ما سبب استعادة الوزن بعد خسارته رغم التزامك بالرجيم؟!
<div id="wtr-content" 
	 	data-bg="#FFFFFF" 
	 	data-fg="#dd9933" 
	 	data-width="6" 
	 	data-mute="1" 
	 	data-fgopacity="1.00" 
	 	data-mutedopacity="1.00" 
	 	data-placement="bottom" 
	 	data-placement-offset="0" 
	 	data-content-offset="0" 
	 	data-placement-touch="bottom" 
		 data-placement-offset-touch="0" 
	 	data-transparent="1" 
	 	data-shadow="0" 
	 	data-touch="1" 
	 	data-non-touch="0" 
	 	data-comments="" 
	 	data-commentsbg="#ffcece" 
	 	data-location="page" 
	 	data-mutedfg="#dd9933" 
	 	data-endfg="transparent" 
	 	data-rtl="1" 
	 	>
<p>٠ا اÙس٠ÙØ©Ø Ù٠ا أضرارÙØ§Ø ÙÙÙ٠تØاÙظ عÙÙ ÙزÙÙØ ÙÙÙÙÙØ© Øساب ÙزÙ٠اÙ٠ثاÙÙØ ÙÙ٠اذا Ùزداد ÙزÙ٠رغ٠اÙتزا٠٠باÙØÙ ÙØ©Ø ÙÙ Ùذ٠اÙأسئÙØ© سÙجاÙبÙا ÙÙ <mark>٠ا سبب استعادة اÙÙز٠بعد خسارت٠رغ٠اÙتزا٠٠باÙرجÙÙ Ø!</mark> <br><br>Ù Ø´ÙÙØ© اÙس٠ÙØ© Ù Ø´ÙÙØ© ٠عÙدة Ùتش٠٠اÙعدÙد ٠٠اÙ٠تغÙØ±Ø§ØªØ Ø§Ø²Ø¯Ø§Øª ٠عدÙات اÙس٠ÙØ© Ù ÙØ° اÙسبعÙÙات باÙÙÙاÙات اÙ٠تØدة اÙأ٠رÙÙÙØ© Øت٠ÙصÙت Ø¥Ù٠أ٠أÙثر Ù Ù 30% أ٠أ٠-Ø£Ùثر Ù Ù Ø«ÙØ« سÙاÙÙا أصÙبÙا بÙا ÙصÙÙÙÙا ÙبÙدÙÙÙÙ. <br><br>Ùإذا أضÙÙا Ø¥ÙÙ Ùذا اÙرÙ٠اÙأشخاص اÙÙØ°ÙÙ ÙعاÙÙ٠٠٠زÙادة باÙÙز٠اÙت٠Ùا تص٠إÙÙ Øد اÙبداÙØ© Ùد تص٠اÙÙسبة Ø¥ÙÙ 75% ÙعاÙÙ٠٠٠زÙادة اÙÙز٠أ٠اÙبداÙØ©.</p>



<h2 class="wp-block-heading">أضرار اÙس٠ÙØ© ÙزÙادة اÙÙزÙ:</h2>



<p class="has-text-align-right">ÙÙØ´Ø±Ø ÙÙ٠اÙآثار اÙسÙبÙØ© اÙت٠تسببÙا اÙس٠ÙØ© عÙ٠اÙصØØ© ÙاÙت٠٠٠ض٠ÙÙا اÙإصابة ب:</p>



<ul class="wp-block-list"><li>أ٠راض اÙÙÙب</li><li>زÙادة ٠ستÙ٠اÙجÙÙÙÙز Ù٠اÙد٠</li><li>اÙسÙتة اÙد٠اغÙØ©</li><li>زÙادة ٠ستÙ٠اÙÙÙÙÙسترÙ٠باÙد٠</li><li>زÙادة اÙدÙÙ٠اÙغÙر صØÙØ©</li><li>داء اÙسÙرÙ</li><li>بعض Ø£ÙÙاع اÙسرطاÙات</li><li>ارتÙاع ضغط اÙد٠</li><li>أ٠راض اÙÙبد</li><li>٠شاÙÙ Ùض٠ÙØ©</li></ul>



<p>اÙرأ Ø£ÙضاÙ: <a href="https://elakademiapost.com/%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%8A-%D8%A3%D8%B6%D8%B1%D8%A7%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%83%D8%B1-%D9%88%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%AA%D8%AA%D8%AC%D9%86%D8%A8%D9%87%D8%A7%D8%9F/?fbclid=IwAR1V4yCjXq9WlmJ-FWlHScKPSI4tFw07EJvaSerYPDQ4gtp4xRUIRBItRLo" target="_blank" rel="noreferrer noopener">٠ا Ù٠أضرار اÙسÙرØ</a></p>



<p><img class="wp-image-32816" style="width: 350px" src="https://elakademiapost.com/wp-content/uploads/2020/11/اÙØ®ÙاÙا-اÙدÙÙÙØ©.jpg" alt="Ø´Ù٠اÙØ®ÙاÙا اÙدÙÙÙØ© تØت اÙ٠جÙر"></p>



<h5 class="wp-block-heading"><strong>Ø´Ù٠اÙØ®ÙاÙا اÙدÙÙÙØ© تØت اÙ٠جÙر</strong></h5>



<h2 class="wp-block-heading">ÙÙÙ ÙÙ ÙÙ٠اÙتأÙد Ù Ù ÙزÙ٠زائدØ</h2>



<p>ÙÙا٠اÙعدÙد ٠٠اÙÙسائ٠ÙÙÙاس ÙتÙدÙر Ùز٠اÙجس٠٠ÙÙا:</p>



<ul class="wp-block-list"><li>اÙدÙÙسا-DEXA: ÙØ³Ù Ø Ùذا اÙتصÙÙر بتصÙÙر اÙجس٠ÙÙÙ ÙتÙÙÙÙ ÙÙ ÙØ© اÙدÙÙ٠اÙإج٠اÙÙØ© ÙاÙÙ ØÙÙØ© Ù٠اÙجس٠باÙإضاÙØ© Ø¥ÙÙ ÙثاÙØ© اÙعظا٠.<br>ÙÙت٠Øساب Ùسبت٠بÙاء عÙÙ Ùسبة اÙدÙÙ٠باÙجس٠ÙعÙ٠أساس Ùذ٠اÙÙسبة Ùت٠٠ÙارÙتÙا باÙÙسبة اÙطبÙعÙØ© ٠عÙدÙا Ùت٠تØدÙد ٠د٠بداÙتÙØ ØÙØ« تتراÙØ Ø§ÙÙسبة اÙطبÙعÙØ© Ù٠اÙرجا٠٠٠25:20% ÙÙ٠اÙÙساء Ù Ù 30:35% Ùإذا زادت تعتبر Ù Ùصاب بزÙادة اÙÙزÙ!</li></ul>



<ul class="wp-block-list"><li>Øساب ÙتÙØ© اÙجس٠- BMI</li></ul>



<p>عÙ٠اÙرغ٠٠٠دÙØ© اÙدÙÙسا Ø¥Ùا Ø£ÙÙا Ù ÙÙÙØ© ÙغÙر Ù Ù Ùتشرة Ùذا اÙØ£Ùثر استخدا٠ا٠Ù٠ا٠BMI ÙÙت٠ØسابÙا ببساطة بتÙسÙ٠اÙÙز٠٠Ùدرا٠باÙÙÙÙÙغرا٠عÙ٠اÙØ·ÙÙ Ù Ùدرا٠باÙ٠تر اÙ٠ربعØ</p>



<p> ÙÙÙ ÙÙÙ ØسابÙا باÙضغط <a href="https://www.nhlbi.nih.gov/health/educational/lose_wt/BMI/bmicalc.htm." target="_blank" rel="noreferrer noopener">ÙÙا</a></p>



<ul class="wp-block-list"><li>جÙاز ÙÙÙاس Ùسبة اÙدÙÙÙ ÙاÙعضÙات باÙجس٠- inbody</li><li>تش٠٠اÙتÙÙÙات اÙأخرÙ: </li></ul>



<p>ÙÙاس Ù ØÙØ· اÙÙر٠ÙاÙخصر بشرÙØ· اÙÙÙاسØÙ ÙÙاس Ùز٠اÙجس٠تØت اÙÙ Ø§Ø¡Ø ÙÙÙاس اÙÙ ÙاÙÙ Ø© اÙÙÙربائÙØ© اÙØÙÙÙØ© ÙÙجس٠ÙتخطÙØ· Øج٠اÙÙÙاء اÙÙ ÙزاØ.</p>



<h2 class="wp-block-heading">ÙÙ Ù٠دÙÙ٠اÙجس٠٠تشابÙØ©Ø</h2>



<p>٠٠اÙÙاØÙØ© اÙصØÙØ©Ø ÙÙست Ù٠اÙدÙÙ٠٠تشابÙØ© ÙدÙÙ٠اÙجزء اÙعÙÙ٠٠٠اÙجس٠تترÙز بشÙ٠أساس٠ب٠ÙØ·ÙØ© اÙبط٠ÙÙ٠أخطر Ù ÙØ·ÙØ© ÙÙ Ù٠أ٠تت٠رÙز بÙا اÙدÙÙÙØ ÙÙرجع Ø°ÙÙ ÙÙجÙد اÙØ£Øشاء اÙداخÙÙØ© اÙÙا٠ة بÙذ٠اÙÙ ÙØ·ÙØ© Ù Ø«Ù: ( اÙÙØ¨Ø¯Ø Ø§ÙبÙÙرÙØ§Ø³Ø Ø§Ùأ٠عاء) ÙاÙت٠تؤد٠إÙ٠٠خاطر صØÙØ© خطÙرة.<br><br>أ٠ا باÙÙسة ع٠اÙدÙÙ٠باÙÙ ÙØ·ÙØ© اÙسÙÙÙØ© ÙخطرÙا Ø£Ù٠بÙØ«Ùر ÙØ°ÙÙ ÙØ£ÙÙا تت٠رÙز بشÙ٠أساس٠تØت اÙجÙد.</p>



<h2 class="wp-block-heading">ÙÙ٠تتغÙب عÙ٠اÙس٠ÙØ©Ø</h2>



<p>ÙÙØ´Ø±Ø ÙÙ ÙÙ٠تØدث زÙادة اÙÙز٠أ٠اÙس٠ÙØ©:<br><br>Ù٠اÙطبÙع٠ÙاÙÙز٠اÙ٠ثاÙÙ ÙستÙÙ٠جس٠٠اÙطعا٠ÙاÙسعرات اÙØرارÙØ© اÙت٠تدخÙÙ ÙÙØÙÙÙا ÙطاÙØ© Ùتخرج Ùذ٠اÙطاÙØ© أثÙاء ØرÙت٠بÙÙÙ Ù Øت٠ÙستÙÙØ° جس٠٠Ù٠اÙسعرات اÙداخÙÙ ÙÙ.<br><br>أ٠ا ÙÙ ØاÙØ© زÙادة اÙÙز٠Ùت٠دخÙ٠طعا٠Ùسعرات ØرارÙØ© Ø£Ùثر Ù Ù Ùز٠جس٠ÙØ ÙÙØاÙ٠جس٠٠استÙÙاذÙا Ù٠اÙطاÙØ© ÙÙÙ ÙتبÙÙ ÙÙا٠بعض اÙØ³Ø¹Ø±Ø§ØªØ ÙÙÙا اÙÙ Ø´ÙÙØ© ÙÙذ٠اÙسعرات ÙØÙÙÙا جس٠٠ÙدÙÙ٠بأجزاء اÙجس٠اÙ٠ختÙÙØ© ÙØ£Ùثر اÙأ٠اÙ٠اÙت٠Ùتخز٠بÙا اÙدÙÙÙ Ù٠اÙبط٠ÙاÙÙخذÙÙ.<br><br>إذÙا ÙستÙتج ٠٠اÙساب٠أ٠٠شÙÙØ© زÙادة اÙÙز٠تÙÙ Ù Ù٠زÙادة اÙسعرات اÙØرارÙØ© Ø£Ù ÙÙØ© اÙطاÙØ© اÙÙاتجة ع٠ÙÙØ© ØرÙتÙØ ÙÙ٠رغ٠ذÙÙ ÙاÙØ£Ù Ù Ù ÙجÙد ÙÙÙ Ù٠اÙتغÙب عÙÙÙ٠ع٠طرÙ٠اختÙار اÙØÙ ÙØ© اÙÙ Ùاسبة Ùجس٠٠Ù٠٠ارسة اÙرÙØ§Ø¶Ø©Ø ÙÙÙ ÙÙ ÙÙ ÙÙÙ ÙÙدا٠اÙÙز٠دÙ٠٠٠ارسة اÙرÙاضةØ!</p>



<h2 class="wp-block-heading">٠ا سبب استعادة اÙÙز٠بعد خسارت٠رغ٠اÙتزا٠٠باÙرجÙÙ Ø!</h2>



<p>اÙØÙ ÙØ© ÙØدÙا ÙÙ Ù٠ا٠تؤد٠بشÙ٠عا٠إÙ٠إÙÙاص بعض اÙÙز٠Ù٠اÙبداÙØ©Ø ÙÙÙ ÙسÙØ¡ اÙØظ اÙÙØ«Ùر Ù Ù Ùذا ÙÙÙ٠بسبب ÙÙدا٠اÙ٠اء ٠٠اÙجس٠ÙÙÙس اÙدÙÙÙ.<br><br>Ùا تÙزعج Ùب٠رÙر اÙÙÙت سÙت٠ÙÙد اÙدÙÙÙØ ÙÙ٠سÙت٠اÙتراÙÙا بخسارة Ù٠اÙعضÙات اÙÙÙÙÙÙØ©Ø ÙÙÙعضÙات اÙÙÙÙÙÙØ© Ùائدة ÙبÙرة Ù٠ع ÙÙداÙÙا تÙÙ٠اÙت٠ثÙ٠اÙغذائ٠Ù٠عد٠اÙØ£Ùض باÙجس٠ÙÙ ÙÙت اÙراØØ© ÙدÙÙØ Ùذا اتباع Ùظا٠اÙØÙ ÙØ© ÙØدÙا ÙÙست Ø٠دائ٠ÙÙÙدا٠اÙÙزÙØ ØÙØ« ÙÙÙ٠٠٠اÙصعب اÙØÙاظ عÙÙ ÙÙدا٠اÙÙز٠بعد اÙرجÙع Ø¥Ù٠رÙتÙÙ٠اÙÙÙÙ Ù.<br><br>ÙÙذا اØد اÙاسباب اÙت٠تÙسر Ù٠اذا تÙرÙبا Ù Ù 90اÙÙ95%٠٠ج٠Ùع اÙاÙراد ÙÙتسبÙÙ ÙزÙÙ٠٠رة اخر٠عÙد٠ا Ùت٠ÙÙداÙ٠باÙØÙ ÙØ© ÙØدÙا.</p>



<h2 class="wp-block-heading">اÙرÙاضة ÙاÙداÙت!</h2>



<p>٠اذا ÙØدث إذا أضÙÙا اÙرÙاضة Ø¥Ù٠اÙØÙ ÙØ© اÙغذائÙØ©Ø</p>



<ul class="wp-block-list"><li>Ù٠ا ÙضØÙا سابÙا٠باÙ٠عادÙØ© اÙ٠تÙازÙØ© بÙ٠اÙسعرات اÙØرارÙØ© ÙاÙطاÙØ©Ø Ùإ٠٠٠ارسة اÙرÙاضة تع٠٠عÙ٠استÙÙا٠اÙبعض ٠٠طاÙØ© اÙØ¬Ø³Ù Ø Ù Ù Ø§ Ùساعد Ù٠اÙØÙاظ عÙ٠تÙاز٠اÙطاÙØ© ÙÙÙدا٠اÙÙزÙØ Ø·Ø§Ù٠ا Ø£ÙÙÙ Ùا ÙØ£ÙÙÙ٠اÙ٠زÙد ÙÙتعÙÙض ع٠اÙسعرات اÙØرارÙØ© اÙإضاÙÙØ© اÙت٠ÙØرÙÙÙÙا.</li><li>ÙتÙÙ٠٠٠ارسة اÙرÙاضة ٠٠اÙدÙÙÙ ØÙ٠اÙخصر Ùإج٠اÙ٠اÙدÙÙÙ Ù٠اÙØ¬Ø³Ù Ø Ù Ù Ø§ Ùبطئ ٠٠تطÙر اÙس٠ÙØ© ÙÙ Ù ÙØ·ÙØ© اÙبطÙ.</li><li>رÙع اÙأثÙا٠ÙاÙضغط ÙØ£Ùشطة تÙÙÙØ© اÙعضÙات اÙأخر٠تع٠٠عÙ٠بÙاء ÙتÙØ© اÙعضÙØ§ØªØ Ù Ù Ø§ ÙزÙد ٠٠اÙطاÙØ© اÙت٠ÙØرÙÙا اÙجس٠طÙا٠اÙÙÙÙ Ù٠ا Ø£ÙضØÙا سابÙا٠بتأثÙر اÙعضÙات عÙ٠٠عدÙات اÙØ£Ùض- Øت٠عÙد٠ا تÙÙÙ ÙÙ ØاÙØ© اÙراØØ© &#8211; ÙÙجع٠اÙتØÙÙ Ù٠اÙÙز٠أسÙÙ</li><li>ÙÙÙ٠اÙÙشاط اÙبدÙ٠٠٠اÙاÙتئاب ÙاÙÙÙÙØ ÙÙد ÙØÙز٠Ùذا اÙ٠زاج اÙ٠عزز عÙ٠اÙاÙتزا٠بأÙظ٠ة اÙت٠ارÙ٠اÙخاصة بÙ٠ب٠رÙر اÙÙÙت.</li></ul>



<p>اÙØ®Ùاصة: ÙÙتØÙÙ Ù٠اÙÙزÙØ Ø§Ø³ØªÙد٠ساعة ٠٠اÙÙشاط ÙÙÙ ÙÙا باÙتزا٠٠٠ع اÙØÙ ÙØ© اÙغذائÙØ©.</p>



<h2 class="wp-block-heading">اÙ٠صادر:</h2>



<p>1- <a href="https://www.healthline.com/nutrition/20-reasons-you-are-not-losing-weight" target="_blank" rel="noreferrer noopener">healthline</a><br>2- <a href="https://www.coursera.org/learn/science-exercise/home/welcome" target="_blank" rel="noreferrer noopener">coursera</a> <br>3- <a href="https://www.hsph.harvard.edu/obesity-prevention-source/obesity-causes/physical-activity-and-obesity/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">harvard </a><br>4- <a href="https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1877065718309977" target="_blank" rel="noreferrer noopener">science direct</a></p>
<div class="uwp_widgets uwp_widget_author_box bsui sdel-9a8e25eb" ><div class="d-block text-center text-md-start d-md-flex p-3 bg-light ">
				<a href="https://elakademiapost.com/profile/yara-mokhtar/"><img src="https://elakademiapost.com/wp-content/uploads/2023/08/365722507_2509006172600518_3121881364177445703_n-1_uwp_avatar_thumb.jpg" class="rounded-circle shadow border border-white border-width-4 me-3" width="60" height="60" alt="Yara Mokhtar"></a>
				<div class="media-body">
					<h5 class="mt-0">Author: <a href="https://elakademiapost.com/profile/yara-mokhtar/">Yara Mokhtar</a></h5>
					
					<p>أدرس اÙطب اÙرÙاض٠Ùإصابات اÙÙ Ùاعب ÙØ£ØاÙ٠تبسÙØ· اÙ٠عÙÙ٠ات اÙطبÙØ© ÙÙعا٠ة. Ù Ùت٠ة باÙÙ ÙسÙÙÙ ÙاÙÙراءة ÙاÙرس٠.</p>
				</div>
			</div></div></div><div style='text-align:center' class='yasr-auto-insert-visitor'><!--Yasr Visitor Votes Shortcode--><div id='yasr_visitor_votes_58664766c476e' class='yasr-visitor-votes'><div class="yasr-custom-text-vv-before yasr-custom-text-vv-before-32815">اضغط ÙÙا ÙتÙÙÙ٠اÙتÙرÙر</div><div id='yasr-vv-second-row-container-58664766c476e' 
 class='yasr-vv-second-row-container'><div id='yasr-visitor-votes-rater-58664766c476e' 
 class='yasr-rater-stars-vv' 
 data-rater-postid='32815' 
 data-rating='0' 
 data-rater-starsize='32' 
 data-rater-readonly='false' 
 data-rater-nonce='79bfbbed13' 
 data-issingular='true' 
 ></div><div class="yasr-vv-stats-text-container" id="yasr-vv-stats-text-container-58664766c476e"><svg xmlns="https://www.w3.org/2000/svg" width="20" height="20" 
 class="yasr-dashicons-visitor-stats" 
 data-postid="32815" 
 id="yasr-stats-dashicon-58664766c476e"> 
 <path d="M18 18v-16h-4v16h4zM12 18v-11h-4v11h4zM6 18v-8h-4v8h4z"></path> 
 </svg><span id="yasr-vv-text-container-58664766c476e" class="yasr-vv-text-container">[Average: <span id="yasr-vv-average-container-58664766c476e">0</span>]</span></div><div id='yasr-vv-loader-58664766c476e' class='yasr-vv-container-loader'></div></div><div id='yasr-vv-bottom-container-58664766c476e' class='yasr-vv-bottom-container'></div></div><!--End Yasr Visitor Votes Shortcode--></div>
وفقاً للباحثين، يمهد هذا الابتكار الطريق لاستخدام عباد الشمس على نطاق واسع في صناعة الأغذية…
في خطوة علمية رائدة تُحدث تحولاً جذرياً في فهمنا لأصول الحضارة المصرية القديمة، نجح فريق…
لطالما سيطرت نظرية التطور لداروين، التي تفسر الحياة على أنها نتاج تراكم بطيء وتدريجي لتغيرات…
شراكة عالمية بين أكاديمية البحث العلمي والتكنولوجيا وجامعة ولاية فرجينيا الغربية مصر والولايات المتحدة إطلاق…
في كل لحظة، وداخل كل خلية من خلايا أجسادنا التي تُعد بالمليارات، تحدث عمليات معقدة…
يُمثل التلوث باللدائن الدقيقة (Microplastics) تحديًا بيئيًا عالميًا متصاعدًا وغير مرئي، يهدد سلامة أنظمتنا البيئية…
View Comments
مقال جميل شكرا لكم
ممتع
تم