صباحًا أم مساءًا، ما هو أفضل وقت لممارسة الرياضة؟

الصباح أم المساء! هل تساءلت يومًا عن أفضل وقت لممارسة الرياضة؟
إن لممارسة الرياضة فوائد عديدة حقًا على الجسم والذاكرة والدورة الدموية. ولكن هل هناك وقت معين تستفيد منه بصورة أكبر عند ممارسة الرياضة؟ هذا ما سنذكره بالمقال التالي.

فوائد تمارين الصباح

على الرغم من اعتقاد بعض الناس أن المجهود البدني مثل ممارسة الرياضة بالصباح وظيفة صعبة ومجهدة، إلا أن التمرين بالصباح الباكر قبل الانخراط بالحياة أو الذهاب إلى العمل يرفع هرمون الإندورفين الذي يساعد على الاسترخاء وهدوء الأعصاب. ناهيك أنك ستنجز مهمة شاقة مثل إنهاء التمرين قبل حتى بدء يومك مما يعطيك شعور بالرضا لإنجازك بعض المهام ويزيل عنك عبء التفكير ويعطيك وقت أكبر لعمل مهام أخرى. وقد أظهرت الدراسات أن ممارسة الرياضة بالصباح تزيد من التمثيل الغذائي للشخص طوال اليوم مما يعني زيادة بحرق السعرات الحرارية ونزول الوزن بصورة أسرع. على عكس ممارسة الرياضة بالليل حيث سيكون حرق السعرات أثناء النوم فقط.


ولأن الرياضة تزيد من معدل ضربات القلب ودرجة حرارة الجسم. فإن ممارسة الرياضة ليلًا قد تكون سبب من أسباب حدوث الأرق وقد تعيق قدرتك على الحصول على بعض النوم. ففي دراسة أجريت على 51 شابًا مراهقًا يتمتعون بصحة جيدة، أظهرت النتائج أالمجموعة التي ركضت 30 دقيقة في الصباح لمدة ثلاثة أيام في الأسبوع قد تحسن لديها جودة النوم والمزاج والتركيز خلال النهار، فضلاً عن انخفاض النعاس والنشاط الدائم أثناء النهار، مقارنةً بالمجموعة الآخرى التي لم تمارس الرياضة. وأثبتت الدراسة أن ممارسة الرياضة في الساعة 7 صباحًا قد تساعد الأفراد في الحصول على نوم أفضل في الليل. مقارنةً بفترة ما بعد الظهر أو المساء.
أيضًا ممارسة الرياضة دون طعام على معدة فارغة تعمل على حرق الدهون بصورة أكبر. حيث يمكن أن يحرق المتمرنون ما يصل إلى 20 في المائة من دهون الجسم أكثر عندما يمارسون الرياضة بمعدة فارغة قبل الإفطار.

فوائد ممارسة الرياضة بالمساء

في حين أنه قد يبدو أن الصباح هو الوقت المثالي لممارسة الرياضة. فإن ممارسة الرياضة في فترة ما بعد الظهر أو في الليل وتحديدًا ما بين الساعة 2 إلى 6 مساءًا لها مزاياها المثبتة علميًا؛ حيث وجدت إحدى الدراسات أن جسمك يكون في ذروة النشاط والحيوية في فترة ما بين الظهر والليل ويكون فيها جسمك أكثر استعدادًا، مما يجعله أكثر الأوقات فعالية في اليوم لممارسة الرياضة، وعند التمرين بتلك الأوقات سوف تزداد درجة حرارة جسمك على مدار اليوم، مما يؤدي إلى تحسين وظيفة العضلات وقوتها ونشاط الإنزيم والقدرة على التحمل.
ومن أهم مزايا ممارسة الرياضة بالمساء هي توفر المزيد من الوقت والذي بالتبعية يؤدي إلى تركيز أفضل والتزام أفضل بالتمرين، وأيضًا يمكن أن تكون التمارين المسائية طريقة رائعة للتخلص من التوتر وتعزيز هرمون الإندورفين والاسترخاء من يوم العمل.
ميزة أخرى من مزايا ممارسة الرياضة بالمساء أنه يكون وقت رد فعلك في أسرع حالاته بفترة الظهيرة للمساء، وهو أمر ضروري للتمارين عالية النشاط والكثافة مثل المشي السريع أو الملاكمة أو كرة السلة. و يكون عندها معدل ضربات القلب وضغط الدم في أدنى مستوياته مما يقلل من فرص الإصابة ويزيد من تحسين الأداء.
وعلى الرغم أن البعض قد يحذر الأفراد من أن التمارين الرياضية في الليل لأنها يمكن أن تقلل جودة نومك. إلا أنه قد وُجد في إحدى الدراسات أن رافعي الأثقال في المساء قد ينامون بشكل أفضل ولفترة أطول من قرنائهم الذين قاموا بنفس التمرين في الصباح.
هناك أيضًا أدلة على أن ممارسة التمارين الرياضية الهوائية في المساء يمكن أن تحسن بالفعل نوعية النوم لدى كبار السن، مما قد يكون وسيلة مفيدة للحصول على راحة أفضل بدون أدوية.

إذًا ما هو أفضل وقت لممارسة الرياضة؟

لا شك أن هناك فوائد للتمارين الصباحية والمسائية سواء. ويتفق الخبراء على أن أي وقت قد تجده لممارسة الرياضة أفضل من عدم ممارسة الرياضة على الإطلاق، بينما تبدو العلوم والدراسات متناقضة، هناك شيء واحد واضح وهو أن التمرين مهم بغض النظر عن الوقت من اليوم الذي تقوم فيه بذلك وما يهم حقًا هو أن تجد وقتًا من اليوم يناسبك ويناسب جدولك الزمني.وقد يكون للتمرين الصباحي فوائد مثل تقليل التشتيت وزيادة التركيز والإنتاجية طوال اليوم وتعزيز العادات الصحية، لكن التمرين المسائي قد يكون أفضل إذا كنت تريد تحسين أداءك الرياضي.


مصادر أفضل وقت لممارسة الرياضة

  1. healthline
  2. webmed
  3. forbes

كن حذرًا! كيف تتجنب أشهر 10 إصابات رياضية عند ممارستك للرياضة؟

سنستعرض لكم في هذا المقال أشهر 10 إصابات رياضية قد تنهي ممارستك للرياضة وكيف تتجنبها.

على الرغم من فوائد ممارسة الرياضة على الدورة الدموية والعضلات والجسم عامة، ولكن لا يكاد يخلو تمرين من إصابة نتيجة حركة خاطئة أو مجهود زائد.

يشارك معظم الناس في ممارسة الرياضة من الأطفال إلى الكبار، ومع ذلك يتعرض الكثير منهم للإصابات الرياضية قد تكون الإصابات طفيفة نسبيًا مثل التواء الكاحل أو الكدمات وقد تكون خطيرة مثل ارتجاج المخ أو قصور بالدورة الدموية، فما سبب حدوث الإصابات وما الذي يمكنك فعله لتجنب الإصابة؟

الأسباب الشائعة لحدوث إصابة رياضية

تنقسم الإصابات الرياضية إلى فئتين “إصابة حادة وإصابة مزمنة”
“الإصابة الحادة- acute injury”: وهي الإصابة التي تحدث في الحال نتيجة حركة خاطئة أو حادث أو اصطدام بين لاعبين أو دم الإحماء قبل التمرين بطريقة صحيحة أو ممارسة الرياضة بطريقة عنيفة بعد انقطاع دون تدرج المجهود. مثل تمزق الرباط الصليبي الأمامي أو ارتجاج المخ، يمكن تجنب هذه الإصابات بأخذ كافة الاحتياطات اللازمة للأمان مثل ارتداء أحذية مناسبة أو ارتداء وسائل حماية للدماغ أو المفاصل أو الإحماء قبل التمرين جيدًا
بينما “الإصابة المزمنة- chronic injury” وهي إصابة طويلة الأمد، حدثت منذ وقت بعيد وأدى عدم التعافي بشكل سليم إلى تكرار الإصابة أو ألم مزمن عند اللعب. ويمكن أن تكون الإصابة المزمنة نتيجة إصابة حادة أو الإفراط في التمرين رغم وجود ألم أو الإجهاد المفرط.

كيف تتجنب الإصابات الرياضية؟

يمكنك تقليل خطر تعرضك للإصابات الرياضيةعند القيام بالآتي:

  • الإحماء قبل التمرين عن طريق إطالات بسيطة للجسم أو القيام بتمارين الهوائية البسيطة.
  • عدم اكمال اللعب عند تعرضك للإصابة.
  • ارتداء أحذية مناسبة لنوع الرياضة التي ستمارسها.
  • ربط المفاصل المعرضة للخطر أو بلزقها بالشريط اللاصق الرياضي، إذا لزم الأمر.
  • استخدام معدات السلامة المناسبة، مثل واقيات الفم والخوذات والبطانات.
  • شرب الكثير من السوائل قبل وأثناء وبعد المباراة.
  • تجنب ممارسة الرياضة في أكثر فترات اليوم حرارة بين الساعة 11 صباحًا و 3 مساءً.
  • الحغاظ على مستوى جيد من اللياقة العامة بشكل عام، خاصة في الأشهر بين مواسم بطولات اللعبة.
  • التدريب المتقاطع مع الرياضات الأخرى لضمان اللياقة العامة وقوة العضلات فلا تقوم بلعب رياضة واحدة فقط طوال السنة.
  • حاول عدم إجهاد نفسك بما يتجاوز مستوى لياقتك.
  • زيادة كثافة ومدة التدريب تدريجيًا.
  • الاسترخاء بعد الرياضة مع تمارين الإطالة اللطيفة والمتواصلة.
  • قم بعمل جلسات استشفاء بين التمرين.

أشهر 10 إصابات رياضية

سنستعرض معكم بسلسلة مقالات آتية أشهر 10 إصابات رياضية مزمنة وكيف التصرف عند الإصابة بها وهم:

1- تمزق الرباط الصليبي الأمامي والغضروف الهلالي.
2- التواء الكاحل.
3- تمزق بالعضلة الضامة.
4- التهاب بأوتار مرفق الكوع- tennis elbow
5- ارتجاج بالمخ
6- قطع بالعضلة الخلفية
7- الشد العضلي بعضلة السمانة
8- التهاب بأوتار الركبة ومنها ركبة العداء
9- التهاب بأوتار الكتف
10-آلام الظهر

الإسعافات الأولية عند الإصابة

الراحة: حافظ على المنطقة المصابةبداعم وتجنب استخدامها لمدة 48-72 ساعة.
الثلج: ضع الثلج على المنطقة المصابة لمدة 20 دقيقة كل ساعتين لمدة 48-72 ساعة الأولى.
الضغط: ضع ضمادة ثابتة فوق المنطقةالمصابة وتحتها.
الرفع: رفع المنطقة المصابة فوق مستوى القلب لتقليل التورم وزيادة الدورة الدموية والتصريف الليمفاوي.
راجع الطبيب: في أسرع وقت ممكن، راجع الطبيب إذا استمر الألم لمدة أسبوعين فأكثر.

أشياء لا يجب فعلها عند الإصابة!

عدم وضع أي مصدر للحرارة على مكان الإصابة: ستزيد الحرارة من النزيف والتورم.
ممنوع الجري: الجري أو ممارسة الرياضة يزيدان من تدفق الدم ويؤخران الشفاء، فمحاولة اللعب قبل أن تلتئم الإصابة بشكل صحيح لن يؤدي إلا إلى مزيد من الضرر وتأخير الشفاء. .
ممنوع التدليك: يزيد التدليك من التورم والنزيف، كما يؤخر الشفاء.

هناك إصابات حادة تكون لها إسعافات أولية مختلفة مثل:

الإسعافات الأولية لنزيف الأنف: عندها يجب أن توفف النشاط ثم اجلس ورأسك مائلة للأمام. اضغط على أنفك وتنفس من خلال فمك لمدة 10 دقائق على الأقل، إذا استمر النزيف بعد 30 دقيقة، فاطلب المشورة الطبية.
الإسعافات الأولية للأسنان المخلوعة: يجب الحفاظ على الأسنان التي تم خلعها وشطفها السن بالماء أو الحليب والذهاب إلى طبيب الأسنان على الفور.


حالات طارئة يجب الاتصال بالإسعاف فورًا عند الإصابة بها.

  • فقدان الوعي لفترات طويلة
  • إصابات الرقبة أو العمود الفقري
  • عظام مهشمة
  • إصابات في الرأس أو الوجه
  • إصابات العين
  • إصابات في البطن.

قد يكون من الصعب عليك الابتعاد عن نشاطك المفضل مثل الرياضة المحببة لفترة من الزمن في بعض الأحيان قد تصل إلى ستة أشهر، لكن تذكر ترك الإصابة الرياضية دون مدة تعافي أو علاج مناسبة قد يسبب إنهاء مسيرتك الرياضية أو منعك من العودة إليها تمامًا، استمع إلى جسدك وخذ وقتًا كافيًا للعلاج.

مصادر أشهر 10 إصابات رياضية

1- health line
2- verywell health
3- NHS
4- webmed
5- healthcare

نظرية اللعبة: الاستراتيجية المختلطة

هذه المقالة هي الجزء 5 من 5 في سلسلة مقدمة في نظرية اللعبة

الاستراتيجية المختلطة هو توزيع احتمال واحد يستخدم للاختيار عشوائيًا بين الإجراءات المتاحة من أجل تجنب توقعها. في نظرية اللعبة، تعتمد الاستراتيجية المختلطة على استخدام كل لاعب في اللعبة للاستراتيجية المختلطة التي هي الأفضل بالنسبة له ضد الاستراتيجيات التي يستخدمها اللاعبون الآخرون. وفي التجارب المختبرية، كان سلوك الأشخاص عديمي الخبرة غير متسق عمومًا مع النظرية من جوانب هامة؛ لكن البيانات التي تم الحصول عليها من المسابقات في الرياضات يتوافق بشكل وثيق مع النظرية.

في العديد من الحالات الاستراتيجية، يعتمد نجاح اللاعب على تصرفاته التي لا يمكن التنبؤ بها. الرياضات التنافسية مليئة بالأمثلة. واحدة من أبسط الأمثلة هي ما يحدث مرارًا وتكرارًا في كرة القدم. إذا كان مُسدد ركلة الجزاء يعرف أي جانب سيختاره حارس المرمى فسيركل الكرة في الجانب الآخر، وإذا عرف حارس المرمى إلى أي جانب سيركل اللاعب الكره فيه، فسيختار هذا الجانب للتصدي لها بالطبع. في ضوء نظرية اللعبة، احتمالات 2×2 بسيطة وليس لها استراتيجية نقية.

مفهوم الاستراتيجية المختلطة

قدم فون نيومان مفهوم الاستراتيجية المختلطة باقتراحه وجوب كل لاعب -في مثال كرة القدم لدينا- اختيار التسديد على اليسار أو اليمين بشكل عشوائي، ولكن وفقًا لبعض العمليات الثنائية الخاصة. كل لعبة لشخصين محصلتها صفر، حيث تكون مجموعة الاستراتيجيات المتاحة لكل لاعب محدودة ويجب أن يكون لها قيمة (أو مستوى أمان) لكل لاعب، ويجب أن يكون لكل لاعب استراتيجية واحدة على الأقل – وهي استراتيجية تؤكد أنه بغض النظر عن كيفية لعب خصمه، فإنه سيحقق على الأقل مستوى أمانه للعبة، وسيحقق القيمة المتوقعة. في العديد من هذه الألعاب استراتيجيات “minimax” -أي أقل الخسائر الممكنة- وهي استراتيجيات نقية، لا تتطلب أي خلط. أما في بلدان أخرى، فتعتمد الاستراتيجيات المختلطة.

كما ذكرنا من قبل، قدم جون ناش (1950) فكرة قوية عن التوازن في الألعاب، والتوازن هو مزيج من الاستراتيجيات (واحدة لكل لاعب) حيث استراتيجية كل لاعب هي أفضل استراتيجية بالنسبة له ضد الاستراتيجيات التي يستخدمها جميع اللاعبين الآخرين. وبالتالي فإن التوازن هو مزيج مستدام من الاستراتيجيات، بمعنى أنه لا يوجد لاعب لديه حافز للتغيير من جانب واحد إلى استراتيجية مختلفة. والتوازن بين الاستراتيجيات المختلطة هو التوازن الذي يستخدم فيه كل لاعب استراتيجية مختلطة.

لعبة “تقاسم أو اسرق”

مثال أو اثنين سيكون مفيدا. النظر أولا في لعبة ” تقاسم أو اسرق ” سابقًا. هناك اربع نتائج محتملة: الأول هو أن يختار كلاهما مشاركة الجائزة وبالتالي يتقاسما المال. الثاني هو أن يختار أحدهما أن سرقة الجائزة والآخر يختار تقاسم الجائزة أو العكس، وبالتالي يحصد الشخص الذي اختار سرقة الجائزة كل شيء. الثالث هو أن يختار كلاهما عدم مشاركة الجائزة وبالتالي يخسر كلاهما كل شيء. إن تحديد استراتيجيات اللاعبين المحتملة بشكل كامل أمر معقد إلى حد ما، ولكن أي شخص لعب اللعبة أكثر من بضع مرات يعرف أن كل لاعب لديه استراتيجية تضمن له التعادل بحد أدنى. هذه هي استراتيجية “minimax” . نظرًا لأنها استراتيجيات نقية (لا تتطلب خلطًًا)، فإن لا تناسب لعبة تقاسم أو اسرق.

نمط تسديد ضربات الجزاء

لننظر في بعض البيانات التي جمعها إغناسيو بالاسيوس هويرتا، في عام 2003. حيث قام بتحليل عدة مباريات مختلفة سجلها من التلفزيون، وجمع 1417 ركلة جزاء في الدوري الاسباني، والانجليزي، والايطالي.

تتبع إغناسيو ما إذا كان اللاعبون يركلون إلى اليسار، أو إلى الوسط، أو إلى اليمين. وما إذا كانوا يستخدمون ساقهم اليسرى أو ساقهم اليمنى.

وجد إغناسيو أن في الحالات التي يسدد اللاعب يسارًا ويذهب الحارس يسارًا، ينجح المسدد وتمر الكرة وتسكن الشباك بنسبة 58%، بينما ينجح تصدي حراس المرمى في 42٪ من الركلات. وفي الحالات التي يسدد فيها اللاعب إلى اليسار ويذهب حارس المرمى يمينًا، ينجح المُسدد بنسبة 95٪ وتسكن ركلته الشباك. لكن إذا كان الاعب يسدد إلى اليمين وذهب حارس المرمى إلى اليسار، فإن المسدد يحرز الهدف في 93 ٪ من الركلات. هذه هي الأرقام الفعلية، ونرى بعض النمط والأسس هنا.

نظرية اللعبة في كرة القدم

بناءً على هذه المعطيات، تقوم العديد من الأندية واللاعبين بتعيين متخصصين وباحثين اقتصاد ورياضيات لمساعدتهم تحقيق أكبر استفادة ممكنة والخروج بأقل الخسائر بالاعتماد على نظرية اللعبة ومحاولة تطويعها في مصلحتهم.

نظرية اللعبة : الاستراتيجية المهيمنة I نظرية اللعبة: ألعاب بايزي

المصادر
1-springer
2-coursera
3-palacios-huerta

مستقبل علم البيانات في كرة القدم

كرة القدم من أهم الصناعات في العالم، هي ليست مجرد لعبة فقط فقد تحولت إلى عالم من الأموال والقرارات الهامة التي تتطلب التقنيات الهامة ومن أهم هذه التقنيات هي علم البيانات. بدأ استخدام علم البيانات في كرة القدم بشكل قد لا يُرى من بعض الأرقام إلى أن أصبح به تتخذ أهم الفرق العالمية القرارات الكبرى داخل الفريق فنيًا وإداريًا. فما هو مستقبل علم البيانات في كرة القدم؟

١. تحويل الكم الهائل من البيانات إلى رسالة بسيطة

عندما يذهب محلل بيانات للعمل مع فريق كرة قدم يُزحم كل من حوله بالبيانات اعتقادًا منه أن ذلك يجعلهم يعتقدون أن هذا المحلل على مستوى متقدم. ولكن البساطة تُفيد أكثر والتركيز على ما يهم الفريق فقط أقوى، ومن الممكن التركيز على أهداف قليلة محددة يجلب نجاح أفضل.

٢. الاهتمام باستقدام اللاعبين المناسبين

للمدرب وجهة نظر صحيحة حينما يقول أن هذا اللاعب جيد أو ذلك اللاعب غير جيد، ولكن في المنطقة الرمادية في الاختلاف وعدم القدرة على التحديد بدقة تكون الإحصاء أكثر قدرة على اتخاذ القرار أفضل من الإنسان. وتحديد ما يستحقه اللاعب سنويًا؛ حيث إن كان هذا اللاعب يجلب لك الفوز في مباراتين فقط يستحق ١٠ مليون يورو، وإن كان لاعب آخر يحقق الفوز في ٤ مباريات يستحق ٢٠ مليون يورو، فتحديد ذلك مهم جدًا للفريق. ولكن إذا أخطأت أكثر من مرة في مثل هذه الأمور سيفتح ذلك لمسار مشكلة مالية كبيرة للمؤسسة. ولقد أصبح خبراء البيانات هم الأفضل عالميًا حاليًا في التوقيع مع اللاعبين طبقًا لتقارير صحفية عديدة من أهمها موقع بي بي سي. [2]

٣. الأولوية في اتخاذ القرارات

تريد أغلب الأندية العالمية الاستثمار في البيانات ولكنها قد لا تعطي الأولوية في اتخاذ القرار لنتائج البيانات. ويوجد العديد من محترفي كرة القدم السابقين ويتخذون القرار بناءً على خبرتهم السابقة في الملاعب. وفي نهاية السنة عندما نريد أن نشاهد تأثير دراسة البيانات قد نجده قليلًا جدًا، ولكن هناك تطورات عديدة في اتخاذ القرارات. وعلى سبيل المثال موقف مدرب فريق تشيلسي  عندما عرض عليه محللو البيانات أن كيبا الحارس الثاني في الفريق هو أفضل من ميندي الحارس الأساسي في ضربات الترجيح وبالفعل فازوا في المباراة بفضل كيبا. 

٤. تحديد الهدف

حيث من الممكن سؤال محلل بيانات عن احتياج الفريق هل يحتاج الفريق إلى أخصائي تغذية أم تخصص آخر سيفيد أكثر. والتوجه إلى أي اتجاه فهل تقضي وقتًا ومجهودًا أكثر هل في الاستثمار في اللاعبين أم مدربين أم إنشاء ملاعب ومراكز تدريب وهكذا. وكل ذلك يستطيع محلل البيانات وضع إجابة مناسبة له. 

٥. استخلاص أدق التفاصيل من تتبع بيانات اللاعبين

حيث مع التطور المستمر لتتبع البيانات يصبح من الأسهل توظيف مواقع اللاعبين في الملعب والشكل الثلاثي للكرة وموقعها مهم في ذلك. وهذا يعتبر بيانات قيمة بشكل لا يصدق. وبالتطور أكثر يتم تطوير تحرك اللاعبين في المساحات والحركة بدون كرة. ولم يصل هذا حتى الآن في أكبر الأندية العالمية مثل ليفربول وأرسنال. 

ولقد أصبح وجود الأجهزة للحصول على البيانات مثل ساعات اليد أمرًا اعتياديًا في تدريبات الفرق. [1]

٦. خلق مساحات في الملعب

ما يفرق كرة القدم عن الرياضات الأخرى أنها لعبة تعتمد على المساحات. وتملك اللاعب المساحه يعني ببساطة أنه إذا كانت الكرة في مكان ما أي لاعب سيصل إليها أولًا وتحديد كل موقع على الملعب. ومن أكثر اللاعبين قدرة خارقة في أنه يعرف متى يتحرك ومتى يظل في مكانه هو الأرجنتيني الشهير ميسي. ومن ذلك يصنع فرص ومساحات لزملائه في الملعب، وذلك يعني أن الحركة تفيد وعدم الحركة يفيد في بعض الحالات. 

٧. الاستفادة في النقل من الألعاب الأخرى إلى كرة القدم

على سبيل المثال كرة السلة حيث من الممكن تطبيق كيف يستطيع لاعب عمل حاجز على لاعبي الخصم لإعطاء الفرصة لزميله لكي ينطلق إلى الداخل. وأيضًا طريقة استخدام الجسم بشكل قانوني وذلك يحدث في كرة القدم ولكن لا يتم تطبيقه بشكل صحيح. 

ومن كرة القدم الأمريكية من الممكن تعلم كيفية الجري في بعض الطرق المحددة في الملعب وفتح المساحات والفرص. 

٨. تعلم الآلة: تقييم كل المهارات اللازمة لكل لاعب

بمعنى أن هناك ٣٠ مهارة يجب أن يتقنها اللاعب في هذا المركز. وليكن اللاعب ميسي جيد في ٢٥ مهارة وغير جيد في ٥ مهارات. فهل نحن بحاجة إلى تقوية مهارة من المهارات الجيدة أم تنميه أحد المهارات غير الجيدة. 

ويقتصر العمل بها الآن على لاعب مهاجم يحصل على ٤ فرص محققة لإحراز أهداف فيسجل هدفين فتصبح نسبة التهديف ٥٠٪. [3]

٩. التنبؤ المستقبلي

وهو التحول من الوصف الاحصائي لما حدث في المباريات السابقة إلى التنبؤ بما قد يحدث في المباريات القادمة، وذلك من أهم التقنيات. 

١٠. زيادة التفاهم والتواصل

تقليل الفراغات أو المسافات بين محللي البيانات والمدرب أو المدير الرياضي أو مسؤول التعاقدات. وتحويل كل الأسئلة التي يبحث عنها الممارسون للعبة إلى لغة يفهمونها وتحقيق تواصل بشكل أفضل. 

مصادر

[1] training ground guru

[2] BBC

[3] SCISPORTS

كيف تلعب الشطرنج؟ كل ما تحتاج معرفته كمبتدئ

هذه المقالة هي الجزء 3 من 10 في سلسلة تعلم كيف تلعب الشطرنج للمبتدئين

أعتقد أن الشطرنج هي أكثر لعبة يمكنك أن تنفق عليها من وقتك الثمين دون أن تشعر بتأنيب الضمير. فمعظمنا يعلم مدى متعة وفائدة الشطرنج، وكيف يمكن أن تنمي قدراتك العقلية، بل والجسدية كما أوضحنا في مقال سابق. فكيف تلعب الشطرنج؟ حسنًا، هذه مهمتنا في هذا المقال. ولا تقلق، فلن تحتاج أن تكون على معرفة مسبقة باللعبة.

نبذة سريعة عن الشطرنج

الشطرنج هي اللعبة الاستراتيجية الأفضل والأشهر على مر التاريخ، ولعبة المفكرين، ولعبة الملوك، والأمراء. سمها كما شئت. لا نعرف متى بدأت اللعبة بالتحديد، ولكن من المرجح أنها ظهرت في أواخر القرن الخامس في الهند. يعود أصل التسمية إلى كلمة “شاطورانجا”، وهو الاسم الذي كان يطلق على الجيش الهندي في ذلك الوقت. كان الشطرنج في البداية يعتمد على الحظ في البداية؛ فكانت رمية النرد هي من تحدد الفائز. أما حاليًا، فجميعنا يعلم مدى الاجتهاد التي يتطلبه الشطرنج لتحترفه.

وصل الشطرنج من الهند إلى بلاد فارس، والتي عندما غزاها العرب، غيروا اسم اللعبة من “الشاطورانجا” إلى الاسم المعروف حاليًا، وهو الشطرنج. في تلك الفترة لعبت أقدم مباراة شطرنج مسجلة في التاريخ بين مؤرخ بغدادي وأحد تلاميذه في القرن العاشر، وفي نفس العام أدخل المسلمون اللعبة على شمال إفريقيا وصقلية إسبانيا، بينما كان السلاف الشرقيون ينشرون ثقافة الشطرنج في روسيا (أقوى دولة في الشطرنج) عن طريق كييف، بالتوازي مع المسلمين. أما عن بعض الدول الأوربية الأخرى مثل إنجلترا وأيسلندا، فتوغل الشطرنج إليهم عن طريق الفايكينج. تلك الأحداث كانت في القرن العاشر تقريبًا.

كان القرنين السادس والسابع عشر بمثابة نقلة نوعية في تاريخ الشطرنج. كيف لا وفيهما أصبحت الملكة -الوزير كما نسميه في بلادنا العربية- أقوى قطعة في اللعبة، وأصبح للجنود القدرة على التقدم لمربعين في بداية الدور بدلًا من مربع واحد، كما خرجت للنور حركة “En passent” الشهيرة والمفضلة عند الكثير من المبتدئين، وأخيرًا وليس آخرًا، تم لأول مرة اختراع قاعدة التبييت. ولا تقلق من المصطلحات، فسنناقش كل تلك الأشياء في الفقرات القادمة. وسنتعلم كيف كيف نبدأ في تعلم الشطرنج كمبتدئين.

كيف تلعب الشطرنج؟

رقعة وقطع الشطرنج

يُلعب الشطرنج على لوحة مربعة 8*8، ومقسمة بشكل بديع إلى 64 مربع، يأخذ كل منهم اسم معين حسب موقعه على الرقعة من الصفوف والأعمدة. أما عن قطع الشطرنج، فنجد أن عددهم 32 قطعة مقسمة على لاعبين؛ 16 بيدق، و4 أحصنة، و4 فيلة، و4 قلاع، ووزيرين، وملكين. كل لاعب يأخذ نصف ذلك العديد، ويصبح مطالبًا باستخدام جيشه المكون من 16 قطعة ليهزم خصمه الذي يمتلك نفس عدد القطع.

في البداية، يستخدم كل لاعبين صفين لينشر عليهما قطعه. فينشر اللاعب الأول والذي يلعب بالقطع البيضاء بيادقه الثمانية على الصف الثاني من ناحيته، وباق القطع على الصف الأول بترتيب ثابت. بحيث يضع القلعة، وبعدها الحصان، ثم الفيل، فالوزير، وأخيرًا الملك (الترتيب من ناحية اليمين). نفس الكلام ينطبق على اللاعب الثاني. وهكذا يصبح شكل الرقعة في البداية.

Chess set at the beginning

البيادق وحركتها

تمثل البيادق روح الشطرنج، والمقياس الأساسي للقطع الأخرى؛ فعندما نريد أن نقيم أو نقارن بين باق القطع وبعضها، فإننا نعطيها قيمًا بناءً على البيادق. الفيل والحصان مثلًا كل منهما يساو ثلاث بيادق، والقلعة تساوي خمسة بيادق، أما عن الملكة فتساوي تسعة بيادق، فهي أقوى قطعة في اللعبة كما ذكرنا. أيضًا يمكن للبيدق أن يترق ويصبح أي قطعة يريد -عدا الملك- إذا وصل إلى أي مربع في الصف الأخير لدى خصمك.

قديمًا، كان البيدق يتحرك مربع واحد إلى الأمام في بداية الدور. ومع حلول القرن السادس وإلى وقتنا الحالي، أصبح للبيدق القدرة على التحرك مربعين إلى الأمام في النقلة الأولى فقط. بعد ذلك لا يتحرك إلا لمربع واحد بالأمام. أما عن القضاء على قطع الخصوم، فالبيدق لديه القدرة على هزيمة قطع الخصم التي تقف على المربعين يمين ويسار المربع الأمامي المباشر له. هناك طريقة أخرى يمكنه أن يأكل بها بيدق خصمك المتعدي، تلك الطريقة تسمى الأكل بالتجاوز أو “En Passant”.

الحصان والفيل وكيف يتحركان

الحصانين والفيلين الذين تمتلكهما يسميان بالقطع الخفيفة أو ال “Minor Pieces”. كل منهما يساو ثلاثة بيادق. قوتهما متقاربة جدًا في الأوضاع العادية. وباختلاف الموقف تختلف القوة؛ فنجد أن الحصان أقوى بكثير من الفيل في الأوضاع المغلقة. ذلك بسبب حركته الخادعة على شكل حرف L والتي تميزه عن بقية القطع ويصعب رصد كل احتمالاتها خاصةً مع ضيق الوقت، ولكن في الأوضاع المفتوحة، يجب أن تحتاط من الفيل. فالفيل في الوضع المفتوح يسيطر على مربعات الوتر التي يقف عليها كاملةً.

القلعة وكيف تتحرك

إذا كان الفيل يتحرك على الوتر الذي يوجد عليه فقط، فإن القلعة تتحرك في خط مستقيم على جميع الصفوف والأعمدة التي تقع حولها، ولكن لا تستطيع أن تتحرك على الوتر. ونظرًا لمرونة حركة القلعة وكثرة مربعاتها عن الفيل، فإن قيمة القلعة تساوي 5 بيادق، والفيل يساوي 3 بيادق.

قوة الوزير وحركته

كما ذكرنا، فإن الوزير أقوى قطعة على الرقعة. فالوزير هو القطعة الوحيدة التي تستطيع أن تتحرك على كل الصفوف والأعمدة والأوتار، أي انه يجمع بين حركة الفيل والقلعة. الحركة الوحيدة التي لا يستطيع القيام بها، هي حركة ال L الخاصة بالحصان فقط. نظرًا لتلك القوة والسيطرة التي يفرضها الوزير على الرقعة، فإنه يُقدر بتسعة بيادق.

ما هو التبييت؟

تعلم كيف تلعب الشطرنج ثم التبييت! فببساطة هي الخطوة التي يجب أن تفعلها بأسرع ما يمكن لتأمن ملكك وتضعه في الزاوية بدلًا من الوسط. حماية الملك هل كل شيء بالتأكيد. هذه هي وظيفتك في المباراة. ويتم التبييت عندما تخرج القطع الخفيفة من بين الملك والقلعة فلا يصبح بينهما أي قطع. هناك نوعين من التبييت، الطويل والقصير. كلاهما موضح في تلك الصورة.

En Passant

خاصية تسمح للبيدق بأكل القطع على المربعين المجاورين للمربع المباشر له. وهي أشهر وأهم حركة يحبها المبتدئون كما ذكرنا. إذا أُتيحت ليهم الفرصة سيفعلونها دون شك، حتى لو ليست في محلها. الحركة تعني “الأكل بالتجاوز” وتتم عندما تضع بيدقًا لك في منطقة الخصم فيرد عليك خصمك بتحريك البيدق إلى الأمام مربعين -في النقلة الأولى- فتقوم بأكله بالتجاوز كما هو موضح.

هذا كل ما تحتاج معرفته لكي تلعب الشطرنج كمبتدأ في البداية.

المصادر:

1- Chess dot com
2- Britannica
3-A History of Chess |BOOK

أساسيات يجب أن تعرفها قبل أن تلعب الشطرنج

هذه المقالة هي الجزء 2 من 10 في سلسلة تعلم كيف تلعب الشطرنج للمبتدئين

شاهدت مئات مقاطع الفيديو، وقرأت عشرات المقالات التي تعلم المبتدئين أساسيات لعب الشطرنج، ولكني لم أجد ما يشبع فضولي. لم أجد المقال الشامل الذي كنت أتمنى أن أجده عندما كنت مبتدئًا. ولذلك سنحاول أن نجعل دقائق قراءتك لهذا المقال دليلًا شاملًا يؤهلك أن تتخطى مستوى المبتدئين في الشطرنج بسهولة، كما يمدك بأساسيات يجب أن تعرفها قبل لعب الشطرنج، وتوفر عليك العناء. فالشطرنج لعبة لها تاريخ وفوائد جمة.

مم يتكون الشطرنج؟

يتكون دور الشطرنج من 32 قطعة يمكن اعتبارهم كجيش على ساحة حرب مصغرة. تحتاج اللعبة إلى 2 لاعبين يأخذ كلًا منهما نصف عدد القطع وهي 16 قطعة. يحاول كل لاعب أن يحقق الهدف المنشود من الدور كي يفوز، وهو أن يقتل ملك الخصم، أو بلغة الشطرنج “كش مات- check mate”. تلك القطع ال 16 عبارة عن:

  • 8 جنود (عساكر) – بيادق.
  • 2 حصان.
  • فيلين (2 فيل).
  • 2 قلعة.
  • وزير (القطعة الأقوى).
  • ملك (القطعة الأهم).

عليك أن توظف القطع ال 16 لتقتل ملك خصمك.

Credits: CHESSBASE

أساسيات لعب الشطرنج

في بداية الدور تكون القطع مرتبة بالشكل الذي نراه أمامنا. وما أن يلعب اللاعب الأبيض حركته الأولى، يبدأ الدور. يقسم أي دور في الشطرنج إلى ثلاثة مراحل أساسية؛ مرحلة الافتتاح Opening، ووسط الدور Middle game، ونهاية الدور Endgame.

مراحل لعبة الشطرنج

مرحلة الافتتاح Opening

هي أول خطوة في الدور، وحقيقةً فهي لا تهم المبتدئين بتاتًا؛ ففيها الكثير من الحفظ والتفريعات. يصل عدد الافتتاحيات في الشطرنج إلى أكثر من 1300 افتتاح وتفريع. حتى أمهر اللاعبين وأبطال الشطرنج لا يعرفون خُمس ذلك العدد معرفةً تامة. يركز المحترفون على بعض الافتتاحيات والتفريعات ويدرسونها جيدًا ليوقعوا فيها خصومهم. لكن مقارنة بالحواسيب فهي تعرف كل تلك الافتتاحيات بالطبع، وهو ما يجعلها تتميز في التدريب على لعب الشطرنج.

إذًا، ما الذي يجب معرفته في تلك المرحلة كمبتدئ عن الافتتاحيات؟ حسنًا، الإجابة بسيطة؛ فقط اتبع قواعد الافتتاح. فأنت كلاعب شطرنج مبتدئ أو حتى متوسط، يجب عليك أن تطبق تلك القواعد بأسرع ما يمكن. فقط طبقها قبل أن يشكّل خصمك أي تهديد ممكن على ملكك.

كما قلنا، فإن عدد الافتتاحيات والتفريعات يتخطى ال 1300، ويمكن لافتتاح واحد أن يأخذ شهورًا لتتقنه، فالأمر ليس بتلك البساطة بأي حال من الأحوال. [1]

أساسيات ومبادئ الافتتاح في الشطرنج

حسنًا، سأطبق المبادئ، لكن لحظة. ما هي تلك المبادئ بالتحديد؟ في البداية يجب عليك أن تبادر بوضع بيدقًا (عسكري) في مربع من مربعات الوسط، وهي e4، وe5، وd4، وd5. ولا تحرك البيادق للأمام كثيرًا؛ فهي لا ترجع للوراء. بعد ذلك تخرج القطع الخفيفة -الفيلين والحصانين- للعب، ويفضل أن تخرج الحصانين أولًا.

حاول أن تلعب باتجاه مربعات الوسط دائمًا وتسيطر عليها. فمن يملك الوسط، يسيطر على الرقعة. بعد أن تخرج القطع الخفيفة، وتقوم بالتبييت، سواء القصير أو الطويل لحماية الملك. وبمجرد أن تبيت تكون قد أتممت مرحلة الافتتاح بسلام وتنتقل على المرحلة التالية، مرحلة وسط الدور. [2]

وسط الدور Middle game

الكابوس لكل المبتدئين وبعض المتوسطين هو مرحلة وسط الدور. لا يعرف المبتدأ ما الذي عليه فعله بالتحديد في وسط الدور. بالتأكيد له عذره؛ فهو يجد أن القطع تراكمت ووُضعت في أماكنها الصحيحة ولا يعرف ما هي الخطوة التالية بالتحديد.

في الحقيقة، لكي تصبح متميزًا في تلك المرحلة، تحتاج إلى أن تدرس وتتمرن على الكثير من التكتيك والاستراتيجية، لا مفر! تحتاج إلى أن تحل الكثير من الألغاز وتعرف ماذا يعني المربع الضعيف، وماذا أفعل عندما لا أملك المساحة الكافية على الرقعة، وكيف أستخدم الفيلين بشكل مميز؟ كل هذا وأكثر يأتي بالتدريب والكثير من اللعب.

يمكن أن تختصر الأمر بالكورسات، ولكن لا أنصح بهذا الخيار للمبتدئين. تريد نصيحتي؟ فقط استمتع بمبارياتك وحاول أن تشاهد في مباريات وفيديوهات تعليمية على يوتيوب. بالطبع هذه النصائح لا تنطبق على المستوى المتقدم. فقط للمبتدئين. ولا تقلق، سأضع في نهاية المقال ملحقًا به بعض القنوات على يوتيوب التي تضم محتوًا تعليميًا وترفيهيًا في نفس الوقت. سيكون الملحق باللغتين العربية والإنجليزية.[3]

الحل السريع

ماذا أفعل إن كنت أريد حلًا سريعًا بعيدًا عن مقاطع الفيديو؟ أريد أن أقرأ هذا المقال وأصبح متمكنًا من تلك المرحلة بسهولة. آسف يا صديقي، لا يوجد شيء كهذا، ومع ذلك، فإني سأحاول أن أعطيك الخلاصة. سأقول لك ماذا يجب أن تفعل.

قلنا إن تلك المرحلة تبدأ بعد التبييت مباشرةً. ومن المفترض أن تكون قطعك في أماكنها الصحيحة. لكي تلعب هذه المرحلة بشكل جيد، يجب أن تسأل نفسك: ماذا أريد من تلك المرحلة؟ أو ماذا أريد من هذا الدور؟ تريد أن تفوز صحيح؟ إذَا يجب أن تهجم على ملك خصمك. تهجم عليه عن طريق إضعاف جيشه. وهنا مربط الفرس. يجب أن تستغل كل نقطة ضعف عند خصمك.[3]

ابحث عن نقاط الضعف وحاول أن تستغلها، وهذا أيضًا يأتِ بالتدريب. حاول أن تكسر قطعك إذا كنت تحتاج إلى المساحة، لكن احذر، لا تكسر فيلًا أو قلعةً أو حصانًا بالوزير مثلًا. يجب أن تعرف أن الحصان والفيل متساوون في نقاط القوة وكل منهما يساوي 3 بيادق، والقلعة =5 بيادق، أما الوزير =9 بيادق.

هذا في المطلق، أما في بعض المواقف، تتغير هذه النقاط بالتأكيد؛ ففي الموقف المغلق يصبح الحصان أقوى من الفيل وأحيانًا أقوى من القلعة. أما في الموقف المفتوح، يأتِ الفيل أعلى في الأهمية ثم الحصان. لا تقلق ستكتسب تلك الأمور بالخبرة، واللعب، ومتابعة القنوات التي سأضعها في الملحق. المهم أن تلك المرحلة تتلخص في اللعب والخبرة.[3]

نهاية الدور Endgame

المرحلة الأخيرة، بعد الافتتاح ووسط الدور، وصلنا إلى نهاية الدور حيث أقل قطع على الرقعة. لا يعرف أهمية تلك المرحلة سوى المحترفين. قد تظن أنها بسيطة، ولكن يا صديقي الأمر أعقد قليلًا. هناك كتب ومراجع وسنوات أُفنيت على كيفية احتراف نهاية الدور في الشطرنج. نقلة واحدة قد تغير مجرى المباراة بشكل عام، ولكن في نهاية الدور الأمر حتمي. إذا فقدت التركيز، فقدت المباراة![4]

الملك يلعب دورًا مهمًا جدًا في هذه المرحلة. كيف لا وقد أُخليت الساحة من القطع الخطيرة؟ عليك أن تعرف أهمية الملك ونهاياته مع مختلف القطع؛ أي نهاياته مع البيادق، والفيلة، والأحصنة، والقلاع، وبالتأكيد الوزراء. كما يجب أن تعرف أسس أنماط “الكش مات” المختلفة، والبيدق السالك، وغيرها من الأمور التي تأتِ بالخبرة.

هناك العديد من المصادر لتساعدك على أن تفرض سيطرتك على نهاية الدور، وبالتالي تفوز بالدور. عليك بكتاب “100 Endgames You Must Know”، سأضع اسمه أيضًا في الملحق. هناك أيضًا تطبيق “Chess Endgame Training” على الأندرويد والآيفون، وهو أكثر من ممتاز لتتدرب وتعتاد أكثر على تلك المرحلة. [4]

كيف تستفيد من الأساسيات وتحترف الشطرنج؟

بعد أن عرفت بعد الأساسيات المهمة، يأت واجبك الأهم، وهو التدريب. بدون التدريب لن يصبح لهذا المقال فائدةً عظيمةً، وسيصبح مثل أي شيء تقرأه بلا تطبيق. ولذلك أطلع على الملحق وتدرب بشغف. وتذكر دائمًا مقولة جاري كاسباروف “الشطرنج لعبة لا تتعلق بالفوز، إنها لعبة الجمال المطلق”.[5]

الملحق

قنوات شطرنجية مهمة

Gotham Chess
Agadmator
KebuChess
المدرب الدولي: أحمد الخطيب
د.محمد نوفل
الأستاذ الكبير: باسم أمين

تطبيق على النهايات

100 Endgames You Must Know كتاب
تطبيق Chess Endgame Training App

مواقع شطرنج

موقع Chess.com وتطبيقه.
تطبيق Lichess وموقعه.
موقع Chess 24.

المصادر

1- Understanding the Chess Openings|Book
2- Chess Strategy Online
3– Master Class
4- Chess.com
5-Master class | YouTube

لماذا الفائزون بالميداليات البرونزية أكثر سعادة من الفائزين بالفضية؟

في الأحداث الأولمبية، تذهب الميدالية الذهبية والفضية والبرونزية إلى الرياضي الذي حقق أول وثاني وثالث مركز. قد تتوقع أن مقدار فرحة الفوز مترتّبة على حسب نوع الميدالية، فالفائز بالميدالية الذهبية هو الأكثر سعادة والفائز بالفضية أقل قليلا والفائز بالبرونزية أقلهم. والغريب أن الأمر ليس كذلك. الرياضي الذي يفوز بالبرونزية يشعر بشكل ما بسعادة أكبر من الرياضي الذي يفوز بالفضية. لكن كان لهذا تفسير فىي علم النفس البشري. خلال هذا المقال سنتعرف لماذا الفائزون بالميداليات البرونزية أكثر سعادة من الفائزين بالفضية؟

كيف تمت الدراسة

بالنسبة لدراسة نشرت حول علم النفس الاجتماعي، قام الباحثون بتحرير مقاطع فيديوهات بالميداليات الفضية والبرونزية في الأوليمبياد الصيفية لعام 1992. وتم تسجيل لحظات ردود الفعل الفورية عقب الإعلان عن الفائز مباشرة، ولحظات أخرى بعد ساعات. وطلب من بعض الأشخاص تقييم ردود فعل الرياضيين على مقياس من 10 نقاط دون إخبارهم بالميدالية التي فاز بها كل رياضي.[1] [2]

نتائج على عكس التوقعات

ووجدت النتائج أن الحاصلين على الميداليات البرونزية بدوا أكثر سعادة بكثير من الحاصلين على الميداليات الفضية. وقيّم المشاركون الحاصلين على الميداليات البرونزية بمقياس 7.1 فور إعلان فوزهم و5.7 على منصة التتويج، بينما تم تقييم الحاصلين على الميداليات الفضية ب 4.8 فور إعلان فوزهم و 4.3 في على منصة التتويج. وقد ظهرت نتائج مماثلة بعد مسابقة الجودو في دورة الألعاب الأوليمبية لعام 2004. [2] [1]

التفسيرات الممكنة

لماذا الفائزون بالميداليات البرونزية أكثر سعادة من الفائزين بالفضية؟ أحد التفسيرات التي طرحها علماء النفس هم مصطلح يسمى “التفكير عكس الواقع- Counterfactual thinking”: بدلا من التفكير في إنجازك، تقوم بمقارنتها إلى ما قد يكون لو كنت فعلت كذا. بالنسبة للميدالية الفضية، فإن هذا الفكر العكسي هو على الأرجح أنه كان بإمكانهم الفوز بالذهبية لو كانوا قد أبلوا بلاء أفضل قليلا. أما بالنسبة للميدالية البرونزية، فالعكس هو الصحيح، فهم كانوا على وشك الخروج دون أي ميداليات على الإطلاق. وقد يكون هذا السبب في أن الحائز على الميدالية البرونزية هو عموما أكثر سعادة مع إنجازهم. [3] [2]

“التفكير عكس الواقع- Counterfactual thinking”

وتعكس الفكرة قضية معروفة جيدا في علم النفس: فإنجازات الشخص أقل أهمية من الطريقة التي ينظر بها ذلك الشخص إلى تلك الإنجازات بشكل ذاتي. على سبيل المثال، قد تشعر بسعادة غامرة بسبب زيادة بنسبة 5٪ في الراتب. حتى تعلم أن زميلك في العمل حصل على زيادة بنسبة 10٪. ولكن هل هناك أي حالة عندما يكون الفرد أكثر سعادة مع رفع 5 ٪ أكثر من الشخص مع زيادة 10 ٪. نعم هذا ممكن، عندما يتوقع الشخص زيادة بنسبة 3 ٪ فقط لكنه تلقى زيادة بنسبة 5 ٪. في حين توقع الشخص الآخر زيادة بنسبة 15 ٪ لكنه تلقى زيادة بقيمة 10 ٪ فقط. في الواقع الشخص الأول سيكون أكثر ارتياحا مع نتيجته، على الرغم من كونها أقل من نتيجة الشخص الثاني. [1]

المصادر

  1. scientificamerican
  2. citeseerx
  3. ncbi

حقائق وأرقام عن الألعاب الأولمبية

حقائق وأرقام عن الألعاب الأولمبية

تعود بداية الألعاب الأولمبية إلى ما يقرب من ٣٠٠٠ سنة، وأُعيدت مرة أخرى إلى الظهور في أواخر القرن التاسع عشر، وأصبحت الآن بمثابة المنافسة الرياضية الأقوى والأشهر عالميًا. أقيمت الألعاب الأولمبية منذ القرن الثامن قبل الميلاد الى القرن الرابع كل ٤ سنوات في أولمبيا التي تقع في شبه جزيرة بيلوبونيز تكريمًا للإله زيوس. وأُقيمت اول دورة اولمبية حديثة سنه ١٨٩٦م في أثينا باليونان بمشاركة ٢٨٠ رياضي من ١٣ دولة. في ١٩٩٤م، تم تقسيم الألعاب الأولمبية الصيفية والشتوية، ويُنظما بالتبادل كل عامين، ولكن تأخرت الألعاب الأولمبية الصيفية لسنة ٢٠٢٠ بسبب وباء كورونا وتُقام من ٢٣ يوليو إلى ٨ أغسطس ٢٠٢١م في طوكيو باليابان. ,وسنلقي نظرة في هذا المقال عن حقائق وأرقام عن الألعاب الأولمبية. [1]

الدول التي شاركت في الأولمبياد

بدأت البطولة بعدد قليل من الدول، ثم زادت بعد ذلك حيث كان عدد الدول المشاركة في أول دورة ١٤دولة. إلى أن أصبحت تُقسم إلى ألعاب صيفية شارك في اّخر فعالية فيها 207 دولة سنة 2016م وفي فعالية 2014 الشتوية شاركت 88 دولة. [2]

عدد المشاركين في الألعاب الأولمبية الحديثة منذ نشأتها

بدأت البطولة لأول مرة بعدد قليل من المشاركين وعدد قليل من الأحداث الرياضية. حيث شارك 241 رياضي لأول مرة سنة 1896م. والآن نتخطى حاجز 10000 رياضي يشارك للمنافسة ومن قبلها أيضًا هناك منافسة قوية للصعود إلى الأولمبياد. [3]

تكلفة الألعاب الأولمبية

هل تنظيم حدث كبير مثل الألعاب الأولمبية مكلف للدولة المنظمة؟ بالتأكيد نعم حيث تنظيم ومسئولية إقامة كل هؤلاء الرياضين طوال فترة المنافسة وتنظيم الحدث الرياضي نفسه والمسئولين عنه. كل هذا يكلف الكثير ولكن بكل تأكيد الناتج عنه مجزي للغاية على كل الأصعدة.

ميداليات الدول العربية

حققت المغرب أكبر عدد من الميداليات الأولمبية بالرغم من تناقص الناتج المحلي الإجمالي لكل فرد حيث حققت 19 ميدالية بواقع 6 ذهبية و5 فضية و8 برونزية. تليها مصر التي حققت 14 ميدالية بواقع 5 ذهبية و3 فضية و6 برونزية. وبالمقابل تتذيل القائمة من الدول ذات الناتج المحلي الإجمالي للفرد عالي مثل الإمارات. إلى جانب كلًا من سوريا والأردن والسودان والعراق وجيبوتي. [5]

السيدات في الألعاب الأولمبية

كان عدد النساء المشاركين في الألعاب الأولمبية سنة 1900م هو 22 سيدة خلال حدثين رياضيين كبيرين. زاد عدد السيدات كما زادت أنواع الرياضات التي تشارك فيها السيات في الأولمبياد إلى أن وصل في عام 2016م إلى ما يقرب من 5000 سيدة. [4]

الأكثر تحقيقًا للميداليات الأولمبية

حقق السباح الأمريكي مايكل فيليبس أكبر عدد من الميداليات الأولمبية حيث وصل إلى 28 ميدالية منهم 23 ذهبية و3 فضية و2 برونزية. ويحلق بعيدًا عن أقرب منافسيه لاعبة الجمباز لاريسا لاتينيا التي حققت إنجازات عديدة ب 18 ميدالية منهم 9 ميداليات ذهبية.

على صعيد الدول، حققت الولايات المتحدة الأمريكية العدد الأكبر من الميداليات الأولمبية حيث حققت 2542 ميدالية أولمبية منذ بداية شكلها الحيث عام 1896م.

مصادر

[1] history
[2] our world in data
[3] our world in data
[4] statista
[5] data.world
[6] data.world

التفكير النمطي الخاطئ عن “الجيمرز”

ألعاب الفيديو هي جزء في كل مكان تقريبا من حياة جميع الأطفال والمراهقين بل والبالغين ايضا، كانت الغالبية العظمى من الأبحاث التي أجراها علماء النفس حول آثار “الألعاب” على تأثيرها السلبي: الضرر المحتمل المرتبط بالعنف والإدمان والاكتئاب. ونحن ندرك قيمة تلك البحوثات؛ ونحن نعترف بأهميتها. ومع ذلك، فإننا نجادل بأن هناك حاجة إلى منظور أكثر توازنا، منظور لا يأخذ في الاعتبار الآثار السلبية المحتملة فحسب، بل أيضا فوائد لعب هذه الألعاب وأيضا الرد على بعض التساؤلات والتفكير النمطي الخاطئ عن الجيمرز عن طريق بعض الإحصائيات الهامة.

ارتباط مصطلح “الجيمر” بالذكور بشكل واضح

المثير للدهشة أن الإناث والذكور يلعبون الألعاب الإلكترونية بنسب متقاربة تصل ل 40% للإناث وهذا أكبر من المتوقع عن طريق الناس بنسبة 20%. إلا أن البعض لا يصنف كل الإناث كجيمر فِعْلِيًّا حيث أنهن يفضلن الألعاب البسيطة النمطية فِعْلِيًّا حيث أنهن يفضلن الألعاب البسيطة النمطية على عكس أقرانهم من الذكور الذين يفضلون ألعاب قوية وصعبة. وقد كان هذا الزعم قَوِيًّا حيث إن كل اللاعبين المحترفين في الرياضات الإلكترونية تقريبا هم ذكور. ودون أخذ الجنس في الاعتبار، فإن الذين يلعبون ألعاب تنافسية صعبة فخورين بأن يوصَفون بجيمرز ، أما الذين يلعبون الألعاب النمطية البسيطة لا يعتبرون أنفسهم جيمر. وفي أحد الدراسات وُجد أن 85.9% من الذكور يفضلون الألعاب التنافسية الصعبة، وأن 42.7% من الإناث يفضلون نفس النوع من الألعاب وتختلف النسب بشكل واضح بين الألعاب، حيث أن اللعبة الإستراتيجية”League of Legends” يلعبها 4% فقط من الإناث.[2]

هل كل الجيمرز مراهقون؟

مدى الأعمار في لعبة “Everquest 2”

على عكس المتوقع، 40٪ من البالغين هم الآن لاعبين منتظمين،


مقارنة مع 83٪ من المراهقين. كما أن متوسط عمر الجيمر الآن هو 33.
بل في دراسة أُجريت على بعض الألعاب مثل “Everquest 2”
وُجد أن الفئة الأكبر من اللاعبين في الثلاثينيات من عمرهم بنسبة 36.69 %.[1]

هل الذكور أمهر من الإناث في الألعاب؟

يعتبر هذا الزعم صحيحا. حيث إنه حين تم دعوة لاعبين ذكورًا وإناثًا للعبة “pong” وكان للذكور الغلبة وبشكل قوي. وفي استطلاع تم على أكثر من 18,000 لاعب ل “League of Legends”. حيث استخدموا مقياس المهارة الذي وضعه مطورو اللعبة وأفادوا بأن الذكور، في المتوسط، لديهم مستوى مهارة أعلى بكثير من الإناث. وقد يرجع الأمر لأن لاستهلاك الذكور لوقت أكبر في اللعب مما يصقل من مهاراتهم. وقد تكون أحد الأسباب هو تأثرهم بالتفكير النمطي أن الإناث هنّ أقل ذكاءً من الذكور .مثلما حدث في دراسة أُجريت على مجموعة من الإناث حيث طلب منهم حل إختبار رياضيات وتقسيمهم لمجموعتين، المجموعة الأولي يقوم شخص بتنبيههن بجنسهن، والمجموعة الأخرى لا ينبهن أحد بذلك. وكانت النتائج أن المجموعة الثانية أدت بشكل أفضل في الإختبار. [1]

هل للألعاب الإلكترونية فوائد؟

علاوة على ذلك ، يرتبط لعب ألعاب الفيديو بنتائج اجتماعية إيجابية ، مثل زيادة الوضع الاجتماعي للمراهقين بالإضافة إلى إقامة صداقات والحفاظ عليها عبر الألعاب الأونلاين. كما أظهرت العديد من الدراسات أن لعب ألعاب الفيديو قد تسهل تعلم المجالات التكنولوجية ، مثل علوم الكمبيوتر والهندسة والرياضيات (مجالات STEM).
وعلى المستوى البدني، هناك دراسة على بعض اللاعبين الأمريكيين أظهرت على غير المتوقع أن المستوى البدني لهم أفضل من الأفراد الأمريكيين العاديين حيث إن ال (BMI = 25.19) للاعبين بينما ال (BMI = 28) للأفراد العاديين. حيث كان لابد من تصحيح التفكير النمطي الخاطئ عن الجيمرز. حيث يتخيلهم البعض مثل مراهق بدين يجلس في قبو منزلة مدمن للالعاب ولا يمتلك صلات اجتماعية.[1]

الحياة المهنية للجيمرز

في دراسة لاستكشاف كيف يفكر اللاعبون (أولئك الذين نشئوا يلعبون ألعاب الفيديو) وكيف يشعرون بعملهم مقارنة بغير اللاعبين. ما وجدناه كان مفاجئًا ومبهرًا، حيث أظهرت الدراسة أن للّاعبين مجموعة من الآراء والسلوكيات مختلفة مقارنة بغير اللاعبين. على سبيل المثال، بدلا من محاولة البحث عن إجابة “واحدة”، تعلِّم الألعاب أن هناك العديد من المسارات المحتملة ل “النصر”، وينبغي للمرء أن يحاول أكبر عدد ممكن لمعرفة ما سيحدث. فالنصر ممكن، حيث لم يكن مصمم اللعبة ليستطيع تصميم لعبة دون إتاحة فرصة للنصر. وتكلفة الفشل منخفضة إن لم يكن صفرا- كل ما هو مطلوب هو ضغطة على زر إعادة. قيمة الفوز ليست كلها مرتبطة في بالفوز في النهاية؛ بل هو مرتبط أكثر بالطريق إلى النصر نفسه. كل هذه السلوكيات جعلت اللاعبين يمتلكون قيَم مختلفة عن غير اللاعبين.

الألعاب تعلم اللاعبين أن العالم هو مكان تنافسي، والوقوف ساكنًا لن يضمن لك مكان. إذا كان هناك مفترق طرق، أتخذ طريقًا ولنرى ما سيحدث. أيا كان الطريق الذي اتخذته عليك معرفة إذا ما كان طريقا ممهدا أو صعبا وفي كلا الحالتين عليك التعامل معها.

وأخيرا، تعلِّم الألعاب أن كونك البطل هو أمر مهم ، فالناس يعتمدون عليك لإنقاذ اليوم وهزيمة الزعيم الأخير الشرير الذي ينتظرك في نهاية كل المستوي. القادة التقليديين والأنظمة الطبقية لا تكسب الكثير من الاحترام من اللاعبين. حيث تم تعليمهم طوال حياتهم التخلص من أولئك الذين هم في السلطة في أسرع وقت ممكن. كما يعتقد اللاعبون “إذا كان هناك شيء مهم يجب القيام به بشكل صحيح ، فمن الأفضل أن يفعلوا ذلك بأنفسهم”.

ومن ناحية أخرى يميل اللاعبون لأخذ المخاطر والتعامل معها أكثر من ذويهم غير اللاعبين. حيث يعتقد اللاعبون أن أفضل المكافآت تأتي لأولئك الذين يخاطرون.
يسعى اللاعبون أيضا إلى تحقيق النجاح أكثر من غير اللاعبين، حيث إن للهدف معنى بالنسبة لهم. (68 ٪ للاعبين مقابل 59 ٪ لغير اللاعبين). حيث إن اللاعبين يبدون أكثر استعدادا لاتخاذ الخطوات اللازمة للوصول إلى المستوى التالي لأنهم يشعرون أنهم قادرون على الوصل إلى أكثر مما لديهم حاليًا.[1]

تصحيح مسار

ألعاب الفيديو أصبحت دون أن ندرك جزءًا من حياتنا اليومية. وليس فقط المراهقين الذين يلعبون، بل الأفراد من جميع الأعمار والجنسين. ومع وجود 2.6 مليار لاعب في جميع أنحاء العالم[4]، يمكن أن يصبح الأمر مربكًا ومغلوطًا بعض الشيء. لقد اختارنا الإحصائيات التي ذكرناها حتى نتمكن من جلب بعض النظام إلى الفوضى التي أصبحت عليها. ووضع بعض النقاط على الحروف وتصحيح التفكير النمطي الخاطئ عن الجيمرز و الألعاب الإلكترونية.

المصادر

  1. oxford academic
  2. springer
  3. citeseerx
  4. semanticscholar

الشطرنج بين الإنسان والآلة: مباراتان حسمتا الصراع

هناك صراع بين الانسان والآلة منذ بداية الثورة الصناعية في جوانب عديدة، أهمها الجانب العقلي. أحد معايير هذا الجانب لدى البشر هو الشطرنج، ومنذ بداية اللعبة والبشر في تقدم هائل تنافسيًا وفكريًا. ولكن مهما تقدمنا فكريًا -كبشر- فلن نتمكن من الشطرنج واحتمالاته، فالشطرنج به عدد هائل من الاحتمالات والنقلات التي تفوق البشر فكريًا، فهناك 10123 احتمال في دور الشطرنج المكون من 80 نقلة [1]. فهل ستتمكن الآلة من حصر كل هذه الاحتمالات؟ وما قصة الشطرنج بين الإنسان والآلة؟

تاريخ الآلة مع الشطرنج

البداية الأولى

بدأ الأمر في القرن التاسع عشر، تحديدًا 1890، عندما قام العالم الاسباني، ليوناردو توريس كيوفادو، باختراع جهاز بسيط مكون من سلك ومفتاح ودائرة كهربية. كان هذا الجهاز قادرًا على إعطاء “كش مات” في مرحلة نهاية الدور المكونة من ملك ضد ملك وقلعة. لم يلعب الجهاز أفضل النقلات، بل إنه كان يحتاج إلا أن يلعب حوالي 50 نقلة ليصل إلى مستوى اللاعب المتوسط.

على الرغم من إمكانيات الجهاز المتواضعة، إلا أنه استطاع أن يكشف الحركات غير القانونية في اللعبة، مثل تحريك القلعة على الوتر، وكان يعطي “كش مات” في نهايات بسيطة معينة. ليوناردو اكتشف أن الجهاز ليس له هدف عملي، ولا يستطيع تكوين خطة بسيطة، ولكنه آمن بقدرات الآلة على التحسن.

استمر الأمر كما هو عليه حتى الحرب العالمية الثانية، وفي عام 1947، قام آلان تورينج بتطوير جهاز إلكتروني بسيط في جامعة مانشستر. كان للجهاز القدرة على التنبؤ بالنقلة القادمة وتحليلها. وفي عام 1951، أي بعد تورينج بأربع سنوات، قام زميل له يدعى “دي. جي بينز” بكتابة برنامج له القدرة على حل موقف شطرنجي يتطلب “كش مات” في نقلتين، ولكنه لا يلعب الشطرنج. [2]

القفزة الأولى للآلة

في عام 1948، قام عالم أمريكي يدعى “كلود شانون” بنشر ورقة علمية استرعت الكثير من الانتباه. كان شانون، مثل تورينج وليوناردو توريس، يعرف قدرات الآلة وما يمكنها فعله. وكان يعلم انه لكي تتمكن الآلة من صنع الفارق في الشطرنج، فعليها أن تقوم ببعض الحسابات التعجيزية للبشر. لاعب الشطرنج المحترف له القدرة على حساب 50 نقلة على الأكثر قبل اختياره لنقلة معينة، أما الآلة فيجب أن تقطع شوطًا أكبر من هذا بكثير. ففي موقف شطرنجي طبيعي، قد يتاح للاعب أن يختار نقلة من 30 نقلة قانونية، وبما أن لكل نقلة رد معين، فيجب أن تدرس الآلة كل هذه الردود لتصل للمستوى المطلوب، هذا يعني 900 نقلة، وإذا أرادت الآلة إيجاد رد مناسب للرد الذي سيلعبه الخصم، فيجب أن تدرس 30 نقلة أخرى (بافتراض أن ذلك عدد النقلات الذي سيتاح)، هذا يعني 30*30*30 = 27000 نقلة!

كان تقييم كلود للآلة يختلف عن تقييم تورينج. تورينج رأى أن الأمر يعتمد على كثرة القطع بعد وضع شطرنجي معين، أما كلود فرأى أن الأمر لا يعتمد على القطع، بل على معايير أخرى، مثل سيطرة البيادق على الرقعة، ووضع القطع السليم وتناسقها مع بعضها البعض. [2]

الانسان ضد الحاسوب

أما عن أول مواجهة بين الانسان والحاسوب، فكانت في ستينيات القرن الماضي، عندما اخترع طالب في جامعة MIT، الحاسوب “ماك هات6” وشارك به في بطولة تابعة للاتحاد الأمريكي للشطرنج في فبراير، عام 1967. خسر الحاسوب في أربع مباريات، ولكنه تعادل في واحدة. الأمر المخيف هو تطور ذلك الحاسوب بسرعة ملحوظة، حيث كان تقييم الحاسوب في شهر فبراير حوالي (1200) ولكن بعدها بشهرين أصبح تقيمه (1600) تقريبًا، وهذا تقييم لاعب متوسط في الاتحاد السوفيتي. [2]

القفزة الثانية للآلة (الحاسوب)

عام 1970، طور فريق من الباحثين (تشيس 3)، والذي فاز بالبطولة التي نُظمت في نيويورك بين الآلة. كانت حواسيب الستينات لها القدرة على تقييم المواقف التي تعتمد على حركتين قادمتين، أما في السبعينات فكان الأمر مختلفًا، حيث تنبأ الباحثون أنه بدراسة نصف نقلة فقط، سيزيد تقييم الآلة إلى 250 نقطة. تطور الأمر عندما ظهر الحاسوب Deep thought، والذي لعب بتقييم 2700، وهو تقييم الأساتذة الكبار في الشطرنج. النقلة النوعية كانت بظهور Deep Blue، وهو حاسوب طورته شركة IBM، ظهر عام 1996، وكان النسخة المطورة من Deep thought، ليس هذا فحسب، Deep Blue، استطاع أن يحسب ويحلل 6 نقلات مسبقًا! جاري كاسباروف، وهو أفضل لاعب في التاريخ من وجهة نظر الكثيرين، قال إنه يستطيع أن يحسب فقط من ثلاث إلى 5 نقلات ويحللها مسبقًا. [2]

الشطرنج بين الإنسان والآلة: كاسباروف ضد ديب بلو

10 فبراير 1996، هو تاريخ هزيمة بطل العالم “جاري كاسباروف” وأقوى لاعب في التاريخ -وقتها- أمام حاسوب IBM “ديب بلو”.  [3]

لعب كاسباروف مباراتان أمام ديب بلو، كل مباراة مكونة من 6 أدوار. المباراة الأولى كانت عام 1996، وفي الواقع، فاز كاسباروف على الآلة في هذه المباراة. [4]

الأغلبية العظمى من جمهور الشطرنج لا يعرفون هذه المعلومة، ولكن الحقيقة أن كاسباروف بالفعل هزم ديب بلو في المباراة الأولى عام 1996، بنتيجة 3-1 لكاسباروف. [4]

أما في المباراة الثانية فاز ديب بلو وهذه المباراة هي التي نالت نصيب الأسد، وهذا دليل على شيئين، الأول هو قوة كاسباروف كلاعب شطرنج، فلو كان عاديًا لما فاز في المباراة الأولى ولم يكن ليحظ بكل هذا الاهتمام. الشيء الثاني وهو الأهم: الآلة قادمة! [4]

ليس بالضرورة أن الآلة تفوقت على البشر، وبالحديث عن الشطرنج بين الإنسان والآلة، نجد أنه حتى في ظل الذكاء الاصطناعي الموجود حاليًا، والحواسيب الشطرنجية الخارقة مثل ألفا زيرو (ذكاء اصطناعي)، وستوك فيش، وكومودو، وغيرهم. بالطبع تتفوق الآلة في بعض الجوانب مثل انعدام المشاعر، ولكن هل هذه ميزة أم عيب؟ الأمر نسبي. على الجانب الآخر، نحن البشر نملك زمام الأمور، على الأقل حاليًا، وكما قال كاسباروف “لماذا يجب أن نقارن بين الآلة والانسان؟ بالعكس، يجب أن نعمل معًا” [5].

المصادر

  1. Scientific American
  2. Britannica
  3. The Washington Post
  4. Kasparov
  5. Garry Kasparov Ted Talk

4 فوائد لتعلم الشطرنج

يتميز الشطرنج بمعادلة أرى أنها الأصعب في الحياة. وهي استخلاص المتعة والفائدة معًا. فبمجرد النظر إلى فوائد تعلم فوائد الشطرنج، نرى أنها ليست مجرد لعبة، بل هي كل شيء، فن، وعلم، ورياضة كما وصفها أناتولي كاربوف، بطل العالم السابق في الشطرنج.

بعض فوائد تعلم الشطرنج

تحسين الذاكرة

قد لا يبدو الأمر صادمًا، ولكن الشطرنج يحسن من وظائف الذاكرة بالتأكيد؛ فلاعبو الشطرنج المحترفين لديهم القدرة على لعب نقلاتهم مع توقع سلسلة لا بأس بها من نقلات الخصم. هذا الأمر يأتي بالتدريب، وكلما زادت درجة احتراف اللاعب وتعوده على الرقعة، كلما زادت قدرته على توقع الأنماط الشطرنجية، وبالتالي قدرته على تكوين ذاكرة فوتوغرافية قوية. [1]

 في دراسة قامت بها جامعة إيران للعلوم الطبية، وجدت الدراسة أن قدرة استدعاء الصور الفوتوغرافية لدى لاعبي الشطرنج تفوق الأشخاص العاديين. ليس هذا فحسب، فتذكر قوائم عشوائية من الأرقام والأسماء كان من نصيب لاعبي الشطرنج أيضًا. [2]

زيادة التركيز

في دراسة قامت بها دورية Frontiers in Psychology في 2018، وجد الباحثون أن الشطرنج يساعد الأشخاص على التركيز في مهامهم، والدخول في حالة من “التدفق العقلي”، وهذا مصطلح يوصف الانسياب التام الذي يصل له الشخص عندما يكون في أقصى درجات التركيز، قام الباحثون بالمقارنة الرسم الدماغي لمجموعتين، الأولى تلعب الشطرنج والثانية لا تلعب، فوجدوا أن مستويات موجات “ثيتا” (موجات تظهر عند التركيز) عند لاعبي الشطرنج أعلى بكثير من غيرهم، مما يدل على توغلهم في حالة التدفق العقلي. [3]

التعاطف وتكوين العلاقات من فوائد الشطرنج!

هنا قد يبدو الأمر صادمًا! ولكن كما قلنا فلاعبو الشطرنج المحترفون لديهم القدرة على توقع حركات الخصم أو بعبارة أخرى “النظر للأمور من زوايا الآخرين” وهذه الخاصية يسميها علماء السلوك ب “نظرية العقل” وهي من أساسيات التعاطف. فاحتمالية تعاطفنا مع الآخرين تزداد عندما نتوقف عن التعنت، وننظر للأمر من الزاوية المضادة. [4]

هل يعزز الشطرنج من ذكاء الأطفال؟

على الرغم من أن الشطرنج مفيد لجميع الأعمار، إلا أن معظم الدراسات تركز على الأطفال. السبب في ذلك أن النمو العقلي عندهم يمكن ملاحظته بشكل أسرع من البالغين، كما أن الأطفال في اختبارات طوال الوقت سواء من البيئة حولهم أو الدراسة.

هناك دراستان سأستشهد بملخصهما سريعًا. الدراسة الأولى كانت بين عامي 1973 و1974. أجريت الدراسة في زائير، الكونغو حاليًا، ووضحت مدى ارتباط الشطرنج الوثيق بعدة أشياء مهمة مثل سرعة الاستجابة، والتفكير المنطقي، والإبداع، والذكاء بشكل عام.

أراد الباحث دكتور ألبرت فرانك وقتها أن يبين الصلة الوثيقة بين الشطرنج والصفات السابقة. وافترض أن لاعب الشطرنج المحترف يجب أن يمتلك على الأقل صفة واحدة من تلك الصفات، وفي نهاية التجربة استنتج أن لاعبي الشطرنج متميزون أكاديميًا مقارنة بغيرهم كما أنهم يجيدون الأعمال الورقية.

أما عن الدراسة الثانية فكانت في تكساس عام 1997. في أربع مدارس ابتدائية كبيرة تم اختيارها بسبب امتلاكها برنامج شطرنجي مكثف لمدة سنتين على الأقل. تم جمع أندية الشطرنج لهذه المدارس، وتم اختبار جميع الطلاب من المتوسطين حتى المتفوقين، وكانت العينة كبيرة كفاية لحصد نتائج ملموسة وواقعية.

كانت النتائج مبهرة حقًا، حيث ارتفعت مهارات القراءة والمهارات الحسابية لدى لاعبي الشطرنج بكثير، على كل الأصعدة، وكان متوسط الزيادة 1.5 – 2 ضعف القدرة العادية. [5]

الشطرنج كمادة دراسية!  

أرمينيا تستغل فوائد الشطرنج

بعد ظهور العديد من الدراسات التي توصي بلعب الشطرنج وتطرح فوائده الهائلة، أصبح من البديهي أن يتم اعتباره كمادة دراسية. وعندما يذكر الشطرنج كمنهج دراسي، تذكر أرمينيا، والتي تدرس طلاب المدراس الشطرنج إلزاميًا منذ عقد من الزمان. بمجرد أن يتجاوز الطفل سن السادسة، يصبح مجبرًا على دراسة الشطرنج في المدرسة، وقال المسؤولون أن هذه الخطوة تهدف إلى تنمية التفكير الاستراتيجي بين النشء الجديد.

بدأ الأمر عندما قام الأستاذ الدولي الكبير ومدير أكاديمية الشطرنج بأرمينيا “سمبات لبوتيان” باقتراح أن يتم جعل الأمر إلزاميًا. قامت أرمينيا في أواخر عام 2011 بتطبيق الأمر. بدأت أرمينيا في توزيع كتب الشطرنج على أكثر من 40 ألف طالب في حوالي 1500 مدرسة، وتدريس الشطرنج مرتين أسبوعيًا، كما قامت باختيار أكثر من 1200 مدرس شطرنج مدرب بعناية. [6]

نصائح لتعلم الشطرنج

بمجرد النظر لبعض الفوائد المذكورة قد ترغب في تعلم الشطرنج، ولكن المشكلة من أين تبدأ؟

الحقيقة أن الأمر أصبح أسهل بكثير مع تقدم التكنولوجيا ووسائل المعرفة بشكل عام وطبعًا الشطرنج ليس استثناء. مع الاهتمام بالشطرنج في الفترة الأخيرة وخصوصًا بعض مسلسل “مناورة الملكة” أو “The Queen’s Gambit”. حيث ارتفعت مبيعات الشطرنج وزاد الاهتمام به، فبعد عرض المسلسل زادت عمليات البحث عن “ألعاب الشطرنج” على موقع “إيباي” بنسبة 273 في المئة. بالتأكيد هذا الأمر عاد بالنفع على الشطرنج ومصادر تعلمه، فإليك بعض النصائح التي ستساعد بالتأكيد.. [7]

الممارسة ولا شيء سواها

بعد معرفة الأساسيات، كل ما يجب عليك فعله هو الممارسة. قد تجد أن الأمر محبط في البداية وعلى الأغلب لن تفوز في مباراتك الأولى، ولكن هذا طبيعي جدًا. فبعد أن تألف الرقعة، ستجد أن دراسة الشطرنج أصبحت أسهل بكثير. هناك العديد والعديد من المصادر التي يمكنك أن تعتمد عليها في الممارسة، ولكن أفضلهم بلا منازع موقعي Chess.com وموقع Lichess.

تعلم مبادئ الافتتاح

على المستوى الابتدائي، إذا تفوقت على خصمك في مرحلة الافتتاح، فغالبًا ستخرج من المباراة فائزًا. يجب ان تعلم الأساسيات، دعك من أسامي الافتتاحيات الرنانة، مثل الافتتاح الاسباني أو افتتاح الإسكتلندي. فقط ضع بيدقك في الوسط وأخرج القطع الخفيفة “الفيلة والأحصنة” وقم بالتبييت وهنيئًا لك، حان وقت التكتيك.

التكتيك والاستراتيجية

كمبتدئ، سيكون من الإجحاف أن تتعلم عن الاستراتيجية. فقط تمرن كثيرًا لتتعود على بعض التكتيكات والتي ستفيدك في مرحلة وسط الدور بالتحديد. واعلم ان الفرق بين التكتيك والاستراتيجية يتمحور حول الخطة، فالتكتيك هو إيجاد الحل المناسب للموقف، أما الاستراتيجية فهي بناء خطة طويلة الأمد للسيطرة على المباراة.

متابعة مباريات الشطرنج

مع كثرة المتابعة، ستجد أن الأمر أسهل، كما أنك ستحصل على قدر هائل من المعلومات. كما ستجني خلاصة الكثير من الكتب والمراجع فقط من متابعة مباريات الشطرنج وبالأخص على اليوتيوب. بمجرد ربط هذه المعلومات ببعضها، ستجد تطورًا ملحوظًا في مستواك وستتخطى مرحلة المبتدئين في وقت وجيز.

المصادر
1- Secret of the Masters: Young Chess Players Show Advanced Visual Perspective Taking (nih.gov)
2- Auditory memory function in expert chess players (nih.gov)
3- EEG Correlates of the Flow State: A Combination of Increased Frontal Theta and Moderate Frontocentral Alpha Rhythm in the Mental Arithmetic Task (nih.gov)
4- Secret of the Masters: Young Chess Players Show Advanced Visual Perspective Taking (nih.gov)
5- research_kcfe.pdf (academiadesah.ro)
6- Armenia Introduces Chess As Mandatory School Subject (rferl.org)
7- Chess sets experience massive surge in popularity following Netflix’s The Queen’s Gambit | The Independent

كيف نشأت كرة القدم؟

اللعبة الشعبية الأولى في العالم! فبحسب تقريرٍ نشره الاتحاد الدولي لكرة القدم (فيفا) قدر أنه في مطلع القرن الحادي والعشرين كان هناك حوالي 250 مليون لاعب، وأكثر من 1.3 مليار شخص “مهتمين” بكرة القدم.[١]
وفي عام 2010، تابع أكثر من 26 مليار مشاهد البطولة الأولى في نهائيات كأس العالم التي تقام كل أربع سنوات.[١]

فكيف بدأت إذًا؟

كرة القدم في الحضارات القديمة

أول الأمثلة المعروفة للعبة جماعية بالكرة جاءت من حضارات أمريكا الوسطى القديمة منذ أكثر من 3000 عام. وكانت الكرة مصنوعة من الصخر وكانت تُسمى ب «تشاتالي Tchatali».[٢]
فكانوا يمارسوها في المناسبات الطقسية، حيث ترمز الكرة للشمس، التي كان لا بد من السيطرة عليها من أجل تأمين حصاد وافر. فكان لابد من دفع الكرة حول الحقل أو عبره حتى تزدهر المحاصيل. وفي النهاية تتم التضحية بقائد الفريق الخاسر من أجل الآلهة![٢][٣]
وفي القرنين الثالث والثاني قبل الميلاد، مورست كرة القدم في الصين أيضًا تحت اسم «كوچو cuju».[٢]
تم لعب Cuju بكرة مستديرة (كرة من الجلد وبداخلها فراء أو ريش). ثم انتشر شكل معدل من هذه اللعبة لاحقًا إلى اليابان وكان باسم «كيماري kemari» وتم ممارسته أيضًا تحت أشكال احتفالية.[٢]

بريطانيا مهد كرة القدم الحديثة

بدأت كرة القدم كما نعرفها اليوم في بريطانيا في القرن الثامن عشر، ثم استمرت بالتطور حتى القرن التاسع عشر. وتميزت بمجموعة كبيرة ومتنوعة من القوانين وطرق اللعب باختلاف الأقاليم والجزر البريطانية. تم تقسيمها لاحقًا إلى عدة رياضات مختلفة، ككرة القدم كما نعرفها الآن، وكرة الرجبي، وفي أيرلندا، كرة القدم الغالية.[٢][٣]
حيث كانت هناك مدرستين مهيمنتين، مدرسة «رجبي Rugby» ومدرسة «إيتون Eton».[٢]
فكان القانون الأساسي بمدرسة “رجبي” هو إمكانية الاستيلاء على الكرة باليدين فجاءت اللعبة التي نعرفها اليوم باسم الرجبي من هنا.[٢]
وأما في مدرسة “إيتون” تم الإقتصار على لعبها بالأقدام، فكانت بذلك البداية الفعلية للعبة كرة القدم بشكلها الحديث. وكانت الرجبي تُسمى بـ “لعبة الجري”، بينما سميت إيتون بـ “لعبة المراوغة”.[٢]

شكل اللعبة في عصورها الأولى

كانت كرة القدم في بدايتها أكثر عنفًا وعفوية، حيث كان ركل الخصم مسموحًا، ويمكن استخدام أي وسيلة لإيصال الكرة إلى هدفها باستثناء القتل والقتل غير العمد. وعادة ما يلعبها عدد غير محدد من اللاعبين. وفي كثير من الأحيان، كانت الألعاب تتخذ شكل مسابقة عنيفة بين قرى بأكملها، وذلك عبر الشوارع والميادين والحقول، فلم يكن هناك ملعب محدد بمساحة معلومة. وكان العنف والدمار الناتج من هذه اللعبة سببًا في حدوث أضرار بالمدينة/بالقرية وأحيانًا موت المشاركين. ومن هنا ظهرت العديد من الآراء المناهضة للعبة والأصوات المطالبة بحظرها، فتم حظرها في النهاية لعدة قرون. ولكنها عادت مرة أخرى إلى شوارع لندن في القرن السابع عشر، ثم منعوها مرة أخرى عام 1835م، حتى عادت أخيرًا ولكن بداخل المدارس بين الطلاب.[٢][٣]

ومن الغريب أنه لم يتم تحديد حجم ووزن الكرة إلا بعد تسع سنوات من وضع قواعد اللعبة لأول مرة في عام 1863. فحتى ذلك الحين، كان يتم التوصل عادة إلى اتفاق حول هذه النقطة من قبل الأطراف المعنية عندما كانوا يرتبون المباراة. كما كان الحال بالنسبة لمباراة بين فريقي لندن وشيفيلد في عام 1866. وكانت هذه المواجهة أيضًا هي الأولى من حيث تحديد مدة المباراة مسبقًا فكانت أول مباراة مدتها 90 دقيقة.[٢][٣]
بالإضافة إلى ذلك، تم منع حمل الكرة باليد، فنتج عن ذلك تقسيم اللعبة إلي لعبتين: كرة القدم والرجبي.[٢]

يمكن ملاحظة اختلاف مهم آخر في هذه المرحلة بين أساليب اللعب لدى الفرق الإنجليزية والفرق الاسكتلندية. حيث فضلت الفرق الإنجليزية الجري إلى الأمام فرديًا بالكرة بطريقة الرجبي أكثر، أما الاسكتلنديون اختاروا تمرير الكرة بين لاعبيهم. وسرعان ما أصبح النهج الاسكتلندي هو النهج السائد.[٢]
أقيمت أيضًا مسابقات بين الرجال المتزوجين والعازبين فسادت لقرون في بعض أجزاء إنجلترا. وبالمثل، أقيمت مباريات بين النساء المتزوجات وغير المتزوجات في بلدة إنفيريسك الاسكتلندية في نهاية القرن السابع عشر والتي فازت به فرق النساء المتزوجات بشكل مستمر، ومن هنا نستنتج أن كرة القدم النسائية ليست بجديدة كما يعتقد البعض.[٢]

انتشارها وتطورها

أصبحت كرة القدم في وقتٍ قصيرٍ الوسيلة الترفيهية الأولى للطبقة العاملة البريطانية، فشهدت المباريات عددًا غير مسبوقًا من المتفرجين، وصل إلى 30000 متفرج، وخاصة في المباريات الكبيرة بأواخر القرن التاسع عشر. [٢]
وسرعان ما توسعت اللعبة من قبل البريطانيين الذين سافروا إلى أجزاء أخرى من العالم، خاصة في أمريكا الجنوبية والهند وبذلك أصبح الاهتمام بكرة القدم كبيرًا في جميع أنحاء العالم.[٢]

ثم استمرت في التوسع والتطور، فلم يكن هناك سوى عدد قليل من منتخبات كرة القدم الوطنية بنهاية القرن التاسع عشر، ولم تكن هناك منتخبات وطنية سوى في إنجلترا واسكتلندا، بينما يوجد الآن 211 منتخبًا وطنيًا تم إدراجهم في الاتحاد الدولي لكرة القدم (FIFA).[٢][٣]

قسمت مناطق العالم إلى ستة اتحادات: الاتحاد الأفريقي لكرة القدم (CAF) ، الاتحاد الآسيوي لكرة القدم (AFC) ، اتحاد الاتحادات الأوروبية لكرة القدم (UEFA) ، اتحاد أمريكا الشمالية والوسطى والكاريبي لكرة القدم (CONCACAF) ، اتحاد أوقيانوسيا لكرة القدم (OFC) ، واتحاد أمريكا الجنوبية لكرة القدم (CONMEBOL).[٢][٣]

مرت كرة القدم بالعديد من المحطات التي طورت من شكل اللعبة، ولكن لم يحدث بأي شكلٍ من الأشكال أن تراجعت شعبية تلك اللعبة، بل على العكس تزداد شعبيتها بمرور الزمن، فسواء كنت مشجعًا لكرة القدم أو لم تكن فلن تستطيع أن تنكر أنها كانت ومازالت واعتقد ستظل هي الرياضة الأولى في العالم من حيث الشعبية أو المتعة.

أقرأ أيضَا: ماعلاقة كرة القدم بالرياضيات

المصادر

  1. Britannica
  2. Football history website
  3. Fifa History of Football

ما فوائد السباحة في الماء البارد؟

ما فوائد السباحة في الماء البارد؟

 ليس هناك أجمل من السباحة صيفًا، والتمتع بالماء الدافئ، ففوائد السباحة لا تعد ولا تحصى. ولكن هل جربت سباحة الماء البارد؟

في هذا المقال سنتعرف على فوائد لسباحة في الماء البارد وبعض النصائح.

فوائد سباحة الماء البارد

تمت دراسة تأثيرات الماء البارد على جهاز المناعة، وتبين أنه يساعد على زيادة عدد خلايا الدم البيضاء، لأن جسم الإنسان يضطر للتفاعل مع الظروف المتغيرة بمرور الوقت، فيصبح الجسم أفضل في تنشيط دفاعاته.

ينشط الماء البارد《الأندروفين-Endorphins》الذي يتم إفرازه عندما نشعر بالألم، فينتجه الدماغ ليجعلنا نشعر بالراحة أثناء الأنشطة (الشعور بالألم)، وهذه المادة تعالج الاكتئاب أيضًا.

بالإضافة إلى ذلك تحسن السباحة في الماء البارد الدورة الدموية، فهي تغسل الأوردة والشرايين بإجبار الدم على التوجه نحو الأطراف، ليتكيف الجسم مع البرد.

سباحة الماء البارد تحرق سعراتٍ حراريًة أكثر من السباحة في الماء الدافئ، فنتيجة البرد تحصل الرعشة، ويحرق الارتعاش 100 سعرة حرارية في 15 دقيقة، عن طريق إفراز هرمون《إي ريسين-FNDC5》الذي ينتج الحرارة في الخلايا التي تقوم بعملية هدم الدهون.

تمكنت الدراسات من إيجاد علاقة بين الماء البارد وتقليل الإجهاد، فيصبح السباحون في الماء البارد أكثر هدوًء، واسترخاًء.

الآثار الجانبية للسباحة في الماء البارد

قد يرد الجسم بطريقة عكسية نتيجة البرد، ويحدث ما يسمى بالصدمة الباردة، فيبدأ مع منعكس اللثة، ويستمر مع فرط التنفس غير المنضبط.

يحدث أحيانًا ما يسمى ب “عجز البرد” عند التعرض للبرد الشديد مع عدم الخبرة بالسباحة في الماء البارد. حيث ينتقل الدم إلى القلب ليتجمع هناك، وتصبح الأطراف باردة، وبطيئة في الحركة داخل الماء، ويمكن أن يؤدي ذلك إلى الغرق بسهولة.

يمكن أن يسبب الماء البارد نوبة ربو عند بعض الأشخاص الذين يعانون من الربو.

قد يحدث تحسس على الساق على شكل خلايا يسببها البرد، وتسمى ب “خلايا البرد”، وهو اضطراب يسبب كدمات حمراء كبيرة على الجلد بعد التعرض لمنبه البرد، وعادًة تكون الكدمات مثيرة للحكة، وفي الغالب تنتفخ اليدين والقدمين أيضًا.

طبعًا كل هذه المشاكل تنتهي وتزول بعد التكرار، وبعد زيادة الخبرات، ولكنها قد تشكل خطرًا على حياة المبتدئين.

نصائح مساعدة للسباحة في الماء الباردة

مع انخفاض درجات الحرارة استمر في السباحة، وسوف يعتاد ويتأقلم جسمك مع البرد.

السباحة في مناطق المياه المفتوحة يمكن أن تكون خطيرة، فلا تسبح أبدًا إلا في الأماكن الآمنة. تأكد بأنه يمكنك دخول الماء والخروج منها بسرعة وسهولة.

عليك ارتداء قبعتين للمحافظة على حرارة رأسك، ويفضل ارتداء بدلة الغوص أيضًا.

لا تحاول أن تقفز وتغوص داخل المياه الباردة إلا إذا كنت معتادًا على الماء البارد. يمكن للماء البارد أن يسبب لهثًا في التنفس، وصدمة في الماء، والتي يمكن أن تكون خطيرة. 

قلل من مقدار الوقت الذي تقضيه في الماء مع انخفاض درجات الحرارة. يقضي السباحون دقيتين أو ثلاثة في كل مرة.

حاول أن تكون عملية الاحماء بطيئة، فلا تستحم بالماء الساخن، إذ يمكن أن يبرد قلبك نتيجة ابتعاد اندفاع الدم اتجاه القلب، وقد يكون يكون هذا خطيرًا عليك.

احصل على الكثير من الملابس الدافئة، ولفها جيدًا، وتناول مشروبًا ساخنًا.

هذا النوع من السباحة يقوي جهازنا المناعي، ويحسن الدورة الدموية، ويحرق سعرات حرارية أكثر، ولكنه قد يؤدي إلى بعض المشاكل إذا كنا مبتدئين، وغير متأقلمين مع البرودة.

المصادر
[1] Harvard
[2] outdoorswimmer
[3]outdoorswimmingsociety

تاريخ الشطرنج: كيف بدأت اللعبة؟

هذه المقالة هي الجزء 1 من 10 في سلسلة تعلم كيف تلعب الشطرنج للمبتدئين

تاريخ الشطرنج: كيف بدأت اللعبة؟

 تعد لعبة الشِطرنج أشهر لعبة فكرية واستراتيجية على مر التاريخ. على الرغم من بساطة رقعتها، إلا أنها تتطلب قدرًا هائلًا من التمرس لإتقانها. تتكون اللعبة من 64 مربع و32 قطعة مقسمة على لاعبين، يأخذ كل منهما 16 قطعة بلونين مختلفين، ولكن المعضلة تبدأ بعد الحركة الأولى، حيث تتحول اللوحة الفنية -رقعة الشطرنج- إلى فوضى عارمة، فبعد الحركة الأولى لكل لاعب يصبح هناك 400 احتمال لترتيب القطع، وبعد الحركة الثانية لكل منهما يصبح الرقم 197.742، أما بعد النقلة الثالثة لكل لاعب تصبح عدد الاحتمالات 121 مليون ولكي لا تحبط عزيزي القارئ لن أذكر الاحتمال الرابع(1). هيا عزيزي القارئ لنبحر في جولة عن كيف بدأت اللعبة..

من اخترع الشطرنج؟

في الواقع لا يوجد جواب حتمي على هذا السؤال؛ فقطع الشطرنج وجدت في بلدان وثقافات عديدة، كالهند والصين وروسيا وباكستان، ولكن المرجح أنها ولدت من رحم لعبة “الشطورانجا” الحربية. والتي ذكرت في الملحمة الهندية السنسكريتية القديمة “مهابهاراتا” في القرن السابع الميلادي. ولذلك تعد لعبة الشطورانجا هي النسخة القديمة لما نراه اليوم في رقعة الشطرنج المعهودة. (2)،(3)

تطورت لعبة الشطورانجا تدريجيًا، حيث يذكر بعض المؤرخين أنها كانت تلعب على 64 مربع، ولكن بالنرد، ثم بمرور الوقت أصبحت تلعب بالقطع. وذاع صيتها في شمال الهند وباكستان وبعض الدول في جنوب قارة آسيا في القرن السابع الميلادي. وأخذت تتطور يومًا بعد يوم، وكان يحملها الكثير من البوذيين وتجار طريق الحرير المشهور، ولكن طريقة اللعب كانت مختلفة، حيث كانت توضع القطع على خطوط تقاطع المربعات ال 64 وليس على المربعات نفسها. (2)، (3)

في عام 750 ميلادية، وصلت اللعبة إلى الصين فغيروا هيئتها وجعلوها مكونة من 90 مربع، وبحلول القرن الحادي عشر كانت اللعبة في اليابان وكوريا بهيئتها المعهودة. (2)

غزو الشطرنج لأوروبا

في فترة الإمبراطورية البيزنطية، وصل الشطرنج من بلاد فارس إلى أوروبا، وفي تلك الفترة لعبت أقدم مباراة شطرنج مسجلة في التاريخ بين مؤرخ بغدادي وأحد تلاميذه في القرن العاشر. في نفس العام أدخل المسلمون اللعبة على شمال إفريقيا وصقلية إسبانيا، بينما كان السلاف الشرقيون ينشرون ثقافة الشطرنج في روسيا (أقوى دولة في الشطرنج) عن طريق كييف، بالتوازي مع المسلمين. أما بعض الدول الأوربية الأخرى مثل إنجلترا وأيسلندا، فتوغل الشطرنج إليهم عن طريق الفايكينج. (2)

الشطرنج، لعبة الملوك والأمراء

بعد وصول الشطرنج إلى أوروبا بعد قرن تقريبًا، تم حظر اللعبة! حيث وصفها الكثير من القساوسة والرهبان وحتى المعلمين على أنها لعبة مقامرة. وقام الملك لويس التاسع بمنع اللعبة في فرنسا عام 1254 ميلادية، ولكن ذلك القرار جاء بمردود عكسي فزادت شعبية اللعبة، كما ارتبطت رقعة الشطرنج في ذلك الوقت بالثروة والمعرفة والقوة، فكانت اللعبة المفضلة لدي كثير من الملوك مثل هنري الأول والثاني، وجون وريتشارد الأول ملك إنجلترا وفيليب الثاني، وألفونسو العاشر في إسبانيا، وإيفان الرابع في روسيا. (4)

كان الشطرنج قديمًا بمثابة لعبة الأمراء، وهناك قائمة طويلة مليئة بالشخصيات السياسية والرؤساء الذين عشقوا الشطرنج مثل: أدولف هتلر، نابيون بونابرت، إبراهام لينكولن، جون كينيدي، بنجامين فرانكلين، كارل ماركس، توماس جيفرسون، ياسر عرفات، وجمال عبد الناصر. (5)

ما قبل مباراتك الأولى

تنتهي مباراة الشطرنج عندما تمُيت ملك خصمك، وذلك عن طريق الجيش الخاص بك. يتكون هذا الجيش من مجموعة من القطع، وهي: البيادق (العساكر) وعددهم ثمانية، والفيلان، والحصانان، والقلعتان، والملكة (أقوى قطعة)، والملك (أهم قطعة).

يقسم الدور إلى ثلاثة مراحل أساسية: الأولى هي الافتتاح Opening، ثم مرحلة وسط الدور Middle game، ثم مرحلة نهاية الدور Endgame. لكل مرحلة هدف معين؛ ففي مرحلة الافتتاح نبدأ بوضع بيدق في منتصف الرقعة، ونخرج الحصانين والفيلين، ونحمي الملك عن طريق (التبييت) لنوصل بين القلعتين، وبمجرد إتمام تلك المراحل نكون انتهينا من مرحلة الافتتاح.

في مرحلة منتصف الدور، يأتي دور الاستراتيجية والتكتيك، ولكي تتقنهم لا بد أن تتدرب، ويتلخص الفرق بينهما في هذا الاقتباس:

لاعب التكتيك يعرف ما يفعله عندما يكون هناك ما يمكن فعله، أما لاعب الإستراتيجية فيعرف ما يفعله عندما لا يكون هناك ما يمكن فعله. (6)

جيرالد أبراهامز

أما عن مرحلة نهاية الدور، فهي أصعبهم تقريبًا، قد تظن أن أمرها هين بسبب قلة القطع. ولكن الأمر يحتاج إلى دراسة المواقف، والتعرف على النهايات المشهورة. مثل نهايات البيادق، ونهايات القلاع والفيلة والأحصنة وقد تضطر إلى قراءة كتب في ذلك المجال أو حتى مساقات محددة، فالأمر ليس كما يبدو!  (7)

المصادر
1- Popular Science
2-Britanica
3-A History of Chess: From Chaturanga to the Present Day (A Book)
4-Saint louis Chess
5- e4 e5(A Book)
6-Chees.com
7-Chess.com

الذكاء الاصطناعي في كرة القدم

تخيل أن فريقك المفضل في كرة القدم مهزوم في مباراة هامة، والمتبقي من الوقت ١٥ دقيقة فقط على نهاية المباراة. يحاول المدرب معرفة رأي الذكاء الاصطناعي المُتمثل في جهاز كمبيوتر بجانبه أو روبوت. فتجده يطرح له بعض التوقعات والأفكار لتغيير الخطة. على سبيل المثال، في حالة استبدال لاعب مهاجم بلاعب خط وسط قد يحرز الفريق هدف بنسبة ٧٠٪، وفي حالة تغيير الخطة من اللعب بـ ٣ مدافعين إلى اللعب ب ٤ مدافعين من الممكن إحراز هدف بنسبة ٩٠٪. هذا جزء مما قد يحدث في عالم كرة القدم باستخدام الذكاء الاصطناعي.

بداية استخدام الأرقام في كرة القدم

في مارس سنة ١٩٥٠م، عاد محلل الأداء الإنجليزي «Charles Reep» من الحرب العالمية الثانية. بدأ تشارليز استخدام الأرقام في عالم كرة القدم. كان تشارليز مشجعًا متعصبًا لفريق أرسنال، وعندما عاد من الحرب وبعد مشاهدته ٣ مباريات وفي مباراة بين فريقي «Swindown town و Bristol city» وجد أن الخطط القديمة التي كان يراها في الملعب قد اختفت!

لاحظ تشارليز عدد هجمات لا حصر له بدون فعالية على المرمى. حينها بدأ تسجيل أحداث المباراة بقلم وورقة كأول محاولة لاستخدام البيانات في كرة القدم.

تاريخ خطة الكرة الطويلة

لاحظ تشارليز أن أغلب الأهداف التي تُحرز تأتي بعد ٤ تمريرات أو أقل؛ ساعدت هذه التحليلات في ظهور خطة الكرة الطويلة التي اُعتبرت علامة مميزة في كرة القدم الإنجليزية لعقود.

الوضع الحالي لاستخدام البيانات في كرة القدم

بعد ٧ عقود، أصبح علم البيانات أساسيًا في عالم كرة القدم، وأصبح الجمهور نفسه قادرًا على توقع عدد الأهداف والنتائج. وظفت الفرق القوية ذات الدخل المادي العالي طلاب ماجستير الإحصاء من الجامعات للعمل معهم. لدى نادي ليفربول الإنجليزي – بطل الدوري عام 2020 – شراكة مع شركة «Deep mind – ديب مايند» لاستخدام الذكاء الاصطناعي في عالم كرة القدم.

وفر فريق ليفربول كل البيانات لكل المباريات التي لعبها في الدوري من ٢٠١٧ إلى ٢٠١٩م للشركة لتحليلها.[1]

كيف نحصل على هذه البيانات الضخمة في كرة القدم؟

تضخمت كمية البيانات المتاحة في السنوات الأخيرة في كرة القدم بفضل استخدام أجهزة الاستشعار، وأنظمة تتبع وتحديد المواقع، بالإضافة إلى استخدام خوارزميات الكمبيوتر الحديثة لتتبع حركة اللاعبين والكرة. 

تطبيقات الذكاء الاصطناعي في كرة القدم

١. توقع رد فعل لاعب معين لموقف ما: على سبيل المثال لعب أحد لاعبي فريق ليفربول الكرة الطويلة على الجانب الأيمن لفريق مانشستر سيتي، وهناك لاعبان قريبان من الكرة، فيتنبأ الذكاء الاصطناعي أنه من الممكن أن يجري اللاعب الأول بشكل معين، بينما اللاعب الآخر من الممكن أن يترك الكرة للاعب الفريق. بالإضافة إلى توقع تأثير خطة معينة أو إمكانية لعب الخصم بطريقة معينة في حالة إصابة أحد أهم لاعبي الفريق.

٢. درس علماء البيانات أيضًا أكثر من ١٢٠٠٠ ضربة جزاء في أوروبا في المواسم القليلة الماضية. وقسموا اللاعبين المسددين لضربات الجزاء طبقًا لشكل اللعبة واستخدموا المعلومات لتوقع اتجاه تسديد اللاعب. على سبيل المثال، المهاجمون أكثر احتمالية للتسديد أسفل اليسار أكثر من لاعبي خط الوسط الذين يميلون للتوازن والتنويع في الطريقة والاتجاهات. استخدام القوة في أغلب الضربات لم يكن مفاجأة بالطبع.

٣. اُستخدمت بعض النماذج لتقدير حدث معين مثل التمريرات أو الركل أو التزحلق على الكرة ومساهمتهم في عدد الأهداف المتوقعة. ومن الممكن استخدام تحليل البيانات بعد المباريات للتوضيح للاعبين لماذا كان عليهم في بعض المواقف التمرير وفي مواقف أخرى ضرب الكرة. في مواقف أخرى كان من الأفضل إرجاع الكرة للخلف أو تمريرها للأمام.

٤. تتبع إصابات اللاعبين: هناك نماذج أخرى تعمل على تتبع أداء اللاعبين في القوة واللياقة البدنية أفضل من المدربين البدنيين، ووضع توصيات لراحة بعض اللاعبين قبل التعرض لإصابة ما بسبب الإرهاق.

٥. التوصية بالراتب المناسب للاعبين: يعمل النظام على تحديد أجور اللاعبين بناءً على البيانات واستفادة النادي والجماهير منهم. يُقسّم اللاعبون إلى من يحصل على راتب أعلى من المعدل الذي يستحقه ومن يحصل على راتب أقل و يستحق راتب أعلى. على سبيل المثال، باستخدام هذا النظام قُدّر أن لاعب برشلونة الشهير ميسي يحصل على راتب أعلى من الطبيعي المُتوقع له.

٦. صناعة نجوم كرة قدم للمستقبل: الرؤية الكروية للأندية تبدأ بكشافين للاعبين صغار يتم ملاحظاتهم وتعليمهم وتقييم مهاراتهم ومحاولة تدريبهم على المهارات الأهم في كرة القدم لتطويرها. [3]

لا تسير كل القوانين كما هو متوقع لها

في بعض الأوقات خُولفت القوانين حيث تدرب الذكاء الاصطناعي على فيديوهات كروية معاكسة للقوانين أو بها إهمال للقوانين مثل جوزية مورينيو المدرب البرتغالي الذي يعتبر أن أفضل النتائج تأتي بترك الاحتفاظ بالكرة للخصم وتوقع الخطأ. لذلك يجب أن يكون هناك خبير دائم لتقييم نتائج واختيارات الذكاء الاصطناعي في كرة القدم.

تطبيقات لتعلم الآلة في كرة القدم

١. موقع «kickoff.ai»: يتوقع نتائج المباريات اعتمادًا على النتائج والبيانات السابقة المُخزَنة؛ حيث يعمل النظام على تجميع حجم كبير من البيانات في أوقات مختلفة لجميع الفرق الرياضية. [2]

٢. نظام أكثر تطورًا مُقدم من جامعة «Loughborough»:
– لتقييم أداء اللاعبين عن طريق استخدام كاميرات تقنيات حديثة وتعلم عميق ومعلومات قد تصل إلى ١٠٠٠ فيديو لكل لاعب وفرق متعددة وتحركات اللاعبين.
– زيادة التناسق والتعاون بين اللاعبين حيث يتم تحليل أداء كل لاعبين قريبين من بعضهما.
– كاميرات لتغطية مساحات أكبر في المرة الواحدة لتحليل الملعب كله بالنسبة إلى اللاعب. 

٣. شركة «Scisports»: توفر حلول تتبع أداء اللاعبين وتوصية الأندية بشراء لاعبين معينين لتحسين جودة الفريق، وباستطاعة الشركة متابعة أكثر من نصف مليون لاعب. [4]

لن يصبح الذكاء الاصطناعي بديلًا للمدربين ولكن سيساعدهم، وتأثيره لن يزيد في ٦ شهور مثلًا. ولكن سيصبح أساسيًا في مساعدة المدربين في تحليل قبل وبعد المباراة وبين أشواط اللقاء لإعطاء نصائح للشوط الثاني في المباراة في خلال ٥ – ١٠ سنوات.

المصادر

[1] WIRED
[2] KICKOFF
[3] THINKML
[4] ANALYTIC STEPS
[5] DATA SCIENCE LAB

Exit mobile version