وأنت تفتح باب ثلاجتك في منتصف الليل لتتناول زجاجة المياه البلاستيكية، هل فكرت إذا ما كان إعادة استخدام تلك الزجاجات البلاستيكية والتي اشتريتها منذ فترة آمن على الصحة أم لا؟
تقريبًا لا يخلو أي بيت من بيوتنا من الزجاجات البلاستيكية والتي أعدنا استخدامها سواء بعد شرائنا زجاجة مياه معدنية أو عبوة مياه غازية، وفي الغالب قرأنا في مكان ما عن مخاطر إعادة استخدامها بعد الانتهاء منها، ولكننا تجاهلنا ذلك.
ولكن السؤال، هل إعادة استخدامها يسبب الأمراض أم أن هناك رأي أخر للعلماء؟ في هذا المقال سنعرف الإجابة!
هل الزجاجات البلاستيكية معادة الاستخدام آمنة؟
تقريبًا في كل دقيقة يتم شراء مليون زجاجة بلاستيكية، والتي تخلف بطبيعة الحال كمية هائلة من المخلفات البلاستيكية والتي تسبب هي الأخرى أزمة بيئية!
يعيد أغلب البشر حول العالم استخدام تلك الزجاجات إما لتوفير المال أو لتقليل مخلفاتهم البلاستيكية رغم أنها معدة للاستخدام مرة واحدة!
وبسؤال بعض الخبراء عما إذا كان إعادة استخدام تلك الزجاجات يسبب أمراض أم لا، جاءت الإجابة بنسبة ٧٥٪ بأنها آمنة!
مما تتكون الزجاجات البلاستيكية؟
تتكون تلك الزجاجات من عدة مواد ولكن تتكون أغلب الزجاجات أحادية الاستخدام من بوليمر (البولي إيثلين تترافيثاليت -PET)، والذي يعتبر بلاستيك خفيف الوزن ويستخدم في تعبئة الأطعمة والمشروبات.
هل تسرب المواد الكيميائية من الزجاجات البلاستيكية يسبب السرطان؟
أغلب الظن أنك قرأت في مقال ما أو كمعلومة على الإنترنت أن تسرب المواد الكيميائية من تلك الزجاجات قد يسبب مرض السرطان، ولكن حتى الآن لا توجد دلائل على ذلك!
واحد من ضمن البوليمرات والذي ربما يثير القلق هو (بيسفينول أ – BPA) والذي يتسبب في اختلال الهرمونات ولكنه مع ذلك لا يستخدم في صناعة الزجاجات البلاستيكية.
من ضمن العناصر الكيميائية التي تستخدم في صناعة بوليمر البولي إيثلين تترافيثاليت هو عنصر الأنتيمون.
في دراسة أجريت عام ٢٠٠٨ لتحديد نسبة الأنتيمون في المياه المعدنية، وجد الباحثون بأنها نسبة قليلة وغير مؤثرة على صحة الإنسان. مع استمرار البحث، وجد الباحثون عناصر أخرى موجودة في المياه المعدنية ولكنها مع ذلك ليست مسرطنة أو مضرة لصحة الإنسان.
هل ترك زجاجة المياه البلاستيكية في الشمس آمن؟
يعتقد العلماء بإن ترك الزجاجات البلاستيكية في درجة الحرارة العالية تتسبب في تسرب المواد الكيميائية منها إلى الماء. سجل العلماء زيادة نسبة عنصر الأنتيمون في الماء بعد أن تركت زجاجات المياه في درجة حرارة عالية تصل إلى ٦٠ درجة مئوية لمدة ١٧٦ يوم.
هل تتسرب حبيبات البلاستيك الدقيقة إلى الماء؟
تقريبًا تتواجد حبيبات البلاستيك الدقيقة في كل مكان حولنا، كما أنها توجد في مياه الشرب، وحتى الآن لا توجد أدلة قوية على خطر تلك الحبيبات رُغم تخوف العلماء من تأثيرها.
هل الزجاجات البلاستيكية المستعملة آمنة عن الجديدة؟
رُغم غرابة الأمر إلا أن العلماء يظنون بإن الزجاجات المعاد استخدامها آمنة عن الزجاجات الجديدة، كما أن نسبة حبيبات البلاستيك الدقيقة أقل فيها عن الجديدة!
مخاطر أخرى غير المواد الكيميائية!
ليست المواد الكيميائية هي الخطر الوحيد في إعادة استخدام تلك الزجاجات بل التلوث! وذلك لأنها مصنوعة من البلاستيك الرقيق والذي يمكن بسهولة ثنيه أو كسره مما يجعله بيئة مناسبة لنمو البكتيريا.
فأغلب الدراسات وجدت بإن نسب المواد الكيميائية أو الحبيبات البلاستيكية الدقيقة المتسربة من تلك الزجاجات لا تشكل خطر على صحة الإنسان وما زال الأمر طور الدراسة.
إذًا عندما تعيد استخدام إحدى الزجاجات لا تقلق، ولكن حافظ على شكلها وأغسلها باستمرار حتى لا تصبح بيئة للبكتيريا!
اكتشف العلماء تقنية جديدة لعلاج أمراض المناعة الذاتية، والتي يعاني منها العديد من البشر حول العالم والتي مع ذلك غير معروفة الأسباب.
ما هي أمراض المناعة الذاتية؟
هل يمكن أن يهاجمك جسدك بدلًا من أن يحميك؟
رُغم أن أجسادنا مليئة بالوسائل الدفاعية لحمايتنا من المؤثرات والكائنات الضارة، إلا أنها في بعض الأحيان تسبب مرض للجسم أو تهاجم أعضاءه لأسباب غير معروفة فيما يعرف بأمراض المناعة الذاتية.
في تلك الأمراض يهاجم جهاز المناعي أعضاء الجسم نفسه، فهناك تقريبًا أكثر من ٨٠ مرض مناعي ذاتي، وفي أكثرهم تهاجم الأجسام المضادة الخلايا السليمة بدلًا من خلايا الفيروسات أو البكتيريا ومن هذه الأمراض:
السكري النوع الأول
التهاب المفاصل الروماتويدي
مرض الذئبة الحمراء
تقنية جديدة لعلاج أمراض المناعة الذاتية
وجد العلماء بروتين (نيوريتين – neuritin) والذي يفرز من بواسطة الخلايا المناعية ويعمل البروتين كمضاد للهستامين المسبب للحساسية.
ووجدوا ذلك عن طريق زرعهم لخلايا من اللوزتين البشرية في فئران معدلة جينيًا ليدرسوا أكثر كيف يمكن أن يتغلب الجسد على مهاجمته لخلايا والتي ينتج عنها أمراض مثل الحساسية وبعض أمراض المناعة الذاتية.
ما هو بروتين (نيوريتين – neuritin) وكيف يعمل؟
بروتين النيوريتين هو بروتين مثبط للخلايا البلازمية المنتجة للأجسام المضادة والتي تهاجم بدورها الجسم. وجد العلماء أن هناك تائية تسمى الخلايا التائية الجرابية المنظمة (follicular regulatory T Cells)، وهذه الخلايا تفرز هذا البروتين.
فتقوم هذه الخلايا بتثبيط الأجسام المضادة مثل IgG والذي يفرز بدوره الهستامين، كذلك تثبط الخلايا البلازمية وتمنعها من مهاجمة خلايا الجسم نفسه، فتثبط عمل المناعة الذاتية ومهاجمتها للجسم.
التجارب على الفئران
أثناء التجارب المعملية، أظهرت الفئران التي لا تملك القدرة على تصنيع بروتين (النيوريتين) على عدم قدرتها على النجاة من فرط الحساسية عندما حقنها الباحثون ببروتين الألبيومين الموجود في البيض.
لكن عندما حقن العلماء فئران جديدة من نفس المجموعة بالخلايا التائية الجرابية المنظمة والتي تنتج هذا البروتين، عندها أظهرت الفئران نتائج مذهلة، ووجدوا أنها تتمتع بصحة جيدة!
رغم النتائج الأولية الجيدة لكن العلماء ما زالوا يحاولون فهم المسار الكامل لهذه الآلية المناعية، كذلك ما زالوا يدرسون تأثير هذا البروتين على العمليات الخلوي، وأثره على الخلايا المناعية والجهاز المناعي ككل.
هل علاج الأمراض المناعة الذاتية أصبح قريب المنال؟
ما زالت الدراسات مستمرة، ولكن يظن العلماء بإن فهم هذه الآلية لن يمكننا فقط من صنع دواء لكنه ربما يكون أسلوبًا جديدًا يمكننا من علاج أمراض المناعة الذاتية.
فمن خلال هذه التقنية لن نضطر إلى تثبيط الجهاز المناعي ككل معرضًا الجسم لمخاطر أكثر.
فإذا اتضح أن هذه التقنية فعالة وآمنة ستكون أمل جديد لملايين الأشخاص حول العالم والذين يعانون من مهاجمة أجهزتهم المناعية لأجسامهم نفسها!
لا يمكننا أن ننكر أن الأدب العالمي كان وسيلتنا لمعايشة وفهم ثقافات مختلفة كانت في منأى عنا جغرافيًا وثقافيًا، أغلبنا قرأ بالفعل أعمال أدبية من الشرق والغرب، وتلك الأعمال الإنسانية ساهمت ولو بشكل قليل في سد الفجوة المعرفية بيننا كبشر مختلفي الثقافات والانتماءات.
في هذا المقال سنتحدث أكثر عن تاريخ مصطلح الأدب العالمي وعن نشأته وعمن صاغه وقدمه إلى العالم.
صياغة مصطلح الأدب العالمي
طالما كان الأدب هو نافذتنا نحو المعرفة والفهم العميق للنفس البشرية، ومن الفهم ينبع التقبل، تقبل الاختلافات والتي نشأت مع تنوع البيئات على أرضنا. الأدب العالمي موجود منذ وجود هذا التنوع الثقافي والحضاري بيننا، ولكنه صيغ كمصطلح في عام ١٨٢٧ على يد الأديب الألماني يوهان فون غوته.
يوهان فون غوته
يعد يوهان فون غوته من أشهر الأدباء الألمان وأكثرهم إثراء للأدب الألماني والعالمي على حد سواء، والذي كتب أعمال أدبية مميزة تنوعت ما بين الروايات والمسرحيات والأشعار.
كما أنه كان رجلًا واسع المعرفة والقراءة، فكان شغوفًا بتعلم اللغات مما مكنه من قراءة الأعمال الأدبية بلغتها الأم، ومن أشهر أعماله هي مسرحية فاوست والتي تجسدت في عدة أعمال سينمائية حول العالم، وتم اقتباسها كذلك في أعمال أدبية.
لقطات من حياة غوته
ولد غوته في ٢٨ أغسطس عام ١٧٤٩ في مدينة فرانكفورت، وفي طفولته احتلت فرنسا مدينته وخسرت عائلته منزلها مما ترك في نفسه بالغ الأثر، فيما بعد التحق غوته بكلية الحقوق وأكمل دراسته فيها.
بعدها حصل غوته على شهادته في الحقوق عام ١٧٧١، والتحق بالسلك القضائي مما ساعده على توطيد علاقته مع رجال الدولة والسلطة. في مختلف مراحل حياته كان غوته مستمرًا في الإنتاج الأدبي.
غوته و قلعة فايمار
من المحطات المهمة في حياة غوته هي حياته في قلعة فايمار، ففي عام ١٧٧٤ تعرف غوته على دوق مقاطعة فايمار والذي طلب منه أن يكون من ضمن حاشيته وبالفعل وافق غوته على ذلك، وسافر للعيش في قلعة فايمار.
بعد فترة عينه الدوق مسئولًا ماليًا، فأحدث غوته العديد من التغيرات على مقاطعة فايمار، واهتم أكثر بالمسرح والأدب.
يوهان بيتر أكرمان ومحادثاته مع غوته
كان الشاعر الألماني يوهان بيتر أكرمان سببًا في معرفتنا لمصطلح الأدب العالمي، وذلك لأنه سجله في محادثاته مع غوته، فيما بعد نشر تلك المحادثات في كتاب، وهذا الكتاب من أشهر كتابات أكرمان.
رحلة أكرمان إلى غوته
كان أكرمان طالب في كلية الحقوق ولكنه مع ذلك كان شغفوفًا بالأدب والشعر، في إحدى المرات رشح له صديق إحدى أعمال غوته، ذُهل أكرمان من أعمال غوته، وقرر أن يراسل غوته ليكون معلمه ومرشده في طريقه الأدبي، وقتها كان غوته في عامه ٧٣.
بالفعل ترك أكرمان كلية الحقوق، ولكنه كان فقيرًا ولم يستطع تحمل تكاليف السفر، فسار على قدميه لمدة أسبوعين حتى وصل إلى فايمار.
ظل أكرمان يتردد على بيت غوته طوال السنوات التسع الأخيرة من حياة غوته، كما أنه عمل لديه كسكرتير، وتقريبًا سجل أكرمان أغلب محادثاته مع معلمه ونشرها في كتابه (محادثات مع غوته).
تأثر غوته بالأدب الشرقي
كان غوته شغوفًا بالأدب الصيني، وكان قارئًا نهمًا للترجمات القليلة لتلك المؤلفات، وكان دائمًا يرى ضرورة إنتاج المزيد من الترجمات لهذه الأعمال.
كما أنه تأثر بالشعر الفارسي، وظهر ذلك في إحدى دواوينه والذي ذكر فيها الشاعر الفارسي حافظ الشيرازي، كما أنه كان واسع الإطلاع على الأدب العربي والشعر العربي على وجه الخصوص، فقرأ فيه الكثير، وحاول ترجمته إلى الألمانية.
كل تلك القراءات المختلفة جعلته يدرك أهمية نشر الآداب المختلفة، ومنها الأدب الشرقي ويعرفه للإنسان الغربي.
أشهر أعمال الأدب العالمي
هناك العديد من الأعمال الأدبية العالمية والتي نالت شهرة واسعة والتي تناولنا بعضها في مقالات أخرى مثل ملحمة جلجامش من قلب الحضارة السومرية، وملحمة الإلياذة والأويسة من الحضارة اليونانية القديمة، وغيرها من الأعمال الأدبية القديمة والحديثة، والتي غيرت مفهومنا عن بعضنا البعض، ومنحتنا رؤية مختلفة للحضارات والثقافات.
الخاتمة
ربما ينال غوته الفضل في صياغته لهذا المصطلح أي مصطلح الأدب العالمي، ولكن الفضل يرجع لفعل الكتابة نفسه وتوثيقها للقصص الإنسانية على مر العصور وفي مختلف بقاع الأرض.
ملحمة الأوديسة واحدة من روائع الأدب العالمي، ومن أهم الروائع اليونانية، تعتبر تكملة لمحلمة الإلياذة والتي كتبها الشاعر اليوناني هوميروس. في هذا المقال سنحكي قصة ملحمة الأوديسة، سنحكي قصة أوديسيوس والمغامرات التي سيقابلها أثناء عودته إلى وطنه بعد سقوط طروادة.
من هو أوديسيوس؟
أوديسيوس هو ملك مدينة إيثاكا وابن الملك ليرتس وأنتيكليا، تزوج من (بينلوبي) وأنجب منها ابنه الوحيد (تليماخوس).
كما أنه بطل يوناني معروف بالمكر والدهاء وقدرته الكبيرة على الإقناع، ومن إحدى الصفات التي كتبت عنه في الملحمة هي صفة (polytropon) أو متعدد جوانب الشخصية، شارك في حرب طروادة وكان صاحب خدعة الحصان والتي أدت إلى تدمير تلك المدينة إلى الأبد!
أوديسيوس وحرب طروادة
كان لأوديسيوس دور كبير في حرب طروادة، ليس لأنه صاحب فكرة حصان طروادة والتي كانت القشة الأخيرة للفوز، ولكنه أيضًا أقنع أخيل بالمشاركة في الحرب من البداية.
كانت هناك نبوءة تحكي عن أخيل وعن قوته والتي ستحقق الفوز لليونانين في حربهم ولكنه كذلك سيلقى حتفه فيها.
لذلك قرر الملك أجامننون وأوديسيوس البحث عن أخيل والذي خبأته أمه (ثيتسس) مع عائلة الملك (ليكوميديس) على جزيرة سيكروس حتى تبعده عن المشاركة في حرب طروادة والتي سيكون فيها نهايته.
لكن أوديسيوس مع ذلك يجد أخيل ويقنعه بالمشاركة في الحرب.
بداية ملحمة الأوديسة
على عكس ملحمة الإلياذة والتي تبدأ بكلمة غضب، تبدأ ملحمة الأوديسة بكلمة رجل (andra)، فملحمة الأوديسة كتبت في القرن الثامن قبل الميلاد
تحكي عن أوديسيوس وعن رحلته للعودة إلى موطنه بعد أن قضى عشر سنوات في الحرب.
لكنه ضاع في البحر لعشر سنوات أخرى، وعايش الكثير من المغامرات والصراعات حتى وصل إلى وطنه وإلى زوجته وابنه.
غضب الإله بوسيدون
بعد إنتهاء حرب طروادة ونجاح خطة الحصان الخشبي، نسب أوديسيوس الفضل في النصر لنفسه، فغضب منه الإله بوسيدون فوضع في طريقه الكثير من العقبات والتي تحول بينه وبين العودة إلى وطنه!
بعدما ضاع أوديسيوس في البحر لعشر سنوات، قررت ألهة الأولمب بضرورة عودته إلى مدينته بعد أن ساد فيها الشغب والخراب.
أوديسيوس والحورية كاليبسو
تبدأ الأوديسة في جزيرة أوجيجيا، فالحورية (كاليبسو-Calypso) وهي حورية خالدة وفاتنة الجمال تعيش على جزيرتها أوجيجا، استطاعت أن تأسر أوديسيوس لسبع سنوات في جزيرتها وينجب منها طفل.
تحاول أن يبقى معها وأن تمنحه الخلود، ولكنه أراد أن يرحل ويعود إلى وطنه. إلا أن الإلهة أثينا ضاقت من كالسيبو وإصرارها على إستبقاء أوديسيوس معها.
فطلبت من الإله زيوس أن يتدخل، فأرسل زيوس رسوله هرمس إليها يطلب منها إطلاق سراح أوديسيوس.
جزيرة شيريا
بعد أن نجى أوديسيوس من الحورية كالسيبو أنطلق في طريقه نحو مدينته ولكن الإله بوسيدون الغاصب يحطم سفينته ملقيًا إياه على شاطيء جزيرة شيريا.
يستيقظ أوديسيوس فيجد حوله بعض النساء ينظرون إليه باستحياء وهو عاري وسط حطام سفينته، يذهب معهن إلي ملك الجزيرة (الكينوس) وابنته (نوسيكا)، فيحسننون ضيافته.
في إحدى الليالي وهو جالس مع الملك وابنته في قصرهم يبدأ مغني البلاط الملكي في الغناء عن بطل شجاع دمر مدينة طروادة وحصونها المنيعة، فبكى أوديسيوس لأن المغني ما كان يحكي إلا قصته هو نفسه.
فبدأ يحكي هو قصته من بعد سقوط طروادة وخسارته لجيشه وأصدقائه مرورًا بالأهوال التي قابلها في طريقه.
بعد أن عرفوا بأنه هو البطل قاهر طروادة حاولوا مساعدته ومنحوه سفينة ليصل إلى مدينته، وبالفعل وصل إلى مدينته بعد أن مر بالكثير.
يقال بإن الإله بوسيدون غضب على أهل هذه الجزيرة فعزلهم عن العالم لمساعدتهم لأوديسيوس.
مغامرات ملحمة الأوديسة
هناك العديد من المغامرات والتي واجهها أوديسيوس ورجاله بعد حرب طروادة وقبل أن يقع في قبضة كاليبسو ويعود إلى وطنه.
جزيرة لوتوفاجي و آكلي اللوتس
كانت هذه أول مغامرة يخوضها أوديسيوس مع رفاقه بعد حربهم مع طروادة، فبعد أن ضربت سفينتهم رياح قوية وجدوا أنفسهم على شاطيء لجزيرة تعرف بلوتوفاجي وفيها قوم يأكلون نبات اللوتس.
بعد أن رحب بهم هؤلاء القوم، اكتشف أوديسيوس أن نبات اللوتس يجعل من يأكله ينسى كل شيء، ولا يرغب في العودة إلى وطنه، ولكن بحارة أوديسيوس أكلوا بالفعل من النبات المخدر، فيجبرهم على الذهاب معه والرحيل من جزيرة آكلي اللوتس، ولكنه فقد مع ذلك ٧٢ بحار.
جزيرة سايكلوبس أو العمالقة بعين واحدة
يهبط أوديسيوس وبحارته الاثنى عشر على جزيرة أخرى، وهي جزيرة العمالقة بعين واحدة ويسمون كائنات (سايكلوب)، فيقررون اكتشاف الجزيرة.
في أحد الكهوف يجدون عملاق كبير بعين واحدة دائرية وهو (بوليفيميوس) ابن الإله بوسيدون، يسكن في كهف في الجزيرة ويربي قطعان من الخراف.
لكن مرة أخرى يقعون في أسر هذا العملاق، ويبدأ بوليفيميوس في أكل البحارة حتى لم يتبقى منه إلا أوديسيوس وستة أخريين.
حتى يهربون منه، يضطر أوديسيوس إلى الخداع، فيجعل العملاق يشرب الخمر حتى يغيب عن الوعي، ومن ثم يفقأ عينه وهو نائم، ويستطيع الهرب أخيرًا هو ورفاقه، ولكن تلك الخدعة أثارت غضب الإله بوسيدون أكثر، فجعلت أوديسيوس يهيم في البحار لعشر سنوات.
جزيرة الساحرة تسيرس
بعد أن وصلوا إلى جزيرة الساحرة تسيرس، حولت بعض الرجال إلى خنازير، ولكن أوديسيوس ينجو بواسطة نبات كان أعطاه إليه هرمس من قبل وهو النبات (مولي – moly) والذي جعله منيعًا ضد سحر تسيرس.
فيما بعد يصبح أوديسيوس وتسيرس أحباء ويقضي معها عام على جزيرتها، ولكنه من جديد يريد العودة إلى موطنه، فتنصحه تسيرس بإن يهبط إلى العالم السفلي ليأخذ النصيحة من العراف (تيريسياس) ليساعده في معرفة الطريق إلى الوطن.
أثناء رحلته إلى العالم السفلي يقابل العديد من الموتى مثل أخيل أجاممنون وهرقل، بعد عودته إلى تسيرس مرة أخرى من العالم السفلي، تحذره من أغنيات السيرانة وهي حوريات بأجساد طيور ورؤوس نساء، فمن يستمع للغناء يقع في أسيرهن.
جزيرة السيرانة
يمر أوديسيوس وبحارته على هذه الجزيرة والتي حذرته منها تسيرس، فيقوم بعمل خطة وهي وضع الشمع في أذن بحارته حتى لا يستمعوا للحوريات، ولكنه كان يريد أن يستمع لغنائهن فطلب من بحارته أن يربطوه بالحبال إلى سارية السفينة ليسمتع إلى الغناء دون أن يقع في سحرهن.
قطعان هيليوس إله الشمس
وصل البحارة وقائدهم إلى جزيرة الإله هيليوس، ولكن مع سوء الطقس ونفاد الطعام معهم، قام أحد البحارة بسرقة وذبح قطعان هيليوس وذلك ما حذرهم منه العراف تيريسياس سابقًا، وذلك غضب منهم هيليوس وحطم سفينتهم ولم يبقى منهم غير أوديسيوس على شاطيء جزيرة كاليبسو. ومن هنا بدأت الملحمة.
قصة بينلوبي زوجة أوديسيوس
تأتي قصة بينلوبي بصورة متقطعة في الملحمة، فهي ورغم مرور ٢٠ عام على غياب زوجها ما زالت تنتظره، رغم ما تتعرض له من ضغط بسبب الرجال الذين يعرضون عليها الزواج.
إلا أنها قامت بإيقناعهم بالانتظار حتى تتم خياطة ثوب العرس، فكانت تحيك الثوب أمامهم وبالمساء تحل ما قامت بحياكته.
كما أنه ابنه بحث عن كثيرًا بعد غيابه لعشرين عام.
عودة أوديسيوس
عاد أوديسيوس أخيرًا إلى مدينته إثاكا، ولكنه عاد متخفيًا بعد أن نصحته الإلهة أثينا من الرجال حول منزله، وبالفعل تخلص منهم عندما دعاهم إلى وليمة وقام بقتلهم بقوسه.
تسلسل أحداث الملحمة
الملحمة لا تبدأ من البداية ولا حتى النهاية، بل من المنتصف في جزيرة الحورية كاليبسو، وبعد أن يصل أوديسيوس إلى شيريا يحكي فيها قصته من البداية حتى تنتهي الملحمة بوصوله إلى مدينته وإلى زوجته وابنه.
الأوديسة في العصر الحديث
كما استوحى العديد من الأدباء ملحمة الإلياذة في أعمالهم، فالأوديسة كذلك استوحت في العديد من الأعمال الأدبية والأفلام السينمائية، فربما تتذكرون وجود كاليبسو في سلسلة أفلام قراصنة الكاريبي، أو رؤية أسطورة السيرانة وهن الحوريات التي تجذبن البحارة.
مقارنة بين بطل ملحمة الأوديسة وبطل ملحمة جلجامش
كانت المغامرات التي خاضها جلجامش في ملحمته لها أثر كبير على نفسه، فمع اختبار لموت صديقه ورحلته للبحث عن الخلود والذي لم يستطيع الحصول عليه.
قرر أن يخلد ذكراه كملك صالح وهذا ما فعله، كما أنه استطاع أن يتحدى الإلهة عشتار ولم يرضخ لها أو لإغرائها.
لم نشهد ذلك في ملحمة الأوديسة، فلم نلاحظ تغير في أوديسيوس أو حياته، فهو عاد إلى مدينته مرة أخرى وحكمها كما جرت العادة، ولكن لم نجد اختلاف في شخصه.
فهو لا يزال شخصية ماكرة متلاعبة بالكلمات، كما أنه لم يقاوم لا إغراء كاليبسو أو الساحرة تسيرس، فتظهر الملحمة ضعفه البشري، فهو رجل في النهاية يحاول العودة إلى وطنه.
سر روعة ملحمة الأوديسة
كانت الملحمة تتناقل شفهيًا من قبل، إلا أن هوميروس كتبها ونظمها وجعل أحداثها متسلسلة وممتعة، كما أنه جعل تسلسلها مختلف فلم يبدأ بالبداية أو حتى بالنهاية ولكن بمنتصف الملحمة.
في جزء معين من الملحمة كان أوديسيوس هو الراوي وليس هوميروس، مما نوع من السرد في الملحمة، وأكسبها طابع شخصي في جزء منها.
الخاتمة
الأوديسة من أهم الأعمال اليونانية والعالمية والتي تخلد أسطورة أوديسيوس ورحلته الأسطورية للعودة إلى وطنه، رغم غضب الإله بوسيدون ورغم كل المخاطر إلا أنه عاد ليحكم مدينته إثاكا.
من روائع الأدب العالمي هي ملحمة الإلياذة، والتي تعتبر ثاني أقدم النصوص الأدبية بعد ملحمة جلجامش، وهي عبارة عن قصائد شعرية كتبها الشاعر اليوناني هوميروس.
في هذا المقال سنحكي قصة ملحمة الإلياذة، وفيها نعيش أجواء حرب مدينة طروادة حتى سقوطها الأخير.
تاريخ كتابة الإلياذة
من المفترض أن هوميروس كتب الإلياذة في القرن الثامن قبل الميلاد، ولكن يرجح اليونانيون أن حرب طروادة نفسها حدثت في القرن الثالث عشر قبل الميلاد في العصر البرونزي.
كانت الملحمة تُحكى شفويًا وتناقلها العديد من الشعراء حتى وصلت إلى هوميروس الذي كتبها، وتتكون من أكثر من 15.000 شطر، ونظمها بعض العلماء من الإسكندرية في 24 كتاب، والنسخة الموجودة لدينا الآن هي النسخة الأصلية.
حرب طروادة
تأخذنا الإلياذة لأجواء الحرب والتي استمرت لعقد من الزمن بين أهل مدينة طروادة وهي في (الأناضول) وبين اليونانيين. تبدأ الحرب بسبب خطف أمير طروادة ( باريس – Paris) لأجمل نساء الأرض في هذا الوقت (هيلين – Helen) والتي تكون زوجة (ميلنيوس – Menelaus) من مدينة أسبرطة.
بعد معرفة ميلنيوس لذلك شجع أخوه (أجاممنون- Agamemnon) وهو ملك ميسينا إلى محاربة طروادة واستعادة زوجته من جديد!
هنا بدأت الحرب والتي استمرت لمدة طويلة راح ضحيتها الكثير من أهل طروادة ومن الأغريق أنفسهم، كما أن فعل الأمير باريس أدى إلى تدمير مدينته للأبد!
قصة ملحمة الإلياذة
تبدأ الملحمة بكلمة (menin) ومعناها غضب، فالمحارب اليوناني الذي لا يقهر وهو بطل الملحمة (أخيل – Achilles) قرر أن ينسحب من تلك الحرب التي طالت فها هم الآن في السنة العاشرة من محاصرة مدينة طروادة!
لكنه لم يقرر ذلك إلا بعدما اختلف مع ملك أجاممنون والذي سرق ابنة قسيس لإله أبولو واسمها (كريزيس)، ولهذا ارسل الإله أبولو وباء تفشى بين الجيش، عندها طلب أخيل من أجاممنون أن يطلق سراح كريزيس.
فوافق أجاممنون على ذلك ولكنه طلب منه في المقابل أن يأخذ محظية أخيل والتي تسمى (بريسيس -Briseis).
انسحاب أخيل من الحرب
بعد هذه الحادثة انسحب أخيل من الحرب هو وصديقة بتروكليس وأتابعه (المرميديون – Myrmidons)، لكن انسحاب أخيل وجيشه أضعف الجيش اليوناني وتسبب في تكبده الكثير من الخسائر. حاول أجاممنون أن يهاجم مدينة طروادة ولكنه لم يفلح في ذلك.
وفي نزال فردي يواجه باريس في درعه البراق خصمه ميلنيوس، ولكن الغلبة كانت لميلنيوس، وبالفعل كان سيقضي على باريس لولا تدخل الإلهة أفروديت فأنقذت باريس من موت محقق.
في هذه الأثناء كان النقاش محتد بين آلهة الأوليمب، فهيرا وأثينا تريدان تدمير مدينة طروادة، وزيوس يوافقهما الرأي ولكنه يقرر تدمير مدينة ميسينا كذلك، وأفروديت وأبولو منحازين لمدينة طروادة. مع كل تلك النقاشات كانت دماء البشر تسيل من كلا الجانبين!
الحرب كانت على أشُدها فالبطل الأغريقي (ديوميديس -Diomedes) يقتل كل من يوجهه، حتى أنه أصاب أفروديت والإله إيريس أثناء المعركة، وعندها تصدى له أبولو، وهنا تذكر البطل ديوميديس الفجوة بين الآلهة والبشر!
يذكرنا هوميروس بويلات الحرب فها هي (أندروماش- Andromache) زوجة (هيكتور- Hector) وهو أعظم محارب في طروادة، قلقة على زوجها ومستقبل مدينتها.
يطلب هكتور مبارزة أي مقاتل في الجيش اليوناني فينازله (آياس -Ajax) وهو محارب قوي، ولكن القتال ينتهي بدون هزيمة أي من المقاتلين.
ظلت الحرب في سيجال بين أهل طروادة وبين الإغريق، أحيانًا يتقدم أهل طروادة ويقهروا اليونانيين، وأحيانًا أخرى يعودون إلى داخل أسوار مدينتهم، وهكذا ظلت الحرب على حالها وأصيب الكثير من ضمنهم أجاممنون و(أوديسيوس-Odysseus) وهو أحد قادة الجيش اليوناني والمعروف بالمكر والدهاء.
لإنهاء الحرب تتدخل الآلهة، فها هو الإله (بوسيدون – Poseidon) يتضامن مع اليونانيين ويصيب الأرض بزلزال قوي، فيعود على إثره الطرواديين إلى داخل أسوار مدينتهم.
كما أن الإله أبولو يشارك في الحرب لصالح الطرواديين فيتقدموا من جديد، ويصيبوا الجيش اليوناني بالكثير من الأضرار.
موت باتروكلس
يقرر المحارب باتروكلس (صديق أخيل) أن يعود إلى الحرب من جديد، لأنه يعلم بحاجة الجيش اليوناني إلى قائد قوي، فيأذن له أخيل، فيخرج باتروكلس في درع أخيل.
يبدأ في معركة جديدة مع الطرواديين، وفي أثناء المعركة يتدخل الإله أبولو ويحطم درع باتروكلس، فيقوم هيكتور بقتل باتروكلس برمحه.
أخيل يعود إلى الحرب
تصل الأنباء إلى أخيل تخبره بموت صديقه، فيقرر أخيل المشاركة في هذه الحرب وتدمير مدينة طروادة!
المعركة الأخيرة تلوح في الأفق، فأخيل عاد من جديد إلى أرض المعركة لينتقم من هيكتور لقتله صديقه. تبدأ المعركة، فيأخذ كل إله جانبه من المعركة، ويهاجم أخيل الجنود الطرواديين ويقتل الكثير منهم حتى ينتهي به الحال بمنازلة هيكتور بمفرده.
موت هيكتور وسقوط طروادة
في مشهد مهيب أخذ البطلان يتنازلان على مرأى من الملك (بريام- Priam) ملك طروادة، ولكن الغلبة كانت لأخيل، فأصاب برمحه هيكتور وقتله، ومن ثم ربط جثته في عربته الحربية وجره إلى معسكر اليونانيين ليمعن في إذلاله وإذلال الطرواديين!
لاسترجاع جثة ابنه يذهب بريام إلى معسكر اليونانيين بمساعد الإله هوميروس، فيتوسل إلى أخيل ليعيد إليه جثة ابنه، في النهاية يوافق أخيل على ذلك وهنا تنتهي أحداث الإلياذة.
ماذا حدث بعد
كان موت هيكتور دلالة على سقوط طروادة عند هوميروس، فبعد قتله، تحدث العديد من المعارك والتي تنتهي بقتل أخيل على يد باريس، وقتل باريس على يد رامي السهام (فيلوكتيتيس)، وبعد حيلة حصان طروادة تسقط المدينة.
هل مدينة طروادة مدينة حقيقية؟
الأمر ظل غامضًا حتى نهاية العقد التاسع عشر، عندما اكتشف رجل الأعمال الألماني وعالم الآثار الهاوي (هاينريش شليمان – Heinrich Schliemann) آثار المدينة المحطمة مع زوجته اليونانية، وأثبت أن تلك المدينة حقيقية بالفعل! يعتقد المؤرخون أن مدينة طروادة تم هدمها للعديد من المرات، فطروادة الخامسة هي التي هدمها اليونانيين في ملحمة الإلياذة، وبعد هدمها ظلت مهجورة. حاول الإسكندر الأكبر أن يُعيد ترميمها ولكنه لم يقدر على ذلك لأنها كانت محطمة تمامًا.
الإلياذة في العصر الحديث
تأثر العديد من الكتاب وصناع الأفلام بملحمة الإلياذة وحرب طروادة، وأغلبنا شاهد فيلم (Troy) والذي يحاكي الملحمة ويصور لنا تلك الحرب التي راح ضحيتها الكثير.
سر روعة الإلياذة
كتب هوميروس الإلياذة بأسلوب جميل وقوي، كما أنه كتبها بعد أن ظلت تُنقل شفهيًا لمدة طويلة، فلم يكتفي بكتابتها بل ربط أحداثها وجعلها أكثر تماسكًا حتى خرجت لنا بشكلها الأصلي.
كما أن القصة نفسها تمدنا بنظرة عن الرغبات البشرية ودورها في الحرب، وتحكي لنا عن البطولة والصراعات التي لا تنتهي حول القوة.
رغم مشاهد القوة والبأس في الملحمة إلا أن هناك مشاهد إنسانية مثل الوداع بين هيكتور وزوجته وابنه الرضيع قبل أن يخرج للمرة الأخيرة لمقاتلة اليونانيين، وحزن أخيل وغضبه بعد موت صديقه، فلا أحد ينجو من ويلات الحرب.
كما أن الملحمة ركزت على فكرة أن المصير محتوم ولا هرب منه، فبرغم من محاولة أخيل الانسحاب من الحرب وعدم المشاركة بها إلا أنه عاد من جديد ولقى مصرعه في النهاية.
الخاتمة
ملحمة الإلياذة من روائع الأدب العالمي ومن أشهر الأعمال اليونانية، والتي وضعت حجر الأساس للأدب اليوناني، ففي هذه الملحمة خضنا حربًا ضارية استمرت لعقد كامل من الزمن خلدها لنا هوميروس في رائعته الإلياذة.
إن ملحمة جلجامش من روائع الأدب العالمي ومن أقدم النصوص الدينية المعروفة حتى الآن، والتي كُتبت على ألواح من الطين عن ملك يبحث عن الخلود.
تأثر بها العديد من الأدباء من مختلف بقاع الأرض في كتاباتهم، كما أنها تحتوي على بعض القصص الدينية مثل قصة الطوفان. في هذا المقال سنتحدث عن تلك الملحمة وعن اكتشافها وترجمتها وتقديمها للعالم من جديد.
سقوط المملكة الأشورية
مع سقوط المملكة الأشورية في يد تحالف من البابليين والميديين في عام 612 قبل الميلاد، أُحرقت العديد من المدن الأشورية ومن ضمنها العاصمة نينوى والتي كانت تضم مكتبة عظيمة، أسسها الملك (أشوربانيبال) ما بين عامين (668-627) قبل الميلاد.
ضمت تلك المكتبة كل عمل أدبي وجده الملك أشوربانيبال لبلاد ما بين النهرين، كتبت تلك الأعمال بالكتابة المسمارية على ألواح طينية.
عند حرق المكتبة لم تتلف تلك الكتابات، ولكن مع دمار مباني المكتبة دفنت تلك الأعمال الأدبية لأكثر من 2000 عام حتى اكتشفها علماء الآثار من جديد في منتصف القرن التاسع عشر الميلادي.
اُكتشفت ملحمة جلجامش في عام 1849 من قبل المستكشف الإنجليزي وعالم الآثار (أوستن هنري لايارد) وعالم الآثار العراقي (هرمز رسام)، وعُثر على اثنتي عشر لوحًا طينيًا باللغة الأكادية في حطام مكتبة أشوربانيبال.
جورج سميث وترجمة قصة الطوفان في ملحمة جلجامش
كان (جورج سميث) عالم آشوريات إنجليزي يعمل في المتحف البريطاني، والذي ساعد في فك رموز الألواح السومرية والتي بدأت تصل إلى المتحف البريطاني في لندن، وأثناء فحصه بعض الألواح من ملحمة جلجامش وجد جزء من قصة الطوفان.
أدى نشره لمقال عن اكتشافه إلى جعل المتحف يرسل بعثة إلى مدينة نينوى ليعثر على الجزء المفقود من قصة الطوفان والتي تتشابه مع نفس القصة في الكتاب المقدس.
أصل قصة ملحمة جلجامش
إن ملحمة جلجامش في الأصل عبارة عن قصائد سومرية والتي ترجمت فيما بعد إلى اللغة الأكادية وكُتبت عن الملك التاريخي الذي حكم الأورك أو الوركاء والتي تقع في العراق والذي يرجح أنه حكم ما بين 2800-2500 قبل الميلاد.
الملحمة تحكي عن (جلجامش) وهو ملك يافع لمدينة الوركاء، والدته هي الإلهة (نينسون) ووالده هو الملك (لوغالبندا) مما يجعله نصف إله.
لكنه كان ملك قاسي ومتعجرف، دومًا ما يستعرض قوته الجسدية ويتحدى الجميع، كما أنه يعطي لنفسه الحق في ممارسة الجنس مع كل العرائس الجدد.
مما جعل أهل المدينة يطلبون العون من إله السماء (أنو) ليساعدهم في محنتهم مع ملكهم الشاب جلجامش.
أرسلت الألهة لأهل مدينة الوركاء رجلًا يعيش في البراري (إنكيدو) ليتحدى جلجامش، وعندما عرف جلجامش بأمره أرسل إليه كاهنة المعبد (شمحات) والتي أغوته وعلمته كيف يتصرف كالبشر بعد طول رفقته مع الحيوانات في البراري.
بعد ذلك ذهب إنكيدو إلى مدينة الوركاء وألتقى جلجامش وتقاتلا ولكن جلجامش انتصر عليه، وبعدها أصبح جلجامش وإنكيدو صديقين وبدأ فصل جديد من مغامرتهما المشتركة.
مغامرة غابة الأرز وموت إنكيدو
فيما بعد يذهب جلجامش ومعه صديقه إنكيدو ليقتلوا حارس غابة الأرز الشيطان الرهيب (هومبابا) وذلك ليقطع تلك الغابة المقدسة ويبني من أشجارها بيوتًا في مدينة الوركاء، بعد انتصارهم في مهتمتهم، تحاول الإلهة (عشتار) إغواء جلجامش ولكنه يرفضها مذكرًا إياها بما فعلته في زوجها تموز وفي كل عشاقها من قبله!
تغضب عشتار من رفض جلجامش لها وتطلب من أبيها الإله (آنو) أن يرسل ثور من السماء ليصارع جلجامش وإنكيدو، ولكن الصديقان ينتصران من جديد.
تغضب جميع الألهة ويقرروا معاقبة جلجامش بقتل صديقه والذي يموت بالفعل، تاركًا وراءه جلجامش حزينًا ومحطمًا ففي النهاية عرف أنه بشرًا قابل للفناء كما حدث لصديقه.
لكنه يقرر أن يصير خالدًا، فيبدأ رحلته الجديدة بحثًا عن الخلود.
البحث عن الخلود
مثقلًا بمعرفة حتمية الموت وحزنه على صديقه، يبدأ جلجامش رحلته بحثًا عن الخلود وعن الكاهن الخالد (أوتنابيشتيم) والذي نجى من الطوفان العظيم، وبعد رحلة شاقة يصل أخيرًا إلى أوتنابيشتيم، ويحكي له كيف حذره الأله إيا من الطوفان، وكيف بنى سفينة ونقل فيها العديد من الحيوانات المختلفة، وأنه أنقذ نفسه وأفراد أسرته من الموت ومن فناء البشرية.
ليكن خالدًا طلب منه أوتنابيشتيم أن يظل مستيقظ لستة أيام ولكن جلجامش فشل في ذلك، وبعد ذلك طلب منه مهمة أخيرة وهي أن يحضر نبات سحري يعيد الشباب من أعماق البحر.
بالفعل يحصل عليه جلجامش بعد عناء، لكنه يقرر استخدام النبات السحري على أحد الشيوخ في مدينته قبل أن يستخدمه.
لكن أثناء اغتساله في النهر تسرق إحدى الأفاعي النبات وتتناوله، وفي نفس اللحظة التي تتناول فيها الأفعى النبتة تغير جلدها، ويخسر جلجامش الخلود الذي بحث عنه!
العودة إلى الوركاء
يعود جلجامش إلى مدينته من جديد خائبًا بعد فشله في الحصول على الخلود ولكن تلك الرحلة غيرت فيه الكثير، فعاد إلى مدينته كملك صالح وقرر أن يخلد نفسه ولكن بأعماله، وبالفعل حكم بلاده بالعدل إلى أن توفى.
يقول بعض المؤرخين أن جلجامش بعد عودته من رحلته أنه هو من كتب قصته ومغامراته على حجر كبير بالقرب من أبوابه مدينته، وهناك عدد كبير من الكتاب الغير معروفين على مر الزمن والذين نقلوا قصته بجد على الألواح حتى تصل إلى عالمنا الحديث.
كما أنه خلد ذكراه بأعظم اختراع في عصره وهو الكتابة!
سر روعة ملحمة جلجامش
ليست القصة ومضمونها فحسب سر روعة الملحمة بل اللغة المكتوبة بها، ورغم أنها من أقدم النصوص الأدبية على الأرض فلم يكون هناك أعمال أدبية لتستقي أسلوبها منه.
إلا أنها كانت قوية اللغة مما جعلها من أهم الأعمال الأدبية. كما أنها مكتوبة على ألواح طينية والتي كانت تمثل حضارة تلك البلاد وقتها، فتقريبًا كانت كل البيوت وغيرها من الأدوات من الطين.
الملحمة في العصر الحديث
تم اقتباس الملحمة في العديد من الأعمال الأدبية حول العالم، كما أنها أقدم من الملحمة التاريخية اليونانية الإلياذة والأوديسة.
وفي عام 2000 كتب الرئيس العراقي السابق صدام حسين رواية مستوحاة من ملحمة جلجامش ومن قصص ألف ليلة وليلة. اسم الرواية هو زبيبة والملك، وفيما بعد تناول النقاد القصة وإسقاطاتها السياسة على العراق وقتها، كما تحولت الرواية إلى فيلم أمريكي.
الخاتمة
مضت العديد من السنوات على كتابة هذه الملحمة واكتشافها وإعادة تقديمها للعالم إلا أنها تظل من أقدم وأجمل النصوص التي عرفتها البشرية، والتي تعرف العالم من خلالها على حضارة بلاد ما بين النهرين.
عثر السوفيت على جثث لتسعة من متزلجي الثلوج الروس في جبال الأورال بالجوار من معسكرهم في سفح جبل يُعرف بجبل الموت في حادثة تعرف باسم معبر دياتلوف في 1فبراير عام 1959.
ربما تبدو الحادثة اعتيادية في مثل هذه الأجواء الثلجية ولكن طبيعة موتهم والظروف المحيطة بها بالإضافة إلى خبرتهم في التزلج عززت من اللغز.
مع انتشار العديد من السيناريوهات حول مقتلهم، قرر العلماء أن يتأكدوا من إحدى الفرضيات وهي حدوث إنهيار جليدي.
في هذا المقال سنتحدث أكثر عن حادث معبر دياتلوف، وعن محاولة العلماء في كشف اللغز وراءه!
حادثة معبر دياتلوف
بعد وقوع حادثة معبر دياتلوف انتشرت من حولها العديد من الشائعات ونظريات المؤامرة.
فالبعض روج بإن الحادثة لها علاقة بتجارب الأتحاد السوفيتي المشبوهة في ذلك الوقت،البعض الأخر ذهب لأبعد من ذلك فربطها بهجمات الياتي أو ما يعرف باسم وحش الثلج.
ففي النهاية كان هناك العديد من النظريات المثيرة للعجب في هذا الوقت. لكن العلماء مالوا أكثر إلى نظرية الانهيار الجليدي.
تفاصيل ما قبل الحادثة
في يوم 23 يناير عام 1959 توجه عشرة طلاب من معهد (الأورال بوليتكنيك -Urals Polytechnic) من مدينة ييكاتيرينبرج إلى رحلة استكشافية لتسلق جبال الأورال الشمالية.
أثناء البعثة عاني شخص منهم بألم في مفاصله فلم يستكمل المهمة، ولكن باقي الطلاب استكملوها بقيادة طالب الهندسة (إيغور دياتلوف – Igor Dyatlov).
من خلال المذكرات الشخصية وفيلم الكاميرا والذي عثر عليهم المحققون في مكان الحادث، وجد المحققون أن المجموعة نصبت خيمة كبيرة على جبل (خلعت سياخل- Kholat Saykhl) أو جبل الموت كترجمة لاسم الجبل من لغة قوم (المناسي – Mansi) وهم القوم الأصليين لجبال الأورال.
اكتشاف الحادثة
بعد غياب الفريق وتأخرهم في الوصول لوجهتهم، أُرسلت فرقة إنقاذ للبحث عنهم وتقفي آثارهم.
عندا وصلت فرقة الإنقاذ لمكان خيمتهم، وجدوا الخيمة ممزقة من الداخل، بالإضافة لوجود أمتعتهم في داخل الخيمة وكأنهم هربوا مسرعين لسبب ما.
يقول عالم ميكانيكا الثلج يوهان غوم:” حدث شيء غير متوقع بعد منتصف الليل، جعل أفراد البعثة يمزقون الخيمة من الداخل ويهربون باتجاه الغابة لأكثر من كيلومتر، بدون ملابس مناسبة في درجة حرارة أقل من -25 درجة سيليزية وفي وجود رياح قوية”!
بعد عدة أيام اكتشفت فرقة الإنقاذ جثث خمسة أشخاص وكان سبب الوفاة تأثرهم بانخفاض درجة الحرارة، وبعد عدة أشهر وجدوا الجثث الباقية ولكنهم كانوا يعانوا من جروح في الصدر والجمجمة، ومن ضمن الجثث كانت هناك جثتين بدون عينين وواحدة بدون لسان، وأغلب الجثث كانت شبه عارية وحافية الأقدام!
قصور في نظرية الانهيار الجليدي
بعد اكتشاف الحادث تمسك العلماء بنظرية الانهيار الجليدي، وذلك لأنها أكثر فرضية معقولة أو قابلة للتصديق، ولكن بسبب الظروف الغير طبيعية المحيطة للحادث رفض البعض هذه النظرية بسبب عدم وجود أي مؤشرات على حدوث إنهيار جليدي.
كما أن إصابات الجثث مختلفة وليست مشابهة لحالات الانهيارات الجليدية المعتادة، مما ترك في الأذهان فكرة وجود قوة ما تسببت في هذا الحادث.
لكن مع فتح التحقيق من جديد العام الماضي، ظلت نظرية الانهيار الجليدي هي النظرية الأكثر عقلانية.
دلائل جديدة على نظرية الانهيار الجليدي
في بحث نشره كل من (جوهان غيوم – Johan Gaume) (والكسندر بوزرين – Alexander Puzrin) في مجلة اتصالات الأرض والبيئة التابعة لمجلة Nature وضحوا أنه يمكن أن يحدث انهيار جليدي على منحدر صغير والذي نتج بسبب إحداث فرقة المتسلقين قطع في المنحدر.
الذي تسبب بدوره في حدوث انهيار جليدي، كما أن الرياح في هذه الليلة كان لها دور في الأمر، وذلك لأنها ساعدت على نقل وتراكم الثلج فوق المنحدر، ومع تزايد حمل الثلوج أدت إلى حدوث هذا الانهيار.
الخاتمة
رغم أن نظرية الانهيار الجليدي أكثر النظريات القابلة للتصديق إلا أنها مع ذلك ليست كافية لتزيل الغموض عن هذه الحادثة، والتي تعتبر من الفلكلور الروسي إلى الآن.
مع ذلك ما زالت محاولات العلماء مستمرة لحل لغز حادثة معبر ياتلوف.
من منا لا يعاني في فصل الشتاء من برودة الأطراف، ولكن بالإضافة لهذا الشعور فهناك أشخاص يعانون من تغير لون الأصابع مع الشعور بالوخز أو الحكة، وتلك الحالة تُسمى بـ (داء رينو – Raynaud’s disease).
في هذا المقال سنتحدث عن داء رينو وعن أعراضه وأسبابه، وكذلك متى يتوجب علينا زيارة الطبيب.
ما هو داء رينو؟
هو حالة مرضية، تحدث عندما يقل تدفق الدماء إلى أصابع اليدين والقدمين أو إلى الأنف والأذن، ويقل تدفق الدماء بسبب انقباض الأوعية الدموية وتعرف بالتشنجات الوعائية والتي تحدث نتيجة التعرض للبرد أو للضغط النفسي.
أنواع داء رينو
داء رينو الأساسي primary Raynaud’s: وهو النوع الأكثر انتشارًا والأقل خطورة، فيكون مقدار الألم أقل من النوع الأخر.
داء رينو الثانوي Secondary Raynaud’s: يُسمى كذلك بمتلازمة رينو والتي تحدث نتيجة وجود مرض، وهو أقل انتشارًا وأكثر خطورة.
الأسباب
ليس هناك سبب واضح لهذا المرض، ولكن فيما يخص متلازمة رينو فإنها تحدث نتيجة لوجود مرض معين أو بسبب عادات حياتية معينة تؤثر على الأوعية الدموية أو الأنسجة الضامة للجسم مثل:
التهاب المفاصل.
تصلب الشرايين.
بعض الأمراض المناعية مثل الذئبة، تصلب الجلد والتهاب المفاصل الروماتويدي.
التدخين.
استخدام بعض الأدوية التي تُسبب ضيق في الشرايين مثل (حاصرات البيتا – Beta blockers) أو (الأمفيتامينات – amphetamines).
بعض الأسباب الأكثر شيوعًا للمرض
البرد.
الشعور بالضغط أو التوتر.
العمل مع الأدوات اليدوية التي تسبب اهتزازات.
الأعراض
تتنوع الأعراض من شخص لأخر وعلى حسب شدة الحالة ولكن من أشهر الأعراض:
تغير لون أصابع اليد والقدم وكذلك تغير لون الأنف والأذن، فعند انسداد الأوعية الدموية والتي تنقل الدماء لأطرافك يتحول لون الأطراف إلى اللون الأبيض، وعند تعرض الأصابع للشعور بالبرد تتحول إلى اللون الأزرق، أما عندما تتعرض للدفء يتحول لونها إلى اللون الأحمر.
في بعض الأحيان تتورم الأصابع مع الشعور بالوخز أو بالألم عند تدفِئتها.
تظهر تقرحات على الأصابع في الحالات الشديدة.
الفئات الأكثر عرضة للإصابة بداء رينو
تعتبر النساء الأكثر عرضة لداء رينو عن الرجال.
الشباب تحت سن الثلاثين معرضين أكثر (لداء رينو الأساسي – primary Raynaud’s).
الأشخاص في العقد الثالث والرابع معرضين أكثر (لداء رينو الثانوي – Secondary Raynaud’s).
الأشخاص في المناطق الجغرافية الباردة أكثر عرضة للمرض منهم في المناطق الدافئة.
كيف يمكن تشخيص المرض؟
في البداية يُراجع الطبيب مع المريض السجل المرضي العائلة للتأكد ما إذا كان المرض موجود في سجل العائلة أم لا. كما أنه يقوم بفحص جسدي وطلب تحاليل للدم.
ربما يطلب الطبيب فحص مجهري للشعيرات الدموية بالقرب من ثنايا الأظافر للتأكد ما إذا كان داء رينو أولي أم ثانوي.
ففي حالة الثانوية تكون الأوعية الدموية بالقرب من الأظافر متضخمة، أما في الحالة الأولى تكون الأوعية الدموية طبيعية.
العلاج
العلاج يعتمد على الأعراض وعلى جنسك وصحتك العامة، كما أنه ليس هناك علاج تام للمرض، بل يمكن تخفيف الأعراض بالدواء المناسب وبتغيير بعض العادات الحياتية مثل:
عدم التعرض للبرد.
تقليل التوتر والضغط النفسي.
التوقف عن التدخين.
الحرص الدائم على تدفئة جسدك بالقفازات والجوارب.
الابتعاد عن الأدوات اليدوية والتي تحدث اهتزازات.
الحرص على القيام بالتمارين الرياضية.
هناك بعض الأدوية والتي يمكن أن يصفها الطبيب لتقليل من الأعراض.
متى يجب أن أزور الطبيب؟
في حالة شعورك بإن الأعراض تزداد سوءًا أو حتى مع ظهور أعراض جديدة لا بد أن تزور الطبيب حتى يحدد حالتك ويصف لك الدواء المناسب.
الختام
داء رينو هو مرض منتشر بين البشر وبالتحديد في الظروف الجوية الباردة، وهو ليس خطرًا على حياة المصابين به.
لكن متابعة الطبيب في حالة شعورك بأعراض شديدة أو حتى ظهور أعراض جديدة أمر ضروري ونوصي به بشدة.
مع التدفئة الجيدة وتجنب التوتر والضغط النفسي والاهتمام بممارسة الرياضة، يمكنك أن تقلل من أعراض تلك الهجمات على أطرافك.
كانت أول مرة أستمع فيها لقصة هنري دونانت وأفكاره التي أدت لتأسيس منظمة الصليب الأحمر في اليوم التعريفي للهلال الأحمر المصري، وقتها شعرت بقدرة الفرد على إحداث التغيير.
في هذا المقال سنحكي لكم القصة الإنسانية وراء هذا الرجل وجهوده لتأسيس واحدة من أهم المنظمات الإنسانية وهي منظمة الصليب الأحمر.
معركة (سولفرينو- Solferino)
في ٢٤ يونيو عام ١٨٥٩ وفي قرية إيطالية تسمى سولفرينو كانت القوات الفرنسية بقيادة بونابرت الثالث في معركة حامية مع القوات النمساوية، كان أول تبادل لإطلاق النار في الساعة الثالثة فجرًا وعند السادسة صباحًا كانت المعركة على أشُدِها.
بعد الظهر تخلت القوات النمساوية عن مواقعها، وفي الليل كان هناك أكثر من ٤١,٠٠٠ مصاب و٦,٠٠٠ قتيل! كانت المساعدات الطبية في الجيش الفرنسي قليلة بسبب قلة أعداد الأطباء.
مع غياب وسائل النقل كانت الأمور أصعب، واستطاع القليل من الجرحى التوجه لقرية قريبة (كاستيجليون-Castiglione) بحثًا عن الطعام والماء.
رحلة هنري دونانت-Henri Dunant إلى إيطاليا
في نفس يوم المعركة، وصل رجل الأعمال السويسري هنري دونانت إلى قرية سولفرينو قاصدًا مقابلة بونابرت الثالث، ولكن عند وصوله كانت المعركة على أشدها.
كانت الصدمة هائلة على دونانت ولكنه مع ذلك تصرف سريعًا، فبدأ بالاستعانة بالسكان المدنيين في القرى القريبة وبالأخص النساء والفتيات وحثهم على تقديم المساعدة للمصابين.
لكنه أخبرهم بأن المساعدة لن تكون للمصابين من الجنود الفرنسيين فقط بل للجميع، ثم قال كلمته الشهيرة « Tutti Fratelli» أي الجميع أخوة.
لم تكن هناك إمدادات طبية كافية، فقرر هنري أن يوفرها للمصابين، ووقتها قدم المساعدات للجميع بغض النظر عن جانب كل منهم من المعركة.
كتاب تذكار سولفرينو
بعد عودة دونات إلى بلده سويسرا، قام بكتابة كتاب يحكي فيه عن تجربته أثناء معركة سولفرينو وكل ما حدث فيها، قام هنري حينها بطباعة الكتاب على نفقته الشخصية عام ١٨٦٢ وأخذ على عاتقه نشر هذا الكتاب.
بدأ بنشر كتابه وتجربته بين الشخصيات السياسية والعسكرية في أوروبا. فكان هنري هو صاحب فكرة قيام منظمة حيادية لمعالجة المصابين في الحروب والنزاعات.
تأسيس الصليب الأحمر
بعد أن لاقت أفكار دونانت إعجاب رئيس جمعية جنيف للرعاية العامة جوستاف موانييه، اجتمع به في ٩ فبراير عام ١٨٦٣، وبعد مناقشة اقتراحات دونات، كون هو وجوستاف لجنة مكونة من خمسة أشخاص.
بالإضافة إلى هنري وجوستاف كان هناك هناك أيضًا الجنرال السويسري هنري دوفور والطبيبين لويس أبيا وتيودور مونوار.
كان اجتماعهم الأول في يوم ١٧ فبراير في نفس العام وهو تاريخ تأسيس منظمة الصليب الأحمر. تم توقيع اتفاقية جنيف الأولى في وجود ١٢ دولة في أغسطس عام ١٨٦٣.
الخلافات بين هنري دونانت وبين جوستاف موانييه
رُغم إعجاب جوستاف بأفكار هنري إلا أن الخلافات بينهم أدتت إلى استقالة هنري من اللجنة فيما بعد. كان هنري أكثر الأعضاء مثالية في أفكاره والتي لم تناسب تمامًا وجهة نظر باقي الأعضاء العملية.
ساءت الأمور بعد تدهور حالته المادية في عام ١٨٦٧، وبعد أن ذاع خبر إفلاسه في أرجاء جنيف قبلت اللجنة استقالته ليس فقط كأمينًا لها بل أيضًا كعضو بها في سبتمبر من نفس العام.
الرحيل من جنيف
بعد أن قبلت المنظمة استقالته رحل دونانت عن جنيف متجه إلى باريس، وهناك استعانت به الإمبراطورة أوجيني لتستشيره في توسيع نطاق اتفاقية جنيف لتشمل الحروب البحرية.
في باريس أصبح دونات عضوًا فخريًا لجمعيات الصليب الأحمر، وأثناء الحرب بين فرنسا ومملكة بروسيا ساهم في العديد من الخدمات للجنود الجرحى.
كما أنه قام بعمل مؤتمر من أجل إلغاء الاتجار بالرقيق في لندن عام ١٨٧٥.
سنوات من التيه
بلا مال أو مأوى هكذا ألت إليه أحواله، وأخذ يرتحل من مكان إلى أخر حتى استقر به الحال في قرية هايدن السويسرية في عام ١٨٨٧. هناك تعرف عليه أحد الصحفيين ونشر مقال عنه في أحد الجرائد ومن ثم توالت عليه رسائل الامتنان من كل أنحاء العالم.
في عام ١٩٠١ حصل دونانت على جائزة نوبل للسلام وكان أول شخص حصل عليها تخليدًا لأعماله ومشاركاته الإنسانية لمداواة المرضى.
في ٣٠ أكتوبر عام ١٩١٠ رحل هنري عن عالمنا تاركًا فكرته التي حارب لتنفيذها حية في كل دولة من دول العالم.
هل شعار الصليب الأحمر شعار ديني؟
يظن الغالب أن الصليب الأحمر شعار ديني وهذا ليس بصحيح فهو شعار إنساني تمامًا.
ذاك لأن هذا الشعار لا يمثل الصليب، بل يمثل علم سويسرا، حيث أن العلامة في العصر الحديث تُشير إلى بعض المبادئ مثل الحرية والحيادية والديمقراطية.
علم سويسرا يتكون من علامة زائد بيضاء على خلفية حمراء، وتم عكس شعار منظمة الصليب الأحمر إلى علامة زائد حمراء على خلفية بيضاء وذلك لتكريم هنري دونانت.
الهلال الأحمر والدول العربية
تم تشكيل شعار الهلال الأحمر من قبل الدولة العثمانية في إحدى حروبها وهو يشبه الصليب الأحمر.
وعندما وقعت الدول العربية على اتفاقية جنيف غيروا فقط كلمة الصليب إلى الهلال، كما أن المنظمتين تابعتين لبعضهما البعض.
النهاية
منذ بداية الخلق دائمًا ما كانت هناك صراعات بين البشر وبعضهم البعض سواء كانت بسبب الدين أو جغرافيا المكان والتي ينتج عنها ملايين الجرحى والأموات ليومنا هذا.
لكن مع ذلك كان هناك أشخاصًا يحاولون أن يطيبوا تلك الجراح الدامية، وكان منهم هنري دونانت والذي أتت جهوده من العطاء ثمارها.
أنت تعاني من فقر الدم!، هذا هو الجواب الذي نحصل عليه من أمهاتنا عادةً، عندما نشعر بالتعب أو نصاب بالبرد أو حتى عندما لا نتوفق تمامًا في اجتياز الامتحان أو وظيفة ما. يظن أغلبنا أن هناك نوع واحد من الأنيميا والذي يسببه نقص الحديد في الجسم، ولكن هناك أنواع أخرى بالفعل. في هذا المقال سنتحدث عن ماهية فقر الدم أو الأنيميا ، أنواعها وأسبابها وعلاجها.
فقر الدم أو الأنيميا من الحالات المرضية والتي تصيب الدم عندما تقل أعداد كرات الدم الحمراء في الجسم، تُنقل جزيئات الأكسجين من خلال كرات الدم الحمراء، وبالتالي فإن نقص أعدادها يؤثر على نسبة وصول الأكسجين إلى الخلايا وأعضاء الجسم المختلفة.
يتم قياس الأنيميا أو مرض فقر الدم تبعًا لكمية بروتين (الهيموجلوبين-Hemoglobin). المسؤول عن حمل جزيئات الأكسجين من الرئتين إلى كل خلية في جسمنا البشري.
الجدير بالذكر أن مرض الأنيميا يصيب 1,6مليون إنسان حول العالم، فهو بالفعل واسع الانتشار، كما أن ذوي الأمراض المزمنة معرضون لفقر الدم أكثر من غيرهم.
ما هي أسباب الأنيميا؟
هناك عدة أسباب للأنيميا، والتي تنتج لسببين رئيسيين:
إما لنقص في تكوين كرات الدم الحمراء.
أو زيادة في تكسيرها عن المعدل الطبيعي.
العوامل التي تقلل من تكوين خلايا الدم الحمراء
الإصابة بأمراض الكلى، والتي تتسبب في تقليل نسبة هرمون erythropoietin والذي يحفز إنتاج خلايا الدم الحمراء.
نقص بعض العناصر الغذائية الهامة مثل الحديد وفيتامين B12 وحمض الفوليك.
نقص في إفراز هرمونات الغدة الدرقية.
العوامل التي تتسبب في زيادة تكسير خلايا الدم الحمراء والتي تحدث عادة بسبب النزيف
أمراض الكبد والطحال
الولادة
الالتهابات المعدة
القرح
الطمث
البواسير
الأمراض الوراثية مثل الأنيميا المنجلية.
هل هناك أنواع مختلفة من فقر الدم؟
نعم،هناك أنواع وراثية مثل الأنيميا المنجلية وهناك أنواع تصيب الإنسان بسبب فقر بعض العناصر الهامة في غذائه مثل أنيميا الناتجة عن نقص الحديد.
فقر الدمالناتجة عن نقص الحديد iron-deficiency anemia
تعد أنيميا نقص الحديد من أشهر أنواع الأنيميا، والتي تحدث بسبب نقص كمية الحديد في الجسم، فالحديد عنصر مهم في تكوين بروتين الهيموجلوبين.
هناك عدة أسباب للإصابة بهذا النوع النزيف إما عن طريق فقدان كمية كبيرة من الدماء وبالتالي فقدان كمية من الحديد في حالة الحوادث مثلًا أو فقدان كمية صغيرة من الدماء على المدى الطويل وذلك في حالة فارغة الحيض عند النساء أو في حالة أمراض التهابات القولون والأمعاء.
بسبب نقص نسبة الحديد في الغذاء.
الحاجة لكمية أكبر من الحديد عن الطبيعي وذلك في الحمل والمرض.
فقر الدم الخبيث – pernicious anemia
ويحدث هذا النوع من الأنيميا عندما تقل نسبة فيتامين B12 في الغذاء أو عندما يفتقر الشخص إلى بروتين هام للغاية يسمى (العامل الداخلي- intrinsic factor)، فهذا البروتين يعمل على امتصاص فيتامين B12، وبدون فيتامين B12 لن يستطيع الجسم تكوين كرات دم حمراء صحية.
فقر الدم الناتجة عن نقص حمض الفوليك folic acid deficiency anemia
تحدث تلك الأنيميا بسبب نقص حمض الفوليك أو ما يعرف بفيتامين B9.
فقر الدم الانحلالي Hemolytic anemia
تحدث تلك الأنيميا إما بسبب مرض وراثي منذ الولادة أو مرض مكتسب بسبب مواد ضارة أو أعراض جانبية لبعض الأدوية.في هذه الحالة ينتج الجسم كرات دم حمراء مشوهة، تم تكسيرها بسرعة كبيرة، ولا تستطيع أن تقوم بوظيفتها في نقل الأكسجين.
فقر الدم المنجلي Sickle cell anemia
تكون كرات الدم الحمراء على شكل هلال أو منجل، وتكون نتيجة عن عوامل وراثية.كما أن شكلها المنجلي يسبب انسداد في الأوعية الدموية، والهيموجلوبين كذلك لا يعمل بشكل صحيح في نقل الأكسجين. تنتشر تلك الأنيميا بين الأمريكيين الأفارقة.
فقر الدم اللاتنسجي Aplastic anemia
يحدث هذا النوع عندما يفشل نخاع العظام في إنتاج كرات الدم الحمراء، والتي ربما تكون وراثية أو مكتسبة.هناك مسمى أخر لهذه الأنيميا وهو مرض فشل نخاع العظام، وهذا المرض ليس سرطان كما يظن البعض.
ما هي أعراض الأنيميا؟
هناك أعراض مشهورة في الأشخاص المصابين بالأنيميا مثل:
شحوب الوجه
الشعور بالبرد
الشعور بالدوار عند القيام بنشاط ما أو حتى الوقوف
مشاكل في التركيز
الامساك
هناك أنواع من الأنيميا تسبب التهابات في اللسان فيصبح اللسان ناعم ولامع وأحمر اللون والذي قد يكون مؤلم
أظافر هشة
ألم في الصدر
ضيق في التنفس
تشخيص الانيميا
تشخيص الأنيميا يعتمد على فحص التاريخ الوراثي للمريض، فهناك بعض الأنواع وراثية بالفعل، كما أن التحاليل الطبية تساعد الطبيب على معرفة نوع وسبب الأنيميا التي يعاني منها المريض.من هذه التحاليل
تحليل صورة الدم الكاملة CBC والتي تظهر عدد وحجم كرات الدم الحمراء، كما تظهر نسب كرات الدم البيضاء والصفائح الدموية.
مستوى الحديد في الدم ويظهر هذا التحليل إذا ما كان نقص الحديد هو سبب الأنيميا.
فيتامين B12 يحدد هذا التحليل نسبة هذا الفيتامين في الجسم وإذا ما كانت نسبته قليلة أم لا.
حمض الفوليك والذي يظهر نسبة هذا الحمض في الجسم.
البراز للكشف عن وجود دم، فإذا ما كان التحليل إيجابي، فهذا معناه أن هناك مزيف ما في المعدة أو القولون بسبب قرح أو مشاكل أخرى.
كيف يمكن معالجة الأنيميا؟
معرفة سبب الأنيميا هو أول خطوة في علاجها، ففي حالة نقص الحديد أو حمض الفوليك أو فيتامين B12، فإن أخذ المكملات الغذائية التي يصفها الطبيب كفيلة بعلاج المشكلة.
كما أن الاهتمام بتنوع الغذاء وتوفير كافة العناصر الهامة يمنع تكرار هذا النوع من الأنيميا.في بعض حالات الأنيميا الحادة يصف الطبيب حقن (إرثروبرويتين-erythropoietin ) والتي تحفز إنتاج كرات الدم الحمراء.
العناصر الغذائية التي نحتاجها يوميًا
يختلف احتياجنا للعناصر الغذائية من فيتامينات ومعادن على حسب الجنس والعمر، فالنساء تحتاج إلى نسبة أكبر من الحديد بسبب فقدان نسبة منه أثناء الدورة الشهرية والولادة، كما أن حمض الفوليك مهم أثناء الحمل والرضاعة.
يحتاج الرجال إلى 8 مليجرام من الحديد يوميًا، والنساء إلى 18 مليجرام، والحوامل 27 مليجرام وأثناء الرضاعة إلى9 مليجرام.
المصادر الغنية بالحديد
الدجاج
اللحوم الحمراء
السمك
البيض
السبانخ
العدس والفاصوليا
مصادر غنية بحمض الفوليك
الكبدة
العدس
السبانخ
البيض
تحتاج النساء والرجال إلى 400 مليجرام من حمض الفوليك، أما النساء في أثناء الحمل تحتاج إلى 600 مليجرام وفي أثناء الرضاعة تحتاج إلى 500 يوميًا.
مصادر غنية فيتامين B12
الكبد البقري والمحار من أفضل مصادر فيتامين ب12
السمك
اللحم
البيض
منتجات الألبان
تحتاج النساء الحوامل إلى 2.6 ميكروجرام والمرضعات إلى 2.8 ميكروجرام يوميًا.
خلاصة القول
الأنيميا أو فقر الدم من أكثر الأمراض انتشارًا ولها عدة أسباب، ولكنه مع ذلك يمكن معالجتها بالكشف المبكر، واتباع نصائح الطبيب وكذلك اتباع نظام غذائي متوازن، وكلما كان الأمر مبكر كلما كانت النتائج أفضل.
مع نظام الحياة السريع وكذلك مع افتقار طعامنا للكثير من العناصر المهمة، فإن معدل الأنيميا في ارتفاع دائم، ربما يجب علينا جميعًا أن نتوقف للحظة، ونعيد النظر في طريقة تغذيتنا لأجسامنا.
آمال سيدة في نهاية الأربعينات من عمرها، زوجة وأم لطفلين وامرأةٌ عاملة، تعاني الآن من اضطراب في دورتها الشهرية وتشعر باقتراب ما يسمى بسن اليأس أو مرحلة انقطاع الطمث. تربت آمال في بيئة تعتبر أن تلك المرحلة تعني فقدان المرأة أنوثتها بسبب انقطاع سيل الدماء الشهري من النزول، وهي تعاني منذ فترة من نوبات قلق، وتشعر بأن من حولها لا يتفهمون تلك المرحلة التي تعبُرها مُحملةً بكل الخرافات والاعتقادات الخاطئة عن تلك المرحلة المُقللة لكل النساء منذ أن بلغن. في هذا المقال سنتحدث عن هذه المرحلة الطبيعية وأعراضها، وكيف يمكن أن نتعامل معها ونتكيف مع كل تلك التغيرات.
ما هي مرحلة انقطاع الطمث ؟
مرحلة (انقطاع الطمث – Menopause) مرحلة طبيعية لكل أنثى وفيها تنتهي الدورة الشهرية من النزول، وهناك ثلاثة مراحل وهم
(مرحلة ما قبل انقطاع الطمث- Perimenopause): وهي المرحلة الأولى وتستمر تلك المرحلة لما يقرب من عشر سنوات قبل انقطاع الطمث. وفيها تقل نسبة إفراز هرمون الاستروجين من المبايض، وتتسارع نسبة انخفاض الاستروجين كلما اقتربت مرحلة انقطاع الطمث.
(مرحلة انقطاع الطمث- menopause): وفي تلك المرحلة تنقطع فيها الدورة الشهرية على الأقل لمدة عام كامل، وتتوقف المبايض من إنتاج البويضات ويقل كثيرًا إفراز هرمون الإستروجين.
(مرحلة ما بعد انقطاع الطمث- Postmenopausal): وهي المرحلة الأخيرة بعد انقطاع الطمث.
لماذا تحدث عملية انقطاع الطمث ؟
تحدث تلك المرحلة الطبيعية عندما تنخفض نسبة إفراز هرمونات مثل الإستروجين والبروجيسترون والتستوستيرون و LH و FSH. كذلك تتوقف المبايض من إنتاج البويضات والتي يقدر عددها بـ ٤٠٠ بويضة. تبدأ مرحلة انقطاع الطمث في نهاية الأربعينات وبداية الخمسينات بمتوسط سن ٥٢ سنة، في هذه المرحلة تحدث بعض التغيرات والأعراض بسبب اختلال هرمونات الجسم وهناك أسباب أخرى لانقطاع الطمث مثل:
الهبات الساخنة – Hot Flashes: وهي الشعور بدفء شديد بدون التأثر بمصدر خارجي، وتدوم لعدة دقائق ويصحبها ظهور بعض علامات الاحمرار في مناطق مختلفة من الجسم مثل العنق والصدر والوجه والأذن، والشعور بالعرق في الجزء العلوي من الجسد، وتنميل الأصابع وزيادة ضربات القلب عن المعتاد. تزداد تلك الأعراض في مرحلة انقطاع الطمث ولكنها تبدأ مبكرًا في بعض النساء منذ بداية مرحلة ما قبل انقطاع الطمث. تزداد الهبات الساخنة عند: زيادة التوتر، استهلاك الكافيين أو الطعام الحار، الوجود في مكان دافيء.
تقلب المزاج
اضطرابات النوم
ألم في المفاصل
الشعور بالاكتئاب
انخفاض الرغبة الجنسية
زيادة الوزن
جفاف البشرة وتساقط الشعر
هشاشة العظام
جفاف المهبل
تشخيص مرحلة انقطاع الطمث
مع عدم انتظام الدورة الشهرية واختلاف معدل نزولها سواء بالزيادة أو النقصان، تشعر كل سيدة باقتراب تلك المرحلة، ولكن تتفاوت ظهور تلك الأعراض من سيدة إلى أخرى، ففي البعض تظهر بعض الأعراض في مرحلة ما قبل انقطاع الطمث والبعض الأخر لا تظهر عليه هذه الأعراض. والزيارات المتكررة لطبيب أمراض النساء من الأمور الهامة والضرورية، وإذا ظهرت عليكِ أية أعراض لا بد أن تتوجهي إلى الطبيب ليقوم بالفحوصات اللازمة مثل تحاليل
وظائف الغدة الدرقية
وظائف الكبد والُكلى
الدهون في الجسم
هرمونات الجسم
هل العلاج الهرموني آمن؟
رُغم أن العلاج الهرموني مُصرح به من قِبل منظمة الصحة والدواء إلا أن العديد من النساء حول العلماء تتجنبه تمامًا وتشعر بالقلق منه، وبالطبع لكل دواء عرض جانبي، ففي هذه الحالة لابد أن تتوجهي لطبيبك المختص حتى يُقدر حالتكِ ويقرر ما إذا كنتِ في حاجة للعلاج الهرموني.
هل يمكن أن يحدث الحمل في مرحلة ما قبل الطمث ؟
نعم، يمكن أن يحدث الحمل في مرحلة ما قبل الطمث، ربما تنخفض الهرمونات ولكن مع ذلك يمكنك الحمل.
هل يحدث اكتئاب في مرحلة انقطاع الطمث ؟
نعم، هناك نسبة من النساء تتعرض للاكتئاب، وتزيد النسبة في حالات التي تم تشخيصها بالاكتئاب قبل مرحلة انقطاع الطمث.
نصائح لهذه المرحلة
رُغم أنها مرحلة طبيعية في دورة حياتنا كنساء إلا أنها تسبب قلق شديد، ففكرة التقدم في العمر وفقدان خصوبتك كأنثى أمر مخيف ومقلق، ولكنها في نهاية الأمر مرحلة لا بد للجميع من خوضها، ومن خلال التعامل الواعي معها يمكنك أن تتعاملي معها جيدًا، هذه بعض النصائح التي ربما تساعدك عزيزتي في هذه المرحلة.
اطلبي المساعدة
لأنها مرحلة محبطة ومقلقة لا بد أن تُقدري حاجتك للمساعدة وتطلبيها سواء من عائلتك أو من المختصين، وبالأخص إذا ما كنتِ تعانين من الشعور بالاكتئاب، الشعور بالدعم ممن حولك يخفف وطأة المرحلة عليكِ.
حسني من نظامك الغذائي
تناولي الأطعمة الغنية بالكالسيوم والڤيتامينات والماغنسيوم لتقليل من أعراض هشاشة العظام وتحسين معدل الطاقة والنشاط في جسمك، يمكنك كذلك أن تطلبي من طبيبك أن يصف لكِ بعض المكملات الغذائية والضرورية لكِ.
مارسي الرياضة أو التأمل
الهرمونات تساعد في تنظيم الوزن ومع غيابها يزداد الوزن وبالأخص في منطقة البطن، لذا حاولي أن تمارسي الرياضة مرتين أسبوعيًا على الأقل، وحاولي أن تسترخي وأن تتغلبي على توترك من هذه التغييرات، كما أن تمارين التنفس تساعد في تقليل الهبات الساخنة.
اهتمي بترطيب بشرتك
في هذه المرحلة تجف البشرة والشعر، لذا مع اهتمامك وقيامك بروتين يومي ستكون الأمور أفضل، كما أن الاعتناء اليومي يشعرك بالراحة، والأمر غير متعلق بسن أبدًا بل هو أسلوب حياة.
اهتمي بنومك
اضطرابات النوم من أحد الأعراض، حاولي أن توفري بيئة هادئة للنوم مثل الإضاءة والابتعاد عن التكنولوجيا قبل النوم بساعتين، يمكنك كذلك التواصل مع طبيب مختص إذا ما كانت هناك مشاكل متكررة في النوم.
مرحلة جديدة
هذه هي مرحلة جديدة في حياتك كأنثى، ومهما كانت صعوباتها إلا أنكِ يمكنكِ أن تتعاملي معها بتغيير أسلوب حياتك والمحافظة على صحتكِ. يمكنها كذلك أن تكون مرحلة جديدة لاكتشاف ذاتك واهتماماتك من جديد، تخلصي من الاعتقادات البالية التي تُجرد الأنثى من أنوثتها لمجرد أنها تمر بمرحلة جديدة، أنتِ ما زلتي أنثى بدون تلك الدماء الشهرية، يمكنكِ الآن خوض هذه المرحلة الجديدة بسلام.
إذا سألك أحدهم ما هو حيوانك البحري المفضل؟ ستكون الإجابة الأكثر شيوعًا هي الدولفين، فهذه الكائنات ذكية للغاية والأكثر شعبية بين أقرانها البحرية لدي البشر.ولكن تلك الكائنات المسالمة اللطيفة تتعرض لمرض جلدي مميت، والذي أصاب الكثير منها بالقرب من سواحل نيو أورليانز بعد إعصار كاترينا المدمر في عام ٢٠٠٥. فما علاقة التغير المناخي وظهور أمراض تؤدي إلى موت الدلافين ؟
مرض المياه العذبة الجلدي
مرض المياه العذبة الجلدي «Freshwater skin disease» كما عرفه باحثون علم الأمراض في دراسة جديدة، هو مرض أصاب الدلافين في مناطق ساحلية عديدة حول العالم مما تسبب في تقرحات وإصابات شديدة غطت جسم الدلافين بأكملها. في البداية كان سبب تفشي هذا المرض غامضًا ولكن الآن وبفضل بحث جديد لدينا تفسير، والذي يبدو قاتمًا بعض الشيء. فالسبب وراء تفشي هذا المرض بين الدلافين هو التغير المناخي في الموائل البحرية للدلافين. يقول أخصائي علم الأمراض (بادريغ دوينان- Pádraig Duignan) من مركز الثدييات البحرية في سوساليتو كاليفورنيا: “هذا المرض الجلدي المدمر يقتل الدلافين منذ إعصار كاترينا ويسعدنا أن نحدد المشكلة أخيرًا”. (1)
حالات موت الدلافين حول العالم
ومع قدوم موسم الأعاصير في خليج المكسيك هذا العام وانتشار العواصف الأكثر كثافة في جميع أنحاء العالم بسبب تغير المناخ الدائم، فيمكننا أن نتوقع رؤية المزيد من هذه الحالات عند الدلافين. ظن العلماء في أول الأمر أن هذا المرض الجلدي منتشر في منطقة واحدة وهي الولايات المتحدة ولكن ظهور نفس الحالات على الجانب الأخر من العالم، جعل العلماء يعيدون النظر في الأمر ودفعهم ليُكملوا تَحقيقاتهم في هذا الشأن.
أسفرت حالتان لوفيات الدلافين في استراليا عن أدلة لانتشار نفس المرض هناك، واحدة كانت بين دلافين (بورونان- Burrunan) في(بحيرات جيبسلاند- Gippsland Lakes) في فيكتوريا في ٢٠٠٧ والآخر في عام ٢٠٠٩ بين دلافين المحيطين الهندي والهادي في Swan) Canning) في أنهار غرب استراليا. (2) رغم أن هذه الأحداث أليمة إلا أنها مكنت العلماء من إجراء عمليات تشريح على جثث الدلافين النافقة وذلك لتحديد أسبابها وفاتها ولدراسة الأفات المسببة لهذا المرض. ومع انتشار هذه الحالات في أماكن متفرقة حول العالم وِوفقًا لتحليل نتائج التحقيقات، فهناك بالفعل ارتباط عالمي بين كل تلك الحالات! (2)
أسباب هذا المرض الجلدي وعلاقته بالتغير المناخي؟
وكما أسلفنا من قبل فهذا المرض الجلدي المميت على علاقة وثيقة بالتغير المناخي، فيبدو أن تفشي الأمراض الجلدية في المياه العذبة يكون في أعقاب العواصف والأعاصير الشديدة، فبعد تلك الأعاصير والعواصف تتساقط كميات كبيرة من المياه العذبة على الأرض والتي تشق طريقها نحو الأنهار والمياه الساحلية.
ويكمن الخطر في أن تلك الكميات الكبيرة من المياه تقلل بصورة مفاجئة الملوحة في المياه المالحة، حيث تعيش الدلافين الساحلية، ينتج عن ذلك ظروف منخفضة الملوحة يمكن أن تستمر لأسابيع أو شهور كما أظهر تحليل البيانات البيئة. (1)
أمكن للدلافين أن تتحمل ظروف نقص الملوحة لفترة قصيرة فقط، ولكن مع التعرض الطويل لتلك الظروف من المياه العذبة يؤدي ذلك إلى مجموعة من التغيرات في جلد تلك الكائنات البحرية وتغير في التركيب الكيميائى لدمائها. مما يؤدي إلى تغيرات فسيولوجية والتهابات في الجلد مصحوب بانتشار فطريات وبكتيريا وطحالب عليها. كما أن وجود تلك الشقوق في الجلد تجعلها تفقد الكثير من الأيونات والبروتينات حيوية من أجسامها. بعد خروج كل تلك المعادن والعناصر الهامة، يندفع الماء العذب مُسببًا تورم وتقرحات، يقدر العلماء أن تلك التقرحات تعادل حروق الدرجة الثالثة عند البشر، وهي إصابة مروعة يمكنها أن تؤدي إلى الموت بسرعة. (1)
هل هناك حل قريب؟
مع تواتر الأحداث الجوية القاسية وتفاقم مشكلة التغير المناخي، فيبدو أن تلك الأحداث المؤسفة التي تتعرض لها الدلافين ستستمر لفترة لا يعلمها إلا الله. يتخوف العلماء من أن تؤدي كل تلك الأحداث القاسية إلى موتها كلها! لكن التغير المناخي ليس الخطر الوحيد الذي يهدد حياة الدلافين، فهناك الكثير من الأخطار ومن ضمنهم الصيد الجائر لها، والذي يقلل من أعدادها كل عام وذلك بغرض الاستفادة من لحومها ودهونِها.
في النهاية فإن مشاكل التغير المناخي تتفاقم كل مدة، بداية من ذوبان الجليد في القطبين وصولًا للتغيرات في موائل الكائنات البحرية ومرورًا بنا. فمع موت كل كائن على سطح الأرض يتأثر كوكبنا ونتأثر نحن وإن كان بشكل غير مباشر ولكننا في النهاية جزء من هذا الكوكب. فمن وجهة نظرك متى يعير البشر انتباههم للمشاكل البيئة؟
في هذا الوقت من العام الماضي اجتاح فيروس كورونا العالم بدايةً من مدينة ووهان الصينية وصولًا إلى كل بقعة من الأرض. مع مرور عام كامل على هذه الجائحة ظهرت اللقاحات والتي تقدم بدورها بعض الحماية في مواجهة هذا الخطر المستمر. مع بداية توزيع اللقاح الصيني حول العالم ظهرت حالة من القلق العام. فالبعض يشكك في دقة نتائج اللقاح ويرى أنها تستخدمنا كفئران تجارب للمرحلة الثالثة، ويشكك البعض الآخر في سياسة الصين نفسها! أنها ربما صنعت الفيروس من البداية وأن اللقاح وسيلة للتحكم في اقتصاد العالم. ربما تبدو هذه الأفكار غريبة ولكنها ليست كذلك في ظل حالة القلق والتشوش التي يمر بها الجميع. في هذا المقال سنتحدث عن اللقاح الصيني وسنجيب عن بعض التساؤلات بشأنه.
توزيع اللقاح الصيني
في هذا الأسبوع وصلت أول شحنة من اللقاح الصيني التابع لشركة (Sinovac) إلى إندونيسيا استعدادًا لبدء التطعيمات بعد الموافقة المحلية المتوقعة بالطبع. وقبل ذلك وافقت الحكومة الصينية على العديد من اللقاحات، وذلك لاستخدامها في حالات الطوارئ، وبالفعل تم تطعيم أكثر من مليون صيني بتلك اللقاحات. (1)
الاختبارات التجريبية على اللقاح الصيني
في 29 فبراير وبعد أقل من شهرين من تفشي الفيروس. وقفت عالمة الفيروسات واللواء العسكري تشين وي أمام علم الصين الشيوعي هي وستة من العلماء العسكريين في فريقها، وتلقوا اللقاح التجريبي للفيروس. من ثم وصلت إلى مدينة ووهان مع فريقها من أكاديمية العلوم الطبية والعسكرية ليساهموا في تطوير لقاح شركة (CanSino Biologics). وقتها تداولت الأخبار أن تلقيهم للقاح التجريبي مجرد كذب، إلا أن الباحث في الأكاديمية هو لي هوا أكد على صحة الأخبار وصرح بأنها كانت لحمايتهم في المدينة الأكثر تضررًا. شارك مليون متطوع صيني في تلقي اللقاحات التجريبية، دون الانتهاء من المراحل السريرية، الأمر الذي سبب قلقًا للعلماء حول العالم.
هل هناك أكثر من لقاح صيني؟
يظن البعض أن هناك لقاح صيني واحد فقط، وهذا ليس بصحيح، فقد طورت الصين خمس لقاحات من خلال أربع شركات منتجة. تلك اللقاحات تعتمد على التقنيات التقليدية من تعطيل نشاط الفيروس ومن ثم حقنه في الجسم. (2) استخدام تلك التقنية يمنح اللقاحات الصينية بعض المميزات. على سبيل المثال التخزين، فعلى عكس لقاح فايزر يمكن تخزين اللقاح الصيني في درجة حرارة الثلاجة العادية من 2-8 درجة سليزية. (2) في حين أن لقاح فايزر يتطلب التخزين في درجة حرارة -70 سليزية.
أربع شركات صينية تصنع اللقاح!
1- شركة sinovac
وهي شركة صينية خاصة مهتمة بتطوير وتصنيع اللقاحات، طورت من قبل خمسة لقاحات للبشر ولقاح للحيوانات. (1) تعتمد شركة (sinovac) في تصنيع لقاح كورونا والذي يسمى (CoronaVac) على تقنية تقليدية. يُزرع الفيروس في المعمل ومن ثم يعطَّل ببعض المواد الكيميائية، والتي تساعد في إيقاف عملية التكاثر للفيروس. ولكن في أكتوبر الماضي رُصدت حالة وفاة لأحد المتطوعين في البرازيل. بعدها أوقفت السلطات البرازيلية التجارب السريرية الثالثة. ولكنها عادت واُستكملت بعد أن صرحت السلطات البرازيلية بأن الوفاة لم تكن بسبب اللقاح.
2- شركة Sinopharm
هي شركة تابعة للدولة وقد طورت العديد من اللقاحات والأدوية، وتعتمد على نفس تقنية شركة (sinovac). تطور الشركة لقاحين وكانت نتائجهم في المرحلتين الأولى والثانية مبشرة، وما زالت المرحلة الثالثة مستمرة. في سبتمبر الماضي وافقت دولة الإمارات المتحدة على الاستخدام الطارئ لأحد لقاحات شركة (sinopharma) كامتداد لتجارب السريرية الثالثة والتي تم إجراؤها على 31.000 متطوع. (1)
3- شركة (CanSino Biologics)
هي شركة صينية شاركت مع الأكاديمية الصينية للعلوم الطبية والعسكرية على تطوير لقاح كورونا على أساس غدي. فالفيروس الغدي لا يسبب المرض ولكنه يُوصل بروتين الفيروس للجسم. التجارب السريرية الأولى والثانية كانت ناجحة، وتم الموافقة على الاستخدام المحدود له من قبل الصين. كما أن التجارب السريرية الثالثة بدأت في أغسطس في بعض الدول من ضمنها المملكة العربية السعودية. (1)
4- شركة (Anhui Zhifei Longcom Biopharmaceutical)
طورت الشركة لقاح يعتمد على تقنية الوحدة البروتينية الفرعية، والتي تستخدم قطعة نقية من الفيروس وتنشط من الاستجابة المناعية. حتى الآن لم تظهر أي تقارير عن المرحلة الأولى والثانية. (1)
لما لا تُطبق المرحلة السريرية الثالثة في الصين؟
بعد انتشار الفيروس في أرجاء الصين. أظهرت الدولة جهود منقطعة النظير في السيطرة على المرض من خلال العزل القسري للحالات واختبار بمدن بأكملها. لكن انتشار المرض في الولايات المتحدة ساعد في زيادة نتائج تجارب الفعالية للقاح. فيقول عالم الأوبئة (راي يب-Ray Yip)” إذا كان في الصين حالات أكثر، كان بإمكانهم إنهاء تجارب فعالية اللقاح قبل الجميع”. (3) ولكن الصين سيطرت سيطرة كاملة على الفيروس وبالتالي بدأت التجارب السريرية في دول أخرى مثل البرازيل وتركيا وإندونيسيا. كما أنه يقول بإن الصين تعلم بأنها لا تحتاج إلى اللقاحات بصورة ضرورية محليًا، لأنها سيطرت إلى حد كبير على الوباء. هي فقط تلعب لعبة عالمية فهي ترسل اللقاحات وتشارك تقنياتها مع الدول التي تجرب اللقاحات على متطوعيها. يقول (يان تشونغ هوانغ- Yanzhong Huang)، أخصائي الصحة العالمية في كل من جامعة (سيتون هول-Seton Hall) ومجلس العلاقات الخارجية: “أن الصين تستغل اللقاح لتعزيز علاقاتها الدبلوماسية، كما أنها تحاول ملء الفراغ الذي تركته الولايات المتحدة”. (3) ويُرجح بعض المختصين أن سياسة الصين تهدف إلى الهيمنة على الاقتصاد الحيوي للعقد العام.
ما علاقة اللقاح بالسياسة؟
في 3 نوفمبر نشر الشيخ محمد بن راشد أل مكتوم تغريدة لصورته وفيها يتمنى للجميع الصحة والسلامة، وهو يُحقن باللقاح الصيني. أصبحت الإمارات المتحدة حجر الزاوية في التجارب السريرية الثالثة للقاح الصيني، وذلك بعد اجتماع فيديو بين كل من دولة الإمارات والصين. تقول الصين بأن الإمارات دولة كبيرة وبها عمالة من 125 دولة مختلفة، ويقولون إذا نجح الأمر في الإمارات سينجح في أي مكان! وحاليًا ستبدأ التجارب في كل من البحرين ومصر والأردن والعديد من الدول حول العالم. ويحلل الخبراء هذا التصريح بإن الصين تحاول أن تجعل العالم يطمئن لسلامة لقاحها. فدولة كبيرة مثل الإمارات بدأت في تطعيم رعاياها الأمر سيؤثر بدوره على الدول الأخرى . كما أن الصين ترغب في تهدئة الرأي العام، فالدول المشاركة في اللقاح غالبية سكانها من المسلمين. لذا تحاول الصين التخفيف من شكاوى حقوق الإنسان حول معاملة الصين لمسلمي الأويغور في مقاطعة شينجيانغ.
هل اللقاحات آمنة؟
يتساءل الجميع عن ذلك ولكن إذا لاحظنا ليس هناك أي معلومات عن المرحلة الأخيرة، وهذا يثير العديد من التساؤلات والتي لم يُجاب عنها حتى الآن.كما أن بعض العلماء يرون أن التقنية المستخدمة في اللقاح الصيني ربما تسبب بعض المشاكل، ومن ضمن المشاكل مرض يسمى (أمراض الجهاز التنفسي المحسنة). والذي يحدث عند الأشخاص المحصنين من المرض عند إصابتهم بالعدوى، والأمر الذي يتسبب في تجمع الأجسام المناعية في الرئتين. ولكن على الجانب الآخر كانت النتائج جيدة في التجارب الأولى والثانية. ولم تظهر أي أعراض جانبية سوى الأعراض البسيطة لأي لقاح من ارتفاع بسيط في درجة الحرارة وألم في موضع الحقن، والتي لم تظهر في جميع المشاركين. هناك دائمًا علاقة بين كل شيء والسياسة ربما تبدو لك الصين مستغلة أو غير أمينة أو حتى لا تثق في لقاحها، ولكن إنتاج لقاحات في هذه المدة البسيطة لهو إنجاز رائع. كما أننا في مرحلة حرجة، فما زال الفيروس منتشر و مازال آلاف المصابين يتساقطون يوميًا. لكن للتذكرة اللقاح ليس للعلاج، اللقاح ما هو إلا وسيلة لحمايتك من عدم الإصابة بكورونا، لذا كن على حذر واتبع إرشادات السلامة.
شاهد معظمنا تلك الصورة المنتشرة على مواقع التواصل الاجتماعي، لسلحفاة مسكينة ابتلعت كيسًا بلاستيكيًا! أو حتى صورة الطائر المتحلل على ساحل أحد المحيطات، ويبدو أنه قد ابتلع الكثير من قطع البلاستيك. كل تلك الصور وأكثر باتت مألوفة لنا مع ازدياد التلوث البلاستيكي، وزيادة الوعي البيئي خلال هذه الأعوام. يبدو تلوث المحيطات معقولًا بسبب النفايات التي تنتشر على طول السواحل، ولكن هل تعتقدون أن البلاستيك يمكن أن يصل إلى أماكن أبعد على كوكبنا؟ أو هل تظنون أن تلك النفايات البلاستيكية مثل الزجاجات وأكياس البلاستيك وحبال الصيد هي الأشكال الوحيدة من البلاستيك المنتشرة في الطبيعة؟ بالطبع لا! تعرفوا معنا في هذا المقال أنواع النفايات البلاستيكية ومخاطرها.
ما هو البلاستيك؟
أصبح البلاستيك عنصرًا أساسيًا في مختلف الصناعات في العصر الحالي، للأسباب التي نعرفها جميعًا، من مرونة استخدامه وسهولة صناعته. نستعمل الكثير من تلك القطع البلاستيكية يوميًا، سواء من خلال عبوات المياه التي نشتريها، والأكياس البلاستيكية التي نغلف بها طعامنا أو حتى الملابس التي نرتديها. كل تلك الأشياء نستخدمها بصورة مستمرة، ولكن هل تساءلتم عمّا يحدث لها في الطبيعة؟ أو إذا ما كان هذا البلاستيك يتحلل أم يبقى دون تحلل؟ لنعرف الإجابة لا بد أن ندرك مكوناته في البداية.
البلاستيك عبارة عن سلاسل طويلة من البوليمرات -جزيئات كبيرة- والتي تتكون من عناصر مثل الكربون والنيتروجين وغيرها من العناصر، ولكنها صعبة التحلل، ويقدر العلماء المدة الزمنية لِتحللها بمئات السنين. ولكن عندما تتعرض تلك النفايات البلاستيكية للعوامل البيئة من ضغط وحرارة، تتكسر إلى جزيئات أصغر تسمى اللدائن الدقيقة أو (microplastic). (2)
أنواع اللدائن الدقيقة
اللدائن الدقيقة الأولية: والتي تتكون من بوليمرات صغيرة الحجم، وتدخل في الكثير من الصناعات مثل التحضيرات الكيميائية، وأنواع مختلفة من الصناعات البلاستيكية، وهناك نوع أخر من اللدائن الأولية، وهي (الميكروبيدات- microbeds) ،وحجمها أقل من 2 مم، وتتكون من البولي إثلين والبولي بروبين، وتستخدم في المنتجات الطبية والتجميلية. (2)
اللدائن الدقيقة الثانوية: والتي تنتج من تأثير العوامل البيئة، من حرارة وضغط وتحلل مائي للنفايات البلاستيكية. (2)
اللدائن الدقيقة فوق قمة إيفرست، هي الأسوأ، والتي سبّبناها بأنفسنا، لأنها صعبة الجمع مقارنة بالنفايات البلاستيكية العادية. كما أنها تنتشر في كل مكان، مع الأمطار والرياح، في التربة والمحيطات. لكنها وصلت لأبعد من ذلك، بداية من جبال (البرانس-pyrenees) الفرنسية، نهاية (بحديقة سارجاماثا الوطنية-Sagarmāthā National Park) في نيبال، حيث تقع أعلى قمة جبل في العالم، وهي قمة (إفرست- Everest). تقول (إيموجين نابر-Imogen Napper) محققة البلاستيك من جامعة( بلومث-Plymouth)، أنها أثناء تحليلها لعينات من الثلج من أعلى قمة إفرست، لم تكن تتوقع نتيجة بعينها، ولكنها تفاجئت بوجود كميات كبيرة من اللدائن الدقيقة في كل عينة حللتها. (1)
تقول أنها ظنت بأن قمة إيفرست في منأىً عن التلوث البلاستيكي، ولكن من الواضح أن هذا التلوث قد اجتاح كوكبنا. انتشار البلاستيك أمر متوقع مع تطور صناعته وانتشارها في كافة الصناعات، ولكن استيعاب مدى تغلغله في كل موضع من هذا الكوكب، لهو أمر صادم! (1)
على الرغم من أن أقرب مدينة كبيرة لإفرست تبعد عنه بمقدار160 كيلومترًا، إلا أنه ليس خاليًا من البلاستيك، كما أن تحليل الثلج والمياه المحيطة به، سجل أعلى نسبة من اللدائن الدقيقة على الإطلاق! تقريبًا في كل عينة ثلجٍ تم جمعها.
خلال رحلة استكشاف عام 2019، تم العثور على تركيز كبير من تلك اللدائن، أكثر من المجاري المائية بجوار الجبل، وربما ذلك لأن المياه تتحرك بسرعة، كما أن ذوبان الجليد باستمرار، يعمل على تخفيف نسبة التلوث البلاستيكي بها. (1)
مع البحث، اكُتشف أن هناك منطقة تعتبر الأكثر تلوثًا، وذلك لأنها تعتبر معسكرًا للمتسلقين والمغامرين، يقضون فيه وقتًا يصل إلى شهرٍ أو أكثر! ووجد كذلك قطع بلاستيك أصغر من 5 ملليمتر، وكانت مصنوعة من ألياف البوليستر والأكريليك، بالإضافة إلى النايلون. تدخل تلك البوليمرات في صناعة معظم الملابس الخارجية والتي تكون مقاومة للماء، كما تدخل في صناعة الخيام والحبال والأعلام، والتي يستخدمها المتسلقون. كما أن العلماء يقدرون بأن قطعة بسيطة من الملابس البوليستر، يمكنها أن تُطلق مليارًا من اللدائن البلاستيكية الدقيقة سنويًا، وهذا يعني أنه حتى أكثر المتسلقين محافظةً على البيئة، يساهمون في تلويثها بالبلاستيك في نهاية المطاف! (1)
ماذا بعد؟
مع انتشار تلك الحبيبات الدقيقة في كل مكان تقريبًا بداية من أعمق المحيطات وصولًا لأعلى الجبال، وانتشار الأبحاث التي أثبتت دخولها في السلسلة الغذائية للكائنات البحرية، وغيرها من الكائنات؛ ومع تناولنا لتلك الحبيبات من خلال شرب الماء أو تناول الأطعمة المغلفة بالبلاستيك، فالأمر يبدو مقلقًا، وبالأخص لعدم معرفتنا لما يمكن أن تسببه للبشر من أضرار. الأبحاث ما تزال مستمرة في هذا الشأن، ولكن هل يمكن أن يتحول كوكبنا من الكوكب الأزرق إلى الكوكب البلاستيكي؟ أعتقد أن كل تلك التساؤلات ستتضح في المستقبل القريب.
صديق لي يعمل في مكان ما، بدأ مؤخرًا يشعر بفقدان الطاقة ومعنى ما يفعله، ودائمًا ما يشعر بالإرهاق ذهنيًا أو جسديًا، أصبح قليل الصبر، منفعلًا لأبسط الأشياء، أصبحت أبسط المهمات في عمله شديدة التعقيد لديه، في البداية ظننت أنه يعاني من ضغط العمل فقط، مثلما نتعرض جميعًا للضغوطات الحياتية بصورة مستمرة! ولكن خلال بحث بسيط، اكتشفت بإن هذه الأعراض التي ربما تكون إعتيادية لنا جميعًا، لها مصطلح أخر يسمى (الإرهاق – Burn out). إذًا ما هو الإرهاق وما هي أسبابه؟ وكيف نتعامل معه؟ هذا ما سنجيب عنه في هذا المقال.
ما هو الإرهاق؟
عام 1974 وضع (هربرت فرودنبيرجر-Herbert Freudenberger) مصطلح جديد يسمى (الإرهاق- Burn out). خلال عام 2019 صنفت منظمة الصحة العالمية (WHO) الإرهاق على أنه حالة مرضية، كما أنها ضمت الحالة ضمن كُتيبها، والذي يضم التصنيفات العالمية للحالات المرضية، والذي يستخدمه مقدمي الخدمات الطبية في تشخيص الأمراض. وتعتبر منظمة الصحة العالمية أن الإرهاق هو متلازمة تنتج من الضغط مستمر في بيئة العمل، والذي لم يتم إدارته بنجاح. (3) وهناك بعض الأعراض التي ربما تساهم في التعرف عليه مثل: الشعور بالاستنزاف سواء جسديًا أو نفسيًا، الابتعاد الذهني عن العمل ومهماته الشعور بالسلبية تجاه العمل، إنخفاض الكفاءة المهنية.(3)
ما الفرق بين الإرهاق والضغط؟
رسميًا يعتبر الإرهاق أزمة مزمنة في بيئة العمل، وحاليًا تأخذ الشركات تلك الأزمة بجدية أكبر. كما أن طبيعة الإرهاق مختلفة تمامًا عن ضغط العمل عادي، فهو لا ينتهي عندما تأخذ عطلة طويلة، أو حتى عندما تقلل من إيقاع أو ساعات العمل. عندما تكون واقعًا تحت ضغط ما، فإنك تكافح للتعامل مع تلك الضغوط، أما في حالة الإرهاق، فإنك تكون حرفيًا فاقدًا للطاقة، وتشعر باليأس من التعامل مع تلك الضغوطات.
أظهرت الدراسات الاستقصائية أن 60٪ من حالات التغيب عن العمل، تكون بسبب الضغط الجسدي والنفسي المصاحب الإرهاق. خلال دراسة استقصائية في عام 2018 قال 40٪ من ضمن 2000 موظف، أنه فكر في الاستقالة بسبب الإرهاق. قدر الخبراء بأن الإرهاق يكلف الشركات الأمريكية من 150-350 مليار دولار سنويًا. وبالطبع نتائج تلك الدراسات مخيفة لكل رب عمل. ويقول الباحث (كريستيان دورمان -Christian Dormann)والذي قام بدراسة في جامعة (يوهانس جونيرج- Johannes Gutenberg) ” إن أهم أعراض الإرهاق، الشعور بالإجهاد الكلي للحد الذي لا يمكن تصحيحه بأخذ عطلة، أو حتى قضاء أمسية هادئة”. الذين يتعرضون الإرهاق يحاولون حماية أنفسهم عبر بناء مسافة نفسية بينهم وبين عملهم وزملائهم في العمل. (1)
هل الضغط هو الدافع وراء الإرهاق؟
ولأن الفكر السائد هو أن ضغط العمل هو الدافع وراء الإرهاق، قام فريق من جامعة (ماينز- Mainz) بإجراء 48 دراسة على ضغط العمل والإرهاق، ضمت هذه الدراسات 26,319 مشاركًا، وكان متوسط الأعمار حوالي 42 عام، وبنسبة 44٪ من الذكور. شملت الدراسة الفترة من 1986-2019، وفي بعض دول أوروبا والولايات المتحدة وكندا وجنوب إفريقيا والصين وتايوان واستراليا. وأظهرت الدراسة الجديدة أن الضغط والإرهاق يعزز كل منهما الآخر، ولكن على العكس الإرهاق له تأثير أكبر على ضغط العمل وليس العكس. وهذا معناه أنه كلما شعر أحدهم بالإرهاق، كلما زادت عليه ضغوط العمل، وصعب عليه التعامل معها. لذا يقول الخبراء أن مثل هؤلاء الموظفين لا بد أن يتم تزويدهم بالدعم الكافي في الوقت المناسب، لكسر تلك الحلقة المفرغة من الضغط والإرهاق، كما أن الإرهاق يبدأ ويتطور تدريجيًا، ويتراكم مع مرور الوقت، وفي النهاية يؤدي إلى الشعور بأن العمل مرهق، وأن أبسط المهام تكون مرهقة للغاية. (1)
ما هي أسباب الإرهاق؟
هناك عدة أسباب، ولكن كما قلنا فإن المشكلة تنبع أكثر من بيئة العمل، ولكن أي شخص يشعر بعدم التقديرأوالضغط يمكن أن يصل لتلك الحالة، بداية من الموظف العادي وصولًا إلى ربة المنزل. لكن الإرهاق لا يكون فقط بسبب ضغط العمل أو تحمل مسئولياتٍ كثيرة، فهناك عوامل أخرى، مثل أسلوب حياتك وسماتك الشخصية، كما أن طريقتك في رؤية الحياة ربما تؤثر في الأمر برمته. ومن الأسباب المهنية: الشعور بعدم سيطرتك على عملك، عدم التقدير من قبل مرؤسيك على عملك الجيد، العمل في بيئة عالية الضغط أو غير منظمة. ومن الأسباب الشخصية: عدم أخذ الوقت الكافي للراحة، تحمل الكثير من المسئوليات بدون مساعدة من أحد، عدم وجود علاقات داعمة بجوارك، عدم أخذ كفايتك من النوم، الشعور بحتمية الكمال، وأن أي شيء تفعله غير كافي أو مثالي، نظرة متشائمة للعالم ولنفسك، الحاجة للشعور بالسيطرة. (2)
كيف أتعامل مع الإرهاق؟
إذا شعرت بأن أغلب الأعراض والأسباب تنطبق عليك، ربما يجب عليك أن تلتقط أنفاسك وتركز في تلك الحلول، والتي ربما تساعدك قليلًا في التخفيف عنك خلال تلك المرحلة. أول شيء، أن تُقر بوجود المشكلة، و تطلب الدعم وتحاول إيجاد طرق لإدارة هذا الضغط، وأخيرًا أن تكون مرنًا، لتسترجع صحتك النفسية والجسدية، وإليك هذه النصائح البسيطة. (2)
تواصل مع الآخرين
عند شعورك بالإرهاق، فإن قدرتك على الرغبة في التواصل مع الأخرين تقل وتصبح أثقل، ولكن التواصل طبيعة بشرية، ووجود أشخاص حولك يستمعون لك، هو حل إيجابي ومساعد كثيرًا، ليس بالضرورة أن يكون عندهم حلول لكل مشكلة، ولكن الاستماع الفعال والمتفهم، يشعرك بالراحة ويقلل من حجم توترك. (2) تواصلك مع المقربين منك سواء عائلتك أو أصدقائك، ربما يشعرك بإن الحديث عما يؤرقك معهم سيجعلك عبء عليهم، ولكن هذا ليس حقيقيًا، فمحاولتك تلك ستكون نقطة إيجابية أخرى، فمن خلالها سيشعرون أنك تثق بهم، وبالتالي ستقوي من علاقتك بهم.
كون علاقات جيدة في بيئة العمل
حاول أن تكون علاقاتك جيدة مع زملائك في العمل، بحيث تقلل من ضغط بيئة العمل، كذلك حاول أن تبتعد عن الأشخاص السلبيين، حتى لا يتفاقم وضعك وتشعر بالضغط أكثر. إعادة ترتيب أولوياتك في الحياة، أمر لا بد منه من حين لأخر، ومحاولة اكتشاف أشياء وأهداف جديدة في حياتك، أمر منعش ومحفز.
تعود أن تقول: “لا”!
ضع بعض الحدود، لا تحاول أن ترهق نفسك بالمهمات التي لا تريدها، تعود أن تقول لا، وأعلم أنها وسيلة تتيح لك الوقت لتفعل ما تريد حقًا.
قلل من التكنولوجيا
بالطبع التعامل مع التكنولوجيا في تلك الفترة ستزيد من سوء الوضع، حيث أن التكنولوجيا من إحدى أسباب الضغط في الحياة اليومية، حاول أن تنقطع عنها خلال وقت بسيط من اليوم، لتحافظ على حالتك الذهنية.
عليك بالرياضة والحركة
مارس الرياضة، لأنها تخفف من التوتر وتحسن من حالتك الجسدية والنفسية على حد سواء، حاول أن تجرب ألعاب رياضية جديدة وأن تستمتع خلال هذا الوقت.
نم لوقتٍ كافٍ
النوم بعمق يُريح الجسد والعقل، لذا حاول أن تعمل على هذا الجانب، حتى تحصل على يوم جيد، إذا كنت تعاني من إضطرابات النوم، يمكنك استشارة طبيب.
حسن عاداتك الغذائية
أخيرًا تناول الطعام الصحي مثل الفاكهة والخضروات وغيرها من الأطعمة، التي تحسن من الحالة الذهنية والجسدية، وابتعد عن تناول السكريات والكربوهيدرات بكثرة.
كل تلك النصائح البسيطة مع الاستمرار اليومي، ستحقق غايتها. بالطبع الأمر مرهق تمامًا، وربما تبدو تلك النصائح غير فعالة أو ليست حل جذري، ولكن العادات البسيطة، وأسلوب الحياة الصحي، يغير من نظرتك للحياة ولنفسك، لذا ربما يجب عليك أن تحدد من جديد أولوياتك في الحياة، وأن تدرك تمامًا أن طلب المساعدة الطبية متاح، طالما شعرت أنت بحاجتك لذلك.
