الأكل العاطفي
<div id="wtr-content" 
	 	data-bg="#FFFFFF" 
	 	data-fg="#dd9933" 
	 	data-width="6" 
	 	data-mute="1" 
	 	data-fgopacity="1.00" 
	 	data-mutedopacity="1.00" 
	 	data-placement="bottom" 
	 	data-placement-offset="0" 
	 	data-content-offset="0" 
	 	data-placement-touch="bottom" 
		 data-placement-offset-touch="0" 
	 	data-transparent="1" 
	 	data-shadow="0" 
	 	data-touch="1" 
	 	data-non-touch="0" 
	 	data-comments="0" 
	 	data-commentsbg="#ffcece" 
	 	data-location="page" 
	 	data-mutedfg="#dd9933" 
	 	data-endfg="transparent" 
	 	data-rtl="1" 
	 	>
<p>اÙØ£Ù٠اÙعاطÙÙ Ù٠ظاÙرة شائعة ØÙØ« ÙÙجأ اÙÙاس Ø¥Ù٠اÙØ¥Ùراط Ù٠تÙاÙ٠اÙطعا٠ÙتخÙÙ٠اÙ٠شاعر اÙسÙبÙØ© ٠ث٠اÙØز٠أ٠اÙÙ Ù٠أ٠اÙÙÙÙ. Ø¥ÙÙا ÙضÙØ© ٠عÙدة تؤثر عÙÙ Ù ÙاÙÙ٠اÙأشخاص Ù٠ج٠Ùع Ø£ÙØاء اÙعاÙÙ Ø Ùخاصة اÙ٠راÙÙÙÙ ÙاÙÙساء. ØÙØ« تشÙر اÙأبØاث Ø¥Ù٠أ٠ØÙاÙÙ 20% ٠٠اÙأشخاص ÙÙخرطÙÙ Ù٠اÙØ£Ù٠اÙعاطÙÙØ Ù Ø¹ اÙتشار أعÙ٠بÙ٠اÙ٠راÙÙÙÙ ÙاÙÙساء.<br><br>Ù ÙÙÙ٠اÙØ£Ù٠اÙعاطÙ٠٠تعدد اÙØ£ÙجÙØ ÙÙش٠٠اÙعÙا٠٠اÙÙسÙÙÙÙجÙØ© ÙاÙÙÙسÙØ© ÙاÙاجت٠اعÙØ©. ÙÙÙ Ù٠أ٠Ùؤد٠إÙ٠عادات غذائÙØ© غÙر صØÙØ©Ø ÙزÙادة اÙÙزÙØ ÙصÙرة سÙبÙØ© ÙÙجس٠. عÙاÙØ© عÙÙ Ø°ÙÙØ ÙØ¥Ù Ø«ÙاÙØ© اÙÙظا٠اÙغذائ٠ÙاÙضغط ٠٠أج٠اÙتÙاÙ٠٠ع ٠عاÙÙر اÙج٠ا٠اÙ٠جت٠عÙØ© ÙÙ Ù٠أ٠Ùؤد٠إÙ٠تÙاÙ٠اÙÙ Ø´ÙÙØ©.<br><br>Ù٠اÙØ¢ÙÙØ© اÙأخÙØ±Ø©Ø Ø£Øرز اÙباØØ«Ù٠تÙد٠Ùا ÙبÙرÙا ÙÙ ÙÙ٠اÙØ¢ÙÙات اÙأساسÙØ© ÙÙØ£Ù٠اÙعاطÙÙ. Ùجدت <a href="https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0285446#sec012" target="_blank" rel="noreferrer noopener">دراسة</a> Ø£Ù 34% ٠٠اÙ٠راÙÙÙÙ ÙÙخرطÙÙ Ù٠اÙØ£Ù٠اÙعاطÙ٠عÙد اÙشعÙر باÙØزÙØ Ø¨ÙÙ٠ا 40% ÙÙعÙÙÙ Ø°Ù٠عÙد اÙÙÙÙ.</p>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-اÙعÙاÙØ©-بÙÙ-اÙعÙاطÙ-ÙاÙØ£ÙÙ">اÙعÙاÙØ© بÙ٠اÙعÙاط٠ÙاÙØ£ÙÙ</h2>



<p>Ù٠تÙÙÙت ÙÙÙ Ùا ع٠اÙتÙÙÙر Ù٠اÙعÙاÙØ© اÙ٠عÙدة بÙ٠عÙاطÙÙ ÙاÙجÙØ¹Ø Ø¥ÙÙا عÙاÙØ© ٠عÙØ¯Ø©Ø ØÙØ« ÙÙ ÙÙ Ù٠شاعر٠أ٠تؤد٠إÙ٠سÙسÙØ© ٠٠اÙاستجابات اÙÙسÙÙÙÙجÙØ© اÙت٠تؤثر عÙÙ Ø´ÙÙتÙ. عÙد٠ا تشعر باÙØ¥Øباط أ٠اÙتÙتر أ٠اÙÙÙÙØ ÙستجÙب جس٠٠ع٠طرÙ٠إطÙا٠Ùر٠ÙÙات ٠عÙÙØ© ÙÙ Ù٠أ٠تزÙد ٠٠جÙع٠Ùرغبت٠اÙشدÙدة Ù٠تÙاÙ٠اÙأطع٠ة سÙÙØ© اÙتØضÙر.<br><br>ÙÙÙÙ Ù٠اذا ÙØدث ÙØ°Ø§Ø Ø£Øد اÙأسباب Ù٠أ٠أد٠غتÙا ٠بر٠جة Ùربط ٠شاعر ٠عÙÙØ© باستجابات ÙسÙÙÙÙجÙØ© Ù Øددة. عÙ٠سبÙ٠اÙ٠ثاÙØ Ø¹Ùد٠ا Ùشعر باÙتÙØªØ±Ø Ùرس٠د٠اغÙا إشارة Ø¥Ù٠اÙجس٠ÙإطÙا٠اÙأطع٠ة اÙغÙÙØ© باÙطاÙØ© ÙتغذÙØ© استجابة &#8220;اÙÙتا٠أ٠اÙÙرÙب&#8221;. ت٠تص٠ÙÙ Ùذ٠اÙاستجابة اÙÙدÙÙ Ø© Ù٠ساعدتÙا عÙ٠اÙبÙاء عÙÙ ÙÙد اÙØÙاة Ù٠أÙÙات اÙØ®Ø·Ø±Ø ÙÙÙÙ Ù٠عاÙ٠اÙÙÙÙ Ø ÙÙ Ù٠أ٠تؤد٠إÙ٠عادات غذائÙØ© غÙر صØÙØ©.</p>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-أسباب-اÙØ£ÙÙ-اÙعاطÙÙ">أسباب اÙØ£Ù٠اÙعاطÙÙ</h2>



<p>باÙÙسبة Ùبعض اÙÙØ§Ø³Ø Ø§ÙØ£Ù٠اÙعاطÙÙ Ù٠٠جرد عادة تشÙÙت ÙÙ ÙÙت ساب٠٠٠اÙØÙاة Ùاست٠رت ٠ع ٠رÙر اÙÙÙت. ÙÙÙÙ ÙÙا٠عÙا٠٠أخر٠Ùد تساÙ٠أÙضÙا Ù٠اØت٠اÙÙØ© اÙØ£Ù٠اÙعاطÙÙ. عÙ٠سبÙ٠اÙ٠ثاÙØ ÙÙ Ù٠أ٠تؤثر اÙتأثÙرات اÙÙسÙÙÙÙجÙØ© ÙÙتÙتر ÙاÙعÙاط٠اÙÙÙÙØ© عÙ٠اÙÙر٠ÙÙات ٠ث٠اÙÙÙرتÙزÙÙ ÙاÙØ£ÙسÙÙÙÙ ÙاÙجÙÙÙÙØ²Ø ÙاÙت٠ÙÙ Ù٠أ٠تزÙد Ø£ÙضÙا ٠٠اÙØ´ÙÙØ©.<br><br>Ù٠ا أ٠زÙادة اÙاÙدÙاع (اÙتصر٠Ùب٠اÙتÙÙÙر Ù٠اÙأشÙاء) ÙاÙتعرض ÙÙاÙتئاب ÙاÙÙ Ù٠إÙ٠اÙتÙÙÙر اÙع٠ÙÙ ÙصعÙبة تÙظÙ٠اÙعÙاط٠تزÙد Ø£ÙضÙا ٠٠اØت٠اÙÙØ© اÙØ£Ù٠اÙعاطÙÙ.</p>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-اÙتØرر-Ù Ù-دائرة-اÙØ£ÙÙ-اÙعاطÙÙ">اÙتØرر ٠٠دائرة اÙØ£Ù٠اÙعاطÙÙ</h2>



<p>Ø£ÙÙاÙØ Ø¹ÙÙ٠أ٠تعÙ٠أ٠اÙتÙÙبات Ù٠تÙاÙ٠اÙطعا٠أ٠ر طبÙعÙ. ÙÙÙ٠إذا Ùجدت أ٠اÙطرÙÙØ© اÙت٠تتÙاÙ٠بÙا طعا٠٠استجابة٠ÙÙ٠شاعر اÙصعبة Ùا تÙاسبÙØ ÙÙÙا٠بعض اÙأشÙاء اÙت٠ÙÙ ÙÙ٠اÙÙÙا٠بÙا.<br><br>Ø¥Øد٠اÙاستراتÙجÙات اÙÙعاÙØ© Ù٠إعطاء اÙØ£ÙÙÙÙØ© ÙÙرعاÙØ© اÙذاتÙØ©. ÙÙذا ÙعÙ٠تخصÙص ÙÙت ÙÙØ£Ùشطة اÙت٠تجÙب Ù٠اÙسعادة ÙاÙØ§Ø³ØªØ±Ø®Ø§Ø¡Ø Ù Ø«Ù Ù Ù Ø§Ø±Ø³Ø© اÙرÙاضة أ٠اÙÙراءة Ø£Ù Ùضاء اÙÙÙت ٠ع Ø£ØبائÙ. Ù Ù Ø®Ùا٠اÙترÙÙز عÙ٠اÙرعاÙØ© اÙذاتÙØ©Ø ÙÙ ÙÙ٠تÙÙÙ٠اÙتÙتر ÙاÙÙÙÙØ ÙÙ٠ا ٠٠اÙÙ ØÙزات اÙشائعة ÙÙØ£Ù٠اÙعاطÙÙ.<br><br>خطÙØ© أخر٠Øاس٠ة Ù٠تطÙÙر طرÙÙØ© صØÙØ© ÙتÙاÙ٠اÙطعا٠. ÙÙذا ÙعÙ٠اÙاÙتبا٠إÙ٠إشارات اÙجÙع ÙاÙا٠تÙاء ÙدÙÙØ ÙتÙاÙ٠اÙطعا٠عÙد٠ا تشعر باÙجÙØ¹Ø ÙاÙتÙÙ٠عÙد٠ا تشعر باÙشبع. Ùد Ùبد٠اÙأ٠ر بسÙØ·ÙØ§Ø ÙÙÙ Ùذا اÙÙÙج ÙÙ Ù٠أ٠ÙÙÙÙ ÙÙÙÙا بشÙÙ Ùا Ùصد٠ÙÙ Ùسر دائرة اÙØ£Ù٠اÙعاطÙÙ.<br><br>باÙإضاÙØ© Ø¥ÙÙ Ø°ÙÙØ ØªØ¹ÙÙ ÙÙÙÙØ© اÙتعر٠عÙ٠٠شاعر٠ÙتصÙÙÙÙا ÙÙ Ù٠أ٠Ùساعد٠عÙ٠اÙاستجابة ÙÙا بطرÙÙØ© بÙاءة Ø£Ùثر. بدÙÙا ٠٠اÙÙجÙØ¡ Ø¥Ù٠اÙØ·Ø¹Ø§Ù Ø ÙÙ ÙÙÙ Ù ØاÙÙØ© تدÙÙÙ ÙÙÙ Ùات٠أ٠اÙتØدث Ø¥Ù٠صدÙ٠أ٠اÙاÙخراط ÙÙ Ùشاط ٠رÙØ ÙÙتØÙÙ Ù٠٠شاعرÙ.<br><br>تذÙر أ٠اÙتغÙب عÙ٠اÙØ£Ù٠اÙعاطÙÙ Ùستغر٠ÙÙتÙا ÙصبرÙا Ù٠٠ارسة. ٠٠اÙضرÙر٠أ٠تÙÙÙ ÙØ·ÙÙÙا ٠ع ÙÙس٠ÙتØتÙ٠باÙاÙتصارات اÙصغÙرة عÙÙ Ø·Ù٠اÙطرÙÙ. ٠ع اÙÙÙت ÙاÙجÙØ¯Ø ÙÙ ÙÙ٠اÙتØرر ٠٠دائرة اÙØ£Ù٠اÙعاطÙÙ ÙتطÙÙر عÙاÙØ© Ø£Ùثر صØØ© ÙتÙازÙÙا ٠ع اÙطعا٠ÙعÙاطÙÙ. </p>



<ul class="wp-block-yoast-seo-related-links yoast-seo-related-links">
<li><a href="https://elakademiapost.com/%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D8%B6%D8%B7%D8%B1%D8%A7%D8%A8%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D9%83%D9%84/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">٠ا Ù٠اضطرابات اÙØ£Ù٠أ٠اضطرابات اÙطعا٠Ø</a></li>



<li><a href="https://elakademiapost.com/%D8%A7%D8%B6%D8%B7%D8%B1%D8%A7%D8%A8%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D9%83%D9%84%D8%8C-%D9%81%D9%82%D8%AF%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D9%87%D9%8A%D8%A9-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B1%D9%87-%D8%A7/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">اضطرابات اÙØ£ÙÙØ ÙÙدا٠اÙØ´ÙÙØ© ÙاÙشر٠اÙ٠رضÙ</a></li>



<li><a href="https://elakademiapost.com/%D9%84%D9%85%D8%A7%D8%B0%D8%A7-%D9%86%D8%B4%D8%B9%D8%B1-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%84%D9%84%D8%9F-%D9%88%D9%83%D9%8A%D9%81-%D9%86%D9%86%D8%AA%D8%B5%D8%B1-%D8%B9%D9%84%D9%8A%D9%87%D8%9F/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Ù٠اذا Ùشعر باÙÙ ÙÙØ ÙÙÙÙ ÙÙتصر عÙÙÙØ</a></li>



<li><a href="https://elakademiapost.com/%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B4%D8%A7%D8%B9%D8%B1/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">٠ا Ù٠اÙÙ Ø´Ø§Ø¹Ø±Ø ÙÙÙÙ Ùشعر بÙاØ</a></li>



<li><a href="https://elakademiapost.com/%D8%A7%D9%84%D9%81%D9%8A%D9%84%D8%B3%D9%88%D9%81-%D8%B7%D8%A7%D9%84%D9%8A%D8%B3-%D9%88%D8%A8%D8%AF%D8%A7%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%88%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%81%D9%84%D8%B3%D9%81%D9%8A/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">اÙÙÙÙسÙ٠طاÙÙس ÙبداÙØ© اÙÙÙ٠اÙÙÙسÙÙ</a></li>
</ul>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-اÙØ£ÙÙ-اÙØدسÙ-ÙØ·Ùب-اÙ٠ساعدة">اÙØ£Ù٠اÙØدس٠ÙØ·Ùب اÙ٠ساعدة</h2>



<p>اÙØ£Ù٠اÙØدس٠(Intuitive eating) Ù٠اÙÙÙج اÙØ°Ù Ùساعد٠عÙ٠اÙتÙÙ٠٠ع إشارات اÙجÙع ÙاÙشبع Ù٠جس٠ÙØ Ø¨Ø¯Ùا٠٠٠اÙاعت٠اد عÙÙ ÙÙاعد اÙÙظا٠اÙغذائ٠أ٠اÙÙ ØÙزات اÙعاطÙÙØ©. ÙÙ Ù Ø®Ùا٠تبÙ٠٠٠ارسات اÙØ£Ù٠اÙØدسÙØ ÙÙ ÙÙ٠اÙتØرر ٠٠دائرة اÙØ£Ù٠اÙعاطÙÙ ÙتطÙÙر صÙرة Ø£Ùثر Ø¥ÙجابÙØ© ÙÙجس٠. ÙÙÙÙØ ÙÙ٠تبدأØ<br><br>Ø£ÙÙاÙØ Ù Ù Ø§ÙضرÙر٠أ٠ÙÙÙ٠أ٠اÙØ£Ù٠اÙØدس٠Ù٠رØÙØ©Ø ÙÙÙس ÙجÙØ©. Ø¥ÙÙ ÙتطÙب اÙصبر ÙاÙاستعداد ÙÙاست٠اع Ø¥Ù٠اØتÙاجات جس٠Ù. ÙÙ٠ا ÙÙ٠بعض اÙÙØµØ§Ø¦Ø Ù٠ساعدت٠عÙ٠اÙبدء:</p>



<ul class="wp-block-list">
<li>تÙاÙ٠اÙطعا٠عÙد٠ا تشعر باÙجÙØ¹Ø ÙتÙÙ٠عÙد اÙØ´Ø¨Ø¹Ø Ø¨Ø¯Ùا٠٠٠تÙاÙ٠اÙطعا٠بشراÙØ©.</li>



<li>تذÙ٠طعا٠ÙØ Ù Ø¹ اÙاÙت٠ا٠باÙÙÙÙات ÙاÙÙÙا٠ÙاÙرÙائØ.</li>



<li>Ø§Ø³Ù Ø ÙÙÙس٠باÙاست٠تاع بج٠Ùع اÙأطع٠ة دÙÙ ÙÙÙد Ø£Ù Ø°Ùب.</li>



<li>تÙاغ٠٠ع ٠شاعرÙØ Ù Ø¯Ø±ÙÙا Ø£ÙÙ Ù٠بعض اÙØ£ØÙاÙØ Ùد تÙÙ٠إشارات اÙجÙع ÙدÙÙ Ùاتجة ع٠اØتÙاجات عاطÙÙØ©Ø ÙÙÙس ع٠اØتÙاجات جسدÙØ©.</li>
</ul>



<p>ÙÙÙ٠٠اذا ÙÙ ÙÙت بØاجة Ø¥Ù٠٠زÙد ٠٠اÙØ¯Ø¹Ù Ø ÙÙÙا Ùأت٠دÙر Ø·Ùب اÙ٠ساعدة. سÙاء Ùا٠ذÙÙ Ù Ù Ø®Ùا٠اÙÙ Ùارد عبر اÙØ¥ÙترÙØªØ Ø£Ù Ø¬Ùسات اÙعÙØ§Ø¬Ø Ø£Ù Ù Ø¬Ù Ùعات اÙØ¯Ø¹Ù Ø ÙØ¥Ù ÙجÙد ٠جت٠ع ÙÙÙ٠٠عاÙات٠ÙÙ Ù٠أ٠ÙØدث ÙرÙÙا ÙبÙرÙا. تذÙر Ø£ÙÙ ÙÙس عÙÙÙ Ù ÙاجÙØ© ٠شاÙÙ٠ب٠ÙردÙ. ÙÙ Ù Ø®Ùا٠تبÙ٠اÙØ£Ù٠اÙØدس٠ÙØ·Ùب اÙ٠ساعدة عÙد اÙØØ§Ø¬Ø©Ø ÙÙ ÙÙ٠أ٠تتØرر ٠٠دائرة اÙØ£Ù٠اÙعاطÙÙ ÙتطÙر عÙاÙØ© Ø£Ùثر ØبÙا ٠ع اÙطعا٠Ùجس٠Ù.</p>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-اÙ٠صدر">اÙ٠صدر</h2>



<p><a href="https://theconversation.com/how-can-i-stop-using-food-to-cope-with-negative-emotions-238218" target="_blank" rel="noreferrer noopener">How can I stop using food to cope with negative ;emotions? | the conversation</a></p>
<div class="uwp_widgets uwp_widget_author_box bsui sdel-9a8e25eb" ><div class="d-block text-center text-md-start d-md-flex p-3 bg-light ">
				<a href="https://elakademiapost.com/profile/elakademiapost_tv/"><img src="https://lh3.googleusercontent.com/a/AEdFTp72451qSF1y2KjiDJNOsWVMuK9W1jBsxpvkaPxVmg=s96-c" class="rounded-circle shadow border border-white border-width-4 me-3" width="60" height="60" alt="أخبار عÙÙ ÙØ©"></a>
				<div class="media-body">
					<h5 class="mt-0">Author: <a href="https://elakademiapost.com/profile/elakademiapost_tv/">أخبار عÙÙ ÙØ©</a></h5>
					
					<p></p>
				</div>
			</div></div></div><div style='text-align:center' class='yasr-auto-insert-visitor'><!--Yasr Visitor Votes Shortcode--><div id='yasr_visitor_votes_e7d6f6a8366f0' class='yasr-visitor-votes'><div class="yasr-custom-text-vv-before yasr-custom-text-vv-before-66134">اضغط ÙÙا ÙتÙÙÙ٠اÙتÙرÙر</div><div id='yasr-vv-second-row-container-e7d6f6a8366f0' 
 class='yasr-vv-second-row-container'><div id='yasr-visitor-votes-rater-e7d6f6a8366f0' 
 class='yasr-rater-stars-vv' 
 data-rater-postid='66134' 
 data-rating='0' 
 data-rater-starsize='32' 
 data-rater-readonly='false' 
 data-rater-nonce='79bfbbed13' 
 data-issingular='true' 
 ></div><div class="yasr-vv-stats-text-container" id="yasr-vv-stats-text-container-e7d6f6a8366f0"><svg xmlns="https://www.w3.org/2000/svg" width="20" height="20" 
 class="yasr-dashicons-visitor-stats" 
 data-postid="66134" 
 id="yasr-stats-dashicon-e7d6f6a8366f0"> 
 <path d="M18 18v-16h-4v16h4zM12 18v-11h-4v11h4zM6 18v-8h-4v8h4z"></path> 
 </svg><span id="yasr-vv-text-container-e7d6f6a8366f0" class="yasr-vv-text-container">[Average: <span id="yasr-vv-average-container-e7d6f6a8366f0">0</span>]</span></div><div id='yasr-vv-loader-e7d6f6a8366f0' class='yasr-vv-container-loader'></div></div><div id='yasr-vv-bottom-container-e7d6f6a8366f0' class='yasr-vv-bottom-container'></div></div><!--End Yasr Visitor Votes Shortcode--></div>
اكتشاف يقلب المفاهيم: معهد كارولينسكا يكشف عن استمرارية نمو الدماغ البشري بعد الطفولة، فاتحًا آفاقًا…
اكتشاف مذهل يقلب مفاهيم علم الأحياء: نباتات الطماطم في جزر غالاباغوس تعيد إحياء سمات جينية…
تخيل أنك لست وحدك، وأن جسدك الذي تراه وتشعر به هو في الحقيقة مدينة ضخمة…
وفقاً للباحثين، يمهد هذا الابتكار الطريق لاستخدام عباد الشمس على نطاق واسع في صناعة الأغذية…
في خطوة علمية رائدة تُحدث تحولاً جذرياً في فهمنا لأصول الحضارة المصرية القديمة، نجح فريق…
لطالما سيطرت نظرية التطور لداروين، التي تفسر الحياة على أنها نتاج تراكم بطيء وتدريجي لتغيرات…