ماذا لو تأخر بدأ يومك الدراسي لساعة واحدة وما أثر ذلك على النوم والصحة؟
<div id="wtr-content" 
	 	data-bg="#FFFFFF" 
	 	data-fg="#dd9933" 
	 	data-width="6" 
	 	data-mute="1" 
	 	data-fgopacity="1.00" 
	 	data-mutedopacity="1.00" 
	 	data-placement="bottom" 
	 	data-placement-offset="0" 
	 	data-content-offset="0" 
	 	data-placement-touch="bottom" 
		 data-placement-offset-touch="0" 
	 	data-transparent="1" 
	 	data-shadow="0" 
	 	data-touch="1" 
	 	data-non-touch="0" 
	 	data-comments="0" 
	 	data-commentsbg="#ffcece" 
	 	data-location="page" 
	 	data-mutedfg="#dd9933" 
	 	data-endfg="transparent" 
	 	data-rtl="1" 
	 	><p>Ùعد اÙÙÙ٠اÙجÙد Ù Ù٠ا٠ÙÙÙشاط ÙاÙترÙÙز Ø·Ùا٠اÙÙÙÙ . Ù٠ا أثر تأخر ÙÙ٠٠اÙدراس٠عÙ٠اÙÙÙÙ ÙاÙصØØ©Ø</p>
<p>تعاÙ٠٠جت٠اعتÙا اÙØدÙثة ٠٠أز٠ة اÙØر٠ا٠٠٠اÙÙÙÙ ÙÙÙعتبر اÙ٠راÙÙÙ٠أÙثر اÙÙئات تضررا٠Øسب Ùتائج أبØاث اÙÙÙÙ Ù٠اÙÙترة اÙأخÙرة.</p>
<h3><span style="font-size: 14pt"><strong>أثر تÙÙÙت اÙÙÙ٠عÙ٠صØØ© اÙأطÙا٠ÙاÙ٠راÙÙÙÙ<br />
</strong></span></h3>
<p><span style="font-size: 12pt">Ø£Ùدت أبØاث سابÙØ© Ø£ÙÙÙ Ùصر Ùترة اÙÙÙÙ ÙزÙد ٠٠خطر اÙإصابة باÙس٠ÙØ© Ùأ٠راض اÙÙÙب بÙ٠اÙأطÙاÙ. ÙÙÙ Ùادرا٠٠ا درس اÙباØØ«ÙÙ ÙÙÙÙØ© تأثÙر Ù Ùعد اÙÙÙ٠عÙ٠اÙصØØ©.<br />
</span><br />
Ùجدت دراسة جدÙØ¯Ø©Ø Ø£Ø¬Ø±Ø§Ùا باØØ«ÙÙ Ù Ù ÙÙÙØ© اÙطب بجا٠عة ÙارÙØ±Ø¯Ø Ø£ÙÙ٠تÙضÙÙات اÙ٠راÙÙÙÙ ÙتÙÙÙت اÙÙÙÙ ÙØ£Ù٠اط٠تÙعتبر عÙا٠٠خطر ÙÙس٠ÙØ© Ùأ٠راض اÙÙÙب ÙاÙØ£ÙعÙØ© اÙد٠ÙÙØ©. Ù٠ا ÙجدÙا Ø£ÙÙÙ Ùذ٠اÙعÙا٠٠أشد تأثÙرا٠Ù٠اÙÙتÙات Ù ÙارÙØ© باÙصبÙاÙ.</p>
<h3><span style="font-size: 14pt"><strong>تÙÙÙت اÙÙÙÙ ÙاÙساعة اÙبÙÙÙÙجÙØ©</strong></span></h3>
<p>تÙÙ٠اÙباØثة <a href="https://connects.catalyst.harvard.edu/Profiles/display/Person/34001" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><span style="color: #ff0000">Elsie Taveras</span></a> : Ùعد تÙÙÙت اÙÙÙ٠عا٠Ùا٠ØÙÙÙاÙØ ØÙØ« ÙØدد تزا٠٠ساعة اÙÙرد اÙبÙÙÙÙجÙØ© ٠ع Ø¥ÙÙاعات Ø£Ùشطت٠اÙÙÙÙ ÙØ©.<br />
ÙÙÙتسب اÙأ٠ر Ø£ÙÙ ÙØ© خاصة Ùد٠اÙ٠راÙÙÙÙ. ØÙØ« تؤد٠تÙضÙÙاتÙÙ Ù٠طاÙبÙ٠اÙØ£ÙادÙÙ ÙØ© Ø¥Ù٠عد٠اÙتظا٠٠ÙاعÙد اÙÙÙÙ .</p>
<p>استÙتج اÙباØØ«Ù٠أÙÙ ÙØ© ثبات ÙÙ Ø· اÙÙÙÙ Ø®Ùا٠اÙأسبÙع ÙØ£Ùا٠اÙإجازة ÙÙتÙÙÙ٠٠٠٠خاطر اÙس٠ÙØ© Ùأ٠راض اÙÙÙب.</p>
<p><span style="font-size: 14pt"><strong>دÙر اÙ٠درسة ÙاÙعائÙØ©</strong></span></p>
<p><span style="font-size: 12pt">تÙÙÙ Ùائدة اÙبØØ«<span style="color: #ff0000"> Elizabeth Feliciano</span> : Ùجب عÙ٠اÙعائÙات تشجÙع أطÙاÙÙ٠عÙ٠تÙظÙÙ Ù ÙاعÙد اÙÙÙÙ Ø ÙاÙØد ٠٠استخدا٠اÙأجÙزة اÙاÙÙترÙÙÙØ© ÙاÙÙاÙÙÙÙ Ù٠اÙ٠ساء.</span></p>
<p>ÙتÙÙ٠اÙباØثة <span style="color: #ff0000"><a style="color: #ff0000" href="https://connects.catalyst.harvard.edu/Profiles/display/Person/34001" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Taveras</a> </span>: ÙÙ ÙÙ ÙÙ٠دارس أ٠تÙعب دÙرا٠Ùا٠ا٠بتأخÙر بدء اÙدÙا٠اÙ٠درس٠ÙتخصÙص ÙÙت ÙÙØ£Ùشطة اÙØ£ÙادÙÙ ÙØ© Ø®Ùا٠اÙÙÙ٠اÙدراسÙ.</p>
<p><span style="font-size: 14pt"><strong>أثر تأخر ÙÙ٠٠اÙدراس٠عÙ٠اÙÙÙÙ ÙاÙصØØ©</strong></span></p>
<p><span style="font-size: 12pt">Ùا٠ت ٠درسة <span style="color: #ff0000">Alsdorf</span> اÙØ£Ù٠اÙÙØ© بتغÙÙر ثابت ÙÙÙت بدء اÙدراسة ØÙØ« Ù ÙØت Ø·ÙابÙا ØرÙØ© اÙاختÙار. ÙÙرت اÙ٠درسة Ùرصة ÙرÙدة Ùدراسة ÙÙائد اÙÙظا٠اÙجدÙد ÙÙ٠راÙÙÙ٠اÙÙ ØرÙÙ Ù٠٠٠اÙÙÙÙ .</span></p>
<p>Ùا٠اÙÙظا٠اÙجدÙد ٠رÙا٠ØÙØ« Ù ÙÙÙ٠اÙØ·Ùاب ٠٠تØدÙد Ù Ùعد بدء ÙÙÙ Ù٠اÙدراسÙ. ØÙØ« Ùا٠أ٠ا٠ÙÙ Ø«Ùاثة Ø®ÙØ§Ø±Ø§ØªØ Ø§Ùثا٠ÙØ© صباØا٠أ٠اÙثا٠ÙØ© Ùخ٠سÙ٠دÙÙÙØ© أ٠تخط٠اÙÙترة اÙصباØÙØ©.</p>
<p>ج٠ع اÙباØØ«ÙÙ Ù ÙاعÙد ÙÙ٠اÙØ·Ùاب Ù٠دة تسعة أسابÙØ¹Ø Ø¨Ø§ÙإضاÙØ© Ø¥Ù٠بÙاÙات اÙØرÙØ© ٠٠أجÙزة ٠راÙبة اÙÙÙ٠اÙت٠ارتداÙا بعض اÙØ·Ùاب Ù٠٠عاص٠ÙÙ .</p>
<p><span style="font-size: 14pt"><strong>Ùتائج اÙبØØ«</strong></span></p>
<p><span style="font-size: 12pt">Ùجد اÙباØØ«Ù٠أÙÙ٠تأجÙ٠بدء اÙÙÙ٠اÙ٠درس٠ساعة ÙاØدة Ù ÙØ Ø§ÙØ·Ùاب ÙÙت ÙÙ٠إضاÙÙ Ù ÙÙد.</span></p>
<p>Ùا٠أØد Ø£Ùبر اÙ٠خاÙÙ ÙتأخÙر بدء اÙÙÙ٠اÙ٠درس٠Ù٠بÙاء اÙØ·Ùاب ٠ستÙÙظÙ٠٠ساء بÙع٠أ٠بسبب تأثÙر اÙساعة اÙبÙÙÙÙجة. ÙÙÙ ÙÙ Ùجد اÙباØØ«Ù٠دÙÙÙا٠عÙÙ Ø°ÙÙ. ÙÙ٠تختÙÙ Ù ÙاعÙد اÙÙÙ٠بÙ٠اÙ٠ج٠Ùعات اÙت٠بدأت ÙÙÙ Ùا اÙساعة 8:00 ÙتÙ٠اÙت٠بدأت Ù٠اÙساعة 8:50.</p>
<p>استÙتج اÙباØØ«ÙÙ Ù٠اÙÙÙاÙØ© Ø£ÙÙ٠تأخÙر بدء اÙÙÙ٠اÙدراس٠ÙÙÙ٠٠٠تراÙ٠دÙÙ٠اÙÙÙÙ Ø®Ùا٠اÙأسبÙع ÙÙØس٠أداء اÙØ·Ùاب.</p>
<p><span style="font-size: 14pt"><strong>اÙ٠صادر :</strong></span></p>
<p><span style="color: #ff0000"><a style="color: #ff0000" href="https://hms.harvard.edu/news/teenage-sleep-hygiene" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><span style="font-size: 14pt"><strong>Harvard</strong></span><br />
</a></span><br />
<span style="font-size: 14pt;color: #ff0000"><strong><a style="color: #ff0000" href="https://www.sciencealert.com/here-s-what-happened-when-a-high-school-in-germany-let-students-start-1-hour-later" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Science Alert</a></strong></span></p>
<p><span style="color: #ff0000"><strong><a style="color: #ff0000" href="https://academic.oup.com/sleep/advance-article-abstract/doi/10.1093/sleep/zsz307/5678526?redirectedFrom=fulltext" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Oxford Academic</a></strong></span></p>
<div class="uwp_widgets uwp_widget_author_box bsui sdel-9a8e25eb" ><div class="d-block text-center text-md-start d-md-flex p-3 bg-light ">
				<a href="https://elakademiapost.com/profile/alaatammam3/"><img src="https://elakademiapost.com/wp-content/plugins/userswp/assets/images/no_profile.png" class="rounded-circle shadow border border-white border-width-4 me-3" width="60" height="60" alt="Ala Kh"></a>
				<div class="media-body">
					<h5 class="mt-0">Author: <a href="https://elakademiapost.com/profile/alaatammam3/">Ala Kh</a></h5>
					
					<p></p>
				</div>
			</div></div></div><div style='text-align:center' class='yasr-auto-insert-visitor'><!--Yasr Visitor Votes Shortcode--><div id='yasr_visitor_votes_66a51886b9b96' class='yasr-visitor-votes'><div class="yasr-custom-text-vv-before yasr-custom-text-vv-before-21068">اضغط ÙÙا ÙتÙÙÙ٠اÙتÙرÙر</div><div id='yasr-vv-second-row-container-66a51886b9b96' 
 class='yasr-vv-second-row-container'><div id='yasr-visitor-votes-rater-66a51886b9b96' 
 class='yasr-rater-stars-vv' 
 data-rater-postid='21068' 
 data-rating='0' 
 data-rater-starsize='32' 
 data-rater-readonly='false' 
 data-rater-nonce='79bfbbed13' 
 data-issingular='true' 
 ></div><div class="yasr-vv-stats-text-container" id="yasr-vv-stats-text-container-66a51886b9b96"><svg xmlns="https://www.w3.org/2000/svg" width="20" height="20" 
 class="yasr-dashicons-visitor-stats" 
 data-postid="21068" 
 id="yasr-stats-dashicon-66a51886b9b96"> 
 <path d="M18 18v-16h-4v16h4zM12 18v-11h-4v11h4zM6 18v-8h-4v8h4z"></path> 
 </svg><span id="yasr-vv-text-container-66a51886b9b96" class="yasr-vv-text-container">[Average: <span id="yasr-vv-average-container-66a51886b9b96">0</span>]</span></div><div id='yasr-vv-loader-66a51886b9b96' class='yasr-vv-container-loader'></div></div><div id='yasr-vv-bottom-container-66a51886b9b96' class='yasr-vv-bottom-container'></div></div><!--End Yasr Visitor Votes Shortcode--></div>
في عالم البحث العلمي، حيث تُبنى المسيرة المهنية للعلماء على أساس الأصالة والدقة العلمية والاعتراف…
حكاية حقنة الأمل واليأس لم تكن حكاية على، الطفل المصاب بضمور العضلات الشوكي، والذي تبرع…
شهدت مكتبة الإسكندرية العريقة يوم الإثنين الموافق 4 أغسطس 2025، فعاليات "ملتقى أخلاقيات العلوم والثقافة…
في إنجاز علمي يجمع بين عجائب التكنولوجيا وأمل الإنسانية، شهد العالم ولادة "ثاديوس دانيال بيرس"،…
هل تعلم أن تكنولوجيا النانو قد تغير وجه الأمن القومي بشكل جذري؟ من الدروع التي…
الفاجات درع جديد ضد البكتيريا المتمردة يواجه العالم اليوم تحديًا صحيًا عالميًا متزايدًا يتمثل في…