فوائد اللاصق الرياضي وطريقة استخدامه
فوائد شريط اللاصق الرياضي وطريقة استخدامه!
لابد أنك تساءلت يومًا عن سر هذه الأشرطة الملونة على ظهر أو كتف أو أرجل بعض اللاعبين في الألعاب المختلفة، سنشرح لك في هذا المقال ماهية هذه الأشرطة وكيف تعمل وما فائدتها:
محتويات المقال :
هو شريط ابتكره شخص يدعى “kase” وكان هدفه الأساسي استخدامه بالإصابات الرياضية الخفيفة أو للمحافظة على التأهيل ما بعد الإصابة أو لتجنب الإصابات الرياضية. وصنعه من مادة القطن والنايلون، لأن القطن لا يسبب الحساسية لأغلب الأشخاص مقارنة بالمواد الآخرى، أيضًا يكون اللاصق مقاوم للماء ويعطيك حرية الحركة بشكل كامل ويمكن أن يرتديه الرياضي لعدة أيام قد تصل إلى 5 أيام .
من خواص اللاصق المفيدة هي قدرته على التمدد بنسبة تصل إلى 140% من طوله والذي قد يفيد في بعض الحالات التي سنذكرها.
قد يساعد على تخفيف الألم:
يمكن أن يخفف اللاصق الرياضي الألم عن طريق تغيير المعلومات التي يرسلها جهازك العصبي الحسي إلى الدماغ عن الألم والضغط في جسمك.
أيضًا يقوم بخلق مساحة بين المفاصل وبعضها نتيجة للتمدد الذي يحدثه، وينتج عن ذلك قلة التهيج والإلتهاب بالمفصل
زيادة الدورة الدموية بالمكان:
أظهرت دراسة أجريت عام 2017 أن الشريط اللاصق الخاص يمكن أن يحسن تدفق الدم بالمنطقة الذي يكون بها.
قد يحسن من تدفق الجهاز الليمفاوي وتقليل التورم بالجسم:
عند وضع اللاصق الرياضي يغير تدرج الضغط في المنطقة الموجودة أسفل بشرتك، وهذا التغيير في الضغط يعزز تدفق السائل اللمفاوي بالمكان.
دعم المناطق الضعيفة:
يستخدم اللاصق الرياضي أيضًا لإضافة دعم إضافي للعضلات أو المفاصل التي تحتاجه. فيمكن وضعه عند الخوف من تكرار إصابة معينة أو عند التهاب وتر، وعلى عكس اللاصق الطبي فإن اللاصق الرياضي يسمح بالحركة بشكل حر.
كبح العضلات النشطة:
تطبيق الشريط بشكل معين على العضلة، يمكن أن يساعد شريط علم الحركة في تقليل نشاط العضلات التي يزيد نشاطها عن الطبيعي أو التي اعتادت على طريقة عمل غير صحية. على سبيل المثال يمكن استخدام اللاصق لتصحيح الوضع في الرقبة وتقليل الألم بها.
تحسين الأداء:
يستخدم بعض الرياضيين اللاصق الرياضي لمساعدتهم على تحقيق ذروة الأداء والحماية من الإصابة عندما يتنافسون في أحداث خاصة.
لا يجب استخدام اللاصق الرياضي كعلاج بشكل أساسي بل يجب اقترانه بالوسائل الآخرى كالعلاج اليدوي والتعامل معه كعامل مساعد بخطة العلاج.
لا تختلف الخامات والخصائص المستخدمة في تصنيع كل لاصق رياضي بلون معين عن اللون الآخر، ولا يوجد أي فرق بين الألوان تمامًا.
لكن يمكن أن نستفاد من الألوان فمثلًا يفضل اللون الأسود للرياضن بالملعب حتى يمتص اللون الأسود حرارة الشمس ويلصق بطريقة أفضل على الجسم، يستخدم أيضًا اللون الأزرق في العلاج بالألوان- color therapy.
على الرغم من أمان اللاصق بشكل عالِ إلا أن هناك بعض االحالات التي يجب عدم الاستخدام بها مثل:
لضمان نجاح عملية وضع اللاصق الرياضي على الجسم هناك بعض القواعد اللازم اتباعها منها والتأكد منها من المعالج الخاص بك والذي سيرشدك بطريقة صحيحة لمقدار التمدد والمدة التي يجب الإلتزام بها:
المادة اللاصقة الموجودة على العلامات التجارية الكبرى خالية من مادة اللاتكس ومضادة للحساسية، لذا لا ينبغي أن تسبب تفاعلًا تحسسيًا إذا تم تطبيقها بشكل صحيح وإذا لم تكن لديك حساسية. ربما يجب عليك وضع شريط الاختبار أولاً، فقط لتكون في الجانب الآمن.
أهم ثلاث قواعد للتغذية عند ممارسة الرياضة
1- health line
2- physiopedia
3- very well
4- kinesiotaping
5- webmed
قمة العلماء العرب تنطلق الأحد القادم.. "التقانة الحيوية".. بوصلة العرب نحو استدامة المستقبل أعلنت رابطة…
تمكن علماء من تحقيق إنجاز علمي باهر عبر عزل وتحديد تسلسل أقدم حمض نووي ريبوزي…
هرم يوناجوني": الحقيقة الكاملة للغز الياباني الذي يتحدى الأهرامات منذ اكتشافه صدفة عام 1986، تحوّل…
وداعاً "أيقونة الحمض النووي": جيمس واتسون ببالغ الحزن والتقدير، أعلن العالم عن رحيل أحد أبرز…
ببالغ الحزن والأسى، ودعت الأوساط الأكاديمية والعلمية في مصر والعالم العربي قامة من قامات الوراثة…
الحياة منظومة تتجدد ذاتياً لا آلة عشوائية! في إنجاز تاريخي هزّ أركان علم الأحياء التطوري،…
View Comments
حتى الأن لا توجد أبحاث كافية لإثبات مدى فاعلية الكينزو تاب فى العلاج الطبيعى كعلاج ووقاية , و لكنه يعطي عامل نفسي مهم ,و قد يكون يقلل المفصل المتورم بعض الشىء , ومازالت الأبحاث حول فاعليتها مستمرة , كل الشكر للكاتب .