النوم خلال موجات الحر
<div id="wtr-content" 
	 	data-bg="#FFFFFF" 
	 	data-fg="#dd9933" 
	 	data-width="6" 
	 	data-mute="1" 
	 	data-fgopacity="1.00" 
	 	data-mutedopacity="1.00" 
	 	data-placement="bottom" 
	 	data-placement-offset="0" 
	 	data-content-offset="0" 
	 	data-placement-touch="bottom" 
		 data-placement-offset-touch="0" 
	 	data-transparent="1" 
	 	data-shadow="0" 
	 	data-touch="1" 
	 	data-non-touch="0" 
	 	data-comments="0" 
	 	data-commentsbg="#ffcece" 
	 	data-location="page" 
	 	data-mutedfg="#dd9933" 
	 	data-endfg="transparent" 
	 	data-rtl="1" 
	 	>
<p>بÙÙ٠ا ÙÙاج٠اÙعاÙÙ Ù Ùجات Øارة ÙÙاسÙØ©Ø ØªØªØ¹Ø·Ù Ø£Ù٠اط ÙÙ٠اÙÙاس بشدة. Ùا Ø£Øد ÙØب Ø£Ù Ùشعر باÙØر ÙاÙØªØ¹Ø¨Ø ÙÙÙØ© اÙÙÙÙ ÙÙ Ù٠أ٠تجعÙÙا Ùشعر باÙبؤس Ù٠اÙØ£Ùا٠اÙتاÙÙØ©. Ùرس باØØ«Ù٠٠٠٠ؤسسات ٠ختÙÙØ©Ø Ø¨Ù Ø§ ÙÙ Ø°Ù٠اÙ٠ؤسسة اÙÙØ·ÙÙØ© ÙÙÙÙÙ Ø ÙاÙØ£ÙادÙÙ ÙØ© اÙأ٠رÙÙÙØ© Ùطب اÙÙÙÙ Ø ÙاÙجا٠عات Ù٠ج٠Ùع Ø£ÙØاء اÙعاÙÙ Ø Ø¹Ù ÙÙÙ ÙÙÙ٠اÙعÙاÙات اÙ٠عÙدة بÙ٠درجة اÙØرارة ÙاÙÙÙÙ Ùجس٠اÙØ¥ÙساÙ. ÙÙ Ùذا اÙÙ Ùا٠سÙتÙÙ٠ع٠ÙØµØ§Ø¦Ø ØªØ³Ø§Ø¹Ø¯Ù Ø¹Ù٠اÙÙÙ٠بشÙ٠أÙض٠خÙا٠٠Ùجات اÙØر</p>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-Ù Ùجة-اÙØر-تÙÙÙ-اÙجس٠">Ù Ùجة اÙØر تÙÙ٠اÙجس٠</h2>



<p>عÙد٠ا ترتÙع درجة اÙØØ±Ø§Ø±Ø©Ø ØªØ¹Ù Ù Ø£Ø¬Ø³Ø§Ù Ùا عÙ٠زÙادة طاÙتÙا ÙÙØÙاظ عÙ٠درجة Øرارة داخÙÙØ© ٠ستÙرة. Ùذ٠اÙع٠ÙÙØ©Ø Ø§Ù٠عرÙÙØ© باس٠اÙتÙظÙ٠اÙØرارÙØ Ø¶Ø±ÙرÙØ© ÙبÙائÙا عÙÙ ÙÙد اÙØÙاة. ÙÙÙ٠٠اذا ÙØدث عÙد٠ا ØªØµØ¨Ø Ø§ÙØرارة Ø£Ùثر ٠٠اÙÙاز٠Ø<br>تخÙ٠جس٠٠ÙÙ Øر٠عاÙ٠اÙØ£Ø¯Ø§Ø¡Ø Ùع٠٠باست٠رار ÙÙØÙاظ عÙ٠درجة Øرارة اÙتشغÙ٠اÙ٠ثاÙÙØ©. ÙÙÙ ÙÙÙ ØØ§Ø±Ø Ùع٠٠٠Øر٠سÙارت٠بأÙص٠طاÙتÙØ ÙÙستخد٠اÙ٠زÙد ٠٠اÙطاÙØ© ÙتبرÙد ÙÙسÙ. ÙÙÙذا اÙسبب تشعر باÙخ٠ÙÙ ÙاÙÙس٠أثÙاء Ù Ùجة اÙØØ±Ø ØÙØ« ÙÙÙ٠جس٠٠بتØÙÙ٠اÙطاÙØ© ٠٠اÙÙظائ٠اÙØÙÙÙØ© اÙأخر٠ÙÙترÙÙز عÙ٠تبرÙد ÙÙسÙ.<br><br>تؤثر اÙØرارة Ø£ÙضÙا عÙÙ Ùظائ٠اÙØ¬Ø³Ù Ø Ùخاصة٠اÙجÙاز اÙÙÙب٠اÙÙعائ٠ÙاÙجÙاز اÙعصبÙ. ØÙØ« Ùزداد ٠عد٠ضربات اÙÙÙب Ùضخ اÙ٠زÙد ٠٠اÙد٠إÙÙ Ø³Ø·Ø Ø§ÙجÙØ¯Ø Ù Ù Ø§ Ùساعد عÙ٠تبدÙد اÙØرارة. Ùت٠اÙتØÙÙ ÙÙ Ùذ٠اÙع٠ÙÙØ© Ù Ù Ø®Ùا٠٠ÙØ·ÙØ© تØت اÙÙ Ùاد (hypothalamus)Ø ÙÙÙ Ù ÙØ·ÙØ© صغÙرة Ù٠اÙد٠اغ تع٠٠ÙÙ Ùظ٠Øرارة Ù٠اÙجس٠. ÙتÙÙ٠تØت اÙÙ Ùاد إشارات ٠٠أجÙزة استشعار درجة اÙØرارة Ù٠اÙجÙد Ùأجزاء أخر٠٠٠اÙØ¬Ø³Ù Ø ÙÙضبط ٠عد٠اÙØ£Ùض ÙدÙÙا ÙØ¥Ùتاج اÙعر٠ÙÙØÙاظ عÙ٠درجة Øرارة أساسÙØ© ٠ستÙرة. ÙÙ٠اÙÙÙت ÙÙسÙØ Ùع٠٠Ùظا٠Ùا اÙعصب٠ÙÙتÙا إضاÙÙÙا ÙتÙظÙ٠درجة Øرارة اÙØ¬Ø³Ù Ø Ù Ù Ø§ ÙجعÙÙا Ùشعر باÙÙÙÙ ÙاÙاÙزعاج.</p>



<figure class="wp-block-image size-full is-style-rounded"><img src="https://elakademiapost.com/wp-content/uploads/2024/07/a-woman-sleeping-in-bedroom-928120992.jpg" alt="اÙÙÙÙ Ø®Ùا٠٠Ùجات اÙØر" class="wp-image-63998"/></figure>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-اÙÙÙÙ -Ø®ÙاÙ-Ù Ùجات-اÙØر">اÙÙÙÙ Ø®Ùا٠٠Ùجات اÙØر</h2>



<p>عÙد٠ا ÙتعÙ٠اÙأ٠ر باÙÙÙÙ Ø ÙÙعب Ù Ùظ٠اÙØرارة Ù٠اÙجس٠دÙرÙا Øاس٠Ùا. ÙعÙد٠ا Ùستعد ÙÙÙÙÙ Ø Ùبدأ جس٠Ùا Ù٠اÙتبرÙد. تعتبر ع٠ÙÙØ© اÙتبرÙد Ùذ٠ضرÙرÙØ© Ùبدء اÙÙÙÙ Ø ÙØ£ÙÙا تساعد عÙ٠تÙÙÙ٠٠عد٠اÙØ£Ùض ÙدÙÙØ§Ø Ùإبطاء ٠عد٠ضربات اÙÙÙØ¨Ø Ùاسترخاء اÙعضÙات.<br><br>Ù٠ع Ø°ÙÙØ Ø¹Ùد٠ا تÙÙ٠درجة اÙØرارة اÙخارجÙØ© ٠رتÙعة جدÙØ§Ø ÙÙاج٠جس٠Ùا صعÙبة Ù٠اÙتبرÙØ¯Ø Ù Ù Ø§ Ùصعب اÙÙÙÙ . ÙØ°ÙÙ Ùأ٠جس٠Ùا Ùع٠٠ÙÙتÙا إضاÙÙÙا ÙÙØÙاظ عÙ٠درجة Øرارت٠اÙأساسÙØ©Ø Ù Ø³ØªØ®Ø¯Ù Ùا اÙطاÙØ© اÙت٠ÙاÙت ستÙخصص Ùع٠ÙÙØ© اÙÙÙÙ .</p>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-Ùا-تغÙÙ-ÙØاÙظ-عÙÙ-اÙتعاشÙ">Ùا تغÙÙØ ÙØاÙظ عÙ٠اÙتعاشÙ</h2>



<p>Ø£Øد Ø£Ù٠اÙأشÙاء اÙت٠ÙÙ ÙÙÙا اÙÙÙا٠بÙا ÙÙ ÙاÙØØ© ÙÙØ© اÙÙÙÙ ÙاÙتعب Ù٠تجÙب اÙÙÙÙÙÙØ© أثÙاء اÙÙÙار. ÙÙ ØÙ٠أ٠اÙÙÙÙÙÙØ© اÙÙصÙرة Ùد تبد٠ÙØ٠٠غر٠ÙÙخ٠Ù٠اÙÙاج٠ع٠اÙØØ±Ø§Ø±Ø©Ø Ø¥Ùا Ø£ÙÙا Ùد تجع٠اÙØ£Ù Ùر أسÙØ£ عÙ٠اÙ٠د٠اÙØ·ÙÙÙ. ÙØ°ÙÙ Ùأ٠أجسا٠Ùا ÙدÙÙا استجابة طبÙعÙØ© ÙÙإجÙاد اÙØرارÙ. Ùذ٠اÙع٠ÙÙØ© Ù ÙÙÙØ© ÙÙغاÙØ©Ø ÙÙÙذا اÙسبب غاÙبÙا ٠ا Ùشعر باÙترÙØ ÙاÙارتبا٠بعد ÙÙÙÙÙØ© ÙÙ Ù Ùجة اÙØر. عÙاÙØ© عÙÙ Ø°ÙÙØ Ùإ٠اÙÙÙÙÙÙØ© أثÙاء اÙÙÙار ÙÙ Ù٠أ٠تعط٠دÙرة اÙÙÙÙ ÙاÙاستÙÙاظ اÙطبÙعÙØ© Ù٠اÙØ¬Ø³Ù Ø Ù Ù Ø§ Ùجع٠اÙÙÙ٠أÙثر صعÙبة أثÙاء اÙÙÙÙ.<br><br>بدÙا٠٠٠اÙÙÙÙÙÙØ©Ø Ùجب Ø£Ù ÙرÙز عÙ٠اÙØÙاظ عÙ٠غرÙØ© ÙÙÙ Ùا باردة ÙÙ Ùعشة. ÙÙÙ Ù٠تØÙÙÙ Ø°Ù٠بطر٠بسÙطة ÙÙ ÙØ®Ùضة اÙتÙÙÙØ© ٠ث٠إبÙاء اÙستائر ٠غÙÙØ© أثÙاء اÙÙÙار ÙØجب أشعة اÙØ´Ù Ø³Ø ÙإغÙا٠اÙÙÙاÙØ° ÙÙ Ùع دخÙ٠اÙÙÙاء اÙساخ٠إÙ٠اÙغرÙØ©. إذا Ùا٠اÙÙÙا٠بذÙ٠آ٠ÙÙØ§Ø ÙØ¥Ù ÙØªØ Ø§ÙÙÙاÙØ° ÙÙÙÙا Ø£Ù Ù٠اÙØµØ¨Ø§Ø Ø§ÙباÙر ÙÙ Ù٠أ٠ÙØ³Ù Ø ÙÙÙÙاء اÙساخ٠باÙخرÙØ¬Ø ÙدخÙ٠اÙÙÙاء اÙØ¨Ø§Ø±Ø¯Ø Ù Ù Ø§ ÙÙ Ù٠أ٠Ùساعد Ù٠تÙظÙ٠درجة Øرارة اÙجس٠ÙإعدادÙا ÙÙÙ٠٠رÙØ Ø£Ø«Ùاء اÙÙÙÙ.</p>



<ul class="wp-block-yoast-seo-related-links"><li><a href="https://elakademiapost.com/%d8%a7%d9%84%d8%b3%d8%b1-%d9%88%d8%b1%d8%a7%d8%a1-%d9%85%d9%88%d8%ac%d8%a7%d8%aa-%d8%a7%d9%84%d8%ad%d8%b1-%d8%a7%d9%84%d8%b9%d8%a7%d9%84%d9%85%d9%8a%d8%a9/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">اÙسر Ùراء Ù Ùجات اÙØر اÙعاÙÙ ÙØ©</a></li><li><a href="https://elakademiapost.com/%d9%85%d8%a7%d9%87%d9%88-%d8%a3%d8%b1%d9%82-%d8%a7%d9%84%d9%83%d9%88%d8%b1%d9%88%d9%86%d8%a7-%d9%88%d9%85%d8%a7%d9%87%d9%8a-%d8%a3%d8%b3%d8%a8%d8%a7%d8%a8%d9%87%d8%9f/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">٠ا Ù٠أر٠اÙÙÙرÙÙا Ù٠اÙ٠أسبابÙØ</a></li><li><a href="https://elakademiapost.com/%d9%85%d8%a7-%d9%87%d9%8a-%d9%82%d9%88%d8%a7%d8%b9%d8%af-%d9%85%d9%85%d8%a7%d8%b1%d8%b3%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%b1%d9%8a%d8%a7%d8%b6%d8%a9-%d8%a8%d8%b7%d8%b1%d9%8a%d9%82%d8%a9-%d8%b5%d8%ad%d9%8a%d8%ad/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">٠ا ÙÙ ÙÙاعد ٠٠ارسة اÙرÙاضة بطرÙÙØ© صØÙØØ©Ø</a></li><li><a href="https://elakademiapost.com/%d9%87%d9%84-%d8%ba%d8%a7%d8%a8-%d9%85%d9%81%d9%87%d9%88%d9%85-%d8%a7%d9%84%d8%ad%d8%b1%d9%8a%d8%a9-%d8%b9%d9%86-%d8%a7%d9%84%d8%a5%d8%b3%d9%84%d8%a7%d9%85%d8%9f/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Ù٠غاب Ù ÙÙÙ٠اÙØرÙØ© ع٠اÙإسÙا٠Ø</a></li><li><a href="https://elakademiapost.com/%d9%85%d9%84%d8%ae%d8%b5-%d8%b1%d9%88%d8%a7%d9%8a%d8%a9-%d9%85%d8%b1%d9%8a%d9%85%d8%a9-%d9%84%d9%84%d9%83%d8%a7%d8%aa%d8%a8%d8%a9-%d8%b1%d8%b6%d9%88%d9%89-%d8%b9%d8%a7%d8%b4%d9%88%d8%b1/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Ù Ùخص رÙاÙØ© &#8220;٠رÙÙ Ø© &#8221; ÙÙÙاتبة رضÙ٠عاشÙر</a></li></ul>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-تجÙÙز-اÙÙراش-ÙاÙاستØ٠ا٠">تجÙÙز اÙÙراش ÙاÙاستØ٠ا٠</h2>



<p>عÙد٠ا ÙتعÙ٠اÙأ٠ر باÙÙÙ٠بشÙ٠أÙض٠خÙا٠٠Ùجات اÙØØ±Ø ÙÙ٠٠اÙØ´Ùطا٠Ù٠اÙتÙاصÙÙ. Ùا ÙÙتصر اÙأ٠ر عÙ٠إبÙاء غرÙØ© ÙÙ٠٠باردة ÙØØ³Ø¨Ø Ø¨Ù ÙتعÙ٠أÙضÙا بخÙ٠بÙئة Ù ÙاتÙØ© ÙÙÙÙ٠تخدع جس٠٠ÙÙشعر باÙبرÙدة Ø£Ùثر ٠٠ا Ù٠عÙÙÙ Ù٠اÙÙاÙع. Ø£Øد اÙعÙاصر اÙØ£Ùثر Ø£ÙÙ ÙØ© ÙÙ Ùذ٠اÙ٠عادÙØ© Ù٠اÙÙراش اÙخاص بÙ. تخÙص ٠٠تÙ٠اÙأغطÙØ© ÙاÙبطاÙÙات اÙصÙÙÙØ© اÙت٠ÙÙ Ù٠أ٠تجعÙ٠تشعر ÙÙØ£ÙÙ Ù ÙÙÙÙ Ù٠شرÙÙØ© داÙئة. Ùاختر بدÙا٠٠٠ذÙ٠اÙØ£ÙÙا٠اÙطبÙعÙØ© ٠ث٠اÙÙØ·Ù ÙاÙÙتاÙ.ÙÙ٠٠سر اÙتغÙب عÙ٠اÙØرارة ÙÙ Ùذ٠اÙتÙاصÙ٠اÙصغÙرة.<br><br>ارتÙ٠ب٠ÙرÙشات٠إÙ٠اÙ٠ستÙ٠اÙتاÙ٠ع٠طرÙÙ ÙضعÙا Ù٠اÙØ«Ùاجة ÙÙترة ÙصÙرة Ùب٠ÙÙت اÙÙÙÙ . ÙاÙاÙØ®Ùاض اÙÙ Ùاجئ Ù٠درجة اÙØرارة ÙÙ Ù٠أ٠ÙØدث اÙعجائب ÙÙÙÙ Ù. ÙÙÙ٠٠اذا ع٠اÙاستØÙ Ø§Ù Ø ÙÙ ØÙ٠أ٠اÙاستØ٠ا٠ب٠اء بارد جدÙا Ùص٠Ùدرجة اÙتج٠د Ùد Ùبد٠ÙÙØ£Ù٠اÙطرÙÙØ© اÙÙ Ø«ÙÙ ÙÙتبرÙØ¯Ø Ø¥Ùا Ø£ÙÙ ÙÙ Ù٠أ٠ÙÙÙÙ Ù٠تأثÙر ٠عاÙس. بدÙÙا Ù Ù Ø°ÙÙØ ØاÙ٠اÙاستØ٠ا٠ب٠اء بارد Ø¥ÙÙ Ùاتر ÙØ®Ùض درجة Øرارة جس٠ÙØ Ù Ù Ø§ ÙسÙ٠اÙØ®ÙÙد Ø¥Ù٠اÙÙÙÙ .<br><br>Ùد تبد٠Ùذ٠اÙتعدÙÙات صغÙØ±Ø©Ø ÙÙÙÙا ÙÙ Ù٠أ٠تØدث ÙرÙÙا ÙبÙرÙا Ù٠اÙØصÙ٠عÙÙ ÙÙ٠جÙد أثÙاء اÙÙÙÙØ Øت٠عÙد٠ا ÙÙÙ٠اÙØ·Ùس ØارÙا. Ù Ù Ø®Ùا٠د٠ج Ùذ٠اÙØÙ٠اÙØ°ÙÙØ© Ù٠رÙتÙÙ ÙÙت اÙÙÙ٠اÙخاص بÙØ Ø³Ù٠تÙا٠ÙاÙØ·ÙÙ ÙÙ ÙÙت ÙصÙر.</p>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-اÙ٠صدر">اÙ٠صدر</h2>



<p><a href="https://www.iflscience.com/how-can-i-sleep-better-during-a-heatwave-74790" target="_blank" rel="noreferrer noopener">How Can I Sleep Better During A Heatwave? / iflscience</a></p>
<div class="uwp_widgets uwp_widget_author_box bsui sdel-9a8e25eb" ><div class="d-block text-center text-md-start d-md-flex p-3 bg-light ">
				<a href="https://elakademiapost.com/profile/elakademiapost_tv/"><img src="https://lh3.googleusercontent.com/a/AEdFTp72451qSF1y2KjiDJNOsWVMuK9W1jBsxpvkaPxVmg=s96-c" class="rounded-circle shadow border border-white border-width-4 me-3" width="60" height="60" alt="أخبار عÙÙ ÙØ©"></a>
				<div class="media-body">
					<h5 class="mt-0">Author: <a href="https://elakademiapost.com/profile/elakademiapost_tv/">أخبار عÙÙ ÙØ©</a></h5>
					
					<p></p>
				</div>
			</div></div></div><div style='text-align:center' class='yasr-auto-insert-visitor'><!--Yasr Visitor Votes Shortcode--><div id='yasr_visitor_votes_9cd66da748c64' class='yasr-visitor-votes'><div class="yasr-custom-text-vv-before yasr-custom-text-vv-before-63964">اضغط ÙÙا ÙتÙÙÙ٠اÙتÙرÙر</div><div id='yasr-vv-second-row-container-9cd66da748c64' 
 class='yasr-vv-second-row-container'><div id='yasr-visitor-votes-rater-9cd66da748c64' 
 class='yasr-rater-stars-vv' 
 data-rater-postid='63964' 
 data-rating='0' 
 data-rater-starsize='32' 
 data-rater-readonly='false' 
 data-rater-nonce='79bfbbed13' 
 data-issingular='true' 
 ></div><div class="yasr-vv-stats-text-container" id="yasr-vv-stats-text-container-9cd66da748c64"><svg xmlns="https://www.w3.org/2000/svg" width="20" height="20" 
 class="yasr-dashicons-visitor-stats" 
 data-postid="63964" 
 id="yasr-stats-dashicon-9cd66da748c64"> 
 <path d="M18 18v-16h-4v16h4zM12 18v-11h-4v11h4zM6 18v-8h-4v8h4z"></path> 
 </svg><span id="yasr-vv-text-container-9cd66da748c64" class="yasr-vv-text-container">[Average: <span id="yasr-vv-average-container-9cd66da748c64">0</span>]</span></div><div id='yasr-vv-loader-9cd66da748c64' class='yasr-vv-container-loader'></div></div><div id='yasr-vv-bottom-container-9cd66da748c64' class='yasr-vv-bottom-container'></div></div><!--End Yasr Visitor Votes Shortcode--></div>
في كل لحظة، وداخل كل خلية من خلايا أجسادنا التي تُعد بالمليارات، تحدث عمليات معقدة…
يُمثل التلوث باللدائن الدقيقة (Microplastics) تحديًا بيئيًا عالميًا متصاعدًا وغير مرئي، يهدد سلامة أنظمتنا البيئية…
في مشهد عالمي يتسم بالتغيرات المتسارعة والتحولات الجيوسياسية والاقتصادية الكبرى، يبرز العلم والتكنولوجيا والابتكار (STI)…
نحتفل هذا العام بمرور أكثر من قرن ونصف على نشر أحد أهم الكتب في تاريخ…
لطالما كانت الأمراض المستعصية، لا سيما تلك النادرة التي تصيب فئات محدودة من البشر، تحديًا…
لطالما كان علم الوراثة محورًا للتساؤلات الأخلاقية العميقة، ومع ظهور تقنيات تحرير الجينات مثل تقنية…