ما هو الاكتئاب الموسمي وما هي أعراضه؟

ما هو الاكتئاب الموسمي وما هي أعراضه؟

يعرف مفهوم الاكتئاب الموسمي بأنه نوع من الكآبة الذي يلي تتابع الفصول الأربعة ومن أكثر أنواعه شيوعاً كآبة الشتاء والتي تبدأ عادةً في أواخر الخريف وأوائل الشتاء، بينما تختفي بحلول الصيف. أما النوع الأقل شيوعًا فيعرف بالكآبة الصيفية، ويبدأ عادةً في أواخر الربيع أو أوائل الصيف ويختفي بحلول الشتاء، وبشكل عام يتم تشخيصه عند النساء أكثر من الرجال.
أعراض نمط الشتاء للاكتئاب الموسمي :
1 _ كثرة النوم.
2_ نقص الطاقة والإحساس بالخمول.

3_ زيادة في الوزن والشهية.
4_حب الانعزال عن العالم الخارجي.
أما أعراض النمط الصيفي فهي:
1_نقص في الوزن والشهية.
2_الأرق.
3_ ضيق في التنفس.

4 _نوبات من التصرف العدواني.

رغم أن أسباب الاضطراب مازالت مجهولة إلا أن بعض الباحثين وجدوا بعض الأدلة قد تساهم في معرفة السبب.
1_ أسباب بيولوجية:
حيث أن انخفاض عدد ساعات سطوع ضوء الشمس في فصلي الخريف والشتاء يؤدي إلى انخفاض بنسبة السيراتونين وهي ناقل عصبي يؤثر على الحالة المزاجية، الأمر الذي يؤدي إلى الاكتئاب.
2_ العيش بعيدًا عن خط الاستواء:
يكون الاكتئاب الموسمي أكثر شيوعًا بين الأشخاص الذين يعيشون في أقصى شمال أو جنوب خط الاستواء  ويعزى الأمر إلى انخفاض عدد ساعات الإضاءة في أيام الشتاء وزيادتها في فصل الصيف.
3_تاريخ العائلة:
قد يكون الأشخاص أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب الموسمي إذا ما كان لديهم أقارب بالدم  مصابين بهذا النوع من الاكتئاب أو أي شكل آخر من أشكال الاكتئاب.
4_ الإصابة باكتئاب شديد أو باضطراب ثنائي القطب:
قد تتفاقم أعراض الاكتئاب بشكل موسمي إذا كنت تعاني من إحدى هذه الحالات.
المضاعفات:
في حال عدم التعامل بجدية مع أعراض الاكتئاب الموسمي، كما هو الحال مع باقي أنواع الاكتئاب الأخرى، فمن الممكن أن تزداد شدة هذه الأعراض  وتؤدي إلى مضاعفات عديدة مثل:
تعاطي المخدرات.
العزلة الاجتماعية.
اضطرابات الصحة العقلية ومشاكل في النوم مثل: الأرق.
اضطرابات في الأكل.
الأفكار أو السلوك الانتحاري.
العلاج:
هناك العديد من العلاجات المتاحة  للتخفيف من حدة الاكتئاب الموسمي مثل:
زيادة التعرض للشمس. 
تناول طعام صحي والتقليل من استهلاك الكافيئين.
ممارسة الرياضة بانتظام.
قضاء أكبر قدر ممكن من الوقت في الهواء الطلق.
متى يتوجب على المريض مراجعة الطبيب:
في حال شعر المريض بالإحباط لعدة أيام مع فقدان الرغبة بالقيام بالأعمال أو الأنشطة التي كان يستمتع بالقيام بها، أو في حال التفكير بالانتحار، أو تعاطي المخدرات أو شرب الكحول من أجل الاسترخاء.

المصادر:

bbc

mayoclinic

edition.cnn