ما هو اكتئاب ما بعد التخرج وكيف يمكن التخلص منه؟

ما هو اكتئاب ما بعد التخرج وكيف يمكن التخلص منه؟

قد يكون مصطلح “اكتئاب ما بعد التخرج” غير شائع وقد لا تجده في قاموس الجمعية الأمريكية للطب النفسي، ولكن تؤكد الإحصائيات والأبحاث الأخيرة أن أكثر من 90% من حديثي التخرج يصابون بنوبات اكتئاب متفاوتة الحدة بعد إنهاء مسيرتهم التعليمية وذلك لعدة أسباب.

العوامل التي تؤدي إلى اكتئاب ما بعد التخرج

غالبًا ما يحدث هذا النوع من الاكتئاب بسبب الضغط النفسي الذي يتعرض له الشباب نتيجة تغير نمط حياتهم.

انخرط طلاب التعليم العالي ما يقرب من 20 عامًا في روتين الحياة الدراسية حتى أنها أصبحت جزءًا من هويتهم، وقد أكد ذلك مات جلوياك الدكتور في جامعة نيوهامشر بقوله:

“عندما يواجه الناس عقبة تهدد هويتهم، قد تتعرض صحتهم النفسية للخطر”

كما تسبب صعوبة التواصل مع أصدقاء الجامعة بعد التخرج الحزن والضيق والشعور بالوحدة.

في كثير من الأحيان يكون اكتئاب ما بعد التخرج مصحوبًا بأزمة ربع العمر “فترة العشرينيات” والتي يكون الشباب خلالها أكثر تشوشًا، يشككون في قيم حياتهم وأهدافها وفي أهمية وجودهم في الأساس.

أزمة رُبع العمر غالبًا ما تكون مصحوبة بالشعور بالعزلة وعدم الكفاءة والشك بالنفس والخوف الشديد من الفشل.

تسبب مطالعة وسائل التواصل الاجتماعي بكثرة والتدقيق في حياة الآخرين ومقارنة نفسك بأصدقاء دراستك بعد التخرج وما وصلوا إليه ولم تستطع أنت الوصول إليه حتى الآن، كأن يجد أحدهم وظيفة براتب عالي مثلا سبب أساسي في الإصابة بالاكتئاب أيضًا.

أعراض اكتئاب ما بعد التخرج

  • الشعور الشديد بالحزن والميل إلى العزلة وفقدان الشغف ودوافع الاستمرار، وعدم الاهتمام بالأشياء المفضلة والهوايات.
  • الشعور بالوحدة.
  • الشعور بالتشوش والقلق وعدم القدرة على التفكير.
  • الشعور بعدم الكفاءة والخوف الشديد من الفشل.
  • الشعور العام باليأس.
  • الشعور العام بالإرهاق والتعب وإيجاد صعوبة في النهوض من السرير في الصباح عن أي وقت مضى.

كيف يمكنك التغلب على اكتئاب ما بعد التخرج؟

يمكنك أن تتغلب على هذا الشعور بمحاولة التخلص من مشاعر اليأس والقلق عن طريق القيام بالأعمال التطوعية وممارسة الرياضة ومحاولة الاهتمام بالهوايات التي تحسن المزاج، كما أنه من المهم استشارة أخصائي نفسي للسيطرة على التغيرات العاطفية التي يواجهها الشباب جراء تلك العملية الانتقالية الضخمة في حياتهم.

التخطيط الجيد للحصول على وظيفة آمنة عن طريق التواصل مع مستشار مهني مثلًا أو وكالة توظيف لتسهيل عملية البحث، وإنشاء جدول يومي لتنظيم المهام ووضع خطة للوصول إلى الأهداف الشخصية والمهنية يساعد على ترتيب الأفكار وتخفيف أعراض القلق والتوتر، كما أن اتباع عادات نوم صحية يساعد على صفاء الذهن وزيادة حدته والقدرة على التفكير السليم.

مصادر:

Southern New Hampshire University: What is Post-Graduation Depression and How to Overcome it

Studyusa:Post-Graduation Crisis in the U.S.

Hercampus

Fenews

ما الفرق بين اختبار التوفل و اختبار الأيلتس ؟

ما الفرق بين اختبار التوفل و اختبار الأيلتس ؟

أحد أهم متطلبات القبول في العديد من الجامعات حول العالم امتحان تحديد مستوى اللغة الإنجليزية. الكثير من الطلاب يقع في حيرة من امره في اختيار احتبار مناسب لتحديد مستواه في اللغة الإنجليزية. في المقال سنتعرف على أهم الفروقات بين اشهر اختباري تحديد مستوى اللغة الإنجليزية كلغة اجنبية (TOEFL-IELTS).

والآن لنعرف الفرق بين اختبار التوفل و اختبار الأيلتس

ما هو اختبار التوفل ؟

التوفل (TOEFL)  هو اختصار (Test of English as a Foreign Language) ويعني اختبار اللغة الإنجليزية لغير الناطقين بها أو الذين يستخدمونها كلغة ثانية، لقياس درجة اتقانهم لها. ويعتبر أحد اشهر الاختبارات القياسية الموحدة المتعلقة بقياس القدرات اللغوية فى اللغة الإنجليزية.

يوجد أنواع من اختبار التوفل منها:
• اختبار التوفل الأونلاين TOEFL IBT: هو اختصار (Computer Based TOEF).
وهو الأكثر شيوعًا واعتمادًا في العالم ويتم عبر الأنترنت ويتكون من أربعة أقسام(listening, Speaking, Reading, Writing)
• اختبار التوفل الورقي TOEFL ITP: وهو اختصار (Institutional Testing Program).
ويتم بواسطة الورقة والقلم، هو جزء من الاختبارات المؤسسية ويستخدم داخل المؤسسات لغرض تقييم الطلاب في ثلاث مهارات(الاستماع، التحدث، الكتابة)
• اختبارات الاطفال المخصص للأطفال: TOEFL Primary & TOEFL Junior.
وهو مخصص لتقييم الطلاب الصغار مابين 11 و 15 عام.

ما هو الأيلتس ؟

الأيلتس (IELTS) هو اختصار لـInternational English Language Testing System وهو اختبار يقيس الكفاءة اللغوية للأشخاص الذين يرغبون في الدراسة أو العمل في البلدان التي تستخدم اللغة الإنجليزية كلغة رسمية للتواصل.

يوجد نوعين لاختبار الأيلتس يختلفان في الهدف وطريقة الاختبار:
• النوع الأول: اختبار الأيلتس الأكاديمي(IELTS Academic test) وهو مخصص للأشخاص الذين يخططون للتعليم العالي او البحث عن مهنة في البلدان الناطقة باللغة الإنجليزية. الاختبار يعكس بعض ملامح اللغة الأكاديمية ويقيم ما إذا كنت مستعدًا لبدء الدراسة أو التدريب. هذا النهج مدعوم على نطاق واسع من قبل المؤسسات التي تعترف بالأيلتس.
• النوع الثاني: اختبار الأيلتس العام (IELTS General Training test) وهو مخصص لأولئك الذين يخططون للذهاب للبلدان الناطقة باللغة الإنجليزية من أجل التعليم الثانوي أو الخبرة العملية أو برامج التدريب. وهو أيضًا شرط للهجرة إلى استراليا وكندا ونيوزيلندا والمملكة المتحدة.
يتكون اختبار الأيلتس (IELTS) من أربعة أقسام(الاستماع – القراءة – الكتابة – التحدث) ولكل قسم درجات تتراوح من 1 إلى 9 وكل علامة تدل على مستوى معين من اللغة الإنجليزية يمتلكها الشخص. والمجموع الكلي (Overall score) عبارة عن متوسط علامات الاقسام الاربعة وتتراوح من 1 إلى 9 ايضًا.

ما الفرق بين أقسام الاختبارين المختلفة؟

يتكون كلا الاختبارين من أربعة أقسام تقيم أهم جوانب اللغة: التحدث والاستماع والكتابة والقراءة. ومع ذلك، فإن اختبار (TOEFL) هو خيار متعدد تمامًا، بينما يحتوي (IELTS) على مزيج من الإجابات القصيرة والأسئلة المقالية. اختبار (TOEFL) متاح كاختبار ورقي، لكن الاختبار عبر الإنترنت أكثر شيوعًا. قبل عام 2016، كان اختبار (IELTS) متاحًا فقط كاختبار ورقي ولكن منذ ذلك الحين أدخل الاختبار القائم على الكمبيوتر أيضًا. يمكن أن يستغرق اختبار (TOEFL) عبر الإنترنت ما يصل إلى أربع ساعات لإكماله، بينما يستغرق اختبار (IELTS) ساعتين و 45 دقيقة. ومع ذلك، قد يستغرق اختبار IELTS أكثر من يوم واحد لأن اختبار التحدث مع المدرب منفصل عن الأقسام الأخرى.

ما هو المستوى المطلوب لاجتياز أي من الاختبارين؟

يجب ان يكون المتقدم لأي الاختبارين توفل أم أيلتس فوق المستوى المتوسط ليستطيع اجتياز اختبار تحديد المستوى.

ما هي الجامعات والمؤسسات التي تعترف بالاختبارين المختلفين؟

يعد اختبار (TOEFL) شرطًا للتسجيل في جامعات الولايات المتحدة وكندا. في حين أن اختبار (IELTS) مخصص للجامعات الأسترالية الحكومية وبريطانيا ونيوزيلندا. ومع ذلك، تقبل العديد من الجامعات اليوم كلا النوعين من اختبارات اللغة الإنجليزية.

ما هي اللهجة المستخدمة في الاختبارين؟

فيما يتعلق بمتغيرات اللغة الإنجليزية المستخدمة في الاختبار، يستخدم اختبار (TOEFL) اللغة الإنجليزية الأمريكية بينما يستخدم اختبار (IELTS) اللغة الإنجليزية البريطانية. على الرغم من أن كلاهما متشابه نسبيًا، إلا أن هناك العديد من التهجئات والتعابير واللهجات المختلفة.

هل ما زلت محتارًا أي الاختبارين هو الاختبار المناسب؟

إذا ما كنت محتارًا في اختيار الاختبار المناسب لك فراجع الجامعة أو المؤسسة التي تنوي التقديم لها واعرف أي نتيجة اختبار تفضل (توفل-أيلتس) إذا لم يكن لدى الجامعة أو المؤسسة أي تفضيل، فاعتمد في اختيارك على مستواك في اللغة.

يقول خبراء الإعداد للاختبار إن بنية ولغة (TOEFL) أكثر تركيزًا على الناحية الأكاديمية، في حين أن (IELTS) يركز اكثر بلغة التواصل في العالم الحقيقي. ومع ذلك، هذا لا يعني أن (IELTS) أسهل، كما يقول (إليوت فريسين)، مدير مناهج IELTS في شركة Magoosh: “لا يزال الأمر يمثل تحديًا، ولكنه لا يتكون من المواد الأكاديمية المتعمقة التي توجد في اختبار TOEFL”.

الفرق الآخر هو أن الطلاب يأخذون اختبار (IELTS) على الورق، بينما يواجه معظم المتقدمين للاختبار اختبار (TOEFL) على الكمبيوتر. وفقًا لموقع TOEFL على الويب، فإن 97 % من الأشخاص الذين يخضعون لاختبار (TOEFL) يخضعون لاختبار iBT(اختبار التوفل الإلكتروني) بدلاً من الإصدار الورقي. نقطة أخرى، قد يجد الطلاب الذين يتمتعون بمهارات كتابة قوية على لوحة المفاتيح باللغة الإنجليزية (التوزيع الأميركي) ان اختبار TOEFL مناسب بشكل أفضل، بينما قد يميل أولئك الذين يفضلون الكتابة اليدوية لإجاباتهم إلى اختبار IELTS.

المصادر
ielts.org
ets.org
usnews.com

اعرف المزيد عن أهم الاختبارات الدولية اللازمة لدراسة المنح في الخارج

كل ما تريد معرفته عن اختبار GRE

في ظل ازدياد المنافسة على مقاعد الدراسات العليا عالميًا، ظهرت الحاجة إلى فرض معايير ومقاييس جديدة، تساعد على فرز المتقدمين واختيار أكثرهم كفاءة وقدرة على العمل في الحقل الأكاديمي. حيث يعد اختبار GRE أحد هذه المقاييس وأكثرها طلبًا من قبل برامج الماستر وكليات الأعمال. إذا كنت تحمل درجة البكلوريوس وتخطط للتقديم على درجة الدراسات العليا، فهذا المقال لك.

ما هو اختبار GRE

اختبار تقييم الخريجين The Graduate Record Examination أو اختصارًا GRE، هو خطوة مهمة في عملية التقديم للدراسة في مجال الدراسات العليا وإدارة الأعمال. وهو امتحان محوسب، اختيار من متعدد MCQs، ويعد الامتحان الموحد والمطلوب للقبول في درجة الدراسات العليا أو ماستر إدارة الأعمال MBA على مستوى العالم.

يُدار الاختبار من قبل ETS – وهي نفس الجهة المقدمة لامتحان التوفل TOFEL – ويهدف إلى تزويد الجامعات بمقاييس موحدة لتحديد كفاءة المتقدمين واستعدادهم للعمل الأكاديمي. حيث تنظر لجان القبول إلى درجة GRE الخاصة بك، إلى جانب سجلك الأكاديمي والمتطلبات الأخرى، وذلك لتقييم استعدادك للدراسة الأكاديمية. لذلك، حصولك على درجة عالية في هذا الاختبار له أثر إيجابي مباشر على قبولك في درجة الماستر.

يقيس اختبار GRE معارفك الأساسية، كالجبر والحساب وتحليل البيانات، ومخزونك من المفردات. كما يقيس قدرتك على تحليل وتقييم النصوص الكتابية، والتفكير النقدي وحل المعضلات والمسائل.

شروط اختبار GRE

لا يوجد شروط معينة لهذا الاختبار، ولكن يجب أن تعلم أنه مخصص لخريجي درجة البكلوريوس. ويجرى الاختبار باللغة الإنكليزية. لذلك إن كنت تخطط لدخول الاختبار، يجب أن تكون ذو مستوى ممتاز في اللغة.

أنواع اختبار GRE

يوجد نوعان من اختبار GRE. الأول هو GRE الموضوعي “Subject Tests”، ,هو اختبار يقيس معرفتك بمجال دراسي معين. كل واحد من هذه الاختبارات الموضوعية مخصص للطلاب الذين يملكون خلفية سابقة عن هذا الموضوع من خلال دراستهم الجامعية في التخصصات التالية: علم الأحياء، الكيمياء، الأدب الإنكليزي، الرياضيات، علم النفس، الفيزياء. يُجرى هذا الاختبار ثلاث مرات في السنة، في سبتمبر وأوكتوبر وأبريل. ويُطلب هذا الاختبار للالتحاق ببعض المسارات التخصصية.

أما النوع الثاني هو GRE العام “General Test”، والذي يتميز باحوائه على أسئلة تعكس قدرة الطالب على التفكير والتحليل بمنطقية. ويتألف هذا الاختبار من عدة أقسام، هي: قسم كتابي، قسم حسابي، قسم لغوي.

أقسام اختبار GRE

  1. القسم اللغوي، الاستنتاج اللغوي Verbal Reasoning:

يختبر هذا القسم قدرتك على فهم وتحليل النصوص المكتوبة بالإضافة إلى الربط بين المفاهيم والكلمات المكونة للجمل، وتلخيص النص، والقدرة على الوصول إلى رمزية المعنى أو حرفيته، ومعرفة النقاط الرئيسية من الثانوية.

يتضمن عدة أنواع من الأسئلة: إكمال الفراغ، الجمل المكافئة، القراءة الاستيعابية.

  1. القسم الحسابي، الاستنتاج الكمي Quantitative Reasoning:

يقيس هذا القسم القدرة على تحليل وفهم المعلومات الحسابية وحل المسائل باستخدام النماذج الرياضية، وتطبيق المفاهيم الأساسية في الحساب والجبر والهندسة.

يتضمن نوعين من الأسئلة: المقارنة الكمية، حل المسائل.

  1. القسم الكتابي، الكتابة التحليلية Analytical Writing:

يقيس هذا القسم مهارة التفكير الناقد والكتابة التحليلية، بما في ذلك القدرة على صياغة ودعم الأفكار المعقدة بالأسباب والأمثلة المناسبة، ودراسة وجهات النظر والأدلة المصاحبة.

يتضمن نوعين من الأسئلة المقالية: الأول هو تحليل موضوع ما، تبدي رأيك فيه وتقدم تحليلًا منطقيًأ له. أما الثاني فهو: تحليل جدال، حيث يطلب منك تحليل الجدال المطروح بالطريقة التي يزودك بها نص السؤال.

مصادر ومدة التحضير لاختبار GRE

تستغرق عملية التحضير للامتحان ثلاثة أشهر تقريبًا، حيث أفاد الطلاب الذين حصلوا على نتائج عالية في الاختبار أنهم قضوا أكثر من 100 ساعة من الدراسة.

تستطيع التحضير خلال هذه المدة إما من خلال الأداة المجانية (Prepare for the GRE General Test)، التي يوفرها الموقع الرسمي من هنا. كما يوفر الموقع لقاءات مع خبراء عبر الإنترنت بعدة لغات منها العربية، للاطلاع على مواعيدها انقر على الرابط هنا.

يمكنك التحضير من خلال الدليل الرسمي للاختبار: (The Official Guide to the GRE Revised General Test, 2nd Edition)، والمقدم من ETS، والذي يحوي تمارين ونماذج مشروحة تعينك على التحضير  الجيد والتدرب على نمط أسئلة الاختبار. يمكنك شراؤه من هنا.

كيفية احتساب علامة الاختبار

كل قسم من الاختبار له درجة مستقلة، يقيم كل من القسم اللغوي والحسابي بعلامة بين 130 حتى 170، وعلامة النجاح في القسم اللغوي هي 153، أما علامة النجاح في القسم الحسابي هي 151. بينما يقيم القسم الكتابي بعلامة بين 1 إلى 6، وعلامة النجاح هي 4.

يعتبر هذا الاختبار متعدد المراحل، يعني أن أدائك في الجزء الأول من القسم اللغوي مثلًا سيحدد مدى صعوبة الأجزاء الأخرى اللاحقة. نتيجة كل قسم هو عدد الأسئلة التي أجبت عليها بشكل صحيح، ثم تتم معادلة الدرجات هذه وتحويلها إلى درجة على سلم من 130-170 أو 1-6 حسب القسم.

تمنحك ميزة ScoreSelect في اختبار GRE حرية اختيار إرسال نتيجة أحد أقسام الاختبار إلى الجامعة التي تود التقديم عليها أو إرسال نتيجة كافة الأقسام. تعرف على هذه الأداة أكثر من هنا.

كما يمكنك إعادة الاختبار مقابل دفع رسوم إضافية.

مدة الاختبار

كل قسم من أقسام الاختبار لها وقت خاص بها، فالقسم اللغوي والكتابي ساعة لكل منهما، أما القسم الحسابي ساعة وعشرة دقائق، بالإضافة إلى القسم البحثي الذي لا يدخل في العلامة النهائية، ويستغرق نصف ساعة، وأخيرًا استراحات قصيرة لا تتجاوز الربع ساعة. أي أن الامتحان يستغرق بالمجمل أربع ساعات.

مواعيد الاختبار والتسجيل عليه

تُجرى اختبارات GRE طوال السنة في مراكز  Prometric، قم بزيارة موقعهم الالكتروني لمعرفة أقرب مركز امتحاني إلى سكنك ولحجز الموعد المناسب لك والمتوفر. يمكنك الاطلاع على تفاصيل وشروط التسجيل من هنا.

تكلفة الاختبار

يكلف الاختبار 205 دولارًا أمريكيًا، في كل دول العالم تقريبًا ما عدا الصين. تشمل الرسوم إرسال تقرير الدرجات إلى أربع مؤسسات للدراسات العليا تختارها أنت.

صلاحية اختبار

هذا الاختبار صالح لمدة خمس سنوات من تاريخ إجراء الاختبار.

إقرأ أيضًا:

ما هو اختبار التوفل؟ وما هي أهم المصادر للتحضير له؟

كيفية الاستعداد لاختبار الأيلتس؟

أهم الاختبارات الدولية اللازمة للدراسة في الخارج

ما هو اختبار الأيلتس؟ وما هي أنواعه وأقسامه؟ وكيف يمكننا تجاوز الاختبار بدرجة عالية؟

ما هو اختبار GMAT؟ وكيف يتم الاستعداد له؟

المصادر:

هنا

هنا

ما هو اختبار التوفل TOEFL؟ وما هي أهم المصادر للتحضير له؟

اختبار التوفل TOEFL أحد اشهر اختبارات تقييم اللغة في العالم، وهو أحد أهم المتطلبات للحصول على قبول جامعي أو الهجرة أو المنح الدراسية في احد الدولة الناطقة باللغة الإنجليزية وفي مقدمتها الولايات المتحدة الأمريكية وأستراليا ونيوزيلندا وغيرها من دول أروبا وآسيا. يتم اختبار التوفل TOEFL في مراكز محددة ومعتمدة حول العالم. تُنظمه وتُشرف عليه مؤسسة ETS.

ما هو اختبار التوفل TOEFL؟

التوفل TOEFL  هو اختصار (Test of English as a Foreign Language) ويعني اختبار اللغة الإنجليزية لغير الناطقين بها أو الذين يستخدمونها كلغة ثانية، لقياس درجة اتقانهم لها. ويعتبر أحد اشهر الاختبارات القياسية الموحدة المتعلقة بقياس القدرات اللغوية فى اللغة الإنجليزية.

ما هي انواع اختبار التوفل والفرق بينهم؟

• اختبار التوفل الأونلاين TOEFL IBT:
هو اختصار (Computer Based TOEF)
وهو الأكثر شيوعًا واعتمادًا في العالم ويتم عبر الأنترنت ويتكون من أربعة أقسام(listening, Speaking, Reading, Writing)

• اختبار التوفل الورقي TOEFL ITP:
وهو اختصار (Institutional Testing Program)
ويتم بواسطة الورقة والقلم، هو جزء من الاختبارات المؤسسية ويستخدم داخل المؤسسات لغرض تقييم الطلاب في ثلاث مهارات(الاستماع، التحدث، الكتابة)

• اختبارات الاطفال المخصص للأطفال:
TOEFL Primary & TOEFL Junior
وهو مخصص لتقييم الطلاب الصغار مابين 11 و 15 عام.

من هي الفئات التي يستهدفها اختبار التوفل؟

اختبار التوفل مخصص لمن يفكر في الالتحاق ببرامج التعليم العالي، أو يخطط للتقديم على المنح الدراسية، أو الهجرة، أوالعمل في دول تستخدم اللغة الإنجليزية كلغة أولى، والمهتمون بتطوير لغتهم بشكل عام.

اقسام اختبار التوفل الأونلاينTOEFL IBT؟

يتكون اختبار التوفل IBT من 4 أقسام:
1. قسم القراءة(Reading)
القسم يقيس مهارة الطالب بالقراءة والاستيعاب في مجالات مختلفة أكاديمية وثقافية وعلمية، وجميع الاسئلة عبارة عن اسئلة خيار متعدد.

2. قسم الاستماع (Listening)
يقيس القسم قدرة الطالب على الفهم والاستيعاب السريع عن طريق محادثات من الحياة العامة أو الحياة الجامعية يليها اسئلة خيار متعدد.

3. قسم التحدث (Speaking)
يُختبر بهذا القسم مهارة الطالب في التحدث بنطق سليم وقواعد سليمة من خلال 6 اسئلة، يطلب منه ان يعطي رايه في موضوع ما، او ان يجيب عن اسئلة مكتوبة.

4. قسم الكتابة(Writing)
القسم يقيس كفاءة الطالب وقدرته على الكتابة والتعبير بشكل صحيح ومفهوم في مجالات مختلفة، حيث يتطلب من الطالب كتابة مقالتين احداهن عن راية حول قضية ما.

كم مدة اختبار التوفل؟

مدة الاختبار بأكمله 4 ساعات تقريبًا مقسمه على الاربعة الاقسام:
– القراءة: من 60 إلى 100 دقيقة.
– الاستماع: من 60 إلى 90 دقيقة.
– فترة راحة لمدة 10 دقائق
– التحدث: 20 دقيقة.
– قسم الكتابة: 50 دقيقة.

كم مدة صلاحية شهادة اختبار التوفل؟

ان مدة صلاحية النتيجة عامين فقط، بعدها يتم حذف نتجية اختبارك من قاعدة بيانات التوفل.

أهم المصادر للتحضير لاختبار التوفل:

– دورة مجانية للتحضير لمتحان التوفل مقدمة من معهد ETSx (educational Testing Service) عبر منصة EDX.
– دورة للتعريف الشامل باختبار التوفل وطريقة التحضير له على منصة رواق.
– موقع testden يعطيك إختبار محاكي للاختبار الحقيقي للتوفل للتدريب عليه
– موقع Examenglish يقدم محتوى يساعد للتحضير لاختبار التوفل بانواعة المختلفة:
– قناة TOEFL IBT على اليوتيوب لشرح الاختبار والمساعدة على التحضير له:
– تطبيق Toeflpreparation يحتوي على دروس ومقالات تحضيرية لاختبار التوفل بأقسامه الأربعة
رابط التطبيق للهواتف بنظام أندرويد.
للمزيد من التفاصيل حول الاختبار والمراكز المعتمدة للاختبار يرجى زيارة الموقع الرسمي لاختبار التوفل.

أهم الاختبارات الدولية للدراسة في الخارج

أهم الاختبارات الدولية للدراسة في الخارج

كثير من الجامعات حول العالم يتطلب الالتحاق بها نتائج لاختبارات معينة يختبر من خلالها قدرات الطالب في مواد معينة (اللغة، الرياضيات، العلوم…..) وتحديد مدى استعداد الطالب لدراسة القسم المتقدم اليه حسب القسم المتقدم عليه والجامعة نفسها. في المقال سنتحدث عن أهم الاختبارات الدولية للدراسة في الخارج.

قائمة بأهم الاختبارات الدولية للدراسة في الخارج والحصول على قبول جامعي

1- اختبار التوفل

اختبار التوفل(Test of English as a Foreign Languag) هو اختبار للغة الإنجليزية كلغة أجنبية لقياس كفاءة الطالب في الاربع المهارات الاساسية (القراءة- الكتابة- الاستماع- التحدث)، وهو مهم للحصول على قبول جامعي او منحة دراسية او ربما الحصول على عمل في احد الدولة الناطقة باللغة الإنجليزية وفي مقدمتها الولايات المتحدة الأمريكية وأستراليا ونيوزيلندا وغيرها من دول أروبا وآسيا. يتم اختبار التوفل عبر الأنترنت وفي مراكز محددة ومعتمدة حول العالم. ينظم ويشرف عليه بواسطة مؤسسة ETS. للمزيد من التفاصيل حول الاختبار والمراكز المعتمدة للاختبار يرجى زيارة الموقع الرسمي للاختبار.

2- اختبار الأيلتس

الأيلتس (IELTS) هو اختصار (International English Language Testing System) وهو اختبار يقيس الكفاءة اللغوية في الاربع مهارات (القراءة- الكتابة- الاستماع – التحدث) للأشخاص الذين يرغبون في الحصول على قبول جامعي أو منحة دراسية أو العمل او حتى الهجرة في البلدان التي تستخدم اللغة الإنجليزية كلغة رسمية للتواصل. يوجد نوعين لاختبار الأيلتس:
– أكاديمي (Academy) وهو مخصص للأشخاص الذين يخططون للتعليم العالي او البحث عن مهنة في البلدان الناطقة باللغة الإنجليزية.
– عام (General) وهو مخصص لأولئك الذين يخططون للذهاب للبلدان الناطقة باللغة الإنجليزية من أجل التعليم الثانوي أو الخبرة العملية أو برامج التدريب. وهو أيضًا شرط للهجرة إلى استراليا وكندا ونيوزيلندا والمملكة المتحدة.
لمزيد من المعلومات يرجى زيارة الموقع الرسمي لامتحان الأيلتس.

3- اختبار (CAE)

وهو اختصار (Certified in Advanced English)
ويعني شهادة كامبريدج في اللغة الإنجليزية المتقدمة (CAE)، وتثب هذه الشهادة قدرة المتقدم على التواصل باللغة الإنجليزية في المواقف الشخصية أو المهنية أو على مستوى التعليم الجامعي من خلاى اختبار الأربع المهارات الأساسية للغة الإنجليزية (قراءة، كتابة، استماع، تحدث). وللحصول على شهادة كامبريدج في اللغة الإنجليزية المتقدمة يجب ان تكون قادر على كتابة تقارير ورسائل بريد إلكتروني بشكل محترف، وتدوين الملاحظات في الاجتماعات أو المحاضرات – تقديم العروض حول أفكار معقدة باللغة الإنجليزية – فهم مجموعة متنوعة من النصوص بدءاً من الروايات وحتى مقالات الرأي في الصحف. 
للمزيد من التفاصيل يرجى زيارة موقع Cambrigenglish.

4- اختبار (GMAT)

هو اختصار (The Graduate Management Admissions Test) ويعني اختبار القبول للدراسات العليا في مجال الإدارة وهو مؤشر متوقع لقدرتك على النجاح في البرنامج الذي اخترته لتواصل دراستك العليا فيه. الاختبار مخصص للراغبين بمواصلة تعليمهم العالي في مجال الإدارة. الاختبار ينفسم إلى اربعة أقسام:
– تقييم الكتابة التحليلية – يقيس قدرتك على التفكير النقدي وتوصيل أفكارك
– الاستدلال المتكامل – يقيس قدرتك على تحليل البيانات وتقييم المعلومات المقدمة باشكال مختلفة.
– المنطق الكمي – يقيس قدرتك على تحليل البيانات واستخلاص النتائج باستخدام مهارات الاستدلال
– الاستدلال اللفظي – يقيس قدرتك على قراءة وفهم المواد المكتوبة وتقييم الحجج وتصحيح المواد المكتوبة باللغة الإنجليزية هذا القسم يحتاج لمهارات عالية في اللغة الإنجليزية.
لمزيد من التفاصيل يرجى زيارة الموقع الرسمي للاختبار.

5- اختبار (GRE)

هو اختصار (The Graduate Record Examination) ويعني اختبار تقييم الخرجين. يتوفر اختبار GRE العام في أكثر من 1000 مركز اختبار في أكثر من 160 دولة. وهو من شروط القبول في الجامعات في مقدمتها الجامعات الأمريكية (لمرحلتي الماجستير والدكتوراه) في كليات الأعمال والقانون. الاختبار (الإلكتروني والورقي) ينقسم إلى ثلاثة أقسام:
– المنطق اللفظي: يركز هذا القسم على مهارات التفكير النقدي.
– المنطق الكمي:
يقيس القدرة على فهم وتفسير وتحليل المعلومات الكمية، وحل المشكلات باستخدام النماذج الرياضية، وتطبيق المفاهيم الأساسية في الحساب والجبر والهندسة وتحليل البيانات.
– الكتابة التحليلية: يقيس هذا القسم مهارات التفكير النقدي والكتابة التحليلية، بما في ذلك القدرة على التعبير عن الأفكار المعقدة ودعمها بالأسباب والأمثلة ذات الصلة، ودراسة الادعاءات والأدلة المصاحبة لها.
لمزيد من المعلومات يرجى زيارة الموقع الرسمي للاختبار.

6- اختبار (SAT)

هو اختصار Scholastic Assessment Test وهو اختبار للقبول الجامعي معترف به عالميًا ويتيح لخريجي الثانوية العامة إطلاع الكليات على معرفتهم الجيدة وقدرتهم على تطبيق المعرفة في المجالات الرئيسية( القراءة والكتابة والرياضيات، قسم كتابة المقالات اختياري لكنه مطلوب لدى بعض المؤسسات) واستعدادهم بالالتحاق بالجامعات الأمريكية بشكل أساسي أو بعض الجامعات والمؤسسات الأكاديمية الأخرى في كندا وأستراليا والمملكة المتحدة والهند. تتوفر العديد من اختبارات SAT المتخصصة في مجالات الأدب الإنجليزي، واللغات الأخرى، والتاريخ، والرياضيات، والعلوم. جميع اختبارات SAT المتخصصة هي اختبارات أسئلة متعددة الخيارات لمدة ساعة واحدة ويقدم على الورق. جميع الكليات والجامعات الأمريكية تقبل بنتائج اختبار SAT أثناء عملية القبول الجامعي.
لمزيد من المعلومات يرجى زيارة الموقع الرسمي لاختبار SAT.

7- اختبار (ACT)

هو اختصار (American College Testing) هو اختبار قياسي يستخدم للقبول في الغالب للكليات الأمريكية والكندية. ويستهدف طلاب الثانوية لإثبات كفاءتهم وجاهزيتهم لدخول الجامعة. يشمل الاختبار اربعة اقسام على شكل الاختيار المتعدد  في: (اللغة الإنجليزية، القراءة، الرياضيات، العلوم) كما يوجد قسم خامس (ختياري) وهو كتابة مقال. يقام الاختبار اونلاين وهو صالح لمدة خمس سنوات.
لمزيد من المعلومات يرجى زيارة الموقع الرسمي لاختبار ACT.

8- اختبار (MCAT)

هو اختصار (Medical College Admissions Test) ويعني اختبار القبول في كلية الطب، وهو اختبار أساسي في جميع كليات الطب في امريكا تقريبًا والعديد من الجامعات الكندية. الاختبار يتكون من اربعة أقسام وينقسم المحتوى في هذا الاختبار إلى أربعة أقسام: قسم الأسس البيولوجية والكيميائية الحيوية للأنظمة الجسدية، قسم الأسس الكيميائية والفيزيائية للنظم البيولوجية، قسم الأسس النفسية والاجتماعية والبيولوجية للسلوك قسم مهارات التحليل المنطقي.
لمزيد من التفاصيل يرجى زيارة موقع اختبار MCAT.

9- اختبار (LAST)

هو اختصار (Law School Admission) ويعني اختبار القبول في كلية الحقوق، هو جزء لا يتجزأ من القبول في كلية الحقوق في الولايات المتحدة وكندا وعدد متزايد من البلدان الأخرى. تم تصميم الاختبار خصيصًا لتقييم القراءة النقدية، والتفكير التحليلي، والتفكير المنطقي، ومهارات الكتابة المقنعة. اختبار LSAT هو الاختبار الوحيد المقبول لأغراض القبول من قبل جميع كليات الحقوق المعتمدة من ABA وكليات القانون العام الكندية.
لمزيد من التفاصيل يرجى زيارة موقع LSAC.

أهم قواعد الدراسة من فم خبراء التعليم – الجزء الثاني

تحدثنا في المقال السابق عن أهم قواعد الدراسة الجيدة التي يوصي بها خبراء التعليم. وكما وعدناكم، سوف نتناول في هذا الجزء أهم قواعد الدراسة السيئة، أو بلغة أخرى، الأمور التي عليك تجنبها أثناء دراستك، والتي تسهم في ضياع وقتك والتقليل من انتاجيتك، في حين تظن نفسك تدرس بطريقة صحيحة!

القراءة غير الفعالة

كثير منا يرتكب هذا الخطأ ويجلس مدةً طويلةً وهو يمرر نظره على الصفحة جيئةً وذهابًا. لكن في الحقيقة، إعادة القراءة مجرد مضيعة للوقت إن لم يكن ما تقرأه مفهومًا تمامًا بالنسبة إليك، ويمكنك تذكره دون النظر إلى الصفحة التي تقرأ (استخدم أسلوب التذكر الذي تحدثنا عنه في المقال السابق).

لا تربك نفسك بالتظليل

تظليلك للنص (باستخدامك لقلم التظليل highlighter) يمكن أن يخدع عقلك، حيث سيعتقد أنك تحفظ هذا النص، في حين أنك لم تقم سوى بتحريك القلم! لا بأس بالقليل من التظليل، يمكن أن يكون مفيدًا في تحديد النقاط الهامة. لكن إن كنت تستخدمه كأداة مساعدة على التذكر، تأكد من حفظ كل كلمة تظللها. وتجنب استخدام الكثير من الألوان.

مجرد النظر إلى حل مسألة والاعتقاد بأنك تعرف كيفية حلها

هذا أحد أسوأ الأخطاء التي يرتكبها الطلاب خلال الدراسة. حاول الحل بمفردك أولًا، وتدرب عليه جيدًا. ستتفاجئ من كم الهفوات والأخطاء التي ارتكبتها أثناء حلك للمسألة لأول مرة. يجب عليك أن تكون قادرًا على حل المسألة خطوة بخطوة دون النظر إلى الحل.

دراسة اللحظة الأخيرة!

نحن نتحدث هنا عن التسويف والتأجيل المستمر، والذي يقود الطالبَ للدراسة قبل موعد الامتحان بساعاتٍ قليلة. دماغك يشبه العضلة في عمله، يمكنه تحملُ مقدارٍ محدد من التدريب على مادة أو موضوع ما.

حلُّ المسائل من نفس النوع بشكل متكرر، والتي تعرف كيفية حلها

عند الاستعداد لامتحان الرياضيات أو الفيزياء مثلًا، حاول حل أنواع مختلفة من المسائل، جرب حل نموذجٍ واحدٍ عن كل مسألة بدلًا من الغوص في ثلاث أو أربع مسائل من النوع نفسه. بهذه الطريقة تكون قد تجنَّبتَ هدر الوقت وغَطَّيت أكبر قدرٍ ممكن من المنهج.

تحويل جلسات الدراسة مع الأصدقاء إلى جلسات دردشة

دراستك مع أصدقائك ومشاركتهم في حل الواجبات، أو التحضير للامتحانات مع بعضكم البعض، يمكن أن يعزز عملية التعلم ويسهم في جعلها أكثرَ متعة، كما يدلك على أخطائك. لكن إذا تحولت جلسات الدراسة المشتركة هذه إلى جلسات تسليةٍ وسَمَرٍ قبل الانتهاء من الدراسة، فأنت تضيع وقتك بلا فائدة، وعليك أن تجد مجموعة دراسة أخرى.

إهمالك لقراءة الفصل من الكتابِ قبل الشروع في حلِّ المسألة

هل تريد الغوص في البركة قبل أن تتعلم السباحة؟ كتابك المدرسي أو الجامعي هو بمثابةِ معلم السباحة خاصتك. فهو يضعك على السكَّةِ الصحيحة ويُرشدك للجواب بالطريقة الأفضل. من المؤكد أنك سوف تتخبط في حل المسألة إن لم تُكلِّف نفسك عناء القراءة عنها من الكتاب. لكن قبل أن تبدأ في القراءة، من المهم جدًا أن تلقي نظرةً سريعةً على الفصل أو الدرس، وذلك لتكوين فكرةٍ عما يدور حوله من موضوعات وعناوين أساسية.

عدم سؤال مُدرسك أو زملائك عن النقاط التي لم تفهمها

مهمة المدرِّس في المقام الأول هي توجيه الطالب ومساعدته على فهم المعلومات، لذلك لا تتردد أبدًا في سؤال أُستاذك أثناء الجلسة أو في مكتبه. إن شعرت بالحرج من ذلك، استعن بزملائك، فالمهم هو ألّا تترك سؤالًا معلقًا بلا إجابة.

تشتيت انتباهك باستمرار

عليكَ أن تعلم أن كل مقاطعةٍ صغيرةٍ لجلستك الدراسية تقلل من قوتك الدماغية المكرسة للتعلم، سواءًا أكانت هذه المقاطعة رسالةً نصيةً أو محادثةً مع شخص ما. هذا الانتباه المتقطع والمشتت يعيق نمو الجذور العصبية الضرورية للتعلم.

عدم الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم.

يقوم دماغك بمعالجة وتجميع ما تعلمته عندما تنام، كما أنه يمارس ويكرر كل ما تدرسه أو تتعلمه قبل النوم. الإرهاق والسهر لفترةٍ طويلةٍ يجعل السموم تتراكم في دماغك، مما يعطل الروابط العصبية التي تحتاجها للتفكير بسرعةٍ وكفاءة. إن لم تحصل على نومٍ جيدٍ قبل امتحانك، فكل ما تقوم به من تحضير ودراسة سيكون بلا فائدة.

لقراءة الجزء الأول من المقال، هنا.

المصدر

Barbara Oakley. Mind for Numbers: How to Excel in Math and Science. July, 2014. هنا

أهم قواعد الدراسة من فم خبراء التعليم – الجزء الأول

تَضُجُّ صفحات الإنترنت بالنصائح الدراسية، وجميعها تعدك بنتيجة ممتازة إذا ما التزمت بها. لكننا هنا اخترنا لكم أهم قواعد الدراسة الجيدة والسيئة من أهم الكتب في هذا المجال، وهو كتاب A Mind for Numbers: How to Excel in Math and Science للدكتورة Barbara Oakley، وهي أحد أبرز خبراء التعليم، والتي تعمل حاليًا في جامعة ماكماستر.

مؤكدٌ أنك واجهت بعض المشكلات الدراسية خلال مشوار حياتك في المدرسة أو الجامعة، ربما جلست تدرس لساعات واكتشفت أنك قد أنجزت القليل فقط! وقد تكون هذه الإنتاجية القليلة سببًا في تراكم واجباتك وتراجعك الدراسي. والكثير منا يشعر بالخمول والضجر، وقد يجن جنونه من التفكير في مسألة صعبة في الرياضيات أو الفيزياء! لكن لا تقلق، فالحلول دائمًا موجودة. كل ما عليك فعله هو قراءة هذا المقال والاستفادة من النصائح الذهبية الموجودة فيه، وانتظار المقال اللاحق الذي سنناقش فيه قواعد الدراسة السيئة (من نفس الكتاب).

استخدم أسلوب التذكر

بعد قراءة الصفحة، انظر بعيدًا عنها وحاول تذكر الأفكار الرئيسية. تجنب استخدام أقلام التظليل (Highlighter) بكثرة، ولا تقم بتظليل أي فكرة لم تحفظها في ذهنك من عملية التذكر الأولى. جرب تذكر الأفكار الرئيسية وأنت تسير نحو غرفة أو مكان مختلف عن المكان الذي درست فيه هذه الأفكار بالبداية. تعد قدرتك على التذكر، أحد المؤشرات الرئيسية للتعلم الجيد.

اختبر نفسك

بعد انتهائك من الدراسة، اختبر قدرتك على حل المشاكل المختلفة والإجابة على الأسئلة. تنقل بشكل عشوائي بين الموضوعات التي درستها واختر مسألة ما لمعرفة ما إذا كنت قادرًا على حلها. اختبر نفسك دائمًا وفي كل وقت، فهذه إحدى أهم قواعد الدراسة الجيدة

جَزِّء المشكلة

التجزيئ Chunking، هو الفهم والتدرب على حل المسألة، بحيث يتبادر حلها إلى ذهنك بسرعة لاحقًا. بعد حل مسألة ما، تدرب عليها، تأكد من قدرتك على حل جميع خطواتها. تخيل أنها أغنية أو مقطوعة موسيقية وتدرب على عزفها في ذهنك مرارًا وتكرارًا، بحيث يتم دمج هذه المعلومات في كيان واحد سلس يمكنك العودة إليه وقتما أردت.

باعد بين مرات التكرار

دماغك يشبه في عمله العضلات، يمكنه تحمل مقدار محدود من التدريب كل مرة على مادة أو موضوع ما. لذلك ادرس كل يوم مقدارًا معينًا، قم بتكراره بفترات متباعدة على مدى أيام.

بدِّل بين التقنيات المختلفة لحل المسائل أثناء دراستك

لا تتدرب طويلًا في جلسة واحدة مستخدمًا تقنية واحدة فقط لحل مسألتك، حتى لا تقلد أو تنسخ حلَّ مسألة سابقة. اعمل على أنواع مختلفة من المسائل، فهذا يعلمك كيف ومتى تستخدم كل تقنية. بعد كل واجب أو اختبار، راجع أخطائك وتأكد من طريقة حلها الصحيح. ولدراسة أكثر فاعلية، اكتب المسألة بخط يدك على بطاقة ذاكرة Flash Card، واكتب حلها على الجانب الآخر (الدراسة باستخدام الكتابة باليد تبني هياكل وأنماط عصبية قوية في الذاكرة).

خذ قسطًا من الراحة

من البديهي عدم قدرتك على حل مسألة أو فهم بعض الأفكار في الرياضيات والعلوم عند دراستها للمرة الأولى. وهذا هو السبب في كون القليل من الدراسة كل يوم أفضل من المراكمة والدراسة دفعة واحدة. عندما تشعر بالإحباط بسبب مسألة رياضية أو فيزيائية مثلًا، خذ استراحة قصيرة حتى يتمكن دماغك من تولي المهمة بشكل أفضل.

استخدم التشبيهات البسيطة

عندما تعاني من فهم مسألة ما، فكر بينك وبين نفسك، كيف يمكنني شرح هذه المسألة لطفل في العاشرة من عمره؟ يساعد استخدام التشبيهات بشكل كبير في ذلك. مثلًا عندما تحاول شرح تدفق التيار الكهربائي، لا بأس بتشبيهه بتدفق الماء! لا تفسر وتجب عن التساؤلات التي تحيرك في عقلك فقط، فكر بصوت عالٍ أو اكتبها كتابة. الجهد الإضافي المبذول في التحدث أو الكتابة يُسهم في فهم ما تريد تعلمه بشكل أعمق.

ركز جيدًا واستخدم منبه بومودورو

تجنب وجود مشتتات الانتباه من حولك، أوقف كل الإشعارات من هاتفك المحمول أو حاسوبك، ثم اضبط المؤقت على خمس وعشرين دقيقة. ركز باهتمام خلال تلك الخمس وعشرون دقيقة وحاول العمل بجد قدر الإمكان. بعد توقف المؤقت، امنح نفسك مكافأة صغيرة أو استراحة قصيرة. يمكن لعدد قليل من جلسات التركيز هذه أن تسهم في دفع عجلة دراستك نحو الأمام. حدد وقتًا ومكانًا حيث تكون الدراسةُ فيه عملًا طبيعيًا تقوم به (ليس في غرفة النوم مثلًا مع وجود سريرٍ مغرٍ).

أنجز أصعب مهامك أولًا

خصص بداية يومك وصباحك الباكر لإنجاز العمل الذي تراه صعبًا.

اخلق محفزات ذهنية

تخيل من أين بدأت وذكر نفسك بالحلم الذي ستصل إليه بدراستك هذه. علِّق على مكتبك أو مكان دراستك بعض الصور والكلمات التي تذكرك بحلمك وتحفزك لبذل المزيد من الجهد عندما تَفتُر همتك. فعملك هذا سوف يؤتي ثماره حتمًا يومًا ما.

لقراءة الجزء الثاني من المقال، هنا.

المصدر

Barbara Oakley. Mind for Numbers: How to Excel in Math and Science. July, 2014. هنا

8 خطوات لكتابة خطاب توصية

“هل يمكنك كتابة خطاب توصية لي ؟ “

يبدو هذا بسيطًا جدًا، أليس كذلك؟ اِذهب إلى أستاذك أو مدربك أو مستشارك المفضل، واطلب الرسالة. كما هو الحال مع معظم الأشياء في الحياة، فالأمر أكثر تعقيدًا من ذلك. ما قد لا تدركه هو أن الطريقة التي تطلب بها خطاب التوصية يمكن أن يكون لها تأثير كبير على مدى جودة الرسالة في النهاية.

تأمل الصيغتين التاليتين: “مرحبا سيدة بيتز. كيف حالكِ؟ هل ستكونين على استعداد لتكتبي لي رسالة توصية إيجابية لطلب التقديم للكلية؟ “
مقابل:
“أحتاج إلى خطاب توصية بحلول الغد.”

من الواضح أن الصياغة الأولى تضعك أنت ورسالتك في البداية الصحيحة. إن الصياغة الثانية تعني الحصول على رسالة مكتوبة على عجل وغير شخصية وليست جيدة بما يكفي. أمّا صاحب الصياغة الثانية لن يحصل على رسالة على الإطلاق.

إذا كنت تريد حقًا رسالة توصية جيدة، فهناك في الواقع العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها. إن إعداد محتوى الرسالة الجيد ليس بعيدًا عن يديك كما تعتقد. استمر في القراءة لتتعرف بشكل أكبر على كل ما يمكنك القيام به لدفع الموصي لكتابة خطاب توصية متميز من أجلك.

الخطوة الأولى: إنشاء سيرة ذاتية

لا يجب أن تكون سيرة ذاتية رسمية كاملة التنسيق. ما يهم هو إنشاء قائمة بأنشطتك وإنجازاتك. لأنه بدون هذه القائمة، لن يكون لدى الشخص الذي يقوم بكتابة خطاب التوصية معلومات كافية للمتابعة. إن إعطاء هذه السيرة الذاتية أو القائمة للشخص الذي سيكتب رسالتك يسمح له بالكتابة عنك بشمولية أكبر، بدلاً من مجرد معرفته لك.

كلما كان هناك مزيد من المعلومات حول الطالب، كان من الأسهل كتابة رسالة توصية له. على سبيل المثال: إذا طلبت من مدرس الرياضيات كتابة رسالة لك. وهو لا يعرف إلا ما يمكنك القيام به في صف الرياضيات. ثم أعطيته سيرتك الذاتية، فسيكون بإمكانه تضمينها داخل الرسالة.

إنّ هذا أمر مهم أيضًا إذا كنت تريد أن تطلب من شخص لا يعرفك جيدًا أن يكتب لك خطابًا. سنتحدث لاحقُا عن سبب وجوب طلب الرسالة من شخص يعرفك جيدًا، ولكن هذا قد يكون غير متاح في بعض الأحيان. فقد يجب أن تكون الرسالة من مدرس علوم وأنت لست قريبًا جدًا من أي من معلمي العلوم لديك، أو ربما لم تكوّن علاقة قوية جدًا مع أي شخص في موقع يمكّنه كتابة خطاب لك. في هذه الحالة، من المهم تزويد الشخص الذي تطلب منه الكتابة بقائمة تفصيلية بمهاراتك وإنجازاتك وأنشطتك واهتماماتك وأي شيء آخر تعتقد أنه ذو صلة.

الخطوة الثانية: اختر من ستطلب منه كتابة الرسالة بعناية

يهمل العديد من الطلاب السؤال عن الأستاذ الذي درس صفًا حصلوا على درجات جيدة فيه. هذا ليس بالضرورة تكتيكًا سيئًا، ولكنه ليس دائمًا أكثر الأساليب فعالية. في كثير من الأحيان، ستجد شخصًا قادرًا على كتابة رسالة أكثر إثارة للإعجاب عنك عندما عندما يكون قد رأى أخلاقيات عملك أو تعرّف عليك حقًا كشخص. ستحتاج أيضًا إلى التفكير في من سيكون قادرًا على كتابة رسالة ذات صلة بالمنصب أو البرنامج الذي ستتقدم إليه. فإذا كنت بحاجة إلى خطاب توصية لأنك ستتقدم إلى منصب قيادي، اسأل شخصًا يمكنه التحدث عن مهاراتك القيادية في الخطاب. في هذه الحالة، قد يكون مدرب السباحة الخاص بك أفضل من مدرس اللغة الإنجليزية الذي لا يعرف أي شيء عن قدرتك على التفوق كقائد.

تجنب سؤال (أهم) شخص تعرفه. بالتأكيد، قد يبدو من المثير للإعجاب أن يكون لديك خطاب من المدير، ولكن إذا كان بالكاد يعرف اسمك، فلن يتمكن من كتابة خطاب قوي للغاية. وبالمثل، قد يبدو من الأفضل أن يكون لديك خطاب من مدرب كرة القدم الخاص بك، بشرط أن يكون قد مضى وقت طويل على معرفته بك، إذ من المحتمل أن يكتب رسالة أفضل لك. وفقًا لجامعة ستانفورد، “كلما كانت الرسالة أكثر تفصيلاً وشخصية، زاد احتمال ظهور انطباع قوي في لجنة الاختيار. لذا اسأل أساتذتك الذين يملكون معرفة شخصية أكثر شمولاً عنك وعن عملك”. إنّ من السهل على لجنة التوظيف أو القبول اكتشاف ما إذا كانت الرسالة المقدمة رسالة عامة أو نموذجًا جاهزًا. لذلك كلما عرفك الشخص الذي يكتب الرسالة، كلما حصلت على خطاب أكثر تفصيلاً.

الخطوة الثالثة: فكر كيف ستسأل

من الواضح أنه يجب أن تكون لطيفًا ومهذبًا عندما تطلب من شخص ما أن يكتب لك خطابًا. ولكن هناك صفة واحدة صغيرة ستحتاج إلى التأكد من وجودها في السؤال عند الطلب. وهذه الصفة هي: “جيد أو إيجابي” (أو أي مرادف آخر للكلمة).

إن سؤال “هل يمكنك أن تكتب لي خطاب توصية؟” مقابل سؤال “هل يمكنك أن تكتب لي رسالة توصية إيجابية؟” قد يبدوان متشابهين للغاية، وهما كذلك. لكن السؤال الثاني يضمن أن الرسالة سوف ترسمك في الواقع بشكل إيجابي، ويجعل الشخص الذي تطلبه يفكر لمدة دقيقة قبل أن يوافق على كتابة الرسالة. في بعض الأحيان يوافق المدرسون أو المدربون أو المستشارون على كتابة خطاب توصية دون التفكير حقًا فيما إذا كان بإمكانهم كتابة رسالة جيدة عنك. هذا يتركهم في مأزق فيما بعد عندما يبدؤون الرسالة ويدركون أنه ليس لديهم الكثير من الأشياء الجيدة ليقولوها عنك. بدلاً من العودة وإخبارك أنه لا يمكنهم كتابة خطاب لك، فمن المحتمل أن ينتهي بهم الأمر بكتابة خطاب عام لا يبرز مهاراتك حقًا. إذا كنت تريد أن تسأل شخصًا ما إذا ما كان بإمكانه كتابة رسالة إيجابية عنك، فسوف يفكر في الأمر أولاً. إذا أدرك أنه لا يستطيع كتابة خطاب متميز عنك، فإن ذلك محزن، لكنك على الأقل تستطيع طلب ذلك من شخص آخر قد يكون قادرًا على كتابة خطاب أفضل.

الخطوة الرابعة: شرح الغرض من الرسالة

في بعض الأحيان، يحتاج الطلاب فقط إلى خطاب عام، ولكن في أحيان أخرى، يحتاجون إلى خطاب لوظيفة محددة أو للتقدم لبرنامج معين في الكلية.
أوضحت جامعة جورجيا بأنه “يمكن للموصي كتابة خطاب أقوى إذا كان بإمكانه التحدث بشكل خاص على العلاقة بين مهاراتك وخبراتك وغرضك من الرسالة”. إذا كنت بحاجة إلى خطاب يتماشى مع طلبك للعمل كممرض مساعد، أخبر الشخص الذي تطلبه. سيكون لديهم فكرة أفضل عن المهارات والصفات التي يجب عليهم إبرازها عند كتابة رسالتك. من الأسهل دائمًا كتابة الأشياء عندما يكون لديك غرض.

الخطوة الخامسة: امنحهم أكثر من الوقت الكافي

يُطلب من بعض الأساتذة أو المدربين كتابة الكثير من رسائل التوصية بشكل أكثر مما يمكنهم انجازه. تذكر أنهم يسدون لك معروفًا وليسوا مُجبرين على كتابة الخطاب. يمكن أن تستغرق الرسالة الجيدة وقتًا طويلاً في الكتابة. والأساتذة يقضون وقتًا خارج جدولهم الزمني أو يأخذون وقتًا بعيدًا عن العائلة لكتابة رسالتك. إذا منحتهم مهلة قصيرة، فأنت تزيد من فرص عدم قدرتهم على كتابة خطاب لك، أو أن لا يكون لديهم الوقت لكتابة خطاب متميز ومفصل. إنّ هناك العديد من المتغيرات التي تحدد المدة التي قد يحتاجها شخص ما لكتابة رسالتك.

الخطوة السادسة: سهّل الأمر على الموصين

هل يجب إرسال رسالة التوصية بالبريد الإلكتروني إلى شخص ما؟ أم هناك نموذج معين يحتاج لملئه؟ هل يجب أن ترسل بالبريد؟ هل هناك صيغة محددة يفترض أن تتبعها الرسالة؟
لا تتركهم يخمنون. حتى إذا كنت تطلب من أستاذ سبق وكتب مئات الرسائل، فلا تفترض أنه يعرف أي شيء عن احتياجات رسالتك الخاصة. دعهم يعرفون بالضبط كيفية إرسال الرسالة حتى تتم بشكل صحيح وتكون العملية سهلة بالنسبة لهم. فوفقًا لتوصية جامعة نورث إيسترن: “أنت تطلب منهم أن يكتبوا الرسالة من أجلك. فلا تطلب منهم عنونتها ووضع طابع البريد عليها وإرسالها أيضًا”.

الخطوة السابعة: امنحهم حافزًا

إن كتابة خطاب التوصية عمل روتيني. لا يهم مدى حب أستاذك أو مدربك لك، فهناك أشياء أخرى يمكنه القيام بها في وقته الخاص.
إذا منحتهم حافزًا لإنجاز رسالتك، فربما يقومون بإنجازها في وقت أقرب، وهذه التقنية التي سأصفها ستجعل الأمر أقل صعوبة بالنسبة لك عند سؤالهم إذا كانوا قد فانتهوا من كتابتها.
إن الاهتمام بإنجازات الأستاذ_بحث، مقال، كتاب_ ومناقشتها معه؛ ستشعره باهتمامك به ، وأن اختيارك له لكتابة رسالة التوصية لم يكن عن عبث. يمكنك أيضًا الإشادة به وبإنجازاته على وسائل التواصل، أو تهنئته بالمناسبات السنوية. هذه ببساطة طريقة لتشجيع الشخص على إنجاز الرسالة وشكره على القيام بذلك.

الخطوة الثامنة: لا تتوقع رؤية الرسالة

عندما ينتهي من كتابة خطاب التوصية الخاص بك، قد تتوقع أن ترى نسخة من الرسالة أو قد تميل إلى طلب واحدة. الجميع يحب سماع أشياء لطيفة عن أنفسهم، ولكن هذا ليس وقت البحث عن المديح. قد يعطيك الشخص الذي يكتب رسالتك نسخة، أو ربما قد لا يفعل ذلك.
في الواقع، لدى بعض أصحاب العمل والمدارس قواعد لا تسمح لك برؤية رسائلك. تشرح جامعة نورثويسترن، “الفكرة هي أن يرسل الأستاذ تقييمًا صادقًا دون أن يشرح نفسه للطالب”. يمكن أن يكون هذا مدمرًا للأعصاب، ولكن إذا اتبعت جميع هذه الخطوات، فيمكنك أن تطمئن إلى أن الرسالة سترسم صورة إيجابية لك، لأنك سألت في البداية ما إذا كان بإمكانهم كتابة رسالة إيجابية عنك.
إذا قدم لك الشخص الذي يكتب رسالتك نسخة، فهذا رائع، ولكن إذا لم يفعل ذلك، فمن الأفضل عدم السؤال. في حالة رغبتك في الحصول على نسخة من الرسالة لاستخدامها في المستقبل، فما عليك سوى إخبارهم بأنك قد تقدم طلبًا إلى المزيد من الأماكن التي تتطلب خطاب توصية، واسألهم عما إذا كان بإمكانهم الاحتفاظ بخطابك في ملف لديهم. وعند التقديم في مكان ما، تواصل معهم واسأل إذا ما كانوا على استعداد لإرسال رسالتك مرة أخرى.

المصدر:
educationcorner

البحث العلمي كوسيلة لحل احتجاجات تشيلي

دور البحث العلمي في حل احتجاجات تشيلي

بعد ثوان قليلة من انفجار قنبلة الغاز المسيل للدموع بجانب مارسيلو جاك، أصبح التنفس عصيّاً وبدأت الجموع بالاختناق، فبدأ جاك – عالم فلك في جامعة لا سيرينا في تشيلي، بالركض مع زميله سعياً للأمان بعد أن سادت حالة الاختناق والإقياء أو الإغماء بين صفوف المحتجين. الاحتجاج الذي كان مخططاً أن يكون سلمياُ سرعان ما تم تفرقته بالقنابل المسيلة للدموع ورشاشات المياه من قبل الشرطة.

القشة التي قصمت ظهر البعير

في الثامن عشر من اكتوبر، اندلعت الاحتجاجات في مفترق مدن تشيلي تعبيراً عن الاحتجاج عن ارتفاع سعر تذكرة المترو في سانتياغو العاصمة بمقدار 30 بيزو، ما يعادل 0.04 دولاراً. ورغم سحب رئيس الجمهورية لهذا القرار بعد ثورة الشعب إلا أنها كانت القشة التي أنهكت الناس بعد عقود من عدم التساوي الاقتصادي-الاجتماعي والفساد الحكومي. كما كشف المحتجون عن فضائح بالرشاوي، وزيادة تكلفة التعليم والعناية الصحية، وعبروا أن الذل الذي يتعرض له المتظاهرون كأمثلة مصغرة عن قلة كرامة الشعب لدى حكومته الديكتاتورية التي استلمت السلطة في التسعينات.

إن سياسات الحكومة ساهمت في توسيع الفجوة بين التشيليين منذ 1990، إذ ما نسبته 1% من أثرياء البلد تكسب 33% من الدخل الوطني بينما يكسب %70 من العاملين شهرياً ما يعادل 500 دولار أو أقل ورواتب تقاعدية لا تتجاوز 150 دولار.
أن مسار الثورة أخذ طابعاً عنيفاً، وذلك لم يوقف المتظاهرين إلا أنه عزز الخوف بينهم. ومع إغلاق الجامعات ومشاركة الطلاب في الاحتجاج، نشر عالم فيزياء فلكية من جامعة لا سيرينا، فاكوندو غوميز، ورقة الكترونية احتجاجية مع زملائه بسبب احتجاز ثلاثة طلاب من جامعتهم وتعذيبهم وإهانتهم بالإضافة لتهديدهم بالرمي في النهر.

قوية علمياً، ضعيفة سياسياً

انضم الباحثون والعلماء أيضاً لثورة الشعب، ومن ناحية ثانية، أدركوا أن المجتمع العلمي في تشيلي لديه ميزة تغيير مجريات الأمور، ويتحمل بعض المسؤولية للمساعدة في حل الموقف الاجتماعي والسياسي الحالي. كان هذا حافزاً لبعض الباحثين بتنظيم لقاءات مع ممثلي الحكومة لحل القضايا الاجتماعية والاقتصادية في تشيلي. خصوصاُ وأن الشارع يطالب بتغييرات عميقة وشاملة تصل إلى تغيير الدستور الذي أقرته الحكومة منذ تأسيسها.

يقترح الباحثون أن إعادة هيكلة تمويل الأبحاث العلمية قد يساعد في حل المشكلة، تناولت أحد الافكار تقييم العلماء للحصول على التمويل الحكومي، إذ تكون الأولوية للأبحاث التي يمكن أن تحسن المستوى المعيشي على المستوى المحلي والوطني، وهذا سيحفز الباحثين لتوجيه العمل على قضايا تهم السكان، كحل مشكلة أزمة المياه الحالية ودراسة فقر التجمعات السكانية المحيطة بالمدن الكبيرة من أجل مساعدتها.

تفتقر تشيلي للتكامل بالتخطيط على المستويين العلمي والسياسي، رجوعاً لعام 2015، مع موجة احتجاجات بين الباحثين إثر استقالة مسؤول التمويل لأكبر مؤسسة علمية في البلاد، وهي اللجنة الوطنية للبحث العلمي والتقني. صرح المسؤول المستقيل فرانسيسكو بريفا أن خططه لإنعاش الاستثمار المحلي في العلم باءت بالإحباط، بسبب البيروقراطية الخانقة على حد تعبيره. تعتبر تشيلي مصدراً لمخازن متنوعة للثروات الطبيعية واقتصادها قوي وثابت إلا أنها لا تعطي شأناً للموارد النافذة، وعلمياً، تركز على الفوائد القصيرة الأمد بدلاً من تطوير مناهج علمية تحسن إمكانيات البلاد بمجرد نفاذ النحاس والذهب ومنتجات الأسماك. تستثمر تشيلي أقل من 0.4% من ناتجها المحلي الإجمالي في العلوم، مقارنة مع 2.8% للولايات المتحدة و1.7% في البرازيل، عموماً، إن دولة البرازيل هي الوحيدة بين دول امريكا اللاتينية التي تستثمر أكثر من 1% من ناتجها المحلي الإجمالي في البحث العلمي.

إلى الآن، تحدث أكثر من خمسين عالماً إلى أعضاء مجلس الشيوخ حول مناقشة المشاكل الاقتصادية الاجتماعية، والبعض الآخر يتساءل عن الميزانية الكافية للأبحاث، وهل هذا سيدفع فقط بعض المراكز العلمية للعمل بالدعم المحلي والدولي وماذا سيحلّ بالمراكز الأخرى.

Exit mobile version