كوب من الشاي الأخضر مضافاً له أوراق من النعناع.
<div id="wtr-content" 
	 	data-bg="#FFFFFF" 
	 	data-fg="#dd9933" 
	 	data-width="6" 
	 	data-mute="1" 
	 	data-fgopacity="1.00" 
	 	data-mutedopacity="1.00" 
	 	data-placement="bottom" 
	 	data-placement-offset="0" 
	 	data-content-offset="0" 
	 	data-placement-touch="bottom" 
		 data-placement-offset-touch="0" 
	 	data-transparent="1" 
	 	data-shadow="0" 
	 	data-touch="1" 
	 	data-non-touch="0" 
	 	data-comments="0" 
	 	data-commentsbg="#ffcece" 
	 	data-location="page" 
	 	data-mutedfg="#dd9933" 
	 	data-endfg="transparent" 
	 	data-rtl="1" 
	 	>
<p class="has-text-align-justify">استخد٠اÙÙاباÙÙÙÙ ÙاÙصÙÙÙÙ٠اÙشا٠اÙأخضر Ù ÙØ° ٠ا Ùرب٠عÙ٠أÙÙ٠سÙØ© Ùب٠اÙÙ ÙÙاد. <a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6412948/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">[1Ø</a> <a href="https://www.nccih.nih.gov/health/green-tea" target="_blank" rel="noreferrer noopener">2]</a> ÙÙت٠اÙØصÙ٠عÙÙÙ Ù٠اÙغاÙب اÙأع٠٠٠أÙرا٠شجÙرات Ùبتة Ùا٠ÙÙÙا صÙÙÙØ© <em>Camellia sinensis</em>. ÙÙشتÙر بÙÙÙÙ Ùساعد Ù٠زÙادة ٠عدÙات Øر٠اÙدÙÙÙ ÙتØسÙ٠اÙاداء اÙØ°ÙÙÙ ÙاÙÙÙاÙØ© ٠٠اÙسرطا٠ÙغÙر Ø°Ù٠٠٠اÙاستخدا٠ات اÙعÙاجÙØ©. ÙÙ٠٠ا ٠د٠صØØ© Ùذ٠اÙÙ Ø²Ø§Ø¹Ù Ø Ù٠٠ا ÙتÙÙ٠اÙشا٠اÙØ£Ø®Ø¶Ø±Ø Ù٠ا اÙÙر٠بÙÙ٠٠بÙ٠اÙأسÙØ¯Ø Ù٠ا ÙÙ Ù ÙاÙع استخدا٠ÙØ ÙÙ Ùذا ÙغÙر٠Ùتعر٠عÙÙÙ Ù٠اÙÙ ÙاÙØ© اÙتاÙÙØ©.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Ù ÙÙÙات اÙشا٠اÙأخضر</h2>



<p class="has-text-align-justify">ÙØتÙ٠اÙشا٠اÙاخضر عÙÙ:<br><br>1- بÙÙÙ ÙÙÙÙÙات (٠تعدد اÙÙÙÙÙÙ Polyphenols): تشÙ٠٠ا ÙزÙد عÙÙ 90%Ù Ù Ù ÙÙÙات٠ÙÙعد Ø£ÙÙ Ùا Ù٠اÙÙاتشÙÙات Catechins ÙعÙ٠رأسÙا إبÙجاÙÙÙÙاتشÙÙ-3-جاÙات Epigallocatechin-3-gallate. ØÙØ« Ùعتبر اÙشا٠اÙأخضر Ù٠أغÙ٠٠صدر طبÙع٠٠عرÙ٠باÙÙاتشÙÙات.<br><br>2- Ø«ÙاÙÙÙ Theanine.<br><br>3- ÙاÙÙÙÙ Caffeine.<br><br>4- ٠عاد٠ÙÙÙتا٠ÙÙات ÙÙ Ùاد أخر٠بÙسب ضئÙÙØ©. <a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6412948/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">[1]</a></p>



<h2 class="wp-block-heading">اÙÙر٠بÙ٠اÙشا٠اÙأسÙد ÙاÙأخضر</h2>



<h3 class="wp-block-heading">طرÙÙØ© اÙتØضÙر</h3>



<p class="has-text-align-justify">Ùت٠تØضÙر اÙشا٠اÙأخضر بأ٠Ùت٠تسخÙ٠اÙØ£Ùرا٠ÙÙر ÙØ·ÙÙا باÙتعرÙض ÙÙبخار Ø£Ù Øرارة ٠رتÙعة Ù٠أÙاÙÙ. ÙØ°ÙÙ ØÙ Ùت٠تثبÙØ· اÙØ¥ÙزÙ٠ات اÙت٠تÙÙ٠بأÙسدة بعض Ù ÙÙÙات٠ÙÙ Ù Ø«Ù ÙØتÙظ بÙذ٠اÙÙ ÙÙÙات اÙÙرÙدة ÙاÙطع٠اÙØ£ÙÙ Øدة ٠٠اÙشا٠اÙأسÙد. Ù٠اÙÙ Ùاب٠Ùت٠تØضÙر اÙشا٠اÙأسÙد Ù Ù ÙÙس Ùبتة اÙشا٠اÙأخضر غÙر Ø£ÙÙ Ùت٠تر٠اÙØ£Ùرا٠بعد ÙØ·ÙÙا ÙتÙÙ٠اÙØ£ÙزÙ٠ات داخÙÙا بأÙسدة بعض Ù ÙÙÙاتÙا. <a href="https://australianteamasters.com.au/2020/09/28/green-tea-vs-black-tea-5-differences-all-tea-drinker-must-know/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">[3]</a></p>



<h3 class="wp-block-heading">اÙÙ ÙÙÙات</h3>



<p>ÙتÙجة Ùع٠ÙÙØ© اÙØ£Ùسدة اÙت٠تتعرض ÙÙا Ù ÙÙÙات اÙÙرÙØ© ÙØتÙ٠اÙشا٠اÙأسÙد عÙÙ ÙÙ Ùات Ø£Ù٠٠٠٠ضادات اÙØ£Ùسدة ÙأعÙ٠٠٠اÙÙ Ùاد اÙ٠سئÙÙØ© ع٠اÙ٠رارة Ù٠اÙطع٠باÙÙ ÙارÙØ© بÙظÙر٠اÙأخضر. <a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5429329/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">[4]</a></p>



<h2 class="wp-block-heading">ÙÙائد اÙشا٠اÙاخضر بÙ٠اÙØÙÙÙØ© ÙاÙأسطÙرة</h2>



<p class="has-text-align-justify">Ùا ش٠أÙ٠تÙجد اÙعدÙد ٠٠اÙأبØاث ÙاÙدراسات اÙت٠تزع٠ÙÙائد عÙاجÙØ© عدÙدة ÙÙشا٠اÙأخضر. ÙÙÙ ÙØ«Ùر جدا ٠٠تÙ٠اÙدراسات ÙÙ Ùص٠إÙ٠استÙتاجات Ùاطعة ÙبعضÙا Ùا٠ÙدÙ٠عÙÙب Ù٠تص٠Ù٠اÙتجارب. Ùذا دعÙا ÙتÙاÙ٠تÙ٠اÙÙÙائد ÙÙÙØ¶Ø Ø£ÙÙا ÙعÙا٠Ùبد٠٠رجØا٠ÙاÙÙا Ùا Ùزا٠ØÙÙ٠جد٠ÙØ£ÙÙا ÙÙ ÙÙØ· ÙبÙØ© Ù٠بÙاء اÙأسطÙرة.</p>



<h3 class="wp-block-heading">1- اÙØ٠اÙØ© ٠٠اÙآثار اÙسÙبÙØ© ÙÙØ´Ùارد اÙØرة</h3>



<p class="has-text-align-justify">ÙتÙجة ÙÙتÙاعÙات اÙÙÙÙ Ùائة اÙ٠ختÙÙØ© اÙت٠تت٠داخ٠خÙاÙاÙا ÙÙتج ٠ا Ùعر٠باÙØ´Ùارد اÙØرة Free radicals. Ùذ٠اÙØ´Ùارد Ùد تتسبب Ù٠تÙ٠اÙبرÙتÙÙات ÙاÙØ٠ض اÙÙÙÙÙ ØÙ٠ترتبط بÙÙ . ٠٠ا Ùد ÙÙتج عÙ٠تÙÙ Ù٠اÙØ£Ùسجة Ø£Ù Ø·Ùرات جÙÙÙØ© تؤد٠إÙ٠٠شاÙ٠٠ث٠اÙسرطاÙ. Ùب٠ا أ٠اÙشا٠اÙأخضر غÙ٠باÙÙاتشÙÙات ÙغÙرÙا ٠٠اÙبÙÙÙÙÙÙÙÙات ÙاÙت٠ÙÙا Ùدرة عÙ٠٠عادÙØ© Ùذ٠اÙØ´Ùارد اÙØرة (أ٠تعتبر ٠ضادات Ø£Ùسدة) Ùإ٠شرب٠Ùساعد Ù٠اÙØ٠اÙØ© ٠٠اÙأثار اÙضارة ÙÙا. <a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6412948/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">[1Ø</a> <a href="https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/B9780128021040000159" target="_blank" rel="noreferrer noopener">5]</a></p>



<div class="wp-block-image"><figure class="aligncenter size-full is-resized"><img src="https://elakademiapost.com/wp-content/uploads/2021/10/image.jpg" class="wp-image-42010" width="527" height="232" /><figcaption><a href="http://www.elixirbotanicawellness.com/how-does-network-antioxidants-work" target="_blank" rel="noreferrer noopener">اÙشا٠اÙأخضر غÙ٠ب٠ضادات اÙØ£Ùسدة اÙت٠تØ٠٠اÙØ®ÙاÙا ٠٠أضرار اÙØ´Ùارد اÙØرة.</a></figcaption></figure></div>



<h3 class="wp-block-heading">2- اÙشا٠اÙأخضر ÙزÙادة اÙÙÙاءة اÙØ°ÙÙÙØ© ÙاÙاÙتباÙ</h3>



<p class="has-text-align-justify">ÙÙÙا٠Ùبعض اÙدراسات Ùإ٠اÙشا٠اÙأخضر ÙزÙد ٠٠اÙÙدرة عÙ٠اÙØÙظ Ù٠٠اÙاÙتبا٠ÙاÙÙÙظة اÙØ°ÙÙÙØ©. Ù٠ا Ùساعد ÙÙ Ù ÙاجÙØ© اÙتÙتر ع٠طرÙÙ Ø®Ùض ٠ستÙÙات اÙÙÙرتÙزÙ٠اÙ٠رتÙعة Ù٠أثÙاء اÙتÙتر. Ù٠ا ÙÙØ±Ø¬Ø Ø£ÙÙ ÙÙ٠٠٠اÙخر٠ÙاÙاÙتئاب. ÙتÙرجع Ùذ٠اÙدراسات Ùذ٠اÙتأثÙرات Ø¥Ù٠٠ضادات اÙØ£Ùسدة ÙØ£Ùضا٠بشÙ٠أساس٠إÙ٠٠زÙج اÙÙاÙÙÙÙ ÙاÙØ«ÙاÙÙ٠بÙØ ÙاÙØ°Ù ÙÙ ÙÙائد Ø°ÙÙÙØ© تتعد٠ÙÙائد استخدا٠Ù٠ا Ù ÙÙردÙÙ. <a href="https://www.nature.com/articles/d41586-019-00398-1" target="_blank" rel="noreferrer noopener">[6]</a></p>



<div class="wp-block-image"><figure class="aligncenter is-resized"><img src="https://talkinginfluence.com/wp-content/uploads/2021/02/mental-health-header-.jpg" width="633" height="211" /><figcaption><a href="https://talkinginfluence.com/2021/08/20/influencer-marketing-trends-impacting-mental-health/">ÙزÙد اÙشا٠اÙأخضر ٠٠اÙÙدرة عÙ٠اÙترÙÙز ÙÙØس٠اÙØاÙØ© اÙ٠زاجÙØ© ÙÙÙا٠Ùبعض اÙدراسات.</a></figcaption></figure></div>



<h3 class="wp-block-heading">3- عÙاج بعض اÙثآÙÙ٠اÙÙÙرÙسÙØ© ب٠ستخÙصات ٠٠اÙشا٠اÙأخضر</h3>



<p class="has-text-align-justify">رجØت اÙتجارب اÙØ¥ÙÙÙÙÙÙÙØ© (اÙسرÙرÙØ©) Ùدرة ٠ستخÙصات اÙشا٠اÙأخضر عÙ٠عÙاج اÙثآÙÙ٠اÙت٠Ùتسبب بÙا ÙÙرÙس اÙÙر٠اÙØÙÙ٠٠اÙبشر٠Human Papiloma virus ÙاÙت٠تÙÙÙ Ù Ùد٠ة ÙسرطاÙات Ù٠بعض اÙØ£ØÙاÙ. ÙÙد أصدرت ÙÙاÙØ© اÙغذاء ÙاÙدÙاء اÙأ٠رÙÙÙØ© Ù ÙاÙÙØ© عÙ٠٠ستØضر Ù Ùضع٠ÙØتÙ٠٠ستخÙصات ٠٠اÙشا٠اÙأخضر ÙÙدÙ٠عÙ٠اÙثآÙÙÙ ÙعÙاجÙا. <a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7796401/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">[7Ø </a><a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7321293/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">8]</a></p>



<div class="wp-block-image"><figure class="aligncenter"><img src="https://www.grxstatic.com/d4fuqqd5l3dbz/products/Package_20205.JPG" /><figcaption><a href="https://www.goodrx.com/veregen/what-is" target="_blank" rel="noreferrer noopener">ÙاÙÙت ÙÙاÙØ© اÙغذاء ÙاÙدÙاء اÙأ٠رÙÙÙØ© عÙÙ Ù Ùتج ÙØتÙ٠٠ستخÙصات ٠٠اÙشا٠اÙأخضر Ùستخد٠Ù٠عÙاج اÙثآÙÙ٠اÙÙÙرÙسÙØ©.</a></figcaption></figure></div>



<h3 class="wp-block-heading">4- اÙØ٠اÙØ© ٠٠اÙسرطاÙ</h3>



<p class="has-text-align-justify">Ù٠اÙØÙÙÙØ© Ùإ٠اÙدراسات تبد٠٠تضاربة ØÙÙ Ùذا اÙتأثÙر. ÙØ°ÙÙ Ùإ٠٠عÙد اÙسرطا٠اÙÙØ·Ù٠بأ٠رÙÙا Ùر٠أ٠اÙدراسات Ù٠تÙØ¬Ø Ù٠أ٠تÙطع Ù٠اÙربط بÙ٠شرب٠ÙاÙÙÙاÙØ© ٠٠اÙسرطاÙ. <a href="https://www.nccih.nih.gov/health/green-tea" target="_blank" rel="noreferrer noopener">[2]</a> ÙÙÙ ÙظرÙا٠Ùإ٠اÙتأثÙر اÙ٠ضاد ÙÙØ£Ùسدة Ùد Ùساعد Ù٠اÙÙÙاÙØ© ٠٠اÙسرطا٠بسبب Ø٠اÙØ© اÙ٠ادة اÙÙراثÙØ© ٠٠اÙØ·Ùرات اÙÙاتجة ع٠ارتباط اÙØ´Ùارد اÙØرة بÙا. <a href="https://www.nccih.nih.gov/health/green-tea" target="_blank" rel="noreferrer noopener">[2</a>Ø <a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7796401/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">7]</a></p>



<h3 class="wp-block-heading">5- اÙØ٠اÙØ© ٠٠أ٠راض اÙÙÙب ÙتصÙب اÙشراÙÙÙ</h3>



<p class="has-text-align-justify">ربطت بعض اÙدراسات بÙ٠تÙاÙ٠اÙشا٠اÙأخضر ÙاÙÙÙاÙØ© ٠٠أ٠راض اÙÙÙب ÙتصÙب اÙشراÙÙ٠ع٠طرÙÙ Ø®Ùض اÙÙÙÙÙسترÙÙ Ù٠اÙد٠. <a href="https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/B9780128021040000159" target="_blank" rel="noreferrer noopener">[5Ø</a> <a href="https://www.aafp.org/afp/2009/0401/p591.html" target="_blank" rel="noreferrer noopener">10</a>Ø <a href="https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1875536413600515" target="_blank" rel="noreferrer noopener">11]</a> ÙÙÙ ÙÙا٠أÙضا٠عÙÙب Ù٠تصا٠Ù٠تÙ٠اÙدراسات تجعÙÙا ÙØ¥Ù ÙاÙت ٠ؤشرا٠جÙدا٠عÙÙ Ùائدة Ù Øت٠ÙØ© Ù٠اÙÙÙاÙØ© ٠٠تصÙب اÙشراÙÙÙ ÙتØسÙ٠٠ستÙÙات دÙÙ٠اÙد٠إÙا Ø£ÙÙا غÙر ÙاÙÙØ© ÙÙÙطع بÙذ٠اÙÙائدة. <a href="https://www.nccih.nih.gov/health/green-tea" target="_blank" rel="noreferrer noopener">[2]</a></p>



<h3 class="wp-block-heading">6- اÙØ٠اÙØ© ٠٠تجاعÙد اÙبشرة اÙÙاتجة ع٠اÙتعرض اÙ٠باشر Ùأشعة اÙش٠س اÙبÙÙسجÙØ©</h3>



<p class="has-text-align-justify">Ùؤد٠اÙتعرض اÙ٠باشر ÙاÙ٠ست٠ر ÙÙأشعة ÙÙ٠اÙبÙÙسجÙØ© Ø¥Ù٠تÙسÙر اÙÙÙÙاجÙÙ ÙاÙØ¥ÙاستÙ٠اÙÙ ÙÙ ÙÙ ÙÙضارة اÙبشرة Ùعد٠تÙÙÙ٠تجاعÙد. ÙØ°Ù٠تتسبب تÙ٠اÙأشعة Ù٠زÙادة اÙتاج اÙØ´Ùارد اÙØرة ÙاÙت٠تساعد عÙ٠ظÙÙر اÙتجاعÙد. أظÙرت بعض اÙتجارب عÙ٠اÙÙئرا٠أ٠تÙاÙ٠٠ستخÙصات اÙشا٠اÙأخضر ÙزÙد ٠٠٠ستÙÙات اÙÙÙÙاجÙÙ ÙاÙØ¥ÙاستÙÙØ ÙÙ Ù Ø«Ù ÙÙØ±Ø¬Ø Ø£Ù ÙزÙد Ùضارة اÙبشرة ÙÙؤخر ظÙÙر اÙتجاعÙد. ÙØ°Ù٠تÙجد بعض اÙدراسات اÙت٠أÙجرÙت عÙ٠اÙبشر Ùدراسة ÙعاÙÙØ© استخدا٠تÙ٠اÙ٠ستخÙصات Ù ÙضعÙا٠ا٠ÙÙ ÙÙا٠Ù٠اÙÙÙاÙØ© ٠٠اÙتجاعÙد ÙزÙادة Ùضارة اÙبشرة. ÙÙÙ Ùذ٠اÙدراسات Ù٠تÙÙ ÙاÙÙØ© ÙÙجز٠بÙذا اÙتأثÙر Ø£ÙضاÙ. <a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6412948/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">[1]</a></p>



<h3 class="wp-block-heading">7- Ø¥ÙÙاص اÙÙزÙ</h3>



<p class="has-text-align-justify">Ùرب٠ا عزÙز٠اÙÙارÙØ¡ تÙÙ٠تتساء٠اÙآ٠ع٠صØØ© ÙاعÙÙت٠Ù٠اÙتخسÙس ÙØ¥ÙÙاص اÙÙزÙ. Ù ÙØ°Ù٠دعÙا ÙØ«Ùر Ù Ùاجأة ÙÙخبر٠أÙÙ ÙØ´Ù Ù٠أغÙب اÙدراسات Ù٠إØداث تغÙÙر Ø°Ù ÙÙÙ Ø© Ù٠اÙÙزÙ. ÙÙ Ù Ø«Ù ÙÙ ÙÙ٠إعتبار Ùذا اÙتأثÙر Øت٠اÙآ٠ض٠٠أØد أساطÙر اÙشا٠اÙأخضر. <a href="https://www.nccih.nih.gov/health/green-tea" target="_blank" rel="noreferrer noopener">[2Ø</a> <a href="https://www.cochrane.org/CD008650/ENDOC_green-tea-for-weight-loss-and-weight-maintenance-in-overweight-or-obese-adults" target="_blank" rel="noreferrer noopener">9]</a></p>



<h2 class="wp-block-heading">ØاÙات تطÙب ٠راجعة اÙطبÙب أ٠اÙصÙدÙÙ Ùب٠شرب اÙشا٠اÙأخضر</h2>



<p class="has-text-align-justify">Ùعد شرب اÙشا٠اÙأخضر بÙÙ Ùات Ùا تتجاÙز اÙث٠اÙÙØ© ÙÙاجÙ٠باÙÙÙ٠آ٠Ùا٠Ù٠أغÙب اÙØاÙات Øت٠Ù٠أثÙاء اÙØÙ Ù. ÙÙÙ ÙÙ ØاÙات استثÙائÙØ© ÙØظر شرب٠إÙا بعد استشارة اÙطبÙب أ٠اÙصÙدÙÙ. Ù Ø«ÙاÙ:<br><br>1- Ø£Ù ÙÙÙ٠اÙشخص ٠صاب ب٠رض ٠ز٠٠ÙزÙد Ù Ù Øدت٠اÙشا٠بشÙ٠٠باشر أ٠غÙر ٠باشر Ù Ø«ÙاÙ: ٠رض٠اÙÙÙع أ٠ارتÙاع ضغط اÙد٠أ٠اÙأرÙ.<a href="https://www.webmd.com/drugs/2/drug-76714/green-tea-leaf-extract-oral/details/list-contraindications" target="_blank" rel="noreferrer noopener"> [12</a>Ø <a href="https://www.drugs.com/mtm/green-tea.html" target="_blank" rel="noreferrer noopener">13]</a><br><br>2- تÙاÙ٠أدÙÙØ© Ùتعارض ٠عÙا اÙشا٠اÙأخضر. Ù Ø«Ùا٠دÙاء ÙادÙÙÙ٠اÙ٠ستخد٠Ù٠عÙاج اÙضغط ØÙØ« ÙÙ٠٠ستÙا٠Ù٠اÙد٠Ù٠٠ث٠تÙÙ ÙاعÙÙت٠عÙد تÙاÙ٠اÙشا٠اÙØ£Ø®Ø¶Ø±Ø ÙاÙأدÙÙØ© اÙت٠ترÙع ٠٠سÙÙÙØ© اÙد٠٠ث٠اÙÙارÙارÙÙØ ÙاÙأدÙÙØ© اÙت٠تØتÙÙ ÙاÙسÙÙ٠أ٠ØدÙد ØÙØ« ÙعÙ٠اÙÙاÙÙÙ٠ا٠تصاصÙا ÙÙÙÙÙ ÙاعÙÙتÙØ§Ø ÙØ°ÙÙ ÙزÙد ٠٠اÙآثار اÙجاÙبÙØ© ÙÙسÙÙدÙÙاÙÙÙ. <a href="https://www.drugs.com/mtm/green-tea.html" target="_blank" rel="noreferrer noopener">[13</a>Ø <a href="https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S102194981830036X?via%3Dihub" target="_blank" rel="noreferrer noopener">14]</a><br><br>3- Ù٠ر اÙÙاÙÙÙ٠اÙÙ ÙجÙد باÙشا٠إÙ٠اÙرضÙع ÙÙ Ùب٠اÙØ£Ù Ùذا ÙÙض٠تجÙب٠Ùترة اÙرضاعة. <a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6412948/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">[</a><a href="https://www.nccih.nih.gov/health/green-tea" target="_blank" rel="noreferrer noopener">2</a><a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6412948/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Ø</a> <a href="https://www.drugs.com/breastfeeding/green-tea.html" target="_blank" rel="noreferrer noopener">15]</a><br><br>4- اÙ٠صابÙ٠ب٠شاÙ٠باÙÙبد ÙÙبغ٠عÙÙÙ٠اÙرجÙع Ø¥Ù٠اÙطبÙب Ùب٠تÙاÙÙÙØ ØÙØ« ت٠رصد ØاÙات Ùادرة جدا ٠٠اÙتس٠٠اÙÙبد٠Ùد٠٠تÙاÙÙ٠٠ستخÙصات Ù Ù٠خصÙصا٠تÙ٠اÙÙ ÙجÙدة عÙÙ ÙÙئة Ø£Ùرص. <a href="https://www.nccih.nih.gov/health/green-tea" target="_blank" rel="noreferrer noopener">[2]</a> <br></p>



<p class="has-text-align-justify">Ù٠اÙÙÙاÙØ© ÙÙ ÙÙÙا اÙتأÙÙد عÙ٠ا٠شرب اÙشا٠اÙأخضر بÙÙ Ùات ٠عÙÙÙØ© ÙÙ Ù ÙÙد بÙا Ø´ÙØ Ùظرا٠ÙاØتÙائ٠عÙÙ ÙÙ Ùات ÙبÙرة ٠٠٠ضادات اÙØ£Ùسدة اÙت٠تساÙÙ ÙÙ Ø٠اÙØ© اÙجس٠٠٠اÙآثار اÙخطÙرة ÙÙØ´Ùارد اÙØرة. ÙØ°ÙÙ Ùإ٠اØتÙائ٠عÙ٠اÙÙاÙÙÙ٠بÙÙ Ùات ٠عÙÙÙØ© ÙجعÙÙ Ùساعد عÙ٠تØسÙ٠اÙترÙÙز ÙاÙأداء اÙØ°ÙÙÙ ÙاÙاÙتباÙ. Ùذا ÙÙصØ٠عزÙز٠اÙÙارÙØ¡ بشرب ٠ا Ùا ÙزÙد عÙÙ 8 Ø£ÙÙاب Ù ÙÙ ÙÙÙ ÙاÙ. ÙØ°Ù٠بعد اÙرجÙع ÙطبÙب٠أ٠اÙصÙدÙÙ Øا٠٠ا ÙÙت تعاÙ٠٠٠أ٠٠شاÙ٠صØÙØ© أ٠تتÙاÙ٠أدÙÙØ© ٠عÙÙØ©. </p>



<p>ÙØ£Ùت عزÙز٠اÙÙارÙØ¡ أخبرÙا Ù٠اÙتعÙÙÙات ÙÙ ÙÙب ٠٠اÙشا٠اÙأخضر تÙÙ٠تÙاÙÙÙØ</p>



<h2 class="wp-block-heading">اÙ٠صادر:</h2>



<ol class="wp-block-list"><li><a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6412948/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">A Review of the Role of Green Tea (Camellia sinensis) in Antiphotoaging, Stress Resistance, Neuroprotection, and Autophagy (nih.gov)</a></li><li><a href="https://www.nccih.nih.gov/health/green-tea" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Green Tea | NCCIH (nih.gov)</a></li><li><a href="https://australianteamasters.com.au/2020/09/28/green-tea-vs-black-tea-5-differences-all-tea-drinker-must-know/">Green Tea Vs Black Tea: 5 Differences ALL Tea Drinker Must Know… (australianteamasters.com.au)</a></li><li><a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5429329/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Antioxidants from black and green tea: from dietary modulation of oxidative stress to pharmacological mechanisms (nih.gov)</a></li><li><a href="https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/B9780128021040000159" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Bioactive Plant Molecules, Sources and Mechanism of Action in the Treatment of Cardiovascular Disease &#8211; ScienceDirect</a></li><li><a href="https://www.nature.com/articles/d41586-019-00398-1" target="_blank" rel="noreferrer noopener">The science of tea’s mood-altering magic (nature.com)</a></li><li><a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7796401/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Health Benefits and Chemical Composition of Matcha Green Tea: A Review (nih.gov)</a></li><li><a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7321293/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Applications of a Standardized Green Tea Catechin Preparation for Viral Warts and Human Papilloma Virus-Related and Unrelated Cancers (nih.gov)</a></li><li><a href="https://www.cochrane.org/CD008650/ENDOC_green-tea-for-weight-loss-and-weight-maintenance-in-overweight-or-obese-adults">Green tea for weight loss and weight maintenance in overweight or obese adults | Cochrane</a></li><li><a href="https://www.aafp.org/afp/2009/0401/p591.html">Potential Health Benefits &#8211; American Family Physician (aafp.org)</a></li><li><a href="https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1875536413600515">Green tea catechins: defensive role in cardiovascular disorders &#8211; ScienceDirect</a></li><li><a href="https://www.webmd.com/drugs/2/drug-76714/green-tea-leaf-extract-oral/details/list-contraindications">Common and Rare Side Effects for green tea leaf extract oral (webmd.com)</a></li><li><a href="https://www.drugs.com/mtm/green-tea.html">Green tea Uses, Side Effects &; Warnings &#8211; Drugs.com</a></li><li><a href="https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S102194981830036X?via%3Dihub">Update of green tea interactions with cardiovascular drugs and putative mechanisms &#8211; ScienceDirect</a></li><li><a href="https://www.drugs.com/breastfeeding/green-tea.html">Green Tea use while Breastfeeding | Drugs.com</a></li></ol>



<p></p>
<div class="uwp_widgets uwp_widget_author_box bsui sdel-9a8e25eb" ><div class="d-block text-center text-md-start d-md-flex p-3 bg-light ">
				<a href="https://elakademiapost.com/profile/gamal-ashraf/"><img src="https://lh3.googleusercontent.com/a/AAcHTtcnZ8NmMpytIFSGuzl9MiKLs_m7C8Oov7hcWGmWxta_2BI=s96-c" class="rounded-circle shadow border border-white border-width-4 me-3" width="60" height="60" alt="Gamal Ashraf"></a>
				<div class="media-body">
					<h5 class="mt-0">Author: <a href="https://elakademiapost.com/profile/gamal-ashraf/">Gamal Ashraf</a></h5>
					
					<p></p>
				</div>
			</div></div></div><div style='text-align:center' class='yasr-auto-insert-visitor'><!--Yasr Visitor Votes Shortcode--><div id='yasr_visitor_votes_e62da40efb7c8' class='yasr-visitor-votes'><div class="yasr-custom-text-vv-before yasr-custom-text-vv-before-41965">اضغط ÙÙا ÙتÙÙÙ٠اÙتÙرÙر</div><div id='yasr-vv-second-row-container-e62da40efb7c8' 
 class='yasr-vv-second-row-container'><div id='yasr-visitor-votes-rater-e62da40efb7c8' 
 class='yasr-rater-stars-vv' 
 data-rater-postid='41965' 
 data-rating='0' 
 data-rater-starsize='32' 
 data-rater-readonly='false' 
 data-rater-nonce='79bfbbed13' 
 data-issingular='true' 
 ></div><div class="yasr-vv-stats-text-container" id="yasr-vv-stats-text-container-e62da40efb7c8"><svg xmlns="https://www.w3.org/2000/svg" width="20" height="20" 
 class="yasr-dashicons-visitor-stats" 
 data-postid="41965" 
 id="yasr-stats-dashicon-e62da40efb7c8"> 
 <path d="M18 18v-16h-4v16h4zM12 18v-11h-4v11h4zM6 18v-8h-4v8h4z"></path> 
 </svg><span id="yasr-vv-text-container-e62da40efb7c8" class="yasr-vv-text-container">[Average: <span id="yasr-vv-average-container-e62da40efb7c8">0</span>]</span></div><div id='yasr-vv-loader-e62da40efb7c8' class='yasr-vv-container-loader'></div></div><div id='yasr-vv-bottom-container-e62da40efb7c8' class='yasr-vv-bottom-container'></div></div><!--End Yasr Visitor Votes Shortcode--></div>
في عالم يتسارع فيه الابتكار، تبرز مشاريع علمية تثير الدهشة والجدل في آن واحد. فلطالما…
في عالم يزداد فيه التنافس الأكاديمي، وتتسارع فيه وتيرة النشر العلمي، تبرز ظواهر سلبية تهدد…
من صحراء قاحلة إلى حقول بيضاء.. قصة نجاح زراعية غير مسبوقة في قلب صحراء جنوب…
لطالما سحرنا تاريخ أصولنا، ومن أين أتينا؟ كان يُعتقد لفترة طويلة أن التطور البشري مسار…
كانت الحاجة إلى حماية الإنسان من المخاطر البيئية والكيميائية محور اهتمام العلماء والباحثين منذ عقود،…
في رحلة ممتدة على مدار ربع قرن، تحولت مدينة الأبحاث العلمية والتطبيقات التكنولوجية (SRTA-City) من…