: الأنطولوجي، الكوزمولوجي، الأخلاقي والأبستومولوجي. لا يوجد استقرار مادي، ولا وجود لرأي صائب دومًا ولا قيمة أخلاقية تدوم. ذلك لأن “الزمن طفل يلعب بالدمى”[3]. فيقول” ننزل إلى النهر نفسه ولا ننزل، نكون ولا نكون”، وأيضًا “لا يمكن النزول إلى النهر نفسه مرتين”. [4]

اللوغوس وصراع الأضداد

إن النزعة الصوفية لدى هيراكليتس تجعله يميل إلى السردية الصوفية الأشهر، وحدة الوجود، وجود واحد وكثير في الحين نفسه. غير أن هذه الوحدة لا تشبه الوحدة الملطية، طاليس والماء، أناكسيماندر والأبيرون، أناكسيمينس والهواء. فهي وحدة توجد بوجود الاختلاف والكثرة مع أن هيراكليتس نفسه يتمسك بمبدأ العنصر الواحد، النار.

يعلن هيراكليتس بأن “العالم لم يخلقه إله أو بشر، فهو كان ويكون وسيكون إلى الأبد” [4] وإن هذا العالم يعيش حالة صراع دون أي أمل بالخلاص ذلك لأن العالم ما هو إلا هذا الصراع. فيقول على ذلك “إن الواحد لا يوجد إلا في توتر الأضداد، ذلك التوتر الأساسي والجوهري لوحدة الواحد”[5] ويعلق على جوهرية الصراع بقوله “علينا أن نعرف أن الحرب هي العامل المشترك في كل شيء، وأن الصراع هو العدالة، وأن جميع الأشياء تظهر وتختفي من خلال الصراع”[5].

وكان يعتبر ما قاله هومر (ينبغي أن ينتهي الصراع بين الآلهة والناس) بقوله “فهو لم يدرك أنه يدعو لخراب العالم، فلو استجيبت دعوته لاختفت جميع الأشياء”.[6] وهذا الصراع محكوم بعقل كلي، اللوغوس من خلال الطريق الصاعد والهابط التي تشكل تناغمًا خفيًا في الكون.

نظرية المعرفة

يدعي هيراكليتس بأنه تعلم ذاتيًا ودون حاجة إلى معلم. هذا الإدعاء من شأنه أن يثير الإشكال الإبستمولوجي التقليدي، أي مصدر المعرفة. فهل المعرفة/التعلم تذكر وحسب كما زعم سقراط؟ أم أن الحواس هي مصادر معرفتنا كما ذهب السفسطائيون؟

الاقتصاد الهيراكليتي لا يعتمد على مصدر واحد فقط. ويعتقد هيراكليتس بأن الكل واحد والواحد هو الله/لوغوس وهذا الكل/العالم منظم بشكل مفهوم. وما يساعدنا على الفهم هو العقل، التجربة الحسية.

بالنسبة للحواس يقول “أفضل ما هو قابل لأن يُرى ويُسمع ويُجرب” لكنه في شذرة أخرى يقلل من شأن الحواس لصالح العقل، العقل في علاقته مع الفهم اللغوي ويقول “تمثل العيون والآذان شهودًا مساكين لمن هم يمتلكون روح البرابرة”[7] مع أن العالم لا يوجد بل يصير إلا أنه يُفهم، فاستحالة الهوية المتأصلة في فلسفة هيراكليتس المادية لا تغطي الحقل الإبستمولوجي.

المعرفة ممكنة في عالم غير ممكن الوجود. بيد أنه فهم العالم عن طريق العقل لا يعني بأن الحقيقة توجد في العقل أو يمكن القبض عليها من خلال توجيه عين العقل نحو جهة الحقيقة.

إن العالم الماثل أمامنا تنوجد حقيقته داخل اللغة، اليونانية على سبيل الحصر. فاللوغوس لا يقدم حقيقته كما هي بل على شكل رموز مشفرة وأسرار واقعة في علامات لغوية؛ إن طريق المعرفة غير مباشر. فيقول بأن “الإله الذي توجد كاهنته في دلفي لا ينطق بالمعنى ولا يخفيه بل يكشف عنه بالرمز وحسب”. بذا، فأن هيراكليتس الصوفي يتفلسف ألغازًا وباستخدام أدوات خطابية غير مفهومة وسمي على أثر ذلك بالفيلسوف “الغامض”. [7].

رؤية هيراكليتس للعالم

إن هيراكليتس يصور العالم من خلال الصراع الموجود فيه، بحيث كل ما هو ماثل في العالم نتيجة حتمية للصراع الموجود بين الأضداد. هذا التصور له أبعاد كثيرة، فمن الناحية الأبستومولوجية فالحقيقة لا ترقد هنا أو هناك في حالة مستقرة. ومن الناحية الكوزمولوجية فالشيء محكوم بالتغيير والصيرورة وهو في حالة جريان مستمر. وحتى الجانب الأخلاقي لا يسلم من هذا الصراع، فما هو صائب يغدو خطأ والعكس صحيح. مع أن هيراكليتس كان ضد الله الدين والكهنوت لكنه يحيل العالم كله إليه، فهو الكل، وما الأشياء إلا وحداته وعناصره.

10 تمارين رياضية لمقاومة أعراض سن اليأس!

كيف يمكنك مقاومة أعراض سن اليأس؟ تعاني النساء في أنحاء العالم من أعراض انقطاع الطمث أو ما يسمى “سن اليأس”، وتختلف هذه الأعراض بين كل امرأة وأخرى، فمنهم من تؤثر عليها هذه الأعراض تأثيرًا بسيطًا، ومنهم من تعاني منها بل وتؤثر على حياتها اليومية. لكن لا تقلقي سنذكر في هذا المقال أفضل 10 تمارين رياضية لمقاومة أعراض سن اليأس.

لمعرفة أعراض انقطاع الطمث اضغط هنا: أعراض انقطاع الطمث

كيف تؤثر ممارسة الرياضة على مرحلة انقطاع الطمث؟

قد تقلل ممارسة الرياضة بعض أعراض انقطاع الطمث. فيمكن أن تقلل من حدة التوتر وتحسن المزاج وتخفف من الاكتئاب، أيضًا تعتبر التمارين الرياضية وسيلة ممتازة لتقليل الوزن ومقاومة فقدان العضلات االذي يصاحب التقدم في السن. وهما من الأعراض الشائعة لانقطاع الطمث.

وأفادت جمعية القلب الأمريكية (AHA) أنه مع دخول سن اليأس، تزداد مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. وتنخفض مستويات الإستروجين، التي يُعتقد أنها تحمي قلبك وتحافظ على صحة عظامك وصحتك العامة، ويمكن أن تساعد ممارسة الرياضة في رفع مستويات هذا الهرمون.

كيف يمكنك مقاومة أعراض سن اليأس؟

يرتفع خطر إصابة المرأة بالعديد من الحالات الطبية، بما في ذلك سرطان الثدي والسكري من النوع 2 وأمراض القلب أثناء وبعد انقطاع الطمث. يمكن أن يساعد التمرن بانتظام والحفاظ على حياة صحية في تعويض هذه المخاطر.

ووفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض (CDC) فإن من الضروري ممارسة الرياضة بعد انقطاع الطمث لمدة 150 دقيقة على الأقل من التمارين الهوائية، أو 75 دقيقة من تمارين المقاومة أسبوعيًا للتغلب على التغيرات الهرمونية والفسيولوجية التي تُصيب النساء في ذلك الوقت. ولنلقِ نظرة على بعض هذه التمارين.

تمارين الإطالة

يمكن أن تساعد تمارين الإطالة بعد أو قبل التمارين في تحسين لياقتك ومرونتك، ننصحك بممارسة تمارين الإطالة لعضلات الجسم يوميًا للحفاظ على صحة العضلات والعظام ولتجنب أي مشاكل عظمية.

التمارين الهوائية

من أفضل التمارين التي يمكن أن تمارسها المرأة بعد مرحلة انقطاع الطمث هي التمارين الهوائية؛ وذلك لأنها تقوم بتشغيل أكبر عدد ممكن من عضلات الجسم كله وتحسن من نشاط الأجهزة الحيوية مثل الجهاز الدوري والتنفسي. يمكنك البدء ب10 دقائق فقط في اليوم من أي من التمارين الآتية:

المشي.
الجري.
ركوب الدراجات.
السباحة.

تمارين المقاومة

نظرًا لخطر الإصابة بهشاشة العظام بعد انقطاع الطمث يكون هناك حاجة إلى هرمون الاستروجين للمساعدة في تحسين وضع العظام، ويقوم تمرين القوة أو المقاومة بهذا الدور؛ حيث تساعد تمارين القوة على بناء العظام والعضلات وترسب الكالسيوم بها، وحرق الدهون في الجسم وزيادة التمثيل الغذائي.

يمكنك ممارسة هذه التمارين في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية، فقط اختاري أجهزة المقاومة -يمكنك الإستعانة بقارورات الماء إذا لم يتوفر لديك أي أجهزة-. ولمعرفة المزيد عن هذا التمرين اضغط هنا: أمثلة لتمارين المقاومة

اليوجا والتأمل

يوفر التنفس العميق أو اليوجا أو التأمل بعض الراحة النفسية والعقلية للمرأة. فقد تساعد هذه الأوضاع على تهدئة أعصابك من خلال استرخاء الأعصاب وصفاء الذهن والراحة الجسمانية. يمكنهم أيضًا المساعدة في تخفيف الأعراض مثل: الهبات الساخنة والتهيج والإعياء.

الرقص

إذا لم يكن الجري أو المشي محبذًا لديكِ فلا تقلقي، يمكن أن يحل الرقص مكانه، ويمكن أن يساعد الرقص في بناء العضلات والحفاظ على مرونتك. ابحثي عن النمط الذي يناسبك: مثل الرقص الشرقي أو الرقص على موسيقى الجاز أو الباليه أو رقص الصلصا.

الزومبا- zumba

الزومبا- Zumba هو برنامج رقص شعبي اجتذب ما يقرب من 12 مليون معجب مخلص في العقد الماضي. وتقوم بتنشيط الجسم والدورة الدموية.

الرياضة المنزلية

يمكنك أن تدمجي رياضتك الخاصة داخل أعمالك المنزلية، فيمكن أن تبدأي ببعض التمارين الخفيفة التي تحافظ على صحة العضلات والعظام ولا تستهلك أي أدوات مثل تمرين الثبات أو تمرين القرفصاء أو تمرين الضغط.

هذا النوع من التمارين الهوائية سيخدمك جيدًا إذا كنتي مبتدئة بممارسة الرياضة، ابدأي بعشر دقائق من النشاط الخفيف ثم زديه ببطء.

تمارين الثبات والتوازن

يزداد خطر الإصابة بالسقوط مع تقدم العمر، ويكون من المهم ممارسة بعض تمارين الثبات والتوازن مثل الوقوف على رجل واحدة.

تمارين الحوض أو “كيجل”

يصاب بعض النساء بسلس البول بعد انقطاع الطمث، وتساعدك تمارين الحوض في الحد من سلس البول وإعادة السيطرة على المثانة وتحسن من العلاقة الجنسية.

النشاط الذهني

النشاط البدني ضروري، لكن لا تنسي أيضًا نشاطك العقلي! فالآن هو الوقت الأمثل لكِ لتجربة أعمال فنية جديدة. مثلًا خذي فصلًا في الرسم أو انضمي إلى مجموعة حياكة للانخراط في نشاط إبداعي جديد يمنحك إحساسًا بالإنجاز والرضا. سوف يساعدك هذا الإحساس بالإنجاز في إبعاد عقلك عن الأعراض المزعجة.

لا تنسي هدفك

لتجنب الإحباط يجب عليكي أن تضعي هدفًا. وتأكدي من كون أهدافك واقعية وممكنة ومحددة. على سبيل المثال يمكنك الإقرار: “بالمشي لمدة 30 دقيقة على الغداء ثلاثة أيام في الأسبوع.” أو “سأرقص لمدة عشر دقائق يوميًا” أو “سألعب التنس مع صديق مرة واحدة في الأسبوع.” اطلبي من صديقتك أو زوجك المساعدة للحفاظ على تحفيزك.

المصادر:

1- NCBI
2- women health
3- healthline
4- medical news today

انفجارات أشعة غاما، أعنف انفجارات الكون

هذه المقالة هي الجزء 6 من 9 في سلسلة رحلة بين 8 ألغاز كونية مذهلة!

تعد «انفجارات أشعة غاما-Gamma rays burst» أعنف وأقوى الانفجارات في الكون، كما شكل رصدها ثورة علمية حقيقية وفتح آفاق واسعة أمام العلماء لحل غموضها. فما هذه الانفجارات؟ كيف تحدث؟ وكيف كاد اكتشافها أن يسبب حرباً عالمية ثالثة؟

اكتشاف انفجارات أشعة غاما

كان اكتشاف انفجارات أشعة غاما مفاجأة حقيقية للعلماء؛ فعلى عكس الكثير من الاكتشافات العلمية لم يسبق وأن توقع وجودها في الكون. أما قصة ذلك فتعود لأيام الحرب الباردة بين الولايات المتحدة الأمريكية والاتحاد السوفيتي في ستينيات القرن الماضي، وتحديداً بعد توقيع الطرفين على معاهدة حظرت إجراء التجارب النووية، فقد تخوف كل منهما من إجراء الآخر تجارباً لقنابل نووية في الغلاف الجوي؛ مما دفع الولايات المتحدة الأمريكية لإطلاق أقمار صناعية للتأكد من ذلك. سميت تلك الأقمار ب «أقمار فيلا الصناعية-vela satellites» وقد اعتمدت في عملها على كواشف لرصد أشعة غاما التي تنتج بشكل رئيسي عن الانفجارات النووية.

حدثت المفاجأة عام 1967 حيث استشعرت الأقمار موجة قوية من الإشعاع، أوه لا بد أنهم السوفييت!

ولكن لحسن الحظ أننا نفهم الفيزياء بشكل كافي لنعرف أن مصدر الإشعاع ليس أرضياً وأنه ليس صادراً عن انفجار نووي؛ وإلا لكان العالم على أبواب حرب عالمية ثالثة!

لكن ما هي أشعة غاما؟

يتدرج «الطيف الكهرومغناطيسي-Electromagnetic spectrum» بدءاً من أمواج الراديو ذات الأطوال الموجية الكبيرة جداً؛ والتي قد تصل لكيلومترات عدة، نزولاً إلى أمواج تبلغ سنتيمترات معدودة والتي تعرف باسم الأمواج الميكروية، والأشعة تحت الحمراء بطول يتراوح بين 5 إلى 10 ميكرون، والضوء المرئي عند نصف ميكرون، ثم الأشعة فوق البنفسجية والأشعة السينية وصولاً لأقصرها وهي أشعة غاما؛ مع طول موجي أقل من نصف قطر الذرة!

وبما أن أمواجها قصيرة فإن طاقتها عالية جداً وبالتالي ليس من السهل إنتاجها، قد تظن أنه من الممكن ذلك بتسخين جسم ما؛ نعم ذلك صحيح! ولكن ذلك الجسم لن يشع غاما قبل أن يبلغ مئات الملايين من درجات كلفن! ذلك أكثر حرارة من مركز الشمس وأعلى من أي شيء سبق اكتشافه في الكون. لذلك لم يتوقع العلماء رصد أشعة غاما من الفضاء. والآن عن لم يكن السوفييت؛ فمن إذاً؟

دراسات

أجريت دراسات عديدة لحل هذا الغموض، كما اقترحت عدة فرضيات لتفسير هذا القدر الكبير من الطاقة. إلا أن محدودية البيانات شكلت عائقاً في طريق اختيار التفسير الأنسب. كنا قد عرفنا بعض المعلومات فقط، مثل وجود نوعين من هذه الأمواج؛ قصيرة المدة وقوية وأخرى طويلة المدة وضعيفة، وأنها غير موزعة بشكل منتظم في الكون بل وتأتي من كل مكان.

الأمواج الضعيفة طويلة المدة

تتميز هذه الانفجارات بأن جميعها يتبع بانفجار «مستعر أعظم-Supernova» قوي مصحوب بشعاع من الضوء المرئي. يجدر الذكر أن كلمة ضعيفة تعني ضعيفة مقارنة بأمواج غاما الأخرى. أما مقارنة بأي شيء أخر لا تزال قوية جداً، فقد أطلق أحد هذه الانفجارات طاقة هائلة خلال دقائق تعادل ما تطلقه الشمس خلال ثلاثة مليارات سنة!

ومع تطور التلسكوبات، تمكن العلماء من تقدير الكتلة التي تحولت لطاقة لإنتاج هكذا أمواج قوية. بلغت تلك الكتلة حوالي 2.7 كتلة شمسية. والآن، بعدما أصبحنا نعرف هذا القدر من المعلومات؛ بات من الممكن أن نختار النموذج المناسب لتفسير تشكل الأمواج الضعيفة طويلة المدة والذي تبين أنها تشّكل ثقب أسود في المراحل المتقدمة من حياة نجم ثقيل جداً.

الأمواج القوية قصيرة المدة

لعل أكثر ما يميزها عن النوع الآخر أنها لا تتبع بأي انفجار مستعر أعظم. معظمها يحدث في مجرات بيضاوية، ولفهم ذلك تجدر الإشارة إلى أن المجرات البيضاوية عجوزة أي لا تحتوي أية نجوم عملاقة باقية لتشكل ثقوباً سوداء. وهو ما يتعارض مع النموذج المطروح لتفسير الظاهرة.

والتفسير في هذه الحالة أن الانفجار نتج عن اندماج نجمين نيوترونيين تشكلا بانفجار مستعر أعظم عندما كانت المجرة شابة. وفي عام 2020 تم رصد أمواج ثقالية ناتجة عن اندماج مشابه تبين أنه انفجار غاما قوي وقصير المدة.

وما يميز نموذج الاندماج النيوتروني أنه يقدم إجابة لسؤالين مهمين:

أولهما التساؤل عن السبب وراء عدم رؤية ضوء مرئي يتبع الانفجار. وللإجابة عن ذلك، تخيل اندماج نجمين نيوترونيين وتناثر محتوياتهما من مواد ثقيلة ونيوترونات. عند تصادم النيوترونات بذرات العناصر سيتشكل عنصر أقل ثباتاً والذي بدوره سيضمحل. ولكن تتبقى الكثير من النيوترونات بعد؛ بالتالي ستستمر هذه العملية بالتكرر وقد تتمكن من إنتاج أي عنصر تريد مثل اليورانيوم. هذه العناصر الثقيلة المشعة ستستمر بامتصاص الطاقة الناتجة عن الانفجار فلن تر أي ضوء مرئي.

ثانيهما كيفية تشكل المواد الثقيلة، لتلك اللحظة توصل العلماء لطريقة تكون العناصر حتى الحديد في أنوية النجوم الثقيلة. ولكن بقي التساؤل عن تشكل العناصر الأثقل كالذهب مثلاً قائماً. يرجح أنها تشكلت بالطريقة السابقة، حيث استمرت عملية الاضمحلال واصطدام النيوترونات وصولاً للعناصر الأثقل.

أجل؛ يمكن القول أن جرة الذهب لا تقبع أسفل نهاية قوس قزح؛ بل في نهاية انفجار غاما القوي قصير المدة!

المصادر:
annual review
iop science
iop science
oxford academic