هل يمكن الاستغناء عن مسحوق البروتين لبناء العضلات؟ومافوائده واضراره؟
<div id="wtr-content" 
	 	data-bg="#FFFFFF" 
	 	data-fg="#dd9933" 
	 	data-width="6" 
	 	data-mute="1" 
	 	data-fgopacity="1.00" 
	 	data-mutedopacity="1.00" 
	 	data-placement="bottom" 
	 	data-placement-offset="0" 
	 	data-content-offset="0" 
	 	data-placement-touch="bottom" 
		 data-placement-offset-touch="0" 
	 	data-transparent="1" 
	 	data-shadow="0" 
	 	data-touch="1" 
	 	data-non-touch="0" 
	 	data-comments="" 
	 	data-commentsbg="#ffcece" 
	 	data-location="page" 
	 	data-mutedfg="#dd9933" 
	 	data-endfg="transparent" 
	 	data-rtl="1" 
	 	>
<p>ÙÙ ÙÙ Ù٠اÙاستغÙاء ع٠٠سØÙ٠اÙبرÙتÙÙ ÙبÙاء اÙعضÙØ§ØªØ Ù٠ا ÙÙائد٠ÙأضرارÙØ Ø§Ùتشرت باÙØ¢ÙÙØ© اÙأخÙرة إشاعات ÙØ«Ùرة ع٠اÙÙ ÙÙ Ùات اÙغذائÙØ© Ù٠ساØÙ٠اÙبرÙتÙÙ Ù٠ا اÙصÙاب Ù ÙÙا Ù٠ا اÙخطأ Ù٠ا ÙÙائد Ùأضرار Ùذ٠اÙ٠ساØÙÙ ÙاÙÙ ÙÙ Ùات ستجدÙ٠اÙإجابة باÙÙ Ùا٠اÙتاÙÙ:</p>



<h2 class="wp-block-heading">٠ا ;Ù٠٠سØÙ٠اÙبرÙتÙÙ ÙبÙاء اÙعضÙات Ù٠٠ا ÙتÙÙÙØ</h2>



<p>٠ساØÙ٠اÙبرÙتÙÙ ÙÙ ÙاØدة ٠٠أÙثر Ù ÙÙ Ùات بÙاء اÙعضÙات Ø´ÙÙعÙا. ÙÙ٠عبارة ع٠٠ÙÙ Ùات غذائÙØ© ٠٠عÙصر اÙبرÙتÙ٠٠ستخÙصة ٠٠عدة ٠صادر غذائÙØ©Ø ØªØ®ØªÙ٠أÙÙاع اÙ٠سØÙ٠عÙÙ Øسب اختÙا٠اÙ٠صدر اÙ٠ستخÙص Ù ÙÙ. <br><br>ÙÙ Ø«Ùا٠ÙÙا٠٠ساØÙ٠تÙصÙع ٠٠اÙÙباتات (ÙÙ٠اÙصÙÙا أ٠اÙبازÙاء أ٠اÙأرز أ٠اÙبطاطس) ÙÙÙا٠أخر٠تصÙع ٠٠اÙبÙض أ٠اÙØÙÙب (اÙÙازÙ٠أ٠برÙتÙ٠٠ص٠اÙÙبÙ-whey protein).<br><br>Ùد تØتÙ٠اÙ٠ساØÙ٠عÙÙ Ù ÙÙÙات أخر٠٠ث٠اÙسÙرÙات اÙ٠ضاÙØ© ÙاÙÙÙÙات اÙاصطÙاعÙØ© ÙاÙÙ ÙØ«Ùات. Ø£ÙضÙا تختÙÙ Ùسبة اÙبرÙتÙ٠باÙ٠ساØÙ٠عÙÙ Øسب اØتÙاج اÙØ´Ø®ØµØ ÙتØتÙ٠اÙÙ ÙÙ Ùات اÙ٠ستخد٠ة ÙبÙاء اÙعضÙات عÙ٠برÙتÙ٠أÙثر ÙسبÙÙØ§Ø Ø¨ÙÙ٠ا تØتÙ٠اÙÙ ÙÙ Ùات اÙ٠ستخد٠ة ÙÙÙدا٠اÙÙز٠عÙÙ Ùسبة Ø£ÙÙ. <br><br>ÙتتÙÙر ٠ساØÙ٠اÙبرÙتÙ٠عÙÙ Ø´ÙÙ Ù Ø®ÙÙÙات ÙØ£ÙÙØ§Ø ÙÙبسÙÙØ§ØªØ Ù٠تاØØ© ÙاÙÙÙÙÙا ÙÙشراء.</p>



<h2 class="wp-block-heading"> ;برÙتÙ٠٠ص٠اÙÙب٠“whey protein”!</h2>



<p> ٠ص٠اÙÙب٠Ù٠سائ٠٠ستخÙص ٠٠اÙÙب٠ÙÙÙص٠ع٠اÙØÙÙب أثÙاء Ø¥Ùتاج اÙجبÙØ ÙÙعتبر برÙتÙ٠٠ص٠اÙÙب٠٠٠بÙ٠أÙض٠اÙÙ ÙÙ Ùات اÙت٠ت٠ت دراستÙا Ù٠اÙعاÙÙ .<br><br>باÙإضاÙØ© Ø¥ÙÙ Ø°ÙÙØ ÙÙ٠سÙ٠اÙÙض٠ÙÙغاÙØ© ÙÙت٠ا٠تصاص٠٠٠اÙأ٠عاء بسرعة Ù ÙارÙØ© بأÙÙاع اÙبرÙتÙ٠اÙأخر٠ÙÙÙ ÙÙÙ Ø© غذائÙØ© عاÙÙØ©.<br><br> ÙØظ٠برÙتÙ٠٠ص٠اÙÙب٠بشعبÙØ© ÙبÙرة ÙÙ Ù٠٠غذائ٠بÙÙ Ùاعب٠Ù٠ا٠اÙأجسا٠ÙاÙرÙاضÙÙÙ ÙغÙرÙÙ Ù Ù Ù ÙرÙدÙ٠برÙتÙÙÙا إضاÙÙÙا ÙÙ Ùظا٠Ù٠اÙغذائÙØ ØÙØ« ثبت أ٠برÙتÙ٠٠ص٠اÙÙب٠أÙض٠ÙÙÙÙا٠ÙÙ٠٠اÙعضÙات Ù ÙارÙØ© بأÙÙاع اÙبرÙتÙ٠اÙأخرÙ.<br><br>Ùا تÙÙ٠٠٠٠خاطرÙØ Ùإذا اتبعت اÙجرعات اÙ٠عتدÙØ© ÙتÙاÙÙÙØ ÙÙÙ Ùعتبر برÙتÙ٠٠ص٠اÙÙب٠خطÙرÙا.</p>



<h3 class="wp-block-heading">ÙÙائد برÙتÙ٠٠ص٠اÙÙبÙ</h3>



<p>ÙبرÙتÙ٠٠ص٠اÙÙب٠ÙÙائد عدÙØ¯Ø©Ø ØÙØ« ÙÙعتبر ÙعاÙÙا Ù٠اÙÙÙاÙØ© Ù Ù ÙÙدا٠اÙعضÙات اÙ٠رتبط باÙع٠رÙÙØ°ÙÙ ÙتØسÙ٠اÙÙÙØ© ÙاÙجس٠بشÙ٠أÙض٠ÙاÙØ®Ùاض ضغط اÙد٠ÙتÙÙÙ٠اÙÙزÙ. <br><br>ÙØ£Ùادت دراسة أجرÙت عا٠2017 أ٠تÙاÙÙ Ù ÙÙ Ùات برÙتÙ٠٠ص٠اÙÙب٠Ùد ÙÙÙÙ Ù Ù Ùز٠اÙجس٠ÙÙتÙØ© اÙدÙÙ٠اÙÙÙÙØ© Ùد٠اÙأشخاص اÙØ°ÙÙ ÙعاÙÙ٠٠٠زÙادة اÙÙز٠أ٠اÙس٠ÙØ©.</p>



<h2 class="wp-block-heading">ÙÙائد ٠سØÙ٠اÙبرÙتÙÙ ÙبÙاء اÙعضÙات</h2>



<ul class="wp-block-list" ><li><strong>تÙÙÙ٠اÙÙز</strong>Ù: Ùد Ùساعد تÙاÙ٠اÙأطع٠ة اÙغÙÙØ© باÙبرÙتÙÙ ÙتÙاÙ٠اÙÙ ÙÙ Ùات اÙغذائÙØ© عÙ٠اÙشعÙر باÙشبع ÙÙترة أطÙÙØ ÙÙÙتج ع٠اÙشعÙر باÙشبع تÙاÙÙ Ùجبات أصغر ÙØ£Ù٠٠٠ا Ùساعد اÙشخص Ù٠اÙØÙاظ عÙÙ ÙزÙ٠أ٠ÙÙدا٠اÙÙزÙ.</li><li><strong>Ù٠٠اÙعضÙات بطرÙÙØ© سرÙعة</strong>: أظÙرت اÙأبØاث Ø£Ù Ù ÙÙ Ùات اÙبرÙتÙ٠تØس٠بشÙÙ ÙبÙر Ù Ù Øج٠ÙÙÙØ© اÙعضÙات Ùد٠اÙباÙغÙ٠اÙأصØاء اÙØ°ÙÙ ÙؤدÙ٠ت٠ارÙ٠اÙÙ ÙاÙÙ Ø© ٠ث٠رÙع اÙأثÙا٠ØÙØ« أ٠اÙبرÙتÙÙ ÙØتÙ٠عÙ٠اÙØ£Ø٠اض اÙØ£Ù ÙÙØ© اÙÙاز٠ة ÙÙ٠٠اÙعضÙات ÙبÙاءÙا.</li><li><strong>اÙتعاÙ٠بعد اÙت٠رÙÙ ÙتÙÙÙ٠اÙآ٠اÙعضÙات</strong>: باÙإضاÙØ© Ø¥Ù٠اÙ٠ساÙÙ Ø© ÙÙ Ù٠٠اÙعضÙØ§ØªØ ÙÙ Ù٠أ٠Ùساعد اÙبرÙتÙÙ Ù٠إصÙØ§Ø Ø§ÙعضÙات ÙاÙØ£Ùسجة اÙتاÙÙØ© ÙتسرÙع اÙØ´Ùاء ٠٠اÙآ٠اÙعضÙات بعد اÙت٠رÙÙ.</li><li><strong>Ùد ÙÙÙ٠أÙضÙا ٠٠اÙÙÙÙÙسترÙ٠اÙÙÙÙ ÙعÙا٠٠اÙخطر اÙأخر٠Ùأ٠راض اÙÙÙب ÙاÙØ£ÙعÙØ© اÙد٠ÙÙØ©.</strong></li><li><strong>اÙتغذÙØ© اÙسرÙعة</strong>: اÙاستÙÙا٠اÙÙÙ٠٠اÙÙ Ùص٠ب٠٠٠اÙبرÙتÙÙ ÙÙأشخاص اÙباÙغÙÙ ÙÙ 46 ج٠ÙÙÙساء Ù 56 ج٠ÙÙرجاÙ. Ùتعتبر ٠ساØÙ٠اÙبرÙتÙ٠غذاء٠سÙÙا٠ÙÙأشخاص اÙØ°ÙÙ ÙجدÙ٠صعÙبة Ù٠تÙاÙÙ Ùذ٠اÙÙÙ Ùات ب٠ا ÙÙ Ø°Ù٠بعض اÙÙباتÙÙÙ. </li><li>Ùت٠Ùز بأÙÙ <strong>سÙ٠اÙÙض٠ÙÙغاÙØ©</strong> Ø ÙÙت٠ا٠تصاص٠٠٠اÙأ٠عاء بسرعة.</li><li>Ùد تخÙض برÙتÙÙات ٠ص٠اÙÙب٠٠Ù<strong> ضغط اÙد٠</strong> Ùد٠اÙأشخاص اÙ٠صابÙ٠بارتÙاع ضغط اÙد٠.</li></ul>



<h2 class="wp-block-heading">٠خاطر ٠سØÙ٠اÙبرÙتÙÙ</h2>



<p>أظÙرت بعض اÙدراسات اÙآثار اÙجاÙبÙØ© اÙÙ Øت٠ÙØ© ÙتÙاÙÙ ÙÙ Ùات ÙبÙرة ٠٠اÙبرÙتÙ٠٠٠اÙÙ ÙÙ Ùات ÙاÙ٠ساØÙ٠اÙغذائÙØ©.</p>



<p>Ø£ÙÙا: اÙأشخاص اÙØ°ÙÙ ÙعاÙÙ٠٠٠اÙØساسÙØ© اتجا٠٠Ùتجات اÙØ£Ùبا٠أ٠صعÙبة ÙÙ Ùض٠اÙÙاÙتÙز [سÙر اÙØÙÙب] ÙÙ Ù٠أ٠ÙعاÙÙ٠٠٠عد٠ارتÙØ§Ø Ù٠اÙجÙاز اÙÙض٠٠إذا استخد٠Ùا ٠سØÙ٠اÙبرÙتÙ٠اÙ٠ستخÙص ٠٠اÙØÙÙب.<br><br>ثاÙÙÙا زÙادة اÙÙز٠ÙارتÙاع غÙر صØÙ ÙÙ Ùسبة اÙسÙر Ù٠اÙØ¯Ù Ø Ùد تØتÙ٠بعض اÙ٠ساØÙ٠عÙÙ Ùسبة عاÙÙØ© ٠٠اÙسÙرÙات ÙاÙسعرات اÙØرارÙØ© اÙ٠ضاÙØ©.<br><br>تÙجد Ø£ÙÙاع تØتÙ٠عÙ٠اÙÙÙÙ٠٠٠اÙسÙر ÙÙ٠تÙجد Ø£ÙÙاع أخر٠تØتÙ٠اÙÙØ«Ùر Ù ÙÙ ÙÙÙأس٠ÙÙتÙ٠اÙØا٠بتØÙÙÙ ÙÙب ٠٠اÙØÙÙب Ø¥Ù٠٠شرÙب ÙØتÙ٠عÙ٠أÙثر Ù Ù 1200 سعرة ØرارÙØ©Ø Ùذا Ùجب تÙخ٠اÙØذر عÙد تÙاÙÙ٠اÙ٠ساØÙÙ ÙاختÙارÙا بدÙØ©!</p>



<p>ثاÙØ«Ùا:“ أصدرت ٠ج٠Ùعة غÙر ربØÙØ© تس٠٠Clean Label Project” تÙرÙرÙا ع٠اÙس٠ÙÙ Ù٠٠ساØÙ٠اÙبرÙتÙ٠اÙ٠صÙÙعة. ÙÙا٠اÙباØØ«Ù٠بÙØص 134 Ù ÙتجÙا بØØ«Ùا ع٠أÙÙاع ٠عÙÙØ© ٠٠اÙس٠ÙÙ ÙÙجدÙا أ٠اÙعدÙد ٠٠٠ساØÙ٠اÙبرÙتÙ٠تØتÙ٠عÙ٠٠عاد٠ثÙÙÙØ© (اÙرصاص ÙاÙزرÙÙØ® ÙاÙÙاد٠ÙÙÙ ÙاÙزئبÙ). <br><br>ÙÙاÙت بعض اÙس٠ÙÙ Ù ÙجÙدة بÙÙ Ùات ÙبÙرة. عÙ٠سبÙ٠اÙ٠ثاÙ: ÙØتÙ٠٠سØÙ٠برÙتÙÙ ÙاØد عÙÙ 25 ضع٠اÙØد اÙ٠س٠ÙØ Ø¨Ù ÙÙذ٠اÙ٠عادÙ!<br><br>Ù ÙØÙظة: Ùا تØتÙÙ Ù٠٠ساØÙ٠اÙبرÙتÙ٠اÙت٠ت٠اختبارÙا عÙ٠٠ستÙÙات ٠رتÙعة ٠٠اÙس٠ÙÙ . ÙÙ ÙÙ٠رؤÙØ© اÙÙتائج عÙÙ Ù ÙÙع ٠شرÙع [Clean Label (www.cleanlabelproject.org).[1</p>



<p>رابعÙا أضرار باÙÙÙÙØ© ÙاÙÙبد: إذا تÙاÙÙت Ø£Ùثر Ù Ù Øاجة جس٠٠ÙاÙÙ Ùدار اÙÙ Øدد ÙÙØ Ø³ØªØµÙب بأضرار باÙغة باÙÙÙÙØ© ÙاÙÙبد ÙتÙجة ÙزÙادة اÙØ£Ø٠اض اÙØ£Ù ÙÙØ© باÙجس٠.</p>



<p>خا٠سÙا:ÙÙ Ù٠أ٠تÙÙ٠اÙÙ ÙÙ Ùات اÙغذائÙØ© Ù ÙعÙ٠عÙار ٠عÙ٠إذا Ù٠تتÙخ٠اÙØذر٠تسبب Ù٠اÙضرر. <br><br>عÙ٠سبÙ٠اÙ٠ثاÙ: إذا ÙÙت تتÙاÙ٠أ٠أدÙÙØ© باÙإضاÙØ© Ø¥Ù٠اÙÙ ÙÙ Ùات اÙغذائÙØ©Ø ÙÙد تÙÙ٠اÙÙ ÙÙ Ùات اÙدÙاء ع٠اÙع٠٠بشÙ٠صØÙØ.</p>



<h2 class="wp-block-heading">ÙÙ ÙÙ Ù٠اÙاستغÙاء ع٠٠سØÙ٠اÙبرÙتÙÙ ÙبÙاء اÙعضÙØ§ØªØ </h2>



<blockquote class="wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow"><p>تÙÙÙ ;Azmina Govindji Ù Ù ;ج٠عÙØ© ;اÙØÙ ÙØ© ;اÙبرÙطاÙÙØ© ;(BDA):  ;Ùد ;Ùختار ;اÙ٠ستخد٠ÙÙ ;تÙاÙÙ ;٠سØÙ٠اÙبرÙتÙÙ Ùب٠;ÙأثÙاء ;Ùبعد ;٠٠ارسة اÙرÙاضة ÙتØسÙÙ ;اÙأداء ;ÙÙÙ ;ÙÙ ÙÙÙÙ  ;اÙØصÙÙ ;عÙÙ ;ÙÙس ;اÙÙÙائد ;Ù Ù ;إدخا٠;اÙأطع٠ة ;اÙغÙÙØ© ;باÙبرÙتÙÙ ;Ø¥ÙÙ ;Ùظا٠ÙÙ  ;اÙغذائ٠;ÙÙجبات ;Ø®ÙÙÙØ© ;أ٠;إضاÙتÙا ;Ø¥ÙÙ ;ÙجباتÙÙ  ;اÙعادÙØ© ;ÙتعزÙز ;Ù ØتÙÙ ;اÙبرÙتÙÙ.” ;[2]</p></blockquote>



<p>ÙعÙ٠اÙرغ٠٠٠أ٠٠خÙÙÙات اÙبرÙتÙ٠سÙÙØ© ÙغÙÙØ© باÙبرÙتÙÙØ Ø¥Ùا Ø£ÙÙا ÙÙست Ù Ùاسبة Ùاستخدا٠Ùا ÙبدÙÙ ÙÙÙØ¬Ø¨Ø§ØªØ ÙØ£ÙÙا Ùا تØتÙ٠عÙ٠ج٠Ùع اÙÙÙتا٠ÙÙات ÙاÙعÙاصر اÙغذائÙØ© اÙت٠Ùد تØتÙÙÙا اÙÙجبة اÙ٠تÙازÙØ©.<br><br>إذا٠ÙÙ ÙÙ٠اÙاستغÙاء ع٠اÙ٠ساØÙ٠إذا عدÙÙت Ùظا٠٠اÙغذائ٠ÙÙÙÙÙ Ù Ùاسب Ù٠٠ارست٠اÙرÙاضة ÙغÙÙÙا باÙبرÙتÙÙØ ÙÙÙا بعض اÙأطع٠ة اÙغÙÙØ© باÙبرÙتÙÙ</p>



<h3 class="wp-block-heading">تش٠٠;اÙأطع٠ة ;اÙغÙÙØ© ;باÙبرÙتÙÙ:</h3>



<ul class="wp-block-list"><li>اÙÙØÙ٠اÙØÙ Ø±Ø§Ø¡Ø Ù Ø«Ù ÙØ٠اÙبÙر ÙاÙضأÙ.</li><li>اÙدÙاج٠٠ث٠اÙدجاج ÙاÙبط ÙاÙدÙ٠اÙرÙÙ Ù.</li><li>اÙبÙض.</li><li>اÙأس٠ا٠٠ث٠س٠٠اÙتÙÙØ©.</li><li>Ù Ùتجات اÙØ£Ùبا٠٠ث٠اÙØÙÙب ÙاÙزباد٠ÙاÙجبÙ.</li><li>اÙØبÙب ٠ث٠اÙÙاصÙÙÙا Ùبعض اÙبÙÙÙÙات.<br><br>اÙرأ Ø£ÙضÙا:<a href="https://elakademiapost.com/%d8%ab%d9%84%d8%a7%d8%ab-%d9%86%d8%b5%d8%a7%d8%a6%d8%ad-%d8%ba%d8%b0%d8%a7%d8%a6%d9%8a%d8%a9-%d9%84%d9%84%d8%aa%d8%ba%d9%84%d8%a8-%d8%b9%d9%84%d9%89-%d8%a7%d9%84%d8%a5%d8%b1%d9%87%d8%a7%d9%82-%d8%a3/"> Ø«Ùاث </a><a href="https://elakademiapost.com/%d8%ab%d9%84%d8%a7%d8%ab-%d9%86%d8%b5%d8%a7%d8%a6%d8%ad-%d8%ba%d8%b0%d8%a7%d8%a6%d9%8a%d8%a9-%d9%84%d9%84%d8%aa%d8%ba%d9%84%d8%a8-%d8%b9%d9%84%d9%89-%d8%a7%d9%84%d8%a5%d8%b1%d9%87%d8%a7%d9%82-%d8%a3/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">ÙصائØ</a><a href="https://elakademiapost.com/%d8%ab%d9%84%d8%a7%d8%ab-%d9%86%d8%b5%d8%a7%d8%a6%d8%ad-%d8%ba%d8%b0%d8%a7%d8%a6%d9%8a%d8%a9-%d9%84%d9%84%d8%aa%d8%ba%d9%84%d8%a8-%d8%b9%d9%84%d9%89-%d8%a7%d9%84%d8%a5%d8%b1%d9%87%d8%a7%d9%82-%d8%a3/"> غذائÙØ© Ù٠٠ارسة اÙرÙاضة</a></li></ul>



<h2 class="wp-block-heading">ÙØµØ§Ø¦Ø Ùاستخدا٠٠سØÙ٠اÙبرÙتÙÙ ÙبÙاء اÙعضÙات بطرÙÙØ© صØÙØØ©!</h2>



<ul class="wp-block-list" ><li>تجÙب استÙÙا٠أÙثر ٠٠ضع٠اÙÙÙ ÙØ© اÙÙÙÙ ÙØ© اÙÙ Ùص٠بÙا ٠٠اÙبرÙتÙÙ (56 جرا٠ÙÙرجا٠Ù46 جرا٠ÙÙÙساء) اÙت٠تتراÙØ Ù Ù 1.4 Ø¥Ù 1.6 جرا٠ÙÙÙ ÙÙÙÙجرا٠٠٠Ùز٠اÙجس٠ÙعÙ٠اÙتراض Ø£Ù Ù ÙعÙØ© اÙ٠ساØÙÙ 30 ج٠٠٠اÙبرÙتÙÙ ÙÙا تأخذ Ø£Ùثر Ù Ù Ù ÙعÙتÙ٠باÙÙÙÙ ÙتجاÙز Ùذ٠اÙÙÙ ÙØ© ٠٠اÙبرÙتÙÙ ÙÙ ÙستÙاد بÙا جس٠٠ب٠ستضرÙ.<br></li><li>اÙت٠أÙÙا٠باÙأطع٠ة ÙاÙÙجبات اÙغذائÙØ© اÙطبÙعÙØ© ث٠ا٠ÙØ£ اÙÙجÙات ب٠ساØÙ٠٠٠أ٠اÙ٠تجارÙØ© ٠ر٠ÙÙØ© Ù Ù Ù ÙÙ Ùات اÙبرÙتÙÙ ÙتجÙب شراء اÙÙ ÙÙ Ùات اÙرÙاضÙØ© غÙر اÙÙاÙÙÙÙةإÙÙ ÙÙ Ù٠أ٠Ùضر بصØت٠بشÙ٠خطÙر.<br></li><li>اÙرأ اÙÙ Ùص٠اÙ٠رÙ٠باÙ٠سØÙ٠دائ٠Ùا بعÙاÙØ© Ùخذ Øج٠اÙØصة اÙÙ Ùص٠بÙØ ÙÙا تتÙاÙ٠أÙثر ٠٠ا Ù٠ضرÙر٠Øت٠Ùا تصÙب٠اÙآثار اÙجاÙبÙØ©.<br></li><li>إذا ÙÙت ÙÙÙÙا أ٠عاÙÙت ٠٠آثار جاÙبÙØ© بعد تÙاÙ٠أ٠٠ÙÙ ÙØ§ØªØ Ø®Ø§ØµØ© تÙ٠اÙت٠اشترÙتÙا عبر اÙØ¥ÙترÙت ÙØدد Ù ÙعدÙا ÙرؤÙØ© طبÙبÙ.</li></ul>



<p>اÙ٠صادر:</p>



<ol class="wp-block-list" type="1"><li><u><a rel="noreferrer noopener" href="https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/the-hidden-dangers-of-protein-powders" target="_blank">harvard</a></u></li><li><a rel="noreferrer noopener" href="https://www.nhs.uk/live-well/healthy-body/body-building-sports-supplements-facts/" target="_blank">nhs</a></li><li><a rel="noreferrer noopener" href="#types" target="_blank">medicalnewstoday</a></li><li><u><a rel="noreferrer noopener" href="#TOC_TITLE_HDR_12" target="_blank">healthlin</a></u></li><li><a href="https://www.bbc.co.uk/programmes/articles/5qYndwd1nyvyFMSynmypy8Z/will-protein-supplements-help-me-put-on-more-muscle">BBC</a></li></ol>
<div class="uwp_widgets uwp_widget_author_box bsui sdel-9a8e25eb" ><div class="d-block text-center text-md-start d-md-flex p-3 bg-light ">
				<a href="https://elakademiapost.com/profile/yara-mokhtar/"><img src="https://elakademiapost.com/wp-content/uploads/2023/08/365722507_2509006172600518_3121881364177445703_n-1_uwp_avatar_thumb.jpg" class="rounded-circle shadow border border-white border-width-4 me-3" width="60" height="60" alt="Yara Mokhtar"></a>
				<div class="media-body">
					<h5 class="mt-0">Author: <a href="https://elakademiapost.com/profile/yara-mokhtar/">Yara Mokhtar</a></h5>
					
					<p>أدرس اÙطب اÙرÙاض٠Ùإصابات اÙÙ Ùاعب ÙØ£ØاÙ٠تبسÙØ· اÙ٠عÙÙ٠ات اÙطبÙØ© ÙÙعا٠ة. Ù Ùت٠ة باÙÙ ÙسÙÙÙ ÙاÙÙراءة ÙاÙرس٠.</p>
				</div>
			</div></div></div><div style='text-align:center' class='yasr-auto-insert-visitor'><!--Yasr Visitor Votes Shortcode--><div id='yasr_visitor_votes_68d866be93ff5' class='yasr-visitor-votes'><div class="yasr-custom-text-vv-before yasr-custom-text-vv-before-31786">اضغط ÙÙا ÙتÙÙÙ٠اÙتÙرÙر</div><div id='yasr-vv-second-row-container-68d866be93ff5' 
 class='yasr-vv-second-row-container'><div id='yasr-visitor-votes-rater-68d866be93ff5' 
 class='yasr-rater-stars-vv' 
 data-rater-postid='31786' 
 data-rating='0' 
 data-rater-starsize='32' 
 data-rater-readonly='false' 
 data-rater-nonce='79bfbbed13' 
 data-issingular='true' 
 ></div><div class="yasr-vv-stats-text-container" id="yasr-vv-stats-text-container-68d866be93ff5"><svg xmlns="https://www.w3.org/2000/svg" width="20" height="20" 
 class="yasr-dashicons-visitor-stats" 
 data-postid="31786" 
 id="yasr-stats-dashicon-68d866be93ff5"> 
 <path d="M18 18v-16h-4v16h4zM12 18v-11h-4v11h4zM6 18v-8h-4v8h4z"></path> 
 </svg><span id="yasr-vv-text-container-68d866be93ff5" class="yasr-vv-text-container">[Average: <span id="yasr-vv-average-container-68d866be93ff5">0</span>]</span></div><div id='yasr-vv-loader-68d866be93ff5' class='yasr-vv-container-loader'></div></div><div id='yasr-vv-bottom-container-68d866be93ff5' class='yasr-vv-bottom-container'></div></div><!--End Yasr Visitor Votes Shortcode--></div>
في عالم البحث العلمي، حيث تُبنى المسيرة المهنية للعلماء على أساس الأصالة والدقة العلمية والاعتراف…
حكاية حقنة الأمل واليأس لم تكن حكاية على، الطفل المصاب بضمور العضلات الشوكي، والذي تبرع…
شهدت مكتبة الإسكندرية العريقة يوم الإثنين الموافق 4 أغسطس 2025، فعاليات "ملتقى أخلاقيات العلوم والثقافة…
في إنجاز علمي يجمع بين عجائب التكنولوجيا وأمل الإنسانية، شهد العالم ولادة "ثاديوس دانيال بيرس"،…
هل تعلم أن تكنولوجيا النانو قد تغير وجه الأمن القومي بشكل جذري؟ من الدروع التي…
الفاجات درع جديد ضد البكتيريا المتمردة يواجه العالم اليوم تحديًا صحيًا عالميًا متزايدًا يتمثل في…
View Comments
I feel that is one of the such a lot important info for me.
And i'm happy studying your article. But wanna observation on some general issues, The website style
is ideal, the articles is really great : D. Just right task, cheers