<div id="wtr-content" 
	 	data-bg="#FFFFFF" 
	 	data-fg="#dd9933" 
	 	data-width="6" 
	 	data-mute="1" 
	 	data-fgopacity="1.00" 
	 	data-mutedopacity="1.00" 
	 	data-placement="bottom" 
	 	data-placement-offset="0" 
	 	data-content-offset="0" 
	 	data-placement-touch="bottom" 
		 data-placement-offset-touch="0" 
	 	data-transparent="1" 
	 	data-shadow="0" 
	 	data-touch="1" 
	 	data-non-touch="0" 
	 	data-comments="0" 
	 	data-commentsbg="#ffcece" 
	 	data-location="page" 
	 	data-mutedfg="#dd9933" 
	 	data-endfg="transparent" 
	 	data-rtl="1" 
	 	>
<p>Ù٠عاÙÙ Ùا اÙرÙÙ ÙØ ØÙØ« تسÙطر اÙشاشات عÙÙ ØÙاتÙا اÙÙÙÙ ÙØ©Ø Ø£ØµØ¨Ø Ø¥Ùجاد اÙتÙاز٠بÙ٠٠زاÙا اÙتÙÙÙÙÙجÙا ÙعÙÙبÙا جاÙبا Ùا٠ا ÙرÙاÙÙتÙا. ÙØÙ ÙعÙØ´ Ù٠عاÙÙ Ù ÙÙØ¡ بإشعارات ٠تÙاصÙØ© ÙÙ ØتÙ٠جذاب ÙØ§ØªØµØ§Ù Ù Ø³ØªÙ Ø±Ø ÙØ°Ù٠أصبØت اÙÙدرة عÙ٠إدارة ÙتÙظÙÙ ÙÙت <a href="https://elakademiapost.com/%d9%87%d9%84-%d9%88%d8%b6%d8%b9-%d8%a7%d9%84%d8%b4%d8%a7%d8%b4%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d9%85%d8%b8%d9%84%d9%85-%d8%a3%d9%81%d8%b6%d9%84-%d8%a3%d9%85-%d8%a3%d8%b3%d9%88%d8%a3-%d9%84%d9%84%d8%b9%d9%8a%d9%86/">اÙشاشة</a> Ù Ùارة ضرÙرÙØ© ÙÙØÙاظ عÙ٠اÙترÙÙز ÙاÙØ¥ÙتاجÙØ© ÙاÙصØØ© اÙÙÙسÙØ©.</p>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-Ø£ÙÙاع-اÙتÙاعÙ-٠ع-ÙÙت-اÙشاشة">Ø£ÙÙاع اÙتÙاع٠٠ع ÙÙت اÙشاشة</h2>



<ul class="wp-block-list">
<li>اÙتÙاع٠اÙسÙبÙ: ٠ث٠٠شاÙدة اÙبرا٠ج اÙترÙÙÙÙØ© Ù٠٠ارسة اÙØ£Ùعاب عÙ٠اÙÙÙات٠اÙØ°ÙÙØ©.</li>



<li>اÙتÙاع٠اÙإبداعÙ: ٠ث٠٠شاÙدة اÙبرا٠ج اÙتعÙÙÙ ÙØ© ÙاÙ٠شارÙØ© Ù٠اÙØ£Ùشطة اÙتØÙÙزÙØ© اÙ٠عرÙÙØ© اÙ٠ص٠٠ة ÙÙتعÙÙ ÙاÙإبداع ÙتطÙÙر اÙÙ Ùارات.</li>



<li>اÙتÙاع٠اÙÙشط: ٠ث٠٠٠ارسة اÙØ£Ùعاب ع٠طرÙ٠اÙتطبÙÙات أ٠أÙعاب اÙÙÙدÙ٠اÙت٠تتطÙب ØرÙØ© اÙجس٠.</li>



<li>اÙتÙاع٠اÙتÙاصÙÙ: ع٠طرÙ٠اÙتÙاص٠٠ع اÙÙاس Ù Ù Ø®Ùا٠٠ÙاÙع اÙتÙاص٠اÙاجت٠اع٠أ٠اÙرسائ٠أ٠٠Øادثات اÙÙÙدÙÙ. ;</li>
</ul>



<p>اÙتÙاع٠اÙسÙب٠Ù٠سبب اÙت٠ا٠اÙج٠عÙØ© اÙأ٠رÙÙÙØ© ÙÙأطÙا٠ÙغÙرÙا بتÙÙÙد ÙÙت اÙشاشة. [3]</p>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-تأثÙر-اÙتعرض-ÙÙشاشات">تأثÙر اÙتعرض ÙÙشاشات</h2>



<p>تتأثر اÙاستÙادة باÙÙÙت تدرÙجÙا بÙجÙد أجÙزة اÙشاشات ÙÙ ØÙاة اÙÙاس اÙÙÙÙ ÙØ©. ÙÙا٠أÙÙاع ٠ختÙÙØ© ٠٠اÙأجÙزة ٠ث٠اÙتÙÙزÙÙÙ ÙاÙÙ٠بÙÙتر ÙاÙÙÙات٠اÙØ°ÙÙØ© ÙاÙÙ٠بÙÙتر اÙÙÙØÙ. ÙÙذ٠اÙأجÙزة ÙÙØ© جذب تجع٠اÙÙاس ÙÙبÙÙ٠عÙ٠استخدا٠Ùا. ÙÙÙا٠اÙعدÙد ٠٠اÙÙ Ùا٠اÙت٠تت٠ع٠طرÙ٠تÙ٠اÙأجÙزة ٠ث٠اÙع٠٠ÙاÙتعÙÙÙ ÙاÙتدرÙب ÙاÙتÙاص٠اÙاجت٠اعÙ. ÙÙ٠اÙاستخدا٠اÙزائد ÙÙأجÙزة Ùسبب اÙعدÙد ٠٠اÙ٠شاÙ٠خاصة عÙد اÙأطÙا٠Ùصغار اÙس٠٠٠ع٠ر 12 Øت٠18 عا٠ا ÙÙØ°Ù٠اÙØ·Ùاب اÙجا٠عÙÙÙ. [1]<br><br>Ùؤد٠اÙتعرض اÙزائد ÙÙشاشات Ø¥ÙÙ ÙÙ Ø· اÙØÙاة اÙخا٠ÙØ© اÙØ°Ù ÙÙعد عا٠Ùا ٠ساÙ٠ا بارزا Ù٠اÙتأثÙرات اÙعÙسÙØ© عÙ٠اÙصØØ© اÙجسدÙØ© ÙاÙÙÙسÙØ© Ù٠اÙأطÙا٠ÙاÙشباب. [2] ÙÙعر٠ÙÙ Ø· اÙØÙاة اÙخا٠ÙØ© بأÙÙ ÙÙص اÙÙشاط اÙبدÙÙØ ÙÙشت٠٠عÙ٠بعض اÙسÙÙÙÙات ٠ث٠٠شاÙدة اÙتÙÙاز ÙÙÙادة اÙسÙارة ÙاÙع٠٠عÙ٠اÙÙ٠بÙÙتر ÙاÙÙÙات٠اÙØ°ÙÙØ© ÙاÙÙ٠بÙÙتر اÙÙÙØÙ Ù٠٠ارسة Ø£Ùعاب اÙÙÙدÙÙ. [2] باÙإضاÙØ© Ø¥ÙÙ Ø°ÙÙ Ùؤثر اÙتعرض اÙزائد ÙÙشاشات عÙ٠اÙصØØ© اÙÙÙسÙØ© ÙاÙØÙاة اÙاجت٠اعÙØ©.</p>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-اÙتأثÙر-عÙÙ-اÙصØØ©-اÙجسدÙØ©">اÙتأثÙر عÙ٠اÙصØØ© اÙجسدÙØ©</h2>



<p>Ùؤد٠اÙتعرض اÙزائد ÙÙشاشات Ø¥Ù٠بعض اÙعÙاÙب خاصة Ù٠اÙأطÙا٠ÙاÙ٠راÙÙÙÙ. إذ تزداد Ùسبة اÙس٠ÙØ© Ù٠رض اÙسÙر٠اÙÙÙع اÙثاÙÙ Ùأ٠راض اÙÙÙب. [2] ÙÙد سجÙت اÙدراسات عÙاÙØ© بÙ٠٠شاÙدة اÙأطÙا٠ÙÙتÙÙاز ÙزÙادة ٠عد٠استÙÙا٠اÙطعا٠بعد ٠شاÙدة إعÙاÙات اÙأطع٠ة ÙاÙ٠أÙÙÙات خاصة Ù٠اÙأطÙا٠اÙ٠عرضÙÙ ÙزÙادة اÙÙزÙ. [2]<br><br>Ùؤثر اÙتعرض ÙÙشاشات عÙ٠اÙÙÙ٠أÙØ¶Ø§Ø ÙÙؤد٠إÙÙ Ø®ÙÙ Ù٠اÙÙÙÙ . غاÙبا ٠ا ÙÙÙ٠بسبب بÙاء اÙشخص ٠تÙاعÙا ٠ع اÙأجÙزة ÙÙÙت Ù ØªØ£Ø®Ø±Ø Ù٠ا Ùؤثر عÙ٠جÙدة اÙÙÙÙ . [5] ÙÙتج اÙجس٠ÙÙÙا ٠ادة اÙÙ ÙÙاتÙÙÙ٠اÙت٠تساعد عÙ٠اÙÙÙÙ Ø ÙÙÙ٠تÙÙ٠أضÙاء اÙشاشات Ø¥Ùتاج اÙÙ ÙÙاتÙÙÙ٠٠٠ا ÙجعÙ٠تظ٠٠ستÙÙظا. [5]<br><br>ÙÙÙÙ٠أÙÙ ÙØ© باÙغة خاصة ÙÙ٠راÙÙÙÙØ ÙاÙÙÙÙ ÙÙترات ÙصÙرة Ùضع٠جÙاز اÙÙ Ùاعة ٠٠ا Ùجع٠٠٠اÙسÙ٠اÙإصابة باÙأ٠راض. ÙÙؤثر Ø£Ùضا عÙ٠اÙÙدرة عÙ٠اÙترÙÙز ÙاÙتعÙÙ ÙاÙتذÙر. [5]</p>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-اÙتأثÙر-عÙÙ-اÙصØØ©-اÙÙÙسÙØ©">اÙتأثÙر عÙ٠اÙصØØ© اÙÙÙسÙØ©</h2>



<p>Ùؤثر Ù٠٠٠اÙتصÙØ ÙاÙ٠راسÙØ© اÙ٠ست٠رÙ٠عÙ٠اÙصØØ© اÙÙÙسÙØ©Ø ÙÙÙجد عÙاÙØ© بÙ٠اÙتعرض اÙزائد ÙÙشاشات ÙزÙادة ٠عد٠اÙأعراض اÙاÙتئابÙØ©. Ù٠ا ÙÙجد عÙاÙØ© Ø£Ùضا بإÙ٠ا٠اÙ٠راÙÙÙÙ Ù٠سؤÙÙÙاتÙÙ ÙاÙÙ Ù٠إÙ٠استع٠ا٠اÙشاشات ÙÙتعا٠٠٠ع اÙتÙتر ÙاÙشعÙر باÙÙÙ٠عÙد ترÙÙا. [5]<br><br>Ùتأثر اÙشباب Ø£Ùضا ÙÙزÙد Ø¥ØساسÙ٠باÙضغط ÙاÙÙÙ٠اÙاجت٠اع٠اÙ٠تعÙ٠بÙÙÙÙØ© تÙاع٠أصدÙائÙ٠عÙ٠شبÙØ© اÙØ¥ÙترÙت ٠ع Ù ÙØ´ÙراتÙÙ . Ù٠بعض اÙØ£ØÙا٠ÙجدÙ٠أÙÙسÙÙ ÙÙ ØاÙØ© اÙزعاج ÙاÙتئاب ÙÙÙص اØترا٠اÙذات. [1]<br><br>ÙÙ Ù٠أ٠Ùؤثر اÙتعرض اÙزائد ÙÙشاشات عÙ٠اÙÙ Ø®Ø ÙاÙÙشرة اÙد٠اغÙØ© ÙÙ٠اÙطبÙØ© اÙخارجÙØ© ÙÙÙ Ø® ÙتÙÙ٠٠سؤÙÙØ© ع٠٠عاÙجة اÙ٠عÙÙ٠ات. ÙتتطÙر اÙÙشرة اÙÙ Ø®ÙØ© بصÙرة ÙبÙرة Ù٠٠رØÙØ© اÙ٠راÙÙØ©Ø ÙÙ٠اÙتعرض ÙÙشاشات Ùؤثر عÙÙ ÙÙ ÙÙا. [5] <br><br>Ù٠دراسة ع٠اÙتطÙر اÙإدراÙÙ ÙاÙ٠عرÙÙ Ùد٠اغ اÙ٠راÙÙÙÙØ ÙÙجد أ٠بعض اÙأطÙا٠اÙØ°Ù٠تعرضÙا ÙÙشاشات Ø£Ùثر Ù Ù 7 ساعات ÙÙÙ Ùا ÙاÙت Ùشرة اÙÙ Ø® ÙدÙÙ٠أر٠٠ÙÙا عÙد اÙأطÙا٠اÙØ°Ù٠تعرضÙا ÙÙشاشات Ù٠دة ز٠ÙÙØ© Ø£ÙÙ. [5] Ù٠ا Ùجدت أدÙØ© عÙÙ ØدÙØ« اضطراب Ùرط اÙØرÙØ© Ùاضطرابات اÙترÙÙز ÙاÙتشتت عÙد اÙأطÙاÙ. [5]</p>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-اÙتأثÙر-عÙÙ-اÙØÙاة-اÙاجت٠اعÙØ©">اÙتأثÙر عÙ٠اÙØÙاة اÙاجت٠اعÙØ©</h2>



<p>ÙÙا٠بعض اÙآثار اÙسÙبÙØ© ÙÙتعرض اÙزائد ÙÙشاشات عÙ٠اÙØÙاة اÙاجت٠اعÙØ©Ø Ø¥Ø° Ùشعر اÙشباب صغار اÙس٠بصعÙبة Ù٠اÙتÙاجد ٠ع اÙعائÙØ© ÙاÙأصدÙاء. Ùتعد اÙعائÙØ© داع٠ا أساسÙا ÙÙÙ Ù ÙتطÙر Ù Ùارات اÙتÙاص٠ÙÙشباب ÙاÙت٠ÙÙ Ù٠أ٠ÙÙددÙا اÙتعرض ÙÙشاشات. [1]<br><br>ÙعاÙ٠أÙضا اÙأطÙا٠ÙاÙ٠راÙÙÙ٠٠٠أØداث اÙØÙاة اÙسÙبÙØ© ٠ث٠اÙÙزاعات بÙ٠اÙأشخاص ÙاÙÙزاعات اÙأسرÙØ© ÙاÙاÙÙصا٠ع٠اÙÙاÙدÙÙ ÙاÙضغط اÙØ£ÙادÙÙ Ù «Ù٠اÙضغط اÙÙÙس٠اÙÙاتج ع٠٠تطÙبات اÙدراسة». [6] ÙÙد ÙعاÙÙ ÙؤÙاء اÙأطÙا٠ÙاÙ٠راÙÙÙ٠٠٠زÙادة Ùشاط اÙÙ ØÙر اÙأدرÙÙاÙÙÙ٠اÙÙخا٠٠اÙÙطائ٠٠٠ا Ùؤثر عÙÙ ÙÙ Ù ÙتطÙر اÙد٠اغ. [6]<br><br>تزÙد Ø£Øداث اÙØÙاة اÙسÙبÙØ© ٠٠اØت٠اÙÙØ© ØدÙØ« اضطرابات اÙÙÙÙ ÙاÙاÙتئاب Ùاضطرابات اÙسÙÙÙ ÙاÙØ£ÙÙار اÙاÙتØارÙØ© بÙ٠اÙأطÙا٠ÙاÙ٠راÙÙÙÙ. [2] Ù٠ا Ùجدت بعض اÙدراسات Ø£Ù ÙجÙد Ø£Øداث اÙØÙاة اÙسÙبÙØ© Ø®Ùا٠Ùترة اÙØ·ÙÙÙØ© ÙاÙ٠راÙÙØ© Ùد تؤد٠إÙÙ ØدÙØ« اضطرابات ÙÙسÙØ© بعد اÙبÙÙغ. [2]</p>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-ÙÙائد-اÙتعرض-ÙÙشاشات">ÙÙائد اÙتعرض ÙÙشاشات</h2>



<p>٠ع تطÙر أجÙزة اÙشاشات اÙ٠ختÙÙØ©Ø ØªØºÙرت اÙطر٠اÙت٠Ùتعا٠٠بÙا اÙÙاس ٠ع اÙشاشات. ÙÙ٠تعد Ù Ùتصرة عÙ٠٠شاÙدة اÙتÙÙاز Ù٠٠ارسة Ø£Ùعاب اÙÙÙدÙÙ. Ø£ØµØ¨Ø ØºØ§ÙبÙØ© اÙÙاس ØÙ٠اÙعاÙ٠٠شترÙÙÙ ÙÙ Ù ÙاÙع اÙتÙاص٠اÙاجت٠اع٠٠٠ا ÙتÙØ Ø§ÙÙرص ÙÙاÙد٠اج ٠ع اÙÙاس ÙتØسÙ٠اÙعÙاÙات ÙاستÙشا٠Ùرص ÙÙتعبÙر ع٠اÙÙÙس ٠ع اÙآخرÙÙ. <br><br>ÙÙد أصدرت اÙØ£ÙادÙÙ ÙØ© اÙأ٠رÙÙÙØ© Ùطب اÙأطÙا٠بÙاÙا أظÙر Ø£Ù ÙÙت اÙتعرض ÙÙشاشات ÙÙ Ù٠أ٠Ùستخد٠ÙتØسÙ٠اÙدع٠ÙاÙترابط اÙاجت٠اع٠ÙاÙ٠شارÙØ© اÙاجت٠اعÙØ© ÙاÙع٠٠اÙ٠دÙÙ. [4] Ù٠ا ÙÙ Ù٠استخدا٠Ùسائ٠اÙتÙاص٠اÙاجت٠اع٠Ù٠اÙإعÙا٠اÙصØÙ Ù٠ساعدة اÙÙاس اÙØ°ÙÙ ÙبØØ«Ù٠ع٠٠عÙÙ٠ات صØÙØ© ٠تعÙÙØ© ب٠رض Ù Øدد Ø£Ù Ù Ù ÙبØØ«Ù٠ع٠٠جت٠عات ترØÙبÙØ© Ùدع٠اجت٠اعÙ. [4] باÙإضاÙØ© Ø¥ÙÙ Ø°ÙÙ Ùإ٠غاÙبÙØ© اÙباÙغÙ٠أصبØÙا ÙØصÙÙ٠عÙ٠اÙأخبار ع٠طرÙÙ Ù ÙاÙع اÙتÙاص٠اÙاجت٠اع٠اÙ٠ختÙÙØ© Ù Ø«Ù ÙÙسبÙÙ. <br><br>ÙÙا٠أÙضا بعض اÙÙÙائد Ù٠٠ارسة Ø£Ùعاب اÙÙÙدÙÙ ÙاÙØ£Ùعاب اÙت٠تعت٠د عÙÙ Ù Ùارة اÙر٠اÙØ©Ø Ùتساعد Ùذ٠اÙØ£Ùعاب Ù٠تØسÙ٠اÙ٠عاÙجة اÙبصرÙØ© ÙاÙترÙÙز ÙاÙ٠عاÙجة اÙÙ ÙاÙÙØ©Ø Ù٠ا أ٠اÙعدÙد ٠٠اÙØ£Ùعاب تØس٠٠٠٠Ùارات Ø٠اÙÙ Ø´ÙÙات ÙÙ Ùارات اÙإبداع ÙاÙابتÙار. [4] ÙÙØ£Ùعاب اÙÙÙدÙ٠بعض اÙÙÙائد اÙاجت٠اعÙØ©Ø Ø¥Ø° تساعد Ù٠بÙاء اÙÙ Ùارات اÙاجت٠اعÙØ© ÙÙ Ùارات اÙع٠٠اÙج٠اع٠ÙتØÙÙ٠أÙدا٠اÙÙعبة ÙاÙ٠شارÙØ© Ù٠اتخاذ اÙÙرارات اÙأخÙاÙÙØ© ÙاÙسÙÙÙÙات اÙ٠ؤÙدة ÙÙ٠جت٠ع ÙاÙ٠شارÙØ© اÙ٠دÙÙØ©. [4] Ùتساعد Ø£Ùضا اÙبرا٠ج اÙتعÙÙÙ ÙØ© عÙ٠تÙسÙع ٠دار٠اÙأطÙا٠ع٠طرÙ٠اÙتأثÙر عÙ٠تÙجÙاتÙÙ ÙتخÙÙاتÙÙ .<br><br>أظÙرت اÙأبØاث أ٠اÙسÙا٠اÙØ°Ù Ùتعا٠٠ب٠اÙشباب ٠ع اÙØ¥ÙترÙت Ùؤثر عÙ٠اÙصØØ© اÙÙÙسÙØ© بطرÙÙØ© ٠ختÙÙØ©. عÙ٠سبÙ٠اÙ٠ثا٠Ùإ٠اÙشباب اÙØ°Ù٠أدرÙÙا أ٠جÙدة صداÙاتÙÙ Ù ÙØ®ÙØ¶Ø©Ø Ø§Ø³ØªØ®Ø¯Ù Ùا اÙØ¥ÙترÙت ÙÙتÙاص٠٠٠ا ÙÙÙ Ù Ù ØدÙØ« اÙاÙتئاب ÙÙ Ø´ÙÙات اÙاÙد٠اج. [4]</p>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-إدارة-ÙتÙظÙÙ -ÙÙت-اÙشاشة">إدارة ÙتÙظÙÙ ÙÙت اÙشاشة</h2>



<p>ÙتÙجة Ùأثر اÙأجÙزة اÙرÙÙ ÙØ© ÙاÙشاشات ÙÙ ØÙاتÙØ§Ø ÙØ¥ÙÙا ÙØتاج Ø£Ù ÙØ·Ùر Ù Ùارات اÙتعا٠٠٠ع ÙÙت اÙشاشة ÙÙÙÙÙØ© تÙظÙÙ Ù ÙÙ ØÙاتÙا اÙÙÙÙ ÙØ©. خاصة اÙأطÙا٠ÙاÙ٠راÙÙÙÙ ÙتØÙÙ٠اÙتÙاز٠اÙشخص٠ÙاÙاجت٠اعÙ.</p>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-تÙظÙÙ -ÙÙت-اÙشاشة-ÙÙأطÙاÙ-ÙاÙ٠راÙÙÙÙ">تÙظÙÙ ÙÙت اÙشاشة ÙÙأطÙا٠ÙاÙ٠راÙÙÙÙ</h2>



<p>تÙØªØ±Ø Ø§ÙأبØاث Ø£Ù٠بدÙا ٠٠اÙاÙت٠ا٠بÙ٠اÙÙÙت اÙØ°Ù ÙÙضÙ٠اÙأطÙا٠Ù٠اÙتعرض ÙÙØ´Ø§Ø´Ø§ØªØ ÙاÙØ£Ùض٠أ٠ÙÙت٠ب٠ØتÙÙ Ùإطار اÙتعرض ÙÙØ´Ø§Ø´Ø§ØªØ Ø¹Ù٠سبÙ٠اÙ٠ثاÙØ ÙÙ Ùشجع اÙÙ ØتÙ٠عÙ٠اÙتعÙ٠اÙ٠تÙاسب ٠ع اÙØ¹Ù Ø±Ø ÙÙÙ Ùشار٠اÙآباء أطÙاÙÙÙ ÙÙت اÙتعرض ÙÙØ´Ø§Ø´Ø©Ø Ø³ÙÙÙ٠٠٠اÙÙ ÙÙد Ø£Ù ÙÙÙر ÙÙ ÙÙع اÙتÙاع٠٠ع اÙشاشات إذا Ùا٠سÙب٠أ٠إبداع٠أ٠Ùشط أ٠تÙاصÙÙ. <br><br>ÙÙØªØ±Ø Ø§ÙباØØ«Ù٠عÙ٠اÙآباء اÙاÙت٠ا٠بثÙاث ÙÙاط Ù٠اÙØ·ÙÙ ÙاÙÙ ØتÙÙ ÙاÙإطار. [3]</p>



<ul class="wp-block-list">
<li>اÙØ·ÙÙ: ٠ا Ù٠ع٠ر اÙØ·ÙÙØ ÙÙ ÙدÙ٠اÙت٠ا٠ات Ø®Ø§ØµØ©Ø Ù Ø§ Ù٠٠د٠اÙتباÙÙØ Ù٠ا Ù٠اÙعÙا٠٠اÙأخر٠٠ث٠اÙÙدرات ÙاÙÙ Ùارات ÙاÙØاÙØ© اÙ٠زاجÙØ© اÙت٠ÙÙ Ù٠أ٠تؤثر عÙÙ ÙÙت اÙتعرض ÙÙشاشةØ.</li>
</ul>



<ul class="wp-block-list">
<li>اÙÙ ØتÙÙ: ÙÙ Ùساعد اÙÙ ØتÙ٠عÙ٠إشرا٠اÙØ·Ù٠بطر٠ÙادÙØ© ÙÙØ´Ø·Ø©Ø Ù٠اÙÙ ÙاضÙع ÙاÙÙ Ùاد Ù Ùاسبة Ùع٠ر اÙØ·ÙÙØ Ù٠اÙÙ ØتÙÙ Ù Ùسج٠٠ع ØÙاة اÙØ·Ù٠اÙÙاÙعÙØ©Ø.</li>



<li>اÙإطار: ÙÙ ÙÙÙ٠اÙØ·Ù٠ب٠Ùرد٠أ٠٠ع شخص باÙغ عÙد اÙÙعب عÙ٠جÙاز اÙÙات٠أ٠٠شاÙدتÙØ ÙÙ ÙجÙب شخص باÙغ عÙ٠أسئÙØ© اÙØ·ÙÙ ÙÙساعد٠عÙÙ ÙÙÙ ÙتطبÙ٠٠ا Ùرا٠عÙ٠اÙشاشةØ.</li>
</ul>



<p>Ù٠ا ÙÙص٠ببعض اÙÙÙاط اÙÙا٠ة ÙتÙÙÙ٠اÙÙ ØتÙÙ ÙÙ٠اÙجذب ÙاÙ٠شارÙØ© اÙÙشطة ÙاÙÙد٠ÙاÙاجت٠اعÙØ©. [3]</p>



<ul class="wp-block-list">
<li>اÙجذب: Ù٠اÙÙ ØتÙ٠جذاب Ù٠٠تع ÙÙأطÙا٠ÙÙرÙز عÙ٠تعÙÙÙ ÙÙرة Ø£Ù Ù Ùارة ٠عÙÙØ©Ø</li>



<li>اÙ٠شارÙØ© اÙÙشطة: Ù٠اÙÙ ØتÙÙ ÙÙÙر ÙÙØ·Ù٠تÙاع٠٠ع Ø£Ùشطة ع٠طرÙ٠اÙØ·Ùب Ù Ù٠أ٠ÙستجÙب ÙØ´ÙØ¡ جدÙد أ٠ع٠٠شÙØ¡ ÙتØد٠اÙعÙÙØ</li>



<li>اÙÙدÙ: Ù٠اÙÙ ØتÙ٠٠عرÙض Ù٠إطار Ù Ùسج٠٠ع ØÙاة اÙØ·ÙÙ ÙÙÙد٠Ù٠ساعدت٠Ù٠اÙتعÙ٠ع٠طرÙ٠ربط ٠عÙÙ٠ات جدÙدة بأخر٠٠أÙÙÙØ©Ø</li>



<li>اÙاجت٠اعÙØ©: ÙÙ ÙÙا٠Ùرص ÙÙأطÙا٠Ù٠س٠اÙدراسة Ù٠شارÙØ© أصدÙائÙ٠أ٠٠٠ارسة Ø£Ùعاب تعÙÙÙ ÙØ© عبر اÙØ¥ÙترÙØªØ ÙÙÙ ÙÙا٠Ùرص ÙÙآباء Ù٠شارÙØ© أبÙائÙÙ ÙاÙتØدث ٠عÙÙ Ø</li>
</ul>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-طرÙ-٠ساعدة-ÙÙ-تÙظÙÙ -ÙÙت-اÙشاشة-ÙÙأطÙاÙ-ÙاÙ٠راÙÙÙÙ">طر٠٠ساعدة Ù٠تÙظÙÙ ÙÙت اÙشاشة ÙÙأطÙا٠ÙاÙ٠راÙÙÙÙ</h2>



<p>ÙÙا٠بعض اÙإرشادات ÙÙآباء ÙÙ٠ساعدة Ù٠تÙظÙÙ ÙÙت اÙشاشة ÙÙأبÙاء ÙÙÙ:</p>



<ul class="wp-block-list">
<li>اÙتØدث ٠ع اÙأطÙا٠ع٠أسباب اÙØاجة ÙتÙظÙÙ ÙÙت تعرضÙÙ ÙÙشاشات ÙØ£ÙÙ ÙØ© Ùضع ØدÙد ÙÙÙت اÙشاشة. Ù٠ا ÙÙ Ù٠٠شارÙØ© ٠عÙÙ٠ات ع٠اÙتأثÙرات اÙسÙبÙØ© ÙÙÙت اÙشاشة Ù٠عرÙØ© سبب Ùضع ØدÙد ÙÙت اÙشاشة. ÙاÙأطÙا٠ÙتبعÙ٠اÙتÙجÙÙات بصÙرة Ø£Ùض٠عÙد ÙÙÙ Ù٠اÙأسباب. [3]</li>



<li>جع٠أÙÙات ÙÙ Ùاط٠٠عÙÙØ© Ù٠اÙÙ Ùز٠بدÙ٠تÙÙÙÙÙجÙا. ٠ث٠جع٠٠ÙØ·ÙØ© تÙاÙ٠اÙطعا٠ÙÙÙت تÙاÙ٠اÙطعا٠بدÙ٠تÙÙÙÙÙجÙا. ٠٠ا Ùساعد اÙآباء ÙاÙأطÙا٠عÙ٠اÙتÙاجد ٠ع بعضÙÙ Ù٠شارÙØ© اÙÙ Øادثات. Ù٠ا Ùساعد ÙجÙد ٠ساÙØ© صØÙØ© ٠ع اÙتÙÙÙÙÙجÙا ÙاÙشاشات عÙ٠تÙÙÙر اÙراØØ© اÙÙ Ø·ÙÙبة ÙÙ٠أÙراد اÙعائÙØ©. [3]</li>
</ul>



<ul class="wp-block-list">
<li>Ùضع Øد ÙÙÙت اÙشاشة ÙÙأطÙاÙ. تختÙÙ ØدÙد ÙÙت اÙشاشة Ø®Ùا٠أÙا٠اÙأسبÙع ÙعطÙات ÙÙاÙØ© اÙأسبÙع ÙاÙإجازات Ùتعت٠د عÙ٠جدÙ٠اÙعائÙØ© Ùع٠ر اÙأطÙا٠ÙاØتÙاجاتÙÙ . شار٠اÙØ·ÙÙ ÙÙ Ùذا اÙÙرار ÙتÙاÙØ´ ٠ع Ùب٠Ùضع اÙØدÙد. [3]</li>



<li>تØدÙد ÙÙت ٠ستÙطع ٠٠اÙشاشات Ù٠ساعدة اÙØ·Ù٠عÙ٠اÙاÙتزا٠برÙتÙÙ ÙÙÙ Ù. Ùضع ÙÙاعد Ù Ø«Ù &#8220;Ùا ÙÙت ÙÙشاشات بعد اÙساعة اÙثا٠ÙØ© ٠ساءا&#8221; Ø£Ù &#8220;Ùب٠اÙÙÙ٠بساعة&#8221; سÙÙ ÙØÙز اÙØ·Ù٠عÙ٠اÙاÙتزا٠بجدÙ٠٠سائÙ. ÙÙØ°Ù٠اÙÙراءة ÙÙØ·ÙÙ Ùب٠اÙÙÙ٠تساعد عÙ٠تØسÙ٠اÙÙÙ٠عÙ٠عÙس اÙتعرض ÙÙشاشات Ùب٠اÙÙÙ٠اÙØ°Ù Ùرتبط بضع٠جÙدة اÙÙÙÙ . [3]</li>



<li>Ùج٠طÙÙÙ ÙØ٠أÙÙاع اÙÙسائط اÙت٠ÙÙ Ù٠أ٠ÙتÙاع٠٠عÙا اÙØ·Ù٠بصÙرة Ùشطة. راÙب اÙÙ ØتÙ٠اÙØ°Ù ÙتعرضÙÙ ÙÙ ÙشجعÙ٠عÙ٠اختÙار اÙÙ ØتÙ٠باستÙÙاÙÙØ© ÙØÙÙ Ø©. [3]</li>



<li>استخدا٠اÙتÙÙÙÙÙجÙا Ù٠ساعدة اÙآباء. ٠ث٠برا٠ج اÙ٠راÙبة اÙأبÙÙØ© ÙاÙتصÙØ Ø§ÙØ¢Ù Ù Ù٠راÙبة اÙÙ ØتÙ٠اÙØ°Ù Ùرا٠اÙأطÙاÙ. Ù٠ا تÙتج اÙÙÙات٠اÙØ°ÙÙØ© تÙارÙر اÙاستخدا٠اÙت٠تساعد اÙآباء Ù٠٠راÙبة ÙÙت اÙشاشة. ÙÙÙ Ù٠أÙضا اÙتØÙÙ Ù٠اتصا٠اÙأطÙا٠بشبÙØ© اÙÙا٠Ùا٠ÙÙØ°Ù٠استخدا٠ÙÙ ÙÙتÙÙÙÙÙجÙا Ø®Ùا٠ساعات Ù Øددة. ÙعÙد تعرض اÙØ·ÙÙ ÙÙشاشات ÙÙÙØ§Ø ÙÙ Ù٠استخدا٠إعدادات اÙÙات٠اÙØ°ÙÙ ÙتجÙب اÙأضÙاء اÙزرÙاء اÙت٠تؤثر عÙ٠اÙÙÙÙ . [3]</li>
</ul>



<ul class="wp-block-list">
<li>ÙÙبغ٠اÙعÙ٠بأ٠اÙأطÙا٠Ùد Ùستع٠ÙÙ٠جÙاز اÙÙ٠بÙÙتر ÙÙتØاÙ٠عÙ٠اÙÙÙÙد عÙ٠اÙتÙÙاز. ÙØ°ÙÙ Ùجب Ø£Ù ÙراÙب اÙآباء استخدا٠أجÙزة اÙÙ٠بÙÙتر ÙÙضع اÙÙ٠بÙÙتر اÙعائÙÙ ÙÙ Ù ÙØ·ÙØ© Ùسط اÙÙ Ùز٠Ùد Ùساعد ÙÙ Ø°ÙÙ. [3]</li>



<li>ÙÙ ÙÙ ÙÙأطÙا٠أ٠ÙجدÙا طرÙا ÙÙتØاÙ٠عÙ٠اÙÙÙÙد عÙ٠اÙشاشات Ù٠اÙÙ Ùز٠ع٠طرÙ٠استخدا٠اÙشاشات خارج اÙÙ Ùز٠٠ث٠٠Ùاز٠أصدÙائÙÙ . ÙØ°Ù٠٠٠اÙØ£Ùض٠اÙاتÙا٠٠ع آباء أصدÙائÙ٠بخصÙص ÙÙت اÙشاشة. [3]</li>



<li>اختÙار Ø£Ùشطة اÙشاشة اÙت٠تشجع عÙ٠اÙØرÙØ© ٠ث٠بعض اÙØ£Ùعاب. [3]</li>



<li>Ùع٠اÙآباء بÙÙت اÙشاشة اÙخاص بÙÙ Ùاستخدا٠ÙÙ ÙÙشاشات أ٠ا٠اÙأطÙاÙØ ÙاÙآباء Ù٠أÙÙ ÙدÙØ© ÙÙأطÙاÙ. Ù٠ا Ùجب تÙÙÙ٠اÙÙÙت اÙسÙب٠ÙÙØ´Ø§Ø´Ø§ØªØ Ø¥Ø°Ø§ Ùا٠٠س٠ÙØ ÙÙØ·Ù٠بساعة ÙاØدة Ùاستخدا٠اÙØ´Ø§Ø´Ø§ØªØ Ùجب عÙ٠اÙآباء Ù ÙاÙبة Ø°ÙÙ. ÙÙ ØاÙØ© اÙع٠٠ع٠بعد ع٠طرÙ٠اÙشاشات أ٠اÙØاجة Ø¥Ù٠اÙرد عÙ٠اÙرسائ٠اÙØ¥ÙÙترÙÙÙØ© بعد اÙع٠ÙØ ÙÙبغ٠اÙتØدث ٠ع اÙأطÙا٠ÙتÙضÙØ Ø§ÙÙر٠بÙÙ ÙÙت اÙشاشة اÙاضطرار٠ÙاÙاختÙارÙ. [3]</li>
</ul>



<ul class="wp-block-list">
<li>أخذ Ø£ÙÙات استراØØ© عائÙÙØ© أ٠رØÙات خاÙÙØ© ٠٠اÙشاشات. [3]</li>
</ul>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-ÙصائØ-خاصة-باÙأطÙاÙ-ÙÙ-ع٠ر-3-سÙÙات-ÙØ£ÙÙ">ÙØµØ§Ø¦Ø Ø®Ø§ØµØ© باÙأطÙا٠Ù٠ع٠ر 3 سÙÙات ÙØ£ÙÙ</h2>



<ul class="wp-block-list">
<li>٠شارÙØ© اÙØ·ÙÙ ÙÙت اÙØ´Ø§Ø´Ø©Ø ÙاÙتØدث ٠عÙ٠ع٠ا ÙشاÙدÙÙ ÙاÙسؤا٠ع٠Ùصة أ٠شخصÙات اÙبرÙا٠ج أ٠اÙÙعبة ÙÙØ°Ù٠ع٠ا اÙتشÙÙÙ ÙتعÙÙ ÙÙ. إذ Ùساعد اÙأطÙا٠ÙÙ ÙÙ٠٠ا ÙشاÙدÙÙÙ ÙاÙتعÙÙ Ù ÙÙ ÙتطÙÙر اÙÙ Ùارات اÙÙغÙÙØ© ÙدÙÙÙ . [3]</li>



<li>تجÙب اÙÙسائط اÙØ®ÙÙÙØ©: إغÙا٠اÙتÙÙاز أثÙاء Ùعب اÙØ·ÙÙ ÙاÙرÙتÙ٠اÙÙÙÙ Ù Ù Ø«Ù ÙÙت تÙاÙ٠اÙطعا٠. ÙاÙاØتÙاظ بÙÙت ٠شاÙدة برا٠ج اÙباÙغÙ٠عÙد٠ا Ùا ÙÙÙ٠اÙأطÙا٠٠تÙاجدÙÙ. [3]</li>



<li>إزاÙØ© اÙشاشات ٠٠غر٠اÙÙÙÙ : اÙتعرض ÙÙشاشات Ùب٠اÙÙÙÙ Ùؤد٠إÙ٠صعÙبة ÙÙ٠اÙØ·Ù٠أ٠است٠تاع٠بÙÙ٠٠رÙØ. ٠٠اÙØ£Ùض٠Ùراءة Ùصة أ٠اÙغÙاء ÙاØتضا٠اÙØ·ÙÙ Ù٠ساعدت٠عÙ٠اÙÙÙÙ . [3]</li>



<li>تØدÙد ÙÙت ٠عÙÙ ÙÙشاشات ÙتÙÙÙر ÙÙت تÙاعÙÙ Ù٠اÙعاÙ٠اÙÙاÙعÙ. [3]</li>



<li>اÙتأÙد أ٠اÙÙ ØتÙÙ Ù Ùاسب Ùع٠ر اÙØ·ÙÙ. [3]</li>
</ul>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-تÙظÙÙ -ÙÙت-اÙشاشة-ÙÙباÙغÙÙ">تÙظÙÙ ÙÙت اÙشاشة ÙÙباÙغÙÙ</h2>



<ul class="wp-block-list">
<li>استخدا٠اÙتطبÙÙات اÙخاصة باÙرÙاÙÙØ© اÙرÙÙ ÙØ© Ù٠تابعة ÙÙت اÙشاشة ÙÙضع ØدÙد ÙÙ. [5]</li>



<li>غÙ٠ج٠Ùع اÙشاشات Ù Ù 30 دÙÙÙØ© Ø¥Ù٠ساعة Ùب٠اÙÙÙÙ Ø Ø³Ùساعد عÙ٠اÙÙÙ٠بسÙÙÙØ© ÙاÙشعÙر باÙراØØ© Ù٠اÙصباØ. [5]</li>



<li>تÙظÙ٠اÙÙÙت ÙÙÙÙا٠بأع٠ا٠بعÙدة ع٠اÙÙات٠ÙاÙشاشات اÙأخر٠٠ث٠اÙتÙز٠خارج اÙÙ Ùز٠أ٠٠٠ارسة ÙÙاÙØ© جدÙدة أ٠اÙخرÙج ÙÙضاء اÙÙÙت ٠ع اÙأصدÙاء. [5]</li>



<li>٠٠ارسة اÙرÙØ§Ø¶Ø©Ø Ø¥Ø° تساعد Ù٠تØسÙ٠اÙصØØ© اÙجسدÙØ© ÙاÙÙÙسÙØ©. [5]</li>
</ul>



<p>تجاÙزت <a href="https://elakademiapost.com/%d8%a7%d9%84%d8%aa%d9%83%d9%86%d9%88%d9%84%d9%88%d8%ac%d9%8a%d8%a7%d8%8c-%d9%85%d8%a7-%d9%87%d9%8a-%d8%a2%d8%ab%d8%a7%d8%b1%d9%87%d8%a7-%d8%a7%d9%84%d8%b3%d9%84%d8%a8%d9%8a%d8%a9/">اÙتÙÙÙÙÙجÙا</a> اÙØدÙثة Ù٠تÙÙعات اÙÙØ¬Ø§Ø ÙأصبØت Ù Ù Ø«Ùابت ØÙاتÙا اÙÙÙÙ ÙØ© Ùتؤثر عÙÙÙا بطر٠٠ختÙÙØ©. ÙØ°ÙÙ ÙÙبغ٠٠عرÙØ© Ù ÙاÙع Ù٠خاطر استخدا٠اÙتÙÙÙÙÙجÙا.</p>



<p>ÙÙ Ù٠أ٠تساعدÙا اÙتÙÙÙÙÙجÙا ÙØªØµØ¨Ø ØÙاتÙا أسÙÙ ÙØ°Ù٠٠٠اÙØ£ÙØ¶Ù Ø£Ù ØªØµØ¨Ø Ø§Ùشاشات جزء Ù Ù ØÙاتÙا ÙÙÙس اÙجزء اÙرئÙس٠Øت٠Ùا ÙتØÙ٠إÙÙ &#8220;سجÙاء ÙÙشاشات&#8221;. ;</p>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-اÙ٠صادر">اÙ٠صادر</h2>



<ol class="wp-block-list">
<li><a href="https://books.google.com.eg/books?hl=ar&;lr=&;id=chKIDwAAQBAJ&;oi=fnd&;pg=PR1&;dq=managing+screen+time&;ots=8SXEluTwJp&;sig=QbH9Mt1tSqK0NIOlpLpTnnZEVDE&;redir_esc=y#v=onepage&;q=managing%20screen%20time&;f=false">Managing</a><a href="https://books.google.com.eg/books?hl=ar&;lr=&;id=chKIDwAAQBAJ&;oi=fnd&;pg=PR1&;dq=managing+screen+time&;ots=8SXEluTwJp&;sig=QbH9Mt1tSqK0NIOlpLpTnnZEVDE&;redir_esc=y#v=onepage&;q=managing%20screen%20time&;f=false" target="_blank" rel="noreferrer noopener"> Screen Time in an Online Society</a></li>



<li><a href="https://link.springer.com/article/10.1007/s40258-016-0289-3" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Screen Time and Health Indicators Among Children and Youth: Current Evidence, Limitations and Future Directions</a></li>



<li><a href="https://www.fatherhood.gov/sites/default/files/resource_files/screen_time_brief.pdf" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Helping fathers manage their children’s screen time ;</a></li>



<li><a href="https://journals.lww.com/acsm-tj/fulltext/2017/09010/The_Ubiquity_of_the_Screen__An_Overview_of_the.1.aspx/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">The Ubiquity of the Screen: An Overview of the Risks and Benefits of Screen Time in Our Modern World</a></li>



<li><a href="https://nida.nih.gov/sites/default/files/NIDA_YR18_INS3_ACTION_StuMag_2pg_508.pdf" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Can Too Much Screen Time Harm You</a></li>



<li><a href="https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0165032719316143" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Associations between screen time, negative life events, and emotional and behavioral problems among Chinese children and adolescents</a></li>
</ol>
<div class="uwp_widgets uwp_widget_author_box bsui sdel-9a8e25eb" ><div class="d-block text-center text-md-start d-md-flex p-3 bg-light ">
				<a href="https://elakademiapost.com/profile/eman-abdel-halim/"><img src="https://elakademiapost.com/wp-content/plugins/userswp/assets/images/no_profile.png" class="rounded-circle shadow border border-white border-width-4 me-3" width="60" height="60" alt="Ø¥Ù٠ا٠عبد اÙØÙÙÙ "></a>
				<div class="media-body">
					<h5 class="mt-0">Author: <a href="https://elakademiapost.com/profile/eman-abdel-halim/">Ø¥Ù٠ا٠عبد اÙØÙÙÙ </a></h5>
					
					<p></p>
				</div>
			</div></div></div><div style='text-align:center' class='yasr-auto-insert-visitor'><!--Yasr Visitor Votes Shortcode--><div id='yasr_visitor_votes_eb9118a6ec75a' class='yasr-visitor-votes'><div class="yasr-custom-text-vv-before yasr-custom-text-vv-before-62406">اضغط ÙÙا ÙتÙÙÙ٠اÙتÙرÙر</div><div id='yasr-vv-second-row-container-eb9118a6ec75a' 
 class='yasr-vv-second-row-container'><div id='yasr-visitor-votes-rater-eb9118a6ec75a' 
 class='yasr-rater-stars-vv' 
 data-rater-postid='62406' 
 data-rating='0' 
 data-rater-starsize='32' 
 data-rater-readonly='false' 
 data-rater-nonce='79bfbbed13' 
 data-issingular='true' 
 ></div><div class="yasr-vv-stats-text-container" id="yasr-vv-stats-text-container-eb9118a6ec75a"><svg xmlns="https://www.w3.org/2000/svg" width="20" height="20" 
 class="yasr-dashicons-visitor-stats" 
 data-postid="62406" 
 id="yasr-stats-dashicon-eb9118a6ec75a"> 
 <path d="M18 18v-16h-4v16h4zM12 18v-11h-4v11h4zM6 18v-8h-4v8h4z"></path> 
 </svg><span id="yasr-vv-text-container-eb9118a6ec75a" class="yasr-vv-text-container">[Average: <span id="yasr-vv-average-container-eb9118a6ec75a">0</span>]</span></div><div id='yasr-vv-loader-eb9118a6ec75a' class='yasr-vv-container-loader'></div></div><div id='yasr-vv-bottom-container-eb9118a6ec75a' class='yasr-vv-bottom-container'></div></div><!--End Yasr Visitor Votes Shortcode--></div>
منذ فجر الحضارة الإنسانية، ارتبط مصيرنا ارتباطًا وثيقًا بحبات قليلة من الأعشاب البرية التي استأنسها…
هل الإنسان مجرد تجمّع للذرات، مُرتب في سلسلة جينية مُعقدة؟ أم أن في أعماق تلك…
قد يتمكن الأشخاص الذين يعانون من فقدان الأسنان من زراعة أسنان جديدة، وفقًا لماذكره أطباء…
في عالم الكم، لم تعد قواعد الفيزياء الكلاسيكية قابلة للتطبيق. واحدة من أكثر الحالات الرائعة…
أظهرت دراسة جديدة أن المرضى يجدون الذكاء الاصطناعي أكثر تعاطفاً وتفهماً من الأطباء النفسيين وخبراء…
باتت التجارب الرقمية أكثر عمقًا وانغماسًا مع دمج الحواس البشرية في البيئات الافتراضية. ويأتي نظام…