متي يكون ألم الرقبة خطر؟
<div id="wtr-content" 
	 	data-bg="#FFFFFF" 
	 	data-fg="#dd9933" 
	 	data-width="6" 
	 	data-mute="1" 
	 	data-fgopacity="1.00" 
	 	data-mutedopacity="1.00" 
	 	data-placement="bottom" 
	 	data-placement-offset="0" 
	 	data-content-offset="0" 
	 	data-placement-touch="bottom" 
		 data-placement-offset-touch="0" 
	 	data-transparent="1" 
	 	data-shadow="0" 
	 	data-touch="1" 
	 	data-non-touch="0" 
	 	data-comments="0" 
	 	data-commentsbg="#ffcece" 
	 	data-location="page" 
	 	data-mutedfg="#dd9933" 
	 	data-endfg="transparent" 
	 	data-rtl="1" 
	 	>
<p>Ù Ù Ù Ùا Ùا ÙعاÙ٠٠٠أÙ٠اÙرÙØ¨Ø©Ø ÙÙÙ٠٠ت٠ÙÙÙ٠أÙ٠اÙرÙبة خطرÙاØ<br><br>تتÙÙ٠اÙرÙبة Ù Ù 7 ÙÙرات عÙÙÙØ© ÙتÙسطÙ٠غضرÙÙ ÙÙ Ùع اÙØ¥ØتÙا٠بÙÙÙÙ Ø ØªØªØµÙ Ø§ÙÙÙرات ببعضÙا اÙبعض ع٠طرÙ٠اÙأربطة ÙاÙØ£Ùتار ÙاÙعضÙات اÙت٠تع٠٠عÙ٠تثبÙتÙÙ ÙØ£ÙضÙا ØªØ³Ù Ø Ø¨Ø§ÙØرÙØ©.<br><br>Ø¢Ùا٠اÙرÙبة ٠٠اÙ٠شاÙ٠اÙشائعة اÙت٠تÙاج٠اÙÙبار ÙاÙØ´Ø¨Ø§Ø¨Ø Ø£Ø¹Ø±Ø§Ø¶Ùا ÙØ«Ùرة Ù ÙÙا اÙصداع اÙعÙÙÙ ÙتÙبس اÙرÙبة Ùعد٠اÙاتزا٠ÙØ£ÙÙ Ø®Ù٠اÙرأس ÙأخÙرÙا Ø£Ù٠عÙ٠جاÙب٠اÙرÙبة.</p>



<h2 class="wp-block-heading"> ;أسباب Ø¢Ùا٠اÙرÙبة</h2>



<p><strong>ÙÙا٠أÙثر ٠٠سبب ÙؤÙ٠إÙ٠أÙ٠اÙرÙبة ÙÙ٠أÙثرÙا Ø´ÙÙعÙا:</strong></p>



<ul class="wp-block-list"><li>اÙÙÙ٠بÙضع خاطئ ÙÙÙتج عÙÙا Ø£ÙÙ Ùصداع عÙد اÙاستÙÙاظ ÙتÙجة ÙإجÙاد اÙعضÙات ØÙ٠اÙرÙبة.</li><li>اتخاذ Ø£Ùضاع سÙئة Ù Ø«Ù Ø«Ù٠اÙرÙبة Ù٠دة Ø·ÙÙÙØ©.</li><li>اÙثبات عÙÙ Ùضع ÙاØد ÙÙترة ز٠ÙÙØ© ٠ث٠اÙÙظر Ùساعات Ø·ÙÙÙØ© عÙ٠جÙاز اÙÙ٠بÙÙتر أ٠اÙÙات٠اÙØ°ÙÙ ØÙØ« Ùؤد٠ذÙ٠إÙ٠إجÙاد اÙعضÙات. Ø£ÙضÙا اÙأشÙاء اÙصغÙرة ٠ث٠اÙÙراءة Ù٠اÙسرÙر أ٠صرÙر أسÙاÙÙØ ÙÙ Ù٠أ٠تجÙد عضÙات اÙرÙبة Ùتسبب Ø¢Ùا٠ÙÙ.</li><li>اÙØ¥ÙزÙا٠اÙغضرÙÙÙ Ùؤد٠إÙ٠اÙضغط عÙ٠اÙأعصاب ÙاÙأربطة.</li><li> ;خشÙÙØ© اÙÙÙرات ÙÙ Ù٠أ٠تضغط اÙÙتÙءات اÙعظ٠ÙØ© اÙÙاتجة ع٠اÙخشÙÙØ© عÙ٠اÙأعصاب اÙ٠تÙرعة ٠٠اÙØب٠اÙØ´ÙÙÙ.</li><li>استÙا٠ة Ù٠اÙØ¥ÙØÙاء اÙعÙÙ٠باÙع٠Ùد اÙÙÙر٠تؤد٠إÙ٠شد عضÙÙ.</li><li>اÙتÙاب اÙعضÙات أ٠تÙبسÙا.</li><li>Ø¥ØµØ§Ø¨Ø©Ø Ù Ø«Ù Ø¥ØµØ§Ø¨Ø© Ù Ù Øادث أ٠سÙÙØ· Ù Ù Ù Ùا٠عاÙÙ.</li></ul>



<h2 class="wp-block-heading">اÙتعا٠٠اÙصØÙØ Ù Ø¹ Ø£Ù٠اÙرÙبة</h2>



<p>عÙد ظÙÙر Ø£Ù٠جدÙد Øاد ÙÙرÙبة ÙÙا٠بعض اÙأشÙاء اÙت٠Ùجب عÙÙÙ ÙعÙÙا Ùبعض اÙأشÙاء اÙت٠Ùجب اÙØذر Ù ÙÙا<br><br>ÙÙبدأ باÙأشÙاء اÙصØÙØØ© اÙت٠Ùجب ÙعÙÙا:</p>



<ul class="wp-block-list"><li>تÙاÙ٠اÙ٠سÙ٠اÙ٠س٠ÙØ Ø£Ù Ø¨Ø§Ø³Ø· اÙعضÙات.</li><li>ØاÙ٠أ٠تغÙر Ùسادت٠ÙÙسادة Ù ÙØ®Ùضة Ùثابتة.</li><li>ØاÙ٠تثبÙت اÙرÙبة Ùعد٠تØرÙÙÙا بØرÙات Ù Ùاجئة.</li><li>ضع Ù٠ادات ساخÙØ© بعد 72 ساعة ٠٠ظÙÙر اÙØ£ÙÙ ÙÙÙ ÙÙ٠أ٠تضع Ù٠ادات باردة Ùب٠Ùذ٠اÙساعات.<img class="wp-image-34031" style="width: 500px" src="https://elakademiapost.com/wp-content/uploads/2020/12/neck-stretches.jpg" alt=""></li><li><strong>جرب بعض ت٠ارÙ٠اÙرÙبة اÙبسÙطة ÙÙجب تÙÙÙ Ùذ٠اÙت٠ارÙ٠سÙسة ÙÙا تسبب أ٠أÙÙ ÙÙ.</strong></li></ul>



<h4 class="wp-block-heading">اÙأشÙاء اÙت٠Ùا Ùجب ÙعÙÙا:</h4>



<ul class="wp-block-list"><li>اÙتدÙÙ٠اÙع٠ÙÙ.</li><li>اÙÙ٠ادات اÙساخÙØ© عÙد ظÙÙر اÙØ£ÙÙ .</li><li>ارتداء Ø·Ù٠اÙرÙبة ٠ا ÙÙ ÙÙصØ٠اÙطبÙب بÙ.</li><li> ;Ùا تØاÙÙ Ùع٠أ٠شئ خطÙر ٠ث٠اÙÙÙادة Ù٠دة Ø·ÙÙÙØ© أ٠رÙÙب اÙدراجات.</li></ul>



<h2 class="wp-block-heading">٠ت٠ÙÙÙ٠أÙ٠اÙرÙبة خطرØ</h2>



<p>تتØس٠٠عظ٠آÙا٠اÙرÙبة تدرÙجÙÙا باÙعÙاج اÙÙ ÙزÙÙØ ÙÙÙ٠بعضÙا Ùا ÙزÙÙ. Ùجب عÙÙ٠اÙÙÙÙ ÙزÙارة اÙطبÙب عÙد ظÙÙر اÙآتÙ:</p>



<ul class="wp-block-list"><li>Ø£ÙÙ Ùا ÙزÙ٠باÙ٠سÙÙات أ٠باسط اÙعضÙات.</li><li>Ø£Ù٠٠ز٠٠ÙتÙبس Ùا ÙزÙÙ Øت٠بعد أسابÙع.</li><li>تÙÙ Ù٠أ٠Ùخز Ù٠اÙذراع أ٠عÙد٠ا تشعر Ø£ÙÙ Ø£ØµØ¨Ø Ø¨Ø§Ø±Ø¯ ٠٠ا ÙبÙ.</li><li>Ø£ÙÙ Ùا ÙØت٠٠٠ع صداع ÙزÙد ع٠أسبÙع.</li></ul>



<h2 class="wp-block-heading">ÙÙ٠تتجÙب اÙإصابة بأÙ٠اÙرÙبةØ</h2>



<p><img class="wp-image-34032" style="width: 500px" src="https://elakademiapost.com/wp-content/uploads/2020/12/sleeping-neck-pain-small-e1487028077781.jpg" alt=""></p>



<ul class="wp-block-list"><li><strong>تأÙد Ù Ù ÙÙ٠٠بطرÙÙØ© ٠رÙØØ© عÙ٠اÙÙسادة بØÙØ« تت٠اش٠رأس٠ÙرÙبت٠٠ع جس٠Ù. استخد٠Ùسادة صغÙرة تØت رÙبت٠أ٠جرب اÙÙÙ٠عÙ٠ظÙر٠٠ع رÙع ÙخذÙ٠عÙÙ ÙØ³Ø§Ø¦Ø¯Ø Ù Ù Ø§ Ùؤد٠إÙ٠تسطÙØ Ø¹Ø¶Ùات اÙع٠Ùد اÙÙÙرÙ.</strong></li></ul>



<p><img class="wp-image-34028" style="width: 500px" src="https://elakademiapost.com/wp-content/uploads/2020/12/unnamed-2-1.jpg" alt="اجÙس بÙضع ٠ستÙÙ٠تأÙد ٠٠أ٠ÙتÙÙÙ Ù٠خط ٠ستÙÙÙ ÙÙÙ ÙرÙÙÙ Ùأ٠أذÙÙÙ ÙÙÙ ÙتÙÙ٠٠باشرة"></p>



<ul class="wp-block-list"><li><strong>اجÙس بÙضع ٠ستÙÙ٠تأÙد ٠٠أ٠ÙتÙÙÙ Ù٠خط ٠ستÙÙÙ ÙÙÙ ÙرÙÙÙ Ùأ٠أذÙÙÙ ÙÙÙ ÙتÙÙ٠٠باشرة</strong></li><li>تجÙب اÙجÙÙس Ù٠دة Ø·ÙÙÙØ© بÙÙس اÙÙضع ÙØاÙ٠تØرÙ٠رÙبت٠باÙت٠ارÙ٠اÙبسÙطة ÙÙ Ùص٠ساعة</li><li>تجÙب اÙÙÙ٠عÙ٠اÙجبÙØ© ÙاÙتÙاء اÙرÙبة عÙد اÙÙÙÙ </li><li>خذ Ùترات راØØ© ٠تÙررة إذا ÙÙت تساÙر Ù٠ساÙات Ø·ÙÙÙØ© أ٠تع٠٠Ùساعات Ø·ÙÙÙØ© عÙ٠جÙاز اÙÙ٠بÙÙØªØ±Ø ÙاÙÙض ÙتØر٠ÙÙ٠بت٠دÙد رÙبت٠ÙÙتÙÙÙ. </li><li>اضبط Ù Ùتب٠ÙÙرسÙÙ ÙجÙاز اÙÙ٠بÙÙتر بØÙØ« تÙÙ٠اÙشاشة Ù٠٠ستÙ٠اÙعÙÙ. </li><li> تجÙب Ùضع اÙÙات٠بÙ٠أذÙÙ ÙÙتÙ٠عÙد٠ا تتØدث استخد٠س٠اعة رأس Ø£Ù Ù Ùبر صÙت بدÙا٠٠٠ذÙÙ.</li><li> إذا ÙÙت ØªØ¯Ø®Ù Ø ØªÙÙ٠ع٠اÙتدخÙÙ. ÙÙ Ù٠أ٠ÙزÙد اÙتدخÙ٠٠٠خطر اÙإصابة بأÙ٠اÙرÙبة. </li><li>تجÙب Ø٠٠اÙØÙائب اÙØ«ÙÙÙØ© عÙÙ ÙتÙÙØ Ø§ÙÙز٠اÙØ«ÙÙÙ ÙÙ Ù٠أ٠ÙجÙد رÙبتÙ. </li></ul>



<p>Ø£ÙضÙا تزÙد Ø¢Ùا٠اÙÙ Ùاص٠خÙا٠اÙشتاء Ù٠عرÙØ© اÙسبب ÙاÙعÙاج اضغط<a href="https://elakademiapost.com/%d9%85%d8%a7-%d8%a3%d8%b3%d8%a8%d8%a7%d8%a8-%d8%a2%d9%84%d8%a7%d9%85-%d8%a7%d9%84%d9%85%d9%81%d8%a7%d8%b5%d9%84-%d8%a3%d8%ab%d9%86%d8%a7%d8%a1-%d8%a7%d9%84%d8%b4%d8%aa%d8%a7%d8%a1%d8%9f-%d9%88%d9%83/" target="_blank" rel="noreferrer noopener"> ÙÙا</a></p>



<p>اÙ٠صادر:</p>



<p>1- <a href="https://www.healthline.com/health/neck-pain" target="_blank" rel="noreferrer noopener">healthline</a></p>



<p>2- <a href="https://www.google.com/url?sa=t&;rct=j&;q=&;esrc=s&;source=web&;cd=&;cad=rja&;uact=8&;ved=2ahUKEwjG3Mig2-ntAhW5ahUIHdbRCyYQFjASegQIMBAC&;url=https%3A%2F%2Fwww.nhs.uk%2Fconditions%2Fneck-pain-and-stiff-neck%2F&;usg=AOvVaw0CyDHMAAFMj4zwLWWhq7Sa" target="_blank" rel="noreferrer noopener">NHS</a></p>



<p>3- <a href="https://www.webmd.com/pain-management/why-does-my-neck-hurt#1" target="_blank" rel="noreferrer noopener">webmed</a></p>



<p>4- <a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK338120/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">NCBI</a></p>
<div class="uwp_widgets uwp_widget_author_box bsui sdel-9a8e25eb" ><div class="d-block text-center text-md-start d-md-flex p-3 bg-light ">
				<a href="https://elakademiapost.com/profile/yara-mokhtar/"><img src="https://elakademiapost.com/wp-content/uploads/2023/08/365722507_2509006172600518_3121881364177445703_n-1_uwp_avatar_thumb.jpg" class="rounded-circle shadow border border-white border-width-4 me-3" width="60" height="60" alt="Yara Mokhtar"></a>
				<div class="media-body">
					<h5 class="mt-0">Author: <a href="https://elakademiapost.com/profile/yara-mokhtar/">Yara Mokhtar</a></h5>
					
					<p>أدرس اÙطب اÙرÙاض٠Ùإصابات اÙÙ Ùاعب ÙØ£ØاÙ٠تبسÙØ· اÙ٠عÙÙ٠ات اÙطبÙØ© ÙÙعا٠ة. Ù Ùت٠ة باÙÙ ÙسÙÙÙ ÙاÙÙراءة ÙاÙرس٠.</p>
				</div>
			</div></div></div><div style='text-align:center' class='yasr-auto-insert-visitor'><!--Yasr Visitor Votes Shortcode--><div id='yasr_visitor_votes_713f2681d3681' class='yasr-visitor-votes'><div class="yasr-custom-text-vv-before yasr-custom-text-vv-before-34027">اضغط ÙÙا ÙتÙÙÙ٠اÙتÙرÙر</div><div id='yasr-vv-second-row-container-713f2681d3681' 
 class='yasr-vv-second-row-container'><div id='yasr-visitor-votes-rater-713f2681d3681' 
 class='yasr-rater-stars-vv' 
 data-rater-postid='34027' 
 data-rating='0' 
 data-rater-starsize='32' 
 data-rater-readonly='false' 
 data-rater-nonce='79bfbbed13' 
 data-issingular='true' 
 ></div><div class="yasr-vv-stats-text-container" id="yasr-vv-stats-text-container-713f2681d3681"><svg xmlns="https://www.w3.org/2000/svg" width="20" height="20" 
 class="yasr-dashicons-visitor-stats" 
 data-postid="34027" 
 id="yasr-stats-dashicon-713f2681d3681"> 
 <path d="M18 18v-16h-4v16h4zM12 18v-11h-4v11h4zM6 18v-8h-4v8h4z"></path> 
 </svg><span id="yasr-vv-text-container-713f2681d3681" class="yasr-vv-text-container">[Average: <span id="yasr-vv-average-container-713f2681d3681">0</span>]</span></div><div id='yasr-vv-loader-713f2681d3681' class='yasr-vv-container-loader'></div></div><div id='yasr-vv-bottom-container-713f2681d3681' class='yasr-vv-bottom-container'></div></div><!--End Yasr Visitor Votes Shortcode--></div>
في كل لحظة، وداخل كل خلية من خلايا أجسادنا التي تُعد بالمليارات، تحدث عمليات معقدة…
يُمثل التلوث باللدائن الدقيقة (Microplastics) تحديًا بيئيًا عالميًا متصاعدًا وغير مرئي، يهدد سلامة أنظمتنا البيئية…
في مشهد عالمي يتسم بالتغيرات المتسارعة والتحولات الجيوسياسية والاقتصادية الكبرى، يبرز العلم والتكنولوجيا والابتكار (STI)…
نحتفل هذا العام بمرور أكثر من قرن ونصف على نشر أحد أهم الكتب في تاريخ…
لطالما كانت الأمراض المستعصية، لا سيما تلك النادرة التي تصيب فئات محدودة من البشر، تحديًا…
لطالما كان علم الوراثة محورًا للتساؤلات الأخلاقية العميقة، ومع ظهور تقنيات تحرير الجينات مثل تقنية…