نصائح بأفضل طرق بناء العضلات
<div id="wtr-content" 
	 	data-bg="#FFFFFF" 
	 	data-fg="#dd9933" 
	 	data-width="6" 
	 	data-mute="1" 
	 	data-fgopacity="1.00" 
	 	data-mutedopacity="1.00" 
	 	data-placement="bottom" 
	 	data-placement-offset="0" 
	 	data-content-offset="0" 
	 	data-placement-touch="bottom" 
		 data-placement-offset-touch="0" 
	 	data-transparent="1" 
	 	data-shadow="0" 
	 	data-touch="1" 
	 	data-non-touch="0" 
	 	data-comments="0" 
	 	data-commentsbg="#ffcece" 
	 	data-location="page" 
	 	data-mutedfg="#dd9933" 
	 	data-endfg="transparent" 
	 	data-rtl="1" 
	 	>
<p>ÙØµØ§Ø¦Ø Ø¨Ø£Ùض٠طر٠بÙاء اÙعضÙات ÙÙ٠بتدئÙÙ!</p>



<p>تعد ٠ستر Ø£ÙÙÙ٠بÙا Ø£Ùبر ٠سابÙØ© ÙÙÙ ØترÙÙÙ Ù٠رÙاضة Ù٠ا٠اÙأجسا٠باÙعاÙÙ Ø ÙÙد بدأت ÙÙ 18 سبت٠بر 1965Ø ØªÙا٠سÙÙÙÙا ٠٠اÙÙترة 17- 20 دÙس٠بر ;Ù Ù Ùب٠اÙاتØاد اÙدÙÙÙ ÙÙ٠ا٠اÙأجسا٠ÙاÙÙÙاÙØ© (IFBB)Ø ÙÙÙست Ù Ùتصرة عÙ٠اÙرجا٠ÙÙØ· ب٠ÙÙ ÙÙ ÙÙÙساء اÙإشترا٠أÙضÙا.</p>



<p>Ù٠ا٠اÙأجسا٠٠٠اÙرÙاضات اÙÙÙÙØ© اÙت٠Ù٠ارسÙا اÙØ¥Ùسا٠اÙÙ Ø¹Ø§ØµØ±Ø ÙاÙت٠تع٠٠عÙ٠بÙاء اÙعضÙات اÙÙÙÙÙÙØ© اÙت٠تعتبر ÙاØدة Ù Ù Ø«Ùات Ø£ÙÙاع رئÙسÙØ© ٠٠اÙعضÙات ÙاÙت٠ÙØدث عÙد اÙÙباضÙا اÙØرÙØ©. تربط اÙØ£Ùتار اÙعضÙات باÙعظا٠.</p>



<p>بÙاء اÙعضÙات ÙÙس باÙأ٠ر اÙØµØ¹Ø¨Ø Ø§Ùت٠رÙ٠اÙÙعا٠ÙاÙطعا٠اÙصØÙ Ù٠ا ÙÙ٠ات اÙسر ÙتضخÙ٠اÙعضÙØ§ØªØ ÙÙÙ Ùذا اÙÙ Ùا٠سÙÙÙÙ Ùظرة عÙÙ ÙÙÙÙØ© بÙاء عضÙات بطر٠سÙÙÙ Ø©Ø ÙسÙستÙÙض Ù٠أÙÙاع اÙت٠ارÙ٠اÙت٠Ùجب ÙعÙÙØ§Ø ÙاÙأطع٠ة اÙت٠Ùجب تÙاÙÙÙØ§Ø ÙØ£ÙÙات اÙراØØ© اÙت٠Ùجب اتخاذÙا.</p>



<h2 class="wp-block-heading">ÙÙÙ Ùزداد Øج٠اÙعضÙاتØ</h2>



<p>Ùزداد Øج٠اÙعضÙات عÙد٠ا ÙتØد٠اÙشخص عضÙات جس٠٠ع٠طرÙ٠زÙادة ٠ستÙÙات أعÙ٠٠٠اÙÙ ÙاÙÙ Ø©  ;أ٠اÙØ£Ùزا٠اÙت٠Ùتدرب بÙا.</p>



<p>عÙد زÙادة ÙÙ Ùز٠أ٠اÙاÙتÙا٠إÙ٠٠ستÙÙات أعÙ٠باÙت٠رÙÙØ ÙØدث تÙ٠أ٠Ùطع بسÙØ· بأÙسجة اÙعضÙات ÙÙع٠٠اÙجس٠بإصÙØ§Ø Ùذا اÙتÙ٠ع٠طرÙ٠تجدÙد Ùذ٠اÙØ£Ùسجة ÙتبدÙÙÙا بأÙسجة جدÙدة Ø£Ùثر ÙÙØ© ٠٠ا ÙزÙد Ù Ù ÙتÙØ© ÙØج٠اÙعضÙØ©Ø Ù٠ع تÙرار Ùذ٠اÙع٠ÙÙØ© تزداد ÙÙØ© اÙعضÙات. تÙعر٠Ùذ٠اÙع٠ÙÙØ© باس٠<;<;تضخ٠اÙعضÙات- muscle hypertrophy>;>; . ÙÙذا ÙÙ <a href="https://elakademiapost.com/%d9%85%d8%a7-%d8%a3%d8%b3%d8%a8%d8%a7%d8%a8-%d8%a7%d9%84%d8%b4%d8%b9%d9%88%d8%b1-%d8%a8%d8%a2%d9%84%d8%a7%d9%85-%d8%a7%d9%84%d8%b9%d8%b6%d9%84%d8%a7%d8%aa-%d8%a8%d8%b9%d8%af-%d9%85%d9%85%d8%a7%d8%b1/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">سبب اÙشعÙر بآÙا٠اÙعضÙات بعد اÙت٠رÙÙ</a>.</p>



<h2 class="wp-block-heading">تأثÙر ت٠ارÙ٠اÙÙ ÙاÙÙ Ø© عÙÙ Ùر٠ÙÙات اÙجس٠:</h2>



<p>تÙعب Ùر٠ÙÙات اÙجس٠دÙرÙا Ù ÙÙ Ùا ÙÙ Ùذ٠اÙع٠ÙÙØ© ÙاÙت٠٠ÙÙا &#8221; Ùر٠Ù٠اÙØ£ÙسÙÙÙÙ ÙÙر٠Ù٠اÙÙÙ Ù ÙÙر٠Ù٠اÙتستÙستÙرÙÙ&#8221;Ø ØÙØ« تع٠٠Ùذ٠اÙÙر٠ÙÙات عÙ٠تسرÙع ع٠ÙÙØ© تضخ٠اÙعضÙات ع٠طرÙ٠تØÙÙز اÙبرÙتÙÙ ÙÙدخÙÙ ÙÙعضÙØ© ÙإصÙاØÙا.</p>



<p>ÙÙد ÙÙØظ Ø£Ù Ùت٠ارÙ٠اÙÙ ÙاÙÙ Ø© أ٠اÙتدرÙب باÙØ£Ùزا٠دÙرÙا Ø¥ÙجابÙÙا Ù٠إÙراز Ùذ٠اÙÙر٠ÙÙات ØÙØ« تساعد ت٠ارÙ٠اÙÙ ÙاÙÙ Ø© أ٠اÙÙÙØ© عÙÙ:</p>



<ul class="wp-block-list"><li>Ø¥Ùراز Ùر٠Ù٠اÙÙ٠٠٠٠اÙغدة اÙÙخا٠ÙØ©</li><li> ;تØÙÙز Ø¥Ùراز Ùر٠Ù٠اÙتستÙستÙرÙÙ</li><li>تØسÙÙ ØساسÙØ© اÙعضÙات ÙÙر٠Ù٠اÙتستÙستÙرÙÙ</li></ul>



<h2 class="wp-block-heading">اÙرÙاضة اÙÙ Ø«ÙÙ ÙبÙاء اÙعضÙات!</h2>



<p>Ùتأثر بÙاء اÙعضÙات بعدة عÙا٠٠٠ÙÙا اÙجÙس ÙاÙع٠ر اÙتارÙØ® اÙصØÙ ÙاÙعائÙÙ ÙÙ٠ا ÙÙÙا سابÙÙا Ùزداد Øج٠اÙعضÙات عÙد٠ا ÙتØد٠اÙشخص عضÙات جس٠٠ع٠طرÙ٠زÙادة ٠ستÙÙات أعÙ٠٠٠اÙÙ ÙاÙÙ Ø©  ;أ٠اÙØ£Ùزا٠اÙت٠Ùتدرب بÙØ§Ø ÙÙÙ Ùجت٠ع اÙعÙ٠اء عÙ٠أ٠اÙطرÙÙØ© اÙÙ Ø«ÙÙ ÙبÙاء اÙعضÙات Ù٠٠٠ارسة اÙت٠ارÙ٠بطرÙÙØ© ثابتة ÙØ·ÙÙÙØ© اÙأ٠د Ùتش٠٠اÙتØد٠Ùأخذ راØØ© ÙاÙÙØ©.</p>



<p>Ùتعتبر <strong>ت٠ارÙ٠اÙÙÙØ© أ٠اÙÙ ÙاÙÙ Ø©</strong> Ù٠اÙرÙاضة اÙÙ Ø«ÙÙ ÙبÙاء اÙعضÙات ÙÙذا Ùا ÙÙÙ٠أÙÙ ÙØ© اÙرÙاضات اÙÙÙائÙØ©. ÙÙÙÙا Ùإرشادات<a href="https://health.gov/our-work/food-nutrition/2015-2020-dietary-guidelines/guidelines/appendix-1/" target="_blank" rel="noreferrer noopener"> اÙÙشاط اÙبدÙÙ ÙÙأ٠رÙÙÙÙÙ 2015-2020Ø</a> Ùجب عÙ٠اÙباÙغÙ٠٠٠ارسة ت٠ارÙ٠تÙÙÙØ© اÙعضÙات ÙÙجب أ٠تش٠٠ج٠Ùع اÙعضÙات اÙرئÙسÙØ© ٠٠٠رتÙ٠إÙÙ Ø«Ùاث ٠رات أسبÙعÙا٠عÙ٠اÙØ£ÙÙ.</p>



<p>Ùا Ùجب أ٠تÙÙÙ Ùستغر٠اÙأ٠ر أسابÙع ÙØ´ÙÙر ٠٠اÙت٠رÙ٠اÙÙ Ùتظ٠ÙÙ ÙاØظة اÙÙر٠ÙاÙتغÙرات اÙعضÙÙØ©.</p>



<h4 class="wp-block-heading"> Ø£Ù Ø«ÙØ© Ùت٠رÙÙات اÙÙÙØ©:</h4>



<ul class="wp-block-list"><li>رÙع اÙØ£Ùزا٠اÙØرة</li><li> ;استخدا٠آÙات اÙÙز٠اÙثابتة</li><li>اÙت٠رÙ٠باستخدا٠اÙأدÙات ٠ث٠اÙØ£Øبا٠ÙاÙإطارات</li><li> ;ت٠ارÙÙ Ùز٠اÙØ¬Ø³Ù Ø Ù Ø«Ù ØªÙ Ø§Ø±Ù٠اÙضغط ÙاÙÙرÙصاء</li></ul>



<p>Ùجب عÙÙÙ Ùضع خطة إسبÙعÙØ© Ùت٠ارÙ٠اÙÙ ÙاÙÙ Ø© بØÙØ« تش٠٠Ù٠عضÙات اÙجس٠أ٠ÙضعÙا Ù٠اÙ٠درب اÙخاص بÙØ ÙÙÙ Øذار٠أ٠ت٠ر٠ÙÙس ٠ج٠Ùعة اÙعضÙات Ù٠دة ÙÙÙ Ù٠٠تتاÙÙÙÙÙ.</p>



<h2 class="wp-block-heading">اÙراØØ© ÙÙ٠٠اÙعضÙات:</h2>



<p> ;تÙعب اÙراØØ© دÙرÙا أساسÙÙا Ù٠بÙاء اÙعضÙØ§ØªØ ÙÙا صØØ© Ù٠ا ÙÙÙÙ٠اÙبعض أ٠اÙت٠رÙÙ ÙÙ ÙÙ٠عÙÙ ÙÙس اÙعضÙات سÙزÙد Ù Ù ÙÙتÙا باÙعÙس ت٠ا٠Ùا. ÙاÙعضÙات تØتاج ÙÙت ÙÙراØØ© ÙإصÙØ§Ø Ø§Ùضرر ÙاÙإصابات اÙت٠Øدثت بÙا ÙاÙت٠ذÙرÙاÙا باÙأعÙÙ.</p>



<p> ; ;عد٠تر٠اÙعضÙات ترتاØØ Ø³ÙÙÙÙ Ù Ù ÙدرتÙا عÙ٠اÙإصÙاØ. ÙاÙراØØ© غÙر اÙÙاÙÙØ© ستؤد٠إÙ٠بطء اÙتÙد٠ÙØ¥Øباط٠ÙستزÙد ٠٠خطر اÙإصابة.</p>



<p>اÙØصÙ٠عÙÙ Ùسط ÙاÙ٠٠٠اÙÙÙÙ Ù Ù٠أÙضÙا Ùع٠ÙÙØ© Ù٠٠اÙعضÙات. Ùأشارت دراسة Ø£Ù ÙÙØ© اÙÙÙ٠تÙÙ٠٠٠تخÙÙ٠اÙبرÙتÙÙ ÙÙÙ Ùع تعاÙ٠اÙعضÙØ§ØªØ Ùبدراسة آخر٠Ùجدت أ٠اÙØر٠ا٠٠٠اÙÙÙÙ ÙÙ Ù٠أ٠ÙزÙد Ù Ù ÙÙ ÙØ© Ùر٠Ù٠اÙÙÙرتÙزÙÙ. ÙÙزÙادة Ùر٠Ù٠اÙÙÙرتÙزÙ٠أضرار عÙ٠اÙعضÙØ§ØªØ ÙÙ٠اÙÙر٠Ù٠اÙØ°Ù ÙÙرز ع٠اÙتÙتر ÙاÙÙÙÙØ Ùذا Ùد Ùساعد تÙÙÙ٠اÙتÙتر عÙ٠بÙاء اÙعضÙات.</p>



<h2 class="wp-block-heading">اÙØÙ ÙØ© اÙغذائÙØ© اÙÙ Ùاسبة ÙÙ٠٠اÙعضÙات:</h2>



<p>Ùا ش٠أ٠اÙتدرÙب باÙتظا٠٠ÙÙ Ø ÙÙ٠إذا Ù٠ترÙز عÙÙ ØÙ Ùت٠اÙغذائÙØ© ÙسÙ٠تصاب باÙØ¥Øباط Ùبطء اÙÙØªØ§Ø¦Ø¬Ø Ùذا ÙتطÙب اÙأ٠ر اÙاÙضباط ÙاÙع٠٠اÙجاد ÙÙ Ù٠٠٠اÙت٠رÙÙ ÙاÙ٠طبخ.</p>



<h4 class="wp-block-heading"> بعض اÙÙØµØ§Ø¦Ø Ùطعا٠Ùسرع ٠٠بÙاء اÙعضÙات:</h4>



<p>ÙÙ٠٠٠اÙÙربÙÙÙدرات Ùا٠تÙع ع٠تÙاÙ٠اÙسÙرÙات ÙÙ Ùتجات اÙدÙÙ٠اÙأبÙض ÙاÙأطع٠ة اÙÙ ÙÙÙØ© Ùذا ÙØد٠سÙØدث ÙرÙÙا ÙبÙرÙا ÙÙ٠بزÙادة اÙبرÙتÙ٠اÙخاص ب٠إÙ٠خ٠س ٠رات Ù٠اÙÙÙÙ Ø ÙÙÙ ÙÙ٠تÙزÙع٠عÙ٠اÙÙÙ٠ب٠Ùدار Ùجبة Ù٠ساعتÙÙ ÙÙصÙ.</p>



<p> ;Ø£Ù Ø«ÙØ© ÙÙأطع٠ة اÙغÙÙØ© باÙبرÙتÙÙ:</p>



<ul class="wp-block-list"><li> اÙدجاج </li><li>اÙتÙÙØ© </li><li>بÙاض اÙبÙض </li><li>Ø´Ø±Ø§Ø¦Ø Ø§ÙÙØÙ </li><li>اÙس٠Ù</li><li>اÙجبÙ</li><li> ÙÙ٠اÙصÙÙا </li><li>اÙتÙÙÙ</li><li>اÙعدس</li><li> اÙÙ Ùسرات ÙاÙبذÙر</li></ul>



<p>ÙÙ ÙÙ٠٠عÙ٠إضاÙØ© سÙطة أ٠جزء صغÙر ٠٠اÙأرز أ٠دÙÙ٠اÙØ´ÙÙا٠أ٠اÙبطاطس اÙ٠خبÙزة.</p>



<p>سÙÙÙ٠اÙÙظا٠اÙغذائ٠جزءÙا Ù ÙÙ Ùا جدÙا سÙÙ Ø«Ù ØÙاÙÙ 50% ٠٠تدرÙØ¨Ø ÙÙ ÙÙ٠اÙØصÙ٠عÙÙ ÙÙ٠راØØ© ÙاØد عادة ÙÙÙÙ ÙÙ٠اÙجÙÙس ٠ع اÙأصدÙاء أ٠اÙعائÙØ©.</p>



<p> اÙÙظا٠اÙغذائ٠Ù٠اÙتدرÙب ÙÙس ٠٠تعÙا ØÙÙØ§Ø ÙÙÙÙ Ùجب أ٠ترÙز عÙÙ ÙدÙÙ &#8220;Ø¥Ù٠تأÙ٠٠٠أج٠اÙÙتائج ÙÙÙس ٠٠أج٠اÙ٠تعة.&#8221;</p>



<p>بعد ÙÙ Ùذا ÙÙ ÙÙ٠اÙإستعاÙØ© ب٠سØÙ٠اÙبرÙتÙÙ ÙÙ٠عرÙØ© ÙÙائد٠Ùأضرار٠<a href="https://elakademiapost.com/%d9%87%d9%84-%d9%8a%d9%85%d9%83%d9%86-%d8%a7%d9%84%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%ba%d9%86%d8%a7%d8%a1-%d8%b9%d9%86-%d9%85%d8%b3%d8%ad%d9%88%d9%82-%d8%a7%d9%84%d8%a8%d8%b1%d9%88%d8%aa%d9%8a%d9%86-%d9%84%d8%a8/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">اضغط ÙÙا</a></p>



<p>اÙرأ Ø£ÙضÙا: <a href="https://elakademiapost.com/%d9%83%d9%8a%d9%81-%d8%aa%d8%ad%d8%b3%d9%86-%d9%85%d9%85%d8%a7%d8%b1%d8%b3%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%b1%d9%8a%d8%a7%d8%b6%d8%a9-%d9%85%d9%86-%d8%b5%d8%ad%d8%aa%d9%83-%d8%a7%d9%84%d8%ac%d9%86%d8%b3%d9%8a/" target="_blank" rel="noreferrer noopener"> ÙÙ٠تØس٠٠٠ارسة اÙرÙاضة ٠٠صØت٠اÙجÙسÙØ©</a></p>



<h2 class="wp-block-heading">ÙØµØ§Ø¦Ø Ø¨Ø£Ùض٠طر٠بÙاء اÙعضÙات:</h2>



<p>1- رÙز عÙ٠ت٠ارÙ٠اÙÙ ÙاÙÙ Ø© ÙاÙØ£ÙزاÙ</p>



<p>2- خذ Ùسط Ùا٠٠٠اÙراØØ©</p>



<p>3- رÙز عÙ٠طعا٠٠</p>



<p>4- Ùا تسÙر Ùراء اÙÙ Ùتجات اÙغÙر Ù ÙØ«ÙÙØ©Ø ÙÙØ· اÙطعا٠اÙصØÙ ÙاÙت٠رÙÙ Ù٠ا أساس اÙجس٠اÙسÙÙÙ ÙغÙر Ø°Ù٠سÙسبب اÙ٠تاعب ÙÙ.</p>



<p>5- ÙÙ ÙÙ٠اÙإستعاÙØ© ب٠سØÙ٠اÙبرÙتÙ٠إذا Ùز٠اÙأ٠ر.</p>



<p>اÙ٠صادر:</p>



<p>1-<a href="https://www.medicalnewstoday.com/articles/319151#diet-and-building-muscle" target="_blank" rel="noreferrer noopener"> medical news toda</a>y</p>



<p>2- <a href="https://www.healthline.com/health/how-long-does-it-take-to-build-muscle" target="_blank" rel="noreferrer noopener">health line</a></p>



<p>3- <a href="https://www.coursera.org/learn/science-exercise/home/welcome" target="_blank" rel="noreferrer noopener">coursera</a></p>



<p>4- <a href="https://www.google.com/url?sa=t&;rct=j&;q=&;esrc=s&;source=web&;cd=&;cad=rja&;uact=8&;ved=2ahUKEwjCnYyJqN3tAhVbTBUIHd3nDCgQFjAaegQIKBAC&;url=https%3A%2F%2Fwww.webmd.com%2Fmen%2Fss%2Fslideshow-muscle-building-for-men&;usg=AOvVaw3vTlL4TeZoHzbQXgQ9PIxY" target="_blank" rel="noreferrer noopener">webmed</a></p>
<div class="uwp_widgets uwp_widget_author_box bsui sdel-9a8e25eb" ><div class="d-block text-center text-md-start d-md-flex p-3 bg-light ">
				<a href="https://elakademiapost.com/profile/yara-mokhtar/"><img src="https://elakademiapost.com/wp-content/uploads/2023/08/365722507_2509006172600518_3121881364177445703_n-1_uwp_avatar_thumb.jpg" class="rounded-circle shadow border border-white border-width-4 me-3" width="60" height="60" alt="Yara Mokhtar"></a>
				<div class="media-body">
					<h5 class="mt-0">Author: <a href="https://elakademiapost.com/profile/yara-mokhtar/">Yara Mokhtar</a></h5>
					
					<p>أدرس اÙطب اÙرÙاض٠Ùإصابات اÙÙ Ùاعب ÙØ£ØاÙ٠تبسÙØ· اÙ٠عÙÙ٠ات اÙطبÙØ© ÙÙعا٠ة. Ù Ùت٠ة باÙÙ ÙسÙÙÙ ÙاÙÙراءة ÙاÙرس٠.</p>
				</div>
			</div></div></div><div style='text-align:center' class='yasr-auto-insert-visitor'><!--Yasr Visitor Votes Shortcode--><div id='yasr_visitor_votes_8b7825a6c063b' class='yasr-visitor-votes'><div class="yasr-custom-text-vv-before yasr-custom-text-vv-before-33951">اضغط ÙÙا ÙتÙÙÙ٠اÙتÙرÙر</div><div id='yasr-vv-second-row-container-8b7825a6c063b' 
 class='yasr-vv-second-row-container'><div id='yasr-visitor-votes-rater-8b7825a6c063b' 
 class='yasr-rater-stars-vv' 
 data-rater-postid='33951' 
 data-rating='0' 
 data-rater-starsize='32' 
 data-rater-readonly='false' 
 data-rater-nonce='79bfbbed13' 
 data-issingular='true' 
 ></div><div class="yasr-vv-stats-text-container" id="yasr-vv-stats-text-container-8b7825a6c063b"><svg xmlns="https://www.w3.org/2000/svg" width="20" height="20" 
 class="yasr-dashicons-visitor-stats" 
 data-postid="33951" 
 id="yasr-stats-dashicon-8b7825a6c063b"> 
 <path d="M18 18v-16h-4v16h4zM12 18v-11h-4v11h4zM6 18v-8h-4v8h4z"></path> 
 </svg><span id="yasr-vv-text-container-8b7825a6c063b" class="yasr-vv-text-container">[Average: <span id="yasr-vv-average-container-8b7825a6c063b">0</span>]</span></div><div id='yasr-vv-loader-8b7825a6c063b' class='yasr-vv-container-loader'></div></div><div id='yasr-vv-bottom-container-8b7825a6c063b' class='yasr-vv-bottom-container'></div></div><!--End Yasr Visitor Votes Shortcode--></div>
في خطوة علمية جريئة أثارت جدلاً واسعًا في الأوساط العلمية والبيئية، تتجه الأنظار نحو مشروع…
هل تساءلت يومًا كيف نختلف نحن البشر عن أقرب أقربائنا من الرئيسيات، الشمبانزي، على الرغم…
في ظل تسارع وتيرة التلوث البيئي، تبرز أزمة البلاستيك (Plastics) كواحدة من أخطر التحديات التي…
عاصفة في سماء المعرفة.. هل تتهاوى أسس البحث العلمي؟في عالمنا الحديث، تتسارع وتيرة إنتاج المعرفة…
تطورات علمية مذهلة تقرب البشرية من إنتاج خلايا جنسية كاملة من خلايا جسدية عادية، فهل…
في عالم تتسارع فيه وتيرة الابتكار وتتداخل فيه مجالات المعرفة، شهد أسبوع باريس للهوت كوتور…