Ad

فوائد شريط اللاصق الرياضي وطريقة استخدامه!

لابد أنك تساءلت يومًا عن سر هذه الأشرطة الملونة على ظهر أو كتف أو أرجل بعض اللاعبين في الألعاب المختلفة، سنشرح لك في هذا المقال ماهية هذه الأشرطة وكيف تعمل وما فائدتها:

ما هو شريط اللاصق الرياضي؟

هو شريط ابتكره شخص يدعى “kase” وكان هدفه الأساسي استخدامه بالإصابات الرياضية الخفيفة أو للمحافظة على التأهيل ما بعد الإصابة أو لتجنب الإصابات الرياضية. وصنعه من مادة القطن والنايلون، لأن القطن لا يسبب الحساسية لأغلب الأشخاص مقارنة بالمواد الآخرى، أيضًا يكون اللاصق مقاوم للماء ويعطيك حرية الحركة بشكل كامل ويمكن أن يرتديه الرياضي لعدة أيام قد تصل إلى 5 أيام .
من خواص اللاصق المفيدة هي قدرته على التمدد بنسبة تصل إلى 140% من طوله والذي قد يفيد في بعض الحالات التي سنذكرها.

فوائد شريط اللاصق الرياضي وطريقة استخدامه

فوائد شريط اللاصق الرياضي وطريقة استخدامه

قد يساعد على تخفيف الألم:
يمكن أن يخفف اللاصق الرياضي الألم عن طريق تغيير المعلومات التي يرسلها جهازك العصبي الحسي إلى الدماغ عن الألم والضغط في جسمك.
أيضًا يقوم بخلق مساحة بين المفاصل وبعضها نتيجة للتمدد الذي يحدثه، وينتج عن ذلك قلة التهيج والإلتهاب بالمفصل

زيادة الدورة الدموية بالمكان:
أظهرت دراسة أجريت عام 2017 أن الشريط اللاصق الخاص يمكن أن يحسن تدفق الدم بالمنطقة الذي يكون بها.

قد يحسن من تدفق الجهاز الليمفاوي وتقليل التورم بالجسم:
عند وضع اللاصق الرياضي يغير تدرج الضغط في المنطقة الموجودة أسفل بشرتك، وهذا التغيير في الضغط يعزز تدفق السائل اللمفاوي بالمكان.

تجنب الإصابات الرياضية

دعم المناطق الضعيفة:
يستخدم اللاصق الرياضي أيضًا لإضافة دعم إضافي للعضلات أو المفاصل التي تحتاجه. فيمكن وضعه عند الخوف من تكرار إصابة معينة أو عند التهاب وتر، وعلى عكس اللاصق الطبي فإن اللاصق الرياضي يسمح بالحركة بشكل حر.

كبح العضلات النشطة:
تطبيق الشريط بشكل معين على العضلة، يمكن أن يساعد شريط علم الحركة في تقليل نشاط العضلات التي يزيد نشاطها عن الطبيعي أو التي اعتادت على طريقة عمل غير صحية. على سبيل المثال يمكن استخدام اللاصق لتصحيح الوضع في الرقبة وتقليل الألم بها.

تحسين الأداء:
يستخدم بعض الرياضيين اللاصق الرياضي لمساعدتهم على تحقيق ذروة الأداء والحماية من الإصابة عندما يتنافسون في أحداث خاصة.

متى يستخدم اللاصق الرياضي؟

لا يجب استخدام اللاصق الرياضي كعلاج بشكل أساسي بل يجب اقترانه بالوسائل الآخرى كالعلاج اليدوي والتعامل معه كعامل مساعد بخطة العلاج.

لماذا تختلف ألوان اللاصق الرياضي؟

لا تختلف الخامات والخصائص المستخدمة في تصنيع كل لاصق رياضي بلون معين عن اللون الآخر، ولا يوجد أي فرق بين الألوان تمامًا.

لكن يمكن أن نستفاد من الألوان فمثلًا يفضل اللون الأسود للرياضن بالملعب حتى يمتص اللون الأسود حرارة الشمس ويلصق بطريقة أفضل على الجسم، يستخدم أيضًا اللون الأزرق في العلاج بالألوان- color therapy.

متى يجب عدم استخدام الشريط اللاصق؟

على الرغم من أمان اللاصق بشكل عالِ إلا أن هناك بعض االحالات التي يجب عدم الاستخدام بها مثل:

  • العدوى البكتيرية
  • التهاب النسيج الخلوي
  • جرح مفتوح
  • تجلط الأوردة العميقة- DVT
  • داء السكري
  • فشل القلب الاحتقاني
  • كسر
  • السرطان النشط قد تكون زيادة إمداد الدم للنمو السرطاني خطيرة.
  • إزالة العقدة الليمفاوية. قد تؤدي زيادة السوائل حيث تكون العقدة مفقودة إلى حدوث تورم.
  • إذا كانت بشرتك حساسة تجاه المواد اللاصقة فقد تؤدي إلى رد فعل قوي.
  • الجلد الهش إذا كانت بشرتك معرضة للتمزق فعليك تجنب وضع شريط لاصق عليها.

قواعد استخدام اللاصق الرياضي على الجسم

لضمان نجاح عملية وضع اللاصق الرياضي على الجسم هناك بعض القواعد اللازم اتباعها منها والتأكد منها من المعالج الخاص بك والذي سيرشدك بطريقة صحيحة لمقدار التمدد والمدة التي يجب الإلتزام بها:

  • قم بقياس المنطقة المصابة وقطع اللاصق بعناية على نفس المقاس
  • تدوير جميع حواف الشريط لمنع الانزلاق
  • عدم وضع اللاصق على المناطق المصابة بخدوش أو حروق أو جروح أو أي نوع من المرض أو الطفح الجلدي
  • تعقيم المنطقة جيدًا قبل وضع اللاصق
  • يجب أن يكون الجلد خاليًا من الزيوت والمستحضر قبل الاستخدام
  • إذا كان المريض يمارس الرياضة فتأكد من توقف العرق تمامًا قبل التطبيق
  • نتظر ساعة واحدة على الأقل بعد التطبيق قبل الانخراط في نشاط يسبب التعرق
  • لا تسبح أو تستحم لمدة ساعة على الأقل بعد التطبيق
  • لتجفيف الشريط بعد التمرين أو السباحة أو الاستحمام، اربت عليه برفق بمنشفة
  • تجنب لمس الجانب اللاصق من الشريط بعد إزالة الغطاء لأن ذلك قد يقلل من قوة اللصق على الجلد
  • بعد وضع الشريط قم بتنشيط الغراء عن طريق فرك سطح الشريط لأعلى ولأسفل
طريقة وضع اللاصق الطبي بطريقة آمنة

هل سيؤذي الشريط بشرتك؟

المادة اللاصقة الموجودة على العلامات التجارية الكبرى خالية من مادة اللاتكس ومضادة للحساسية، لذا لا ينبغي أن تسبب تفاعلًا تحسسيًا إذا تم تطبيقها بشكل صحيح وإذا لم تكن لديك حساسية. ربما يجب عليك وضع شريط الاختبار أولاً، فقط لتكون في الجانب الآمن.

أهم ثلاث قواعد للتغذية عند ممارسة الرياضة

مصادر فوائد شريط اللاصق الرياضي وطريقة استخدامه:

1- health line
2- physiopedia
3- very well
4- kinesiotaping
5- webmed

سعدنا بزيارتك، جميع مقالات الموقع هي ملك موقع الأكاديمية بوست ولا يحق لأي شخص أو جهة استخدامها دون الإشارة إليها كمصدر. تعمل إدارة الموقع على إدارة عملية كتابة المحتوى العلمي دون تدخل مباشر في أسلوب الكاتب، مما يحمل الكاتب المسؤولية عن مدى دقة وسلامة ما يكتب.


طب صحة رياضة

User Avatar

Yara Mokhtar

أدرس الطب الرياضي وإصابات الملاعب وأحاول تبسيط المعلومات الطبية للعامة. مهتمة بالموسيقى والقراءة والرسم.


عدد مقالات الكاتب : 45
الملف الشخصي للكاتب :

شارك في الإعداد :
تصاميم : abdalla taha
تدقيق لغوي : abdalla taha

مقالات مقترحة

التعليقات :

اترك تعليق